Comme promis, je reviens après un mois de pratique quotidienne (3x/jour). Les migraines chroniques ont disparu, mon sommeil est profond et surtout régénérateur, plus aucune angoisse par rapport au futur. Je ressens très nettement un état d’esprit serein. Je ne peux que recommander, de faire de cette respiration une habitude de santé. Un tout grand merci à Mes Bienfaits de mettre cette vidéo à disposition de tous et gratuitement. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Génial ! Félicitations pour votre persévérance et pour les excellents bienfaits obtenus ! Merci beaucoup pour votre retour 🙏 Belle continuation !
@laurentbenard609510 ай бұрын
Merci pour avoir dit ce que cela vous apporte
@Abaecd3 ай бұрын
Bonjour, Qu'en est-il 3 ans plus tard ? Persévérez-vous encore dans cette pratique ? Je suis un adepte de la Cohérence Cardiaque et quelques fois je pratique une " Carrée " ...et, je devrais la faire plus souvent sans doute car c'est un excellent complément à la C.C
@sabina.tal95 ай бұрын
Grâce à la respiration carrée je n’ai plus de crises d’angoisse et j’arrive à redescendre mon rythme cardiaque assez rapidement après une grosse montée de stresse. Merci 🙏
@MesBienfaits4 ай бұрын
Génial, quel plaisir de lire ces quelques lignes 🙏 Prenez soin de vous !
@sarahchekouat19312 ай бұрын
Bonjour en combien de temps avez vous eu des effets svp
@sabina.tal9Ай бұрын
@@sarahchekouat1931hello, bah écoute je l’ai fais tous les jours et j’ai eu des résultats en 1 mois. J’ai refais une ou deux crises depuis mais que j’ai su gérer nickel grâce à la respiration carre
@dr.sorbonne31012 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. Je connais la cohérence cardiaque et je découvre tout jute la respiration carrée. Merci pour cette page qui répond aux questions de tout le monde c'est très sympa de votre part!
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre gentil message. Avec plaisir !
@faithpettiti46134 жыл бұрын
Merci à vous ! La vidéo est très bien faite. L'idée d'amener la nappe musicale à la fin m'a beaucoup aidée. Bonne journée 😊
@mireillepeltier23142 жыл бұрын
Merci 😘
@severinepelissier26743 жыл бұрын
Pour les novices, vraiment super, merci infiniment 🙏. Séverine
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Merci pour votre gentil message !
@djeytricky21052 жыл бұрын
J'ai découvert les exercices de respiration depuis peu. Merci pour cette vidéo ! Je suis sportif et je suis persuadé que cela ne peut être que bénéfique pour ma pratique !
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Génial, merci pour votre message ! Vous avez raison, la respiration est un point clé dans la pratique sportive. N'hésitez pas à partager votre expérience dans quelques semaines !
@christinemeganemallet3 жыл бұрын
Merci pour ce support, il est parfait pour cette pratique. pour ceux qui connaissent la respiration alternée, je l'associe avec, incroyablement énergétique !
@anaisclaudel61742 жыл бұрын
Mrc bcp en ce moment j'avais du mal a respirer et j'ai trouvé ta video elle m'z bcp zider je l'ai conseillé à bcp de gens
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Génial, merci pour votre retour ! C'est un plaisir de pouvoir vous aider avec notre vidéo 🙂 Bonne journée, prenez soin de vous !
@kevinburel5 жыл бұрын
merci pour cette video toute ma gratitude ca fait du bien.
@veroniquecarpentier30514 жыл бұрын
Celle ci est parfaite pour moi j ai essayé la technique avec la bulle de cohérence c est trop rapide pour moi j ai toujours besoin d une pause avant de ré inspirer Merci pour cette vidéo
@danndann69943 жыл бұрын
il existe beaucoup de séances de cohérence cardiaque sur youtube. Elles ont, presque toutes, des rythmes différents. Certaines "sessions" sont plus rapides que d'autres mais il y en a qui sont plus lentes et qui durent 15 minutes voire 1 heure 🥳 perso celle de 15 minutes est à un rythme assez "cohérent" pour moi 🕊
@christineb.44263 жыл бұрын
Merci très bien fait , juste l'image nous apporte déjà détente, j'adore ❤
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire élogieux et encourageant !
@murieljoseph6723 жыл бұрын
Bonjour. Je viens de découvrir cette vidéo. Je m'abonne vite à votre chaine. Je trouve ça vraiment génial. Je cherche depuis quelque temps des alternatives pour venir en aide à ma fille de 20 ans qui a quelque souci de dépression et je préfère l'aider avec des méthodes naturelles, en tout cas pas médicamenteuses. Merci pour le Monde car nous nous sommes déconnectés de nous-mêmes et de la nature. Nous sommes trop loin de la lumière et de plus en plus de gens souffrent dans le monde
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour votre gentil message. C'est un plaisir de vous aider et de vous compter parmi nos abonné(e)s. D'ailleurs, si vous désirez recevoir nos derniers articles et nos conseils santé par e-mail, nous vous invitons également à vous inscrire à notre newsletter (lettre d'information) : www.mesbienfaits.com/newsletter/ - Bonne journée et à bientôt !
@francoiseverne59525 ай бұрын
Merci beaucoup je connaissais la coherence cardiaque sur youtube et pratiquais un peu la respiration carrée, votre vidéo est géniale, je vais pratiquer et je vous dirais les bienfaits.🥰
@MesBienfaits5 ай бұрын
Merci beaucoup pour votre commentaire bienveillant 🙏 Avec plaisir, votre retour d'expérience serait très intéressant. Prenez soin de vous !
@claire86053 жыл бұрын
Merci pour cette belle vidéo, c'est très apaisant ❤
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre gentil message. Bonne pratique !
@marionbailly71 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo qui m’aide beaucoup j’ai découvert cette pratique il n’y a pas très longtemps on me l’a conseillé suite à une respiration qui se coupait toute seule depuis cette pratique cela est revenu à la normale alors je continue
@MesBienfaits Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre retour d'expérience 🙏 Nous sommes ravis de savoir que notre vidéo vous permet d'aller mieux, c'est génial ! Bonne continuation, prenez soin de vous.
@marionbailly71 Жыл бұрын
@@MesBienfaits avec plaisir J’espère que vous en ferez davantage
@iangmarshall5 жыл бұрын
excellent initiative....sauf que ....il ne s'agit pas de 'bloquer' la respiration. Le mot approprié dans la pratique c'est de 'suspendre' la respiration / l'air inspiré. Et de manière pas forcée- en douceur Faut faire attention aux mots employés à l'égard des pratiquants
@martineandrieu11284 жыл бұрын
Pouvez-vous m'expliquer la différence ?
@aster6124 жыл бұрын
ian g marshall comme Martine Andrieu, pourriez-vous m’indiquer la différence au plan de la pratique. En effet, j’ai vu dans des présentations de la méthode que des pratiquants se bouchaient le nez. Je ne fais pas ainsi en cessant s’inspirant et d’expirer sans me boucher le nez ni « mettre les poumons en pression » (un peu comme lorsque l’on veut se déboucher les oreilles). Est-ce bien ainsi. Merci pour votre réponse éclairée.
@hanaanaoumi11114 жыл бұрын
Je bloque veut dire que j'arrete de repirer ?
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Vous avez raison, le terme « suspendre » correspond bien à l'exercice. Pour répondre aux interrogations des personnes qui lisent votre message : il s'agit simplement d'interrompre la respiration pendant le temps indiqué, puis de reprendre la phase d'inspiration ou d'expiration normalement. Il est donc question d'arrêter d'inspirer ou d'expirer pendant un instant, le plus naturellement possible. L'enchaînement doit se faire en douceur. Bonne pratique à tout le monde !
@fanfangelot53962 жыл бұрын
Merci précision importante
@francoiseblanchin93785 жыл бұрын
Pas mal ! Il fallait y penser ! Ceci guide vraiment les "apprentis" qui peuvent se rendre compte de l'effet de la respiration carrée. À quand une version "modulable" (changement de rythme) ? En attendant, bravo !
@MesBienfaits5 жыл бұрын
Merci pour vos encouragements ! D'autres versions, avec des rythmes différents, verront peut-être le jour plus tard. Ce n'est pas pour tout de suite mais c'est une idée que nous gardons de côté :-)
@isabelleisrael4995 жыл бұрын
@@MesBienfaits en effet, quand on commence à se sentir à l'aise, les 4 temps sont un peu rapides...
@theodorelavilottesantedupi12484 жыл бұрын
Il n'y a pas que la cohérence cardiaque, mais toute une gamme de pratiques respiratoires et c'est bien cela qui est intéressant.
@sandrasandritza5583 Жыл бұрын
@@MesBienfaitspourriez-vous expliquer les bienfaits comparé à la cohérence cardiaque de 5mn? Merci.
@MesBienfaits Жыл бұрын
Bonjour, ce sont deux exercices différents qui partagent des bienfaits communs. Vous pouvez alterner les deux ou choisir la technique qui vous fait le plus de bien. Voici notre vidéo de cohérence cardiaque : kzbin.info/www/bejne/lZ7RYWeNmJKLadE - Pour plus d'informations, n'hésitez pas à consulter nos guides (www.mesbienfaits.com/coherence-cardiaque/ - www.mesbienfaits.com/respiration-carree-sama-vritti/). Belle journée !
@theodorelavilottesantedupi12484 жыл бұрын
Bonjour, on peut associer un massage abdominal à cette technique. Ce que je dis est tout à fait empirique mais ça fait un bien fou.
@franceduquebec77522 жыл бұрын
Merci beaucoup 🙏
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Avec plaisir 🙏 Belle journée !
@adel130935 ай бұрын
Bonjour,la durée des bienfaits de la respiration carrée est-elle similaire à celle de la cohérence cardiaque ?
@MesBienfaits5 ай бұрын
Bonjour, les deux techniques sont connues pour provoquer une réponse de relaxation et nous remarquons qu'il y a beaucoup de similitudes au niveau des effets et de la durée des bienfaits. Dans la pratique, cela dépend beaucoup des personnes et de la qualité de la réalisation. Malheureusement, nous ne connaissons pas d'étude scientifique qui comparerait clairement les deux techniques et qui se pencherait sur les différents effets à court terme et à long terme. Quel exercice a votre préférence ?
@florianefranceasmr94999 ай бұрын
Super vos vidéos ❤❤❤
@MesBienfaits9 ай бұрын
Merci beaucoup ❤🙏 Prenez soin de vous !
@isabellegay72253 жыл бұрын
Plutôt pas mal satisfaite à refaire chaque soir
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Super, merci pour votre message. Bonne pratique !
@paulinecourjal69825 жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup !! Il faut le pratiquer combien de fois par jours pour que ça ait le plus d effet ? merci :)
@MesBienfaits5 жыл бұрын
Bonjour ! Merci pour votre commentaire. C'est selon le ressenti de chacun, il n'y a pas véritablement de règle. Certaines personnes aiment réaliser l'exercice de respiration carrée de manière ponctuelle, tandis que d'autres aiment le répéter une fois ou plusieurs fois par jour (2 ou 3 fois généralement). Trouvez votre rythme ! :-)
@francinebourqui96022 жыл бұрын
Mes Bienfaits je
@galanga68692 жыл бұрын
Un tout grand merci pour cette très belle séance. Je découvre cet exercice et je me demande si l’objectif est de remplir et vider complètement le ventre et les poumons sur les quatre secondes ou est-ce qu’il faut respirer normalement et simplement retenir, peu importe le volume d’air inspiré ou expiré ? Merci pour votre réponse 🙏🏻 Céline
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre message 🙏 Il est nécessaire d'adopter un rythme avec lequel vous êtes complètement à l'aise. L'idée est de réaliser une respiration complète, naturelle, calme, sans forcer. Le rythme idéal dépend donc de chaque personne et des progrès que l'on fait au fur et à mesure de la pratique. Si vous trouvez que le rythme de la vidéo est trop lent, ou au contraire trop rapide, sachez que vous pouvez adapter la vitesse de lecture selon vos besoins. Il s'agit d'une option disponible dans les paramètres de la vidéo KZbin. N'hésitez pas à revenir nous donner vos impressions. Belle journée et à bientôt !
@galanga68692 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre réponse. En effet, la vitesse à 0,75 me correspond mieux. Je posterai un commentaire d’ici un mois pour témoigner des effets que je vais constater.
@shambhalla84338 ай бұрын
Merci 💚 💚 💚
@MesBienfaits8 ай бұрын
Merci pour ce gentil commentaire qui fait plaisir 🙏💚
@gwenola1843 жыл бұрын
super pratique
@tifa172 жыл бұрын
Bonjour SVP je pratique la cohérence cardiaque cela fait presque 1 année je viens de pratiquer à l instant la respiration carrée et ça me fait un bien fou ça me soulage les douleurs à la tête suite à une nevralgie maintenant est ce qu'il est préférable d opter pour la respiration carrée. Merci de me répondre
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Bonjour, merci beaucoup pour votre retour positif. Nous sommes ravis que l'exercice vous soulage ! Concernant le choix de la pratique respiratoire, c'est vraiment selon votre ressenti. Si la respiration carrée vous fait du bien, et que la cohérence cardiaque vous apporte également ses bienfaits, peut-être devriez-vous pratiquer les deux ? Par exemple, à différents moments de la journée. Ce sont des exercices qui peuvent s'avérer complémentaire. Prendre plusieurs moments dans sa journée pour se concentrer pleinement sur sa respiration, c'est selon nous une très bonne pratique. N'hésitez pas à partager votre expérience avec nous dans quelque temps. Merci et belle journée !
@yasminem2313 жыл бұрын
Bonjour, J'ai testé la respiration au carré. Au début, je faisais de grandes inspirations mais aujourd'hui j'ai comme un blocage au diaphragme et j'ai du mal à atteindre le carré de l'inspiration. Savez-vous pourquoi ? Merci
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Bonjour, il se peut que vous soyez plus stressée, angoissée ou anxieuse que d'habitude et que votre diaphragme soit tendu. Détendez-vous avant de commencer l'exercice, puis inspirez doucement, sans forcer, avec l'abdomen car la respiration abdominale permet une meilleure oxygénation. Bonne journée et bonne pratique !
@aranelnorthman36353 жыл бұрын
Autre question : puis-je enchaîner directement respiration carrée et cohérence cardiaque ? Et pour l'angoisse et les crises d'angoisse, quelle méthode est la plus efficace entre respiration carrée et cohérence cardiaque ? Merci d'avance !
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Selon nous, pratiquer ces deux exercices à des moments différents de la journée permet d'en potentialiser les effets. Bien qu'il soit possible de les enchaîner si cela vous fait du bien, il vaut généralement mieux réaliser les exercices à différents moments plutôt que d'un seul coup. Cela permettra à l'organisme d'être mieux oxygéné tout au long de la journée et de contrebalancer les effets d'une respiration inadaptée. De plus, 5 minutes de cohérence cardiaque ou de respiration carrée suffisent à apporter les vertus associées à ces exercices. Pour l'angoisse, les deux exercices sont efficaces, il n'y a pas de réponse unique. Quel exercice est le meilleur ? Cela dépend de chaque personne. Nous sommes tous différents, c'est pourquoi il est important que vous trouviez la méthode qui vous convient le mieux. Au fil de votre progression, vous pourriez même vous surprendre à changer de préférences. Dans tous les cas, même si ce sont des exercices qui soulagent rapidement, il est conseillé de les pratiquer quotidiennement pour réellement profiter de tous les bienfaits qu'ils apportent. Avec un peu de pratique, ils deviennent de plus en plus simples à réaliser et l'on en tire une grande satisfaction. Bonne pratique, prenez soin de vous !
@iangmarshall5 жыл бұрын
réponse Q? plus bas : combien de fois par jour. réponse : au besoin = quand le stress domine ou bien la fatigue. Puis, idéalement, 1 x séance au réveil; 1 séance le soir avant de se coucher. Info: les forces spéciales marine / USA = SEALS emploient cette pratique !!
@belotstephane41366 ай бұрын
Faut il vider sa cage thoracique à l’expiration car moi elle n’est pas tout à fait vidée à l’issu de l’expiration et donc sensation d’étouffer. Merci de votre réponse
@MesBienfaits6 ай бұрын
Bonjour, il est nécessaire que votre respiration soit la plus fluide possible. Le volume d'air inspiré et expiré devrait être équilibré. Vous inspirez peut-être trop d'air ? L'idée est de respirer profondément, calmement, avec un volume d'air maîtrisé. Utilisez votre diaphragme au maximum : votre abdomen doit se soulever, mais votre cage thoracique ne doit pas (ou peu) bouger. Prenez soin de vous 🙏
@nonyadjocoullybaly58782 жыл бұрын
OK pour l'exercice de respiration.bon procédé. mais faut il répéter cela après les 5 mn. ( pendant 30mn ou 45mn ?)
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre retour ! Selon nous, mieux vaut répéter l’exercice (5 minutes) 2 ou 3 fois dans la journée, plutôt que de faire trop de répétitions. 5 minutes suffisent à obtenir de nombreux bienfaits. Nous vous conseillons donc de faire l’exercice plusieurs fois par jour plutôt que d’augmenter le nombre de répétitions. Pour plus d'informations, n'hésitez pas à consulter notre guide : www.mesbienfaits.com/respiration-carree-sama-vritti/ Belle journée et à bientôt !
@rems_daily2 ай бұрын
Bonjour merci pour la vidéo , quelle est la différence en terme de benefice avec la coherance cardiaque ( sans pause ) ?
@MesBienfaits2 ай бұрын
Bonjour, merci pour votre commentaire. C'est une bonne question. En fait, les deux techniques de respiration ont des effets similaires. Les deux approches peuvent être intéressantes selon les préférences individuelles. Le mieux semble être de les essayer toutes les deux, voire de les pratiquer de manière complémentaire. La respiration carrée est principalement caractérisée par un contrôle conscient du souffle. La cohérence cardiaque, quant à elle, se concentre principalement sur la variabilité de la fréquence cardiaque, plus inconsciente, induite par un rythme respiratoire spécifique. Dans les deux cas, c’est un moment privilégié que vous prenez pour votre bien-être 🙏
@rems_daily2 ай бұрын
@@MesBienfaits Merci pour votre réponse , je trouve la cohérence cardiaque plus difficile a tenir sur 5 minutes, mais les effets sont plus puissants pour calmer et se relaxer ( je trouve personnellement ) , c'est très intérressant. Merci
3 ай бұрын
Bonjour. Je pratique la cohérence cardiaque, et il faut mieux la faire assise a priori. Pour la respiration carree, pouvons nous la faire couchée ?
@MesBienfaits3 ай бұрын
Bonjour, vous pouvez réaliser ces exercices en position couchée si cela vous aide. Le plus important est de respirer de manière diaphragmatique, profondément, calmement. Les genoux pliés peuvent vous aider à mieux contrôler le mouvement de votre diaphragme. Le ressenti est important, c'est à vous de voir. Bonne pratique ! 🙏
@trefle69983 ай бұрын
Bonjour est ce normal qu'apres l'exercice j'ai l'expiration plus longue et l'impression de pousser l'inspiration ? Ca change quand je reprends ma respiration normale Merci d'avance
@MesBienfaits3 ай бұрын
Bonjour, que voulez-vous dire exactement ? Lors de l'exercice, vous respirez probablement plus calmement, plus profondément, ce qui expliquerait votre perception différente lors de la reprise de votre respiration habituelle. Avec la pratique, vous devriez de moins en moins ressentir cet écart. Au plaisir, prenez soin de vous !
@dudingchantal3772 Жыл бұрын
Bonjour Je commence aujourd'hui car je fais des crises d'angoisses et juste avant j'ai fais 1 cohérence cardiaque peut-on faire les 2 à la suite
@MesBienfaits Жыл бұрын
Bonjour, oui c'est possible. Néanmoins il faut que ce rythme vous convienne. Nous vous recommandons simplement d'écouter votre corps et vos sensations afin de profiter un maximum des bienfaits de ces exercices de respiration. Vous pouvez également préférer pratiquer ces deux exercices à des moments différents dans votre journée. Par exemple, 5 minutes de cohérence cardiaque le matin et 5 minutes de respiration carrée le soir. Selon nous, le plus important est la régularité avec plusieurs moments dans la journée. Par exemple, 3 fois 5 minutes de cohérence cardiaque par jour est une très belle routine. Prenez soin de vous !
@baudebaude Жыл бұрын
Bonjour j'aimerai savoir si il faut faire la premiere sceance au reveil comme en coherence cardiaque Merci beaucoup
@MesBienfaits Жыл бұрын
Bonjour, il n'y a pas de règle spécifique. Vous pouvez réaliser cet exercice à différents moments de la journée, tout comme celui de la cohérence cardiaque. Vous pouvez réaliser une séance spontanée quand vous en ressentez l'envie. Vous pouvez également prévoir un moment spécifique, chaque jour, consacré à votre respiration. Ce serait un rendez-vous périodique, un moment juste pour vous. Notre article dédié à la respiration carrée pourrait vous intéresser, n'hésitez pas à le consulter : www.mesbienfaits.com/respiration-carree-sama-vritti/. Merci pour votre message 🙏 Prenez soin de vous !
@baudebaude Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette réponse 😀♥️😀
@MesBienfaits Жыл бұрын
Avec plaisir 🙏 Bonne pratique à vous !
@DalindaDalida Жыл бұрын
Bonjour , je voudrais savoir si on peut faire les exercices tous les jours tout au long de l’année ? Ou faut il arrêter un certain temps et reprendre après ? Merci d’avance :)
@MesBienfaits Жыл бұрын
Bonjour, il est tout à fait possible de réaliser cet exercice tout au long de l'année. Néanmoins, si vous ressentez le besoin de faire une pause, alors écoutez-vous. Pour plus d'informations sur la respiration carrée, voici notre guide : www.mesbienfaits.com/respiration-carree-sama-vritti/ Au plaisir :)
@DalindaDalida Жыл бұрын
@@MesBienfaits Merci pour votre réponse ☺️ Cet exercice aide beaucoup pour les crises d’angoisses et les pensées négatives meme plus que la respiration abdominale et la cohérence cardiaque.
@MesBienfaits Жыл бұрын
Génial, merci beaucoup pour votre précieux retour ! N'hésitez pas à revenir nous donner votre avis après plusieurs semaines de pratique :)
@aranelnorthman36353 жыл бұрын
Est-ce gênant si je le fais 8 ou 9 fois par jour en période de crises d'angoisse ?
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Si vous en ressentez le besoin et que cela vous fait du bien, ce n'est à priori pas gênant, au contraire. La respiration carrée peut permettre de reprendre le contrôle rapidement. Effectuer plusieurs sessions dans la journée peut procurer le plus grand bien. Bonne pratique et à bientôt !
@florenceernoux67613 жыл бұрын
Difficile pour un premier essai, j'ai tenu 3min après j'avais la tête tourne qui commençait à tourner. A retenter cependant car ça fait du bien et muscle le diaphragme
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Merci pour votre retour ! Au début l'exercice peut effectivement s'avérer plus difficile chez certaines personnes. Puis, avec la pratique, l'organisme est capable de le réaliser sans problème. C'est alors le signe d'une belle progression. En ce qui concerne votre sensation de tête qui tourne, veillez à ne pas respirer trop fort (inspiration et expiration). Bonne journée, prenez soin de vous.
@iliasskhayano78092 жыл бұрын
la cohérence cardiaque est similaire à cette respiration non ?
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Bonjour, ce sont deux exercices différents qui partagent des bienfaits communs. Vous pouvez alterner les deux ou choisir la technique qui vous fait le plus de bien. Voici notre vidéo de cohérence cardiaque : kzbin.info/www/bejne/lZ7RYWeNmJKLadE - Pour plus d'informations, n'hésitez pas à consulter nos guides (www.mesbienfaits.com/coherence-cardiaque/ - www.mesbienfaits.com/respiration-carree-sama-vritti/). Belle journée !
@ninasousou79254 жыл бұрын
Est ce efficace pour les crises dangoisse et de panique
@MesBienfaits4 жыл бұрын
Bonjour, oui c'est efficace pour beaucoup de personnes victimes de crises d'angoisse. Plus vous pratiquerez cet exercice, plus vous en ressentirez les bienfaits. N'hésitez pas à lire notre article pour en savoir plus : www.mesbienfaits.com/respiration-carree-sama-vritti/
@nadiaavril99812 жыл бұрын
Je pratique la cohérence cardiaque depuis 4 ans mais je ne connaissais pas, j'ai eu du mal, j'ai eu la tete qui tourne, c'est normal?
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Merci pour votre message ! La respiration carrée est très intéressante aussi et, avec un peu de pratique, vous devriez être capable de réaliser l'exercice sans problème, tout en profitant de ses bienfaits. En ce qui concerne votre sensation de tête qui tourne, veillez à ne pas respirer trop fort (inspiration et expiration). L'idée est de réaliser une respiration complète, naturelle, calme, sans forcer. Par ailleurs, il est nécessaire d'adopter un rythme avec lequel vous êtes complètement à l'aise. Le rythme idéal dépend de chaque personne et des progrès que l'on fait au fur et à mesure de la pratique. Si vous trouvez que le rythme de la vidéo est trop lent, ou au contraire trop rapide, sachez que vous pouvez adapter la vitesse de lecture selon vos besoins. Il s'agit d'une option disponible dans les paramètres de la vidéo KZbin. N'hésitez pas à revenir nous donner vos impressions. Prenez soin de vous !
@nadiaavril99812 жыл бұрын
@@MesBienfaits merci bcp pour votre réponse , je m abonné
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Bienvenue ! Merci de faire partie de notre belle communauté.
@vieuxfantome29524 жыл бұрын
Est ce que je peux la pratiquer avec la cohérence cardiaque ? merci
@MesBienfaits4 жыл бұрын
Oui, vous pouvez alterner les deux exercices sans problème, par exemple un le matin et un le soir. Voici l'exercice de la cohérence cardiaque : kzbin.info/www/bejne/lZ7RYWeNmJKLadE
@vieuxfantome29524 жыл бұрын
@@MesBienfaits Merci
@bernardladoire41852 жыл бұрын
Je souhaiterai associer cohérence cardiaque, et respiration carrée, en 10', est-ce possible ?
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Bonjour, oui c'est possible. Néanmoins il faut que le changement de rythme vous convienne. Nous vous recommandons simplement d'écouter votre corps et vos sensations afin de profiter un maximum des bienfaits de ces exercices de respiration. Vous pouvez également préférer pratiquer ces deux exercices à des moments différents dans votre journée. Par exemple, 5 minutes de cohérence cardiaque le matin et 5 minutes de respiration carrée le soir. Très belle journée à vous !
@bernardladoire4185 Жыл бұрын
@@MesBienfaits de
@kaeffranilaja79268 ай бұрын
🙏🏾🙏🏾😲☺️☺️
@MesBienfaits8 ай бұрын
🙏😊
@clndvd4482 Жыл бұрын
Est il possible que par moments l'exercice est une vrai torture à faire?😢
@MesBienfaits Жыл бұрын
Bonjour, cela ne devrait pas être une torture, bien au contraire. Que ressentez-vous exactement ? L'exercice peut parfois s'avérer compliqué à réaliser, notamment en cas de problèmes de respiration. Généralement, avec un peu de pratique, cela devient plus simple et libérateur. Sinon, sachez que nous proposons une vidéo pour réaliser un exercice de cohérence cardiaque qui vous correspondra peut-être davantage (kzbin.info/www/bejne/lZ7RYWeNmJKLadE). À bientôt !
@clndvd4482 Жыл бұрын
@@MesBienfaits Ce n'est pas ça. C'est parce que je suis fumeur, mon souffle semble plus court.
@MesBienfaits Жыл бұрын
Malheureusement le tabagisme peut en effet provoquer ce genre de problèmes. Pour votre santé, nous vous conseillons évidemment d'arrêter de fumer. Ce n'est pas simple, mais les résultats se feront ressentir. N'hésitez pas à vous faire accompagner par un spécialiste. Par ailleurs, les exercices de respiration tels que ceux que nous proposons sur notre chaîne permettent de faire des progrès respiratoires. Bon courage, prenez soin de vous !
@clndvd4482 Жыл бұрын
@@MesBienfaits Merci. C'est gentil pour votre encouragement 😉
@danydeparis359410 ай бұрын
@@clndvd4482bonsoir. Avez-vous commencé à prendre une bonne résolution pour l'arrêt du tabac? Bien cordialement
@hanaanaoumi11114 жыл бұрын
Comment je bloque la respiration ?
@MesBienfaits4 жыл бұрын
Bonjour, il suffit de suspendre la respiration pendant le temps indiqué, puis de reprendre la phase d'inspiration ou d'expiration normalement. Il s'agit donc d'arrêter d'inspirer ou d'expirer pendant un instant, le plus naturellement possible. L'enchaînement doit se faire en douceur. Bonne pratique !
@Kanpratic3 жыл бұрын
Ce rythme cree de la tension dans le corps surtout. Un peu trop rapide pour ma respiration.
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Merci pour votre commentaire. Effectivement, il est nécessaire de se détendre, sans tension, pour profiter pleinement des bienfaits de cet exercice de respiration carrée qui permet à l'organisme de s'apaiser en profondeur. Le rythme proposé (phases de 4 secondes) assure un excellent résultat à la majorité des gens, c'est pourquoi nous l'avons choisi. Détente assurée ! Mais, bien entendu, il est possible d’adapter le rythme selon vos envies. Pour y parvenir, vous pouvez réduire ou augmenter la vitesse de lecture de l'exercice dans les paramètres de la vidéo. Néanmoins, gardez à l’esprit que l’aisance est préférable à la performance. Notre conseil : ne cherchez pas forcément à allonger les phases. L’exercice de respiration carrée avec des phases de 4 secondes bien réalisées est très efficace. Merci et bonne pratique !
@Kanpratic3 жыл бұрын
@@MesBienfaits Je ne cherche pas à allonger les phrases : mon rythme respiratoire est très lent.
@juliettetino9602 жыл бұрын
vous pouvez faire la coherence cardiaque le ronds mais le son c'lest la mer
@MesBienfaits2 жыл бұрын
Bonjour, que voulez-vous dire ? Vous souhaiteriez que nous réalisions une autre vidéo de cohérence cardiaque, comme celle-ci kzbin.info/www/bejne/lZ7RYWeNmJKLadE, mais avec le son de la mer ? Bonne journée !
@ghislainemaucoronel15284 жыл бұрын
il n'y a aucune suspension ni blocage la respiration est permanente
@MesBienfaits3 жыл бұрын
Bonjour, merci pour votre commentaire. Que voulez-vous dire par là ? Bonne journée !
@martinelenhardt3976 Жыл бұрын
pourquoi bloquer sa respiration ON SUSPEND de la part d'une yogiste confirmée
@MesBienfaits Жыл бұрын
Bonjour, effectivement c'est un terme plus approprié et nous l'avons d'ailleurs précisé dans la description de la vidéo 🙏
@martinelenhardt3976 Жыл бұрын
@@MesBienfaits merci à vous Vidéo top
@MesBienfaits Жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre gentil commentaire 👌
@arihalasz6474 Жыл бұрын
C’est combiner la forêt et les vagues…pq pas 😃😄
@MesBienfaits11 ай бұрын
Bonjour, merci pour votre commentaire. Parlez-vous du va-et-vient du vent dans les arbres ? C'est en effet pour accentuer l'immersion dans la nature. Au plaisir, prenez soin de vous !
@witanixenos795813 күн бұрын
Euh c'est sérieux la publicité avant l'exercice avec une publicité avec son d'épée, monstre et un enfant qui explique ensuite dans son bain qu'il y a un viking et un drakar qui arrivent. C'est pas du tout raccord avec votre vidéo. Les méfaits de la publicités ...
@MesBienfaits12 күн бұрын
Malheureusement nous ne pouvons pas contrôler la nature des publicités. Nous avons néanmoins pu désactiver les publicités qui se lancent pendant la vidéo afin de rendre la pratique de l'exercice agréable. Belle journée, prenez soin de vous 🙏