【レッスン動画】「全ての太極拳」に共通する足の基本動作／実技＆解説

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【動画チャプター】
0:00　前解説
1:33　左右の体重移動 ～実技
2:50　　　〃　　～ポイント説明
6:47　前後の体重移動 ～実技
8:35　　　〃　　～ポイント説明
14:00　最後説明
『太極拳』は、足の体重（重心）移動からなる運動ですが、ゆっくり流れを止めずに動くことにより、新陳代謝の向上や足腰の筋力維持、関節の動きがスムーズになり転倒予防にも繋がります。
この動画では、全ての太極拳（陳、孫、呉、武、楊式太極拳、その他）に共通する『足の基本動作』をご紹介。
初心者から出来る簡単な動きを分かりやすく、タタミ2畳のスペースで練習していただけます。
是非ゆったりと体を動かして、心身共に豊かに健康な日々を送りましょう！
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掲載中のレッスン動画（2023.11月時点：58本）
■運動時の呼吸法　【実技＆解説：8分】
■中国式健康体操・練功十八法　【実技：4分】【解説：29分】
■太極拳・基本の足の動作　【実技：12分】【解説・前半：14分／後半：22分】
■呉式太極拳【実技：4分】【解説①：31分／②17分／③23分】
■孫式太極拳【実技：3分】
【ライブ版・解説①：31分／②24分／③34分／全太極拳共通トレーニング法：5分】
■楊式太極拳【実技：7分】【解説①：46分／②24分／③25分】
■陳式太極拳【実技：3分】【解説①：34分／②13分／③19分】
■武式太極拳【実技：3分】【ライブ版・解説①：48分／②40分】
■カンフーの練習前のウォーミングアップ　【実技＆解説：20分】
■カンフー・基本の足型　【実技：4分】【解説・前半：10分／後半：18分】
■太極拳＆カンフーショートレッスン　
■小洪拳、華拳、他カンフーレッスン動画、多数
順次、新動画掲載中！
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足の動き勉強になりました

[@MartinJutras]

I find it interesting that more and more Japanese people are growing interest towards Chinese martial arts and healing practices.

[@user-cv1tf1ld6l]

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