RETO 2020 - MEJORA TU SALUD FÍSICA Y MENTAL EN SOLO 21 DÍAS

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[@ildaleal129]

Ahorita no , gracias.

[@Lunaturko]

Sus videos son extraordinarios ,y me están ayudando mucho y también estoy aprendiendo mucho. Gracias ❤❤

[@aligarra77]

1. DORMIR DE 10:30 A 6:00 2. HACER 1 HORA DE CARDIO 3. DEJAR EL TRIGO 4. DEJAR LÁCTEOS 5. DEJAR EL AZÚCAR 6. BEBER 3LTS DE AGUA CON FRUTA 7. DEJAR COMIDA PROCESADA 8. DEJAR GENTE NOCIVA

[@mariadelpilar9674]

Gracias!. 👍

[@ImagenDigital-eo3ek]

Gracias el agua con fruta es agua de sabor ? En la licuadora?

[@deiblisacanda6078]

aligarra77 es lo mismo de todos

[@monicasanchez5727]

Gracias 😁🧐

[@KukuliPeru]

aligarra77 agua saborizada, puede ser infusions de té, limonadas( sin azucar) con rodajas de frutas, con sal, o bicarbonato, pero recomienda qué no sea pura agua

[@johnbarreno743]

Logrado Dr. Lodigiani, gracias a Dios y a Usted, baje de 214 libras a 172 mas de 4O libras,, no fue fácil, tampoco imposible, se fue la diabetes de 190 a la normal, se fueron dolores de cabeza y de cuello.. dolores de rodilla.. de verdad esto funciona. mi endocrinóloga me dice que muy pronto dejare de tomar la pastilla, tengo todo el proceso de bajar de peso en videos, fotos, exámenes médicos de hospitales que puedo comprobar que esto funciona, mil gracias Dr. Saludos y un fuerte abrazo desde Guayaquil-Ecuador

[@giloortega2039]

Ojalá y subas un vídeo para animar a otros a hacer el reto

[@andreaochoa6105]

Machista el Dr!!! las mujeres verse mejor para mostrar el cuerpo y para gustar al hombre y los hombres para competir, ganar, subir montañas! Cómo se nota su posicionamiento desde el "macho" mexicano!

[@chinitas5536]

@@andreaochoa6105 respetable tu opinión pero por qué no también reconocer la valía de la información sobre nutrición, sólo los enumero como ejemplos, también hay que dejar de ser tan radicales y poco tolerantes, tú misma estás etiquetándolo como "macho mexicano".

[@adrianaolea6624]

Muy bien

[@iKiXFi]

Ya tenía conocimiento de la información que expone, aprendí toda la información de varías fuentes, pero es increíble que alguien profesional se tome la molestia de recopilar y exponer toda la información de manera clara, este tipo de contenido tiene un gran valor, muchas personas se van a beneficiar enormemente. Gracias!!!

[@hannhymhendhozha4837]

Hola Doc. Feliz año... El kéfir de leche.. Se puede... Lo hago con leche de cartón

[@nestormoreno8795]

Asi es, esta es mucha buena info recopilada de muchas fuentes y con gran apunte. IMPRESIONANTE q este Sr.-Saso se tome la molestia de destribuir tanta informacion de altisima calidad y valor. UN GENIO !!!!!!

[@giovannybermudezrodriguez1117]

Se puede consumir la mantequilla de vaca? No me queda claro

[@noemorin8676]

Tambien pensaba eso.

[@luzlugo2688]

Gracias por la informácion es muy importante para lograrlo

[@silviamartinez5580]

Siempre digo que hay diferentes niveles de inteligencia entre doctores......Este doctor es de otro nivel, como dirian algunos: "Es de otro planeta".....👍👍👍👍

[@toti35]

Tammmmmpoooocoooo........

[@victorvargas2406]

Sobre todo por que su vocacion no esta en lucha con la ambicion .. Dios lo bendiga

[@blancaarguello1647]

Y además tan alta facha, 😋

[@madelasmercedesgarridomont3294]

Llevo 5 días con el reto y si me siento un poco mareada, porque estoy acostumbrada a un alto consumo de azúcar, pero. No flaquearé y continuaré

[@leodenis713]

Ánimo !!

[@karlap2846]

Si se puede:)).

[@luisfernandopozoquintero2678]

Cómo vas?

[@vivianalopez669]

Ma De Las Mercedes Garrido Montiel al dejar el azúcar tu cara se mirara mucho mejor

[@cesarflores4065]

Animooo

[@eldaniigonzalez7250]

Este señor es un genio, resume gran parte de los primeros videos del curso wildfit que vale como más de 1000 dólares. Este reto tiene principios muy buenos que siendo disciplinados se lograrán objetivos muy interesantes, súper recomendado

[@reynacastillo6359]

Terminé de ver tu vídeo,me salí de la cama,me puse mis tenis y voy regresando de mi primer día física del reto.💃🍾🍷

[@fitnesselsa2959]

👍👍👍

[@wuendymartinez4402]

Eso es todo. Con toda la actitud

[@carolinadelpilarquinterore1836]

2

[@therodrigolibre]

Ya estoy en el reto. Mi porque: Quiero tener un cuerpo fitness, quiero siempre estar fuerte, saludable y para darle EL MEJOR EJEMPLO A MI HIJO. Ya deje el azúcar desde hace 4 meses, no lo consumo ni directo ni consumo nada que la contenga. Me falta dejar el pan... Soy vegetariano desde hace 12 años. GRACIAS Dr. Alexis L. 5 Estrellas a sus vídeos, son oro molido de información. Suerte a tod@s en sus retos, procesos y metas...

[@elsamariaherazoindaburu8736]

Muchas gracias

[@monicasanchez5727]

Hola Alvarez perdon como le hiciste para quitar lo dulce, creeme para mi es muy dificil, si me puedes decir como le hiciste para yo hacerlo, gracias. Quisiera quitar el azucar y bajar de peso pero no quiero bajar mi trasero que me gusta mucho.😁

[@cristinaarizaga9744]

Lo primero que tenes que dejar el pan azucar y derivadosy leches es para edad temprana de niño

[@SandraRodriguez-fl3vv]

@@monicasanchez5727 si bajas peso obvio cambia tu trasero, lo importante es tonificar con el ejercicio y te sentirás mejor porq eres tú quien decide lo que quieres para ti

[@luluhgo3]

Dr. Alexis, tengo 63 años seguí el reto y baje 5 kg, dejé el azúcar y el trigo y lácteos, solo sigo intentando dormir mejor, gracias por sus videos.

[@betysa_mikuUWU]

Empecé el reto pesando 69 kg. Después de las 3 semanas ya peso 67.300. mi barriga disminuyó notablemente y lo mejor esa pesadez y la inflamación que me hacía aflojarle la ropa después de comer, ya no la tengo. Es Ud. un gran hombre Dr. mil gracias por la ayuda y la motivación. Ahora viene lo más difícil, ha conservar los buenos hábitos. Pero se que con su apoyo lo veamos a lograr. Bendiciones y un abrazo. Siga así , está guapísimo.

[@soraidaestupinan6579]

Excelente gracias

[@albacerutti4573]

Me gusta cuando habla sólo (se aprovecha todo y nadie interrumpe). desde Argentina .

[@rociogalindoarizmendi8334]

Yo me cuido porq quiero tener lo más que pueda calidad de vida,tengo 53 años y no quiero andar con achaques ni mucho menos con un bastón como algunas compañeras que son de mi rodada,estoy a punto de dejar el azúcar por completo,deje ya los lácteos y las harinas, no me la puedo creer que tengo un vientre plano y super energía gracias doctor

[@wuendymartinez4402]

Felicidades rocío Galindo ! Una mujer con toda la actitud positiva .

[@kareenmacaya5440]

Que comes cuando tienes ganas de algo con azucar.

[@rociogalindoarizmendi8334]

@@kareenmacaya5440 una fruta un jugo de naranja ahí hay azúcar por lo menos natural,que sea recién exprimidas las naranjas y a la boca..

[@cruzvalencia8779]

@@rociogalindoarizmendi8334 que acostumbras desayunar? Gracias por contestar muchas felicidades me inspiras gracias

[@cruzvalencia8779]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💯💯💯👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@virginiaramirez6159]

chulo precioso ,agradable lo amo por compartir hermosura de viejo, lo mejor para usted mi niño

[@jessicag8462]

Si verdad aparte está súper guapo mi doctor favorito 🥰🥰🥰

[@maicoh811]

Al fin un doctor sin ego, sin una falsa personalidad y sin creerce un guru! directo y con conocimiento valiosisimo. Viva la vieja escuela. Muchisimas Gracias!

[@carmenrivera773]

Me uno al reto. Gracias.

[@elyalvarado8177]

Hola doctor por fin logré terminar el retoo!! a principios de año vi su video y comenté mi propósito pero ya no lo encuentro entre todos los comentarios y bueno de vdd que ha sido un GRAN RETO 2020 ya que comenzaba a llevarlo bien y luego me distraía, me sonsacaban o ponía pretextos, en fin estuve toodo el año discutiendo conmigo misma, intentando y fallando y de nuevo y luego otra vez, y luego aprendí que no es cosa de llevar los días, si no que debemos decidir por cada situación que queremos vivir (es un estilo de vida) si tomar agua o regresar a los chescos, en fin decidir ya no mimarse todo el tiempo y con el ayuno intermitente, el ejercicio, la meditación y disciplina a partir de ahí ya pude tomar mejores decisiones, lo mismo con gente tóxica en mi vida, mantengo mi distancia y me mantengo productiva ya en una rutina que me permite equilibrar todas las cosas que hace uno a diario, y bueno aquí estoy en mi 21 día cumplido n_n muy contenta ya no batallo para respirar, bajé 15k, tonifiqué mi cuerpo, ya no tengo que comprar ropa de talla más grande etc, etc...Dr. Lodigiani muchas gracias por sus consejos y conocimientos, muchas gracias y a seguir!! :D

[@joinrestrepo]

Yo comencé el 2020 montando la bicicleta que la tenía archivada y he cambiado algunos hábitos alimenticios y la verdad a pesar de tan pocos dias he notado una gran mejoria en mi salud y voy con toda. estos videos son de una gran motivación para seguir avanzando, gracias doctor por sus valiosos consejos Dios lo bendiga.

[@lauralizano4623]

Comenzando YA con disciplina y persistencia. Por què? Tengo un comprimiso con mi salud!!

[@rosanaballesteros7033]

Doc. soy su fans.. la verdad k a todos nos cae de perlas esta valiosisisisima información.. sería genial k en ves de telenovelas pasarán una hora de usted en el canal de las estrellas o todos los domingos a las 10pm en la hora Nacional.. esto k hace usted yo si le llamó tenerle amor a su profesión y al pueblo.. Dios lo bendiga siempre.. Saluditos desde Zapopan Jalisco.

[@natividadamador1163]

El mayor reto es que consiste en un cambio de mentalidad. El compromiso con uno mismo es la clave. Como siempre muy buen video dr., feliz año.

[@jessywhite5041]

Yo hice el reto y me di cuenta que al eliminar los lácteos dejé de padecer colitis y acné, de vez en cuando me sale una que otra espinilla pero es previo a mi periodo, pero se vuelve a limpiar mi cara con el ejercicio, la piel luce más radiante e incluso luzco más joven, también disminuyeron mis dolores de articulaciones, actualmente tengo 30 años y puedo decir que me siento con más energía que hace 5 años, lo mejor fue haber eliminado el azúcar disminuyeron mis antojos y ya no tengo esa ansiedad por comer, también elimine el glutamato monosódico; gracias al Dr. Lodigiani conozco la sensación de estar bien por dentro y por fuera, he ido con varios nutriólogos que a corto plazo dieron resultado, sin embargo volvía a los viejos hábitos, pero para un estiló de vida completamente saludable las recomendaciones del Dr. Alexis Lodigiani han sido la clave, llevo ya 3 meses y ya no me pasa por la cabeza volver a los viejos hábitos, hoy la gente nociva que me decía exagerada, hasta me pide la receta y lo único que hago es darles este video como herramienta y seguir concentrada en mi, gracias Dr. por tan valiosa información, ahora me quiero y no me malcrío. Saludos!

[@juliomendez4704]

Hay muchos aportes positivos para nuestros planes . Para mí,primero la voluntad de Dios en mi vida. Segundo,mente clara y planes concretos. Tercero ,todo esto expuesto por el doctor.

[@carmencarrillo1437]

He visto este video mil veces la verdad es un genio me encanta lo claro que es Yo empecé el Martes quiero verme super y sobre todo x mi salud gracias Doc es usted muy sabio veo todos sus vídeos un aplauso. 👏👏👏👏👏👏👍

[@cosmoskid6817]

Gracias Doc! Comencé a ver sus vídeos a principios de diciembre, en fechas de fiestas y esos supuestos "excesos alimenticios", usted fue fuente de inspiración, en realidad uno hace lo que quiere y nadie nos obliga a nada, a absolutamente nada. Inicié pues tuve un propósito que me ha generado tanto disciplina como entusiasmo. Siguiendo al pie de la letra lo van a lograr!!! de diciembre a la fecha he logrado desinflamar mi cuerpo. Todo lo que dice es la verdad y nos hace libres. Gracias por compartirnos tan valiosa información! Un gran abrazo amigo y maestro!

[@valerybarrantes124]

Gracias doctor lindo lo haré

[@manuelrosales5803]

Doctor Lodigiani estoy muy agradecido por sus enseñanzas, me son muy útiles y sanos, a mis 60 años son de gran ayuda, adicioné a los hábitos del Reto 2020 por Usted sugeridos, meditación, un poco de yoga y de ejercicio una caminata de 1.5 hora, por los 7 días...Saludos desde Honduras.

[@lauralizano4623]

Lo aplaudo!!!

[@manuelrosales5803]

@@lauralizano4623 Muchas gracias

[@lilianafannysammartino3555]

Me encanta este profesional es muy claromademas es deportista entiende a gente como yo que tengo 64 años y lo sigo porque entiendo mas lo que debo o no debo comer y porfi Doctor segui con mas videos y gracias desde Argentina vamos en esa Doctor

[@ElenaOntantaneda293]

Muchas gracias Dr, por usar su valioso tiempo en compartir sus conocimientos excelentes con el mundo. A ud le debo haber eliminado de mi vida la harina de trigo, jamás pensé poder vivir sin pan y lo he logrado. Ahora me toca eliminar el dulce y los lácteos. Que tenga un maravilloso año, bendiciones.

[@sandrasinglaterry8397]

Estoy súper fascinada con toda esta temática en horabuena

[@patriciapascaciomoreno926]

Estoy en el reto desde hace 5 meses decidí cambio de estilo de vida primero de salud y con 10 kilos menos, todos sus videos tienen información muy importante gracias por darse el tiempo por compartir. Feliz 2020 🙏

[@cruzvalencia8779]

Felicidades👏👏👏👏👏👏👏

[@RoadToHome98]

Hola Patricia, ¡Felicitaciones! ¿Serías tan amable de comentarme cómo preparas la bebida? Ya que me quedó esa duda, y voy a empezar con éste Importante reto. Gracias de antemano. :)

[@brissmartinez5654]

Que DIOS lo bendiga y lo ilumine siempre mil gracias Dr por sus conocimientos y ayudarnos a mejorar nuestra salud 🙌 👍 🙂 🙏 estoy feliz de encontrarlo y seré su fiel seguidora

[@eduardoreau3628]

Gracias por el tiempo que le dedicas a tus videos, lo hacer ver muy fácil, pero de tras de ello se nota que preparas la clase, muy bien 👍🏻

[@yanethsilvachacon7333]

DOCTOR y mil felicitaciones por su programa de salud. Sus consejos eres genial tienes un gran conocimiento nutricional. Voy hacer el reto de los 21 días. Gracias eres genial. Y por compartir todo para tener una buena salud, NO Sabemos comer, no conocemos lo que la naturaleza nos da. Y después las consecuencias. Todos los dias veo su programa, me entero de cosas nuevas, de el porque debemos cuidarnos, además la salud cuesta sobre todo cuando nos enfermamos y que no siempre nos curamos por que la medicina tradicional que es mas mala que la enfermedad. Dios lo Bendiga.

[@Elizakmx]

Feliz de verlo en un vídeo nuevo, ya hacía falta. Y retomando el orden después de la rosca casera de reyes que hace mi mami. Vamos de lleno al reto! Con dieta ceto, ayuno intermitente y bicicleta. Sus vídeos han sido de gran ayuda y motivación: He bajado 12 kilos y voy por otros 20. Espero lograrlo con la ayuda de Dios y sobre todo con conciencia, responsabilidad y disciplina. Porqué? Porque quiero VIVIR! Liberar mi cuerpo de la esclavitud de la obesidad. 💓

[@cinthyamolina481]

Tús palabras me inspiran!!!

[@Elizakmx]

@@cinthyamolina481 que bueno, me da gusto que sirvan de inspiración, éxito!

[@paolaacevedo2942]

Eli Fernández te felicito por ru reto. Una pregunta. Se puede tomar cafe en el ayuno?

[@Elizakmx]

@@paolaacevedo2942 SIn problema, que sea cafe negro sin azúcar... Para el ayuno intermitente puedes hidratarte cn te verde, infusiones herbales (manzanilla, canela, hierbabuena).. Agua mineral con gotitas de limón y una pisca de sal rosada. El de 16 - 8 me viene super, en una semana ya voy -1kg menos :)

[@paolaacevedo2942]

Eli Fernández gracias por tu pronta respuesta. Eres un ejemplo nada pretencioso. Felices reto.

[@morussamartinez911]

Tiene razón el Dr.con lo que dice de las harinas. Yo tengo fibromialgia y las harinas y los azúcares me causa inflamación y dolor. He dejado de consumir todos los derivados de la harina y los azúcares,además de hacer ejercicio y me siento mejor. Gracias por toda la información,me han servido de mucho todos sus videos!! Saludos desde Guadalajara!

[@malenaromani5643]

Querido doctor, gracias por compartir su conocimiento y motivarnos a ser mejores personas, bendiciones y éxitos.

[@nashalaalabrin2008]

Gracias doc! Lo voy a tratar.

[@vivianahernandezfernandez8377]

Dr soy médico como usted solo que tengo ya muchos años su programae resulta valioso y su seriedad profesional un ejemplo a seguir larga vida

[@brendaurizar2664]

Muy buenos consejos, gracias por compartir todos sus conocimientos! Bendiciones Dr!!!🙏

[@clauGut]

Al único que beneficia el cambiar mis hábitos es a mi, hacerlo por querer evolucionar y tener una mejor calidad de vida, no hacerlo sólo por tener un cuerpo de ensueño, cuando eso no me importa solito mi cuerpo se irá transformando, tiren espejos y básculas😅😅 mi cuerpo es tan bondadoso que lo agradece viéndose mejor, hacerlo por salud y lo demás viene por añadidura, maravilloso vídeo 👏🏻👏🏻

[@pablolorenzo2143]

Excelente inicio de año... Apenas lo sigo en sus videos y me parece un Dr. Con buena vibra y estudioso de los temas que habla. Yo trato de llevar una vida saludable y al ver sus videos me motiva a seguir adelante y tratar de disciplinarme aún más. Gracias por compartir su conocimiento y tiempo.

[@guillesantii7223]

Igualmente Dr 🧑‍⚕️ bendiciones para usted y familia 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@saheimajoyas5346]

Igualmente para usted Dr. Muchas bendiciones y mucha salud en este nuevo año 2020. Muchas gracias por toda esa sabiduría y energía hermosa con la que nos instruye. Saludos desde Cali Colombia 🇨🇴 me encanta y comparto tambien sus videos.

[@humbertolozanod6237]

Caleña! Yo igual. Saludos

[@narcisacordovafigueroa5868]

Maravilloso video de verdad muy agradecida, todos podemos cambiar con estás recomendaciones, ser disciplinados y cambiar nuestro estilo de vida, paso a paso, saludos desde Ecuador.

[@DiegoAlvarezg]

Doctor puede hacer un video para los que llevamos una alimentación vegana, me gustaría saber su punto de vista sobre la proteína vegana, gracias por todo su contenido

[@vrock9518]

Me encanta la vida sana y agradezco mucho estimado Doctor que imparta su sapiencia ..es lo máximo!! Es tan cierto lo q dice Doctor ..puedo dar fe y así mismo empezaré el reto es cuestión de disciplina y autoestima como Ud lo dice el hecho de querer estar bien ..sanos y asimismo atraer con nuestro bienestar !! Lo máximo.Doctor Muchos éxitos y saludos desde PERÚ ❤️💫

[@danivela7576]

En verdad muchas muchas gracias por compartirnos tanta información, eres un excelente ser humano 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@mariavillenas1-1]

Este caballero me encanto, me siento capaz, me convencio en todo. Me siento identificada con esa energia que tiene insuperable. Ya no me siento mal por ser como soy. No me siento mal, me siento empoderada de todo a todo. Creo que de el si voy a aprender y a entender. Gracias a Dios. Me gusta su tono, su experiencia y su capacidad. Tiene un toque calido que captura mi atencion. Muy buenos videos.

[@user-jn6tv7si7t]

Que genio, como te admiro!muchas gracias por ser tan generoso😃💜

[@grettelporras2107]

Acabo de escuchar el video , voy por el reto , tengo mucha inflamación, artrosis lumbar , siatica y 30 libras a perder , y’a basta de sentirme mal , la inflamación no me deja tener una buena calidad de vida , Lo felicito por su programa , gracias por compartir sus conocimientos, eres mi preferido , daré testimonio en 21 días ! Bendiciones!!

[@nathybello7973]

Hola Dr. Excelente información, me uno al reto, lo admiro mucho, porque comparte sus conocimientos! Que el todo poderoso le bendiga siempre 🙏🙏🙏

[@patriciagarcia1101]

Hola Doc. Me encanta la idea de desafiarme, ya hace un tiempo dejamos el azúcar harinas y lácteos, voy bien! Mi pregunta viene por el vino o la cerveza me llamo la atención que no quedará fuera de la lista al igual que la sal!

[@basilisaarriagamoreno8834]

Muchas gracias doctor m costaba bajar de peso y gracias a sus consejos logré bajar de peso y ahora m siento mucho mejor ya no tengo molestia en la rodilla Dios bendiga su vida y la de su familia bsss mil

[@lorenagonzalez4919]

Aquí vamos por los 21.dias, éxito a todos y mil gracias Doc. :)

[@amparovalencia3511]

Gracias dr por su comentario y enseñanza y conocimiento yo hago muchas de los puntos del reto de 21 dias y si he bajado de peso y me siento mucho mejor le envío bendiciines y gracias por seguir ayudándonos

[@astridg.4078]

Gracias dr por compartir sus conocimientos para ayudar a la gente!!

[@chrchely3508]

Que afortunada haber encontrado su canal doctor... es muy práctico en dar a conocer la información... me entusiasma la idea del reto, de todas maneras lo voy a intentar, necesito cambiar los malos hábitos q me tienen con sobrepeso y enfermedades ... voy a revisar todos sus videos, gracias por compartir todo lo q sabe y en un lenguaje claro y fácil de entender

[@carlotahuerta8116]

Muchas gracias, es Ud un excelente Dr. Me quedo la duda a cerca del de la proteina a base de suero de leche, ¿con que se puede sustituir? Saludos cordiales 😊

[@mariaduran4672]

No sabe gracias a usted bajé 4 tallas, me siento muy bien...y por lógica me veo muy bien.deberas..por personas como usted,mucha gente nos levantamos del piso,de dónde pensábamos que no podríamos levantarnos, y efectivamente hay personas que son muy dañinas para nuestra salud..que Dios lo cuide,Paz para usted y su familia mil bendiciones...👏👏👏

[@monicabarrios9421]

Doctor muchas gracias , súper empiezo mañana mismo este reto 👍🏼😘 desde Colombia 🇨🇴😘😘💕

[@ulisesramirezsalinas]

buenísimo, es el diamante negro con pelo largo de la nutrición

[@karla_8207]

Mañana continúo viendo el video, ya me voy a dormir para poner en práctica el primer paso...! Gracias de ante mano y prometo ponerle todos los kilos que me sobran de intención para llevar a cabo el plan!

[@lorenagardunoloria8285]

Ya lo sigo de mucho tiempo atrás, les dije a mis hijos que lo siguieran y si lo están haciendo, comentan que usted es muy bueno y ahora vamos por el reto!!

[@YisusGameslml]

De los mejores canales de KZbin sin duda

[@kokomonfil]

Gracias yo hace 3 años perdí como 15 kilos pero los gané de nuevo el estrés y la falta de dormir son los enemigos más grandes para tus propósitos ya que si no duermes y no te programas comes por ansiedad comes mal por prisa y al final te das cuenta que ya subiste todo lo que bajaste tiene que ser trabajo en equipo si tienes familia

[@rosamariasantos5317]

SUS vídeos me han traído mucho beneficio ,.no consumo a zucar, harinas, lácteos, pero no puedo tomar esa cantidad de agua

[@almacueva1008]

Rosa María Santos Una pregunta. Pero aun así sin tomar 3 litros de agua has vista cambios verdad?

[@lilikpimcab4521]

@@almacueva1008 hola la forma en la que tu cuerpo tanto absorbe nutrientes como libera toxinas es por medio del agua, nuestro cuerpo es mayor mente agua por lo tanto si no la tomas no habrá mejoría ni beneficios ni nada espero te aporte mi comentario...

[@almacueva1008]

Liliana Korina Pimentel Cabañas Gracias por contestar mi pregunta

[@rubygarcia2493]

Gracias doctor alexis estaba muy triste pk estoy enferma vi 6 medicos americanos y nada pero no se como vi un video suyo y me esta salvando la vida pense que ya moriria pronto pero todo lo que dice me llevo a llegar a la conclusion cual es mi enfermedad y mi remedio estoy luchando por salir de esto cortizol en mi cuerpo me pusieron 4 en 3 anos y me esta matando vivo en dallas pero voy a ir al jospital espanol a buscarlo mientras seguire sus consejos de sus videos Dios lo vendiga

[@chicadelfbi]

Que bueno volverlo a ver.. estoy esperando con ancias el vídeo sobre el azúcar

[@almagarcia5229]

Me dio tanto gusto escuchar sobre mi teoría del agua (yo no soy doctora) ... pero si, en efecto, yo tenía la impresión de que “deshidrataba” en cierta medida. Definitivamente no andaba tan mal. Que buen video.

[@betysa_mikuUWU]

Lo más dificil para mi, sera dejar el pan. Pero va, me uno al reto. Y Ud. con bigote ó sin bigote esta guapo. Un abrazo y muuy féliz año. Bendiciones.

[@mariadelosangelesvazquez9067]

Se ve mejor son bigote 🙂

[@yanetfernandez2919]

Bello Doctor😘😘😘

[@dianaalvarez7619]

Doc. Mil bendiciones por esos aportes. Por que el universo no lo habia presentado antes ? hubiéramos despertado desde entonces. Y hubiéramos evitado muchas enfermedades le deseo un próspero y feliz año nuevo y que siga recibiendo de parte del universo mucha energía para que no la siga trasmitiendo

[@nancyd2414]

Un reto!!! despues de las fiestas no se que me paso, pero engorde me hinche y me siento cansada con mas frecuencia ... ayer ...pedi a Dios ayuda para acomodar mi cuerpo mi mente y mi estado fisico . .y paso algo curioso ! me salto este video en primer plano ....me pregunto? ... sera que este Dr. alexis es un ANGEL!!!.. que Dios usa a mi favor.. WOW ! CREO QUE SI SI ...MI ANGEL EN 21 DIAS ME DEVOLVERA ESE MILAGRO!! LO HARE PONDRE DE MI PARTE... GRACIAS MI ANGEL!!! ALEXIS SALUDOS DESDE ARGENTINA

[@macarenalewin1133]

Vamos animo se puede empieza te vas a sentir expectacular

[@AnaGarcia-ht7rf]

Como siempre excelente informacion...Grx. por ocuparse de esta humanidad. Grx.

[@dianamatamoros1671]

Bendiciones Dr. gracias por compartir.

[@claudiafernandez4068]

Exelente doctor!! Sigo varios canales de este tipo, por q me gusta llevar a mi el control de mi salud. Exelente su forma de explicar!! Muchas gracias Bendiciones!!

[@esponjado4712]

Excelente, gracias y bendiciones...

[@mayramanzoortiz1566]

Hoy empiezo el reto!!! Muchas gracias doctor por compartir todo este conocimiento es oro puro!

[@diegoportentoso3619]

Impecable Doctor, un vídeo para guardar y rever toda la vida¡!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@isabelbueno6469]

Fantastico Doctor!!! Exitos!!! Saludos desde Paraguay!

[@psic.berenicetorres1208]

Gracias Dr!!! asumo el reto ❤️🙏 feliz año y bendiciones ❤️🙏🌻

[@cristinacandia6909]

Gracias dr. Buenísima su explicación. Soy adicta a sus explicaciones. Dios me lo bendiga. 🇦🇷❤

[@anaborda4968]

BUEN DIA DOCTOR ALEXIS, Feliz año a usted tambien ✌😉 yo me apunto al reto doctor 👍 mil gracias siempre por su gran trabajo y ayuda, siempre lo sigo, Muchos cariños desde Amsterdam 🙋‍♀️

[@mariluguzman9033]

Hola doctor me gustan sus videos me motivan a seguir en mi lucha contra el sobre peso tengo sirujia de columna y miniscos de una rodilla pero are ejercicio de acuerdo a mis posibilidades pero grasias a sus videos he bajado 25 libras Dios lo bendiga hoy y siempre soy adicta al queso panela pero hoy que miro este video lo quitaré x completo de mi refrigerador 👍🏻

[@marysun4928]

Que opina de los carbohidratos como la tortilla de maíz, los frijoles de la olla y la miel?

[@edwarmartinez6418]

Gracias por esa excelente información

[@cristinaparmart817]

A mi el queso me vuelve loca me encanta y no podría dejarlo lo tomo moderado x

[@lauralizano4623]

Te comprendo, yo amo la leche!! Pero me lo voy a plantear ir reduciendo hasta que ya logre comenzar los 21 dìas sin làcteos.

[@cruzvalencia8779]

Gracias mil gracias por compartirnos sus experiencias💯💯👏👏👏👏🙏🙏

[@erikagvargas1542]

Dr. Alexis se te extraña 🌷 Bendiciones 🙏🌈

[@liadiazalonso1944]

Siempre es un placer verlo Doc Alexis, es usted una bendición Reto aceptado

[@martamartin6639]

Hola Dr, muchas gracias por sus consejos. Y el arroz blanco se considera harina blanca? Por que es un grano. Lo podemos comer en estos 21 dias? Saludos desde NY.😊💝

[@mariafig410]

Desde que sigo sus consejos, dejé los lácteos y estoy en proceso de eliminar al cien la harina de trigo, es un cambio espectacular en la piel, soy una mujer que este año cumpliré 46 años y nadie me lo cree, gracias por todos sus consejos!!!

[@hildazin1611]

Super!!!!, que padre que ya tiene audio, asi deberias mejorar los otros videos mi Doc. Gracias por tus consejos 😉👍

[@AdrianaRodriguez-zf5qh]

Excelente mensaje doctor, gcs por la motivación , Encontrar mi porqué!!🍀👌

[@a.m.c.9475]

Muchas Gracias Dr. por tan excelente información, pues ahí vamos al reto 2020. POR FAVOR UN VIDEO SOBRE ALIMENTACION PARA NIÑOS SIN LACTEOS. Muchas Gracias. Un Cordial Saludo!!!

[@liscruz6996]

Sí por favor!!! Tengo dos hijas de 8 y 5 años, es muy complicado hacerles lonch para el colegio !!!!

[@Soniadey1]

Buscar en KZbin, avena con chia y fruta x ejemplo lo dejas macerando toda la noche ,

[@MaryRodriguez-uk1jt]

Muy bueno su vídeo quisiera me diera una dieta para esos 21 días gracias

[@Lunaturko]

Sus videos los consideros extraornarios . Y ya me estan ayudadado mucho. ❤❤

[@reynacastillo6359]

Lindo día a todos, solo para confirmar que termine el reto y es muy satisfactorio el sentir con uno mismo . Así que ánimo que traten de amarse y seguir cuidando su bellas vidas lo más posible.😉🤗

[@VictorHugo-cp4hb]

Que cambios tuviste o en que lo notaste apenas voy a empezarlo

[@reynacastillo6359]

@@VictorHugo-cp4hb Excelente. !! El hacer ejercicio y cuidar de tu salud tu cuerpo te lo agradece.😉 Ya verás personalmente los cambios.

[@jessicag8462]

Yo ya empeze con estas recomendaciones y a ponerme en ayuno. Tengo mucho sobrepeso y muy malos hábitos de comer. Me gusta mucho su información querido Doctor 🥰🥰🥰

[@patygarcia89]

Gracias por tu maravilloso conocimiento. Dentro de dejar el azúcar, se incluye la miel 🍯?. Gracias 😊

[@lyaro5961]

Sí, de hecho la miel es azúcar y al. Final se convierte en glucosa. Es fructuosa y glucosa

[@patygarcia89]

Ly Aro Gracias 🙏

[@kalongagarcia5086]

super super y yo que me volvi adicta a usted me encanta verlo me recuerda a alguien de mi juventud

[@JulianOmegaYT]

En el último punto ya me tocó terminar con mi novia🤣🤣🤣 gracias por este videaso Doctor Dios le bendiga

[@miimi1980]

jeje...

[@brendabanuelos8368]

Excelente 😏🙏

[@jovanach4092]

jajaja

[@Ross0710]

Si era necesario, muy bien

[@patriciayazmingonzalezolve8299]

😂

[@yesminalexandracastillodec2069]

Hola doctor, en septiembre comencé a ver sus videos en unas vacaciones en mi propia casa, desde esa vez deje los lacteos, azúcar, harinas, comencé a caminar, tengo 27 libras menos, sin fatigas, con más ánimo cada día, no me canso, estoy durmiendo mejor, gracias doctor por sus excelentes informaciones , siempre lo recomiendo!!

[@evangelinaluna7758]

Así te ves guapetón sin bigote. Y gracias por tus consejos me he enganchado con tus vídeos

[@juanabel9740]

Quedaría mejor si se dejara la barba completa, así con la melena y afeitado parece un león con media melena, la falta la parte de abajo.

[@carmenromerogonzalez5676]

Excelente doctor voy a seguir intentándolo me cuesta trabajo Dios lo bendiga siga adelante

[@ferg375]

Eres tan bello, y como explicas mas 😘😘

[@sofiaposada9275]

NO ME GUSTA SU PELO.