RETO 21 DÍAS ENTRENANDO GLÚTEOS. DÍA 1. AMARÁS LAS SENTADILLAS POR ENCIMA DE TODAS LAS COSAS.

[@rosariodominguez3904]

genial Celia que bien lo haces.como no te vamos a seguir

[@CeliaCantonero]

Qué feliz me hace tu presencia, Rosario! No sabes cuánto!!

[@maryhernandez7101]

y tambien nuevemente el reto de hipopresivos una fiel seguidora de todo lo que publicas ,muchas gracias ,yo soy de bogota colombia

[@CeliaCantonero]

Mary Agradezco tu presencia conmigo y el mensaje que me hace saberlo. Qué ganas de conocer tu país!!

[@monicacastellanos7144]

Comenzaré el reto. Me ha encantado. Muy bueno. Necesito fortalecer mis rodillas, piernas, caderas, 😅 ups. Genial.. 🎉🎉🎉Gracias. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍑

[@CeliaCantonero]

Lo vas a disfrutar, Mónica. Ve contándome

[@Flaviai.l.Rodríguez]

Gracias sos una dulzura de mujer

[@CeliaCantonero]

Hola, muchas gracias. Qué gratas tus palabras.

[@gabrielaesparza1317]

Tercera vez en reto de pierna empiezo con 4 rondas! Muy feliz muchas gracias Celia

[@CeliaCantonero]

Excelente!

[@mariaremedioscontreras3533]

Querida Celia, mil gracias por esta sesión continuaré mi reto de glúteos estos 21 días, hoy hice esta primera sesión con ilusión por continuar¡¡¡🥰🥰🥰🥰

[@CeliaCantonero]

Excelente! Gracias Remedios. Qué suerte tenerte! No abandones

[@marianoel3463]

Celia te sigo desde Argentina estoy en retro hipo...ahora voy empezar retro glúteos, no puedo saltar por mis rodillas seguramente lo tienes en cuanta en tus videos. Amo tus rutinas❤, Noel

[@CeliaCantonero]

Noel Amo tu país. Feliz de que estés conmigo y de que me lo cuentes para sentirte Si. No hay impacto muy alto en ninguno de los vídeos del reto de glúteos. En los ejercicios de saltos, hazlo despegando el talón. Nada más. Lo disfrutarás

[@piedadbeltran7313]

Fabuloso!!!

[@CeliaCantonero]

Piedad Gracias por aparecer y estar presente

[@sandryhergue4015]

Hecho, más vale tarde que nunca ❤

[@CeliaCantonero]

Ni tan tarde. Cuento contigo para hoy: 13h en directo

[@Elios-2015]

No sabía que tenías este reto estoy feliz de encontrarlo

[@CeliaCantonero]

Te encantará. Comienza duro. Ánimo. Me vas contando

[@aliciamariaromerobuitrago2935]

Que alegría Celia. Maravilloso. Adelante con este proyecto de salud, excelente !!!!

[@CeliaCantonero]

Siento tu apoyo, Alicia

[@yosoyhela]

Hola Celia! Aquí estoy! Aún no lo he echo pero aquí estoy! Ya yo estoy terminando mi tercera ronda de hipopresivos, así que me queda continuar! Gracias! Emocionada por iniciar

[@CeliaCantonero]

Hela Agradezco tu estar!

[@josecr3709]

Me apunto al reto. Todo un lujo que merece la pena. Gracias, Celia¡¡¡¡¡

[@CeliaCantonero]

El lujo es mío por contar contigo, José

[@ayguevarar]

Gracias por la recomendación, listo día 1

[@CeliaCantonero]

Gracias a ti! Sigue contándome tus esfuerzos y mejoras

[@liliaalbornoz9467]

Hola yo también me apunto en el reto pero a otra hora en está no puedo.Todo súper gracias Celia .❤❤❤❤❤

[@CeliaCantonero]

Lidia Me vas contando si lo inicias

[@crisenes22]

Gracias, Celia! Muy intenso, pero muy contenta de haberme sumado al reto😊

[@CeliaCantonero]

Gracias a ti!! Gracias por contarme tus sensaciones. A seguir disfrutando

[@TrinidadPech]

Hola saludos desde México. Genial el primer día 😅. Rutina terminada ❤

[@CeliaCantonero]

Trinidad Bienvenida. Mañana más. No abandones

[@beatriznahum2392]

Lo hice hasta la tercera serie ..todos los ejercicios menos el tiempo del isometrico..te sigo Gracias

[@CeliaCantonero]

Excelente! Comenzar con tres series es fantástico, Beatriz. No abandones. Te veo mañana. Cuéntame si te deja agujetas.

[@roxanacoria7794]

Excelente reto. Hoy comencé con este y la semana pasada arranque con el de hipopresivo. La verdad ya voy notando cambios. Gracias por los creditos,saludos desde Argentina ❤

[@CeliaCantonero]

Roxana. Amo tu país. Gracias por elegirme para cuidarte.

[@aliciadefrutos153]

Gracias por este nuevo reto Celia !! Estoy en Chile con otro horario , me gusto mucho

[@CeliaCantonero]

Alicia Te siento desde Chile. Gracias por estar presente

[@hastr4235]

Acabo de ver q empezaste,me apuro a cortar el césped y a empezar 😅; hace una semana empecé de nuevo con los hipopresivos pero voy hacer como dijiste glúteos día 1 e hipopresivos día 1💪❤️😇. Gracias Celia,eres maravillosa😍

[@CeliaCantonero]

Qué felicidad saberte presente!

[@soniacanada8447]

Hechooo!!ufff,qué gusto volver a sudar sintiendo el ejercicio en el cuerpo después del parón del verano😅 Gracias por hacernos arrancar de nuevo con energía. He sentido mucho el ejercc del salto y el isométrico👌

[@CeliaCantonero]

Qué gusto tenerte al otro lado, Soni. Disfruta conmigo de esta aventura

[@Jessikitalita]

Hola Celia!!! Aquí siendo las 9am me doy cuenta q ya hiciste tu en vivo, soy de Peru 🇵🇪 y tenemos 7 horas de diferencia, me tocará hacer tus videos grabados como ahora pero feliz de hacerlos!!! Gracias por tu esfuerzo y tiempo!!! Saludos querida Celi!!! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@CeliaCantonero]

No te preocupes, Grabados también es una buena lo on si cumples con ello. 7 horas de diferencia es demasiado, sin duda

[@marlacazares2303]

Muchas Gracias!!! Esta genial me encanta !! Ya lo hice 🎉❤

[@CeliaCantonero]

Bien!! Un día de éxito. Me pregunto si te ha costado o lo has sentido fácil o…

[@marlacazares2303]

Lo he sentido bien, un poco complicado aguantar el minuto en el último ejercicio pero me esforcé por llegar a los 40seg 😊

[@marthaceron9298]

Vas a buen ritmo duro pero se puede 👍🙏

[@CeliaCantonero]

Sigamos juntas

[@normaortega3803]

Hola me gusta mucho lo hice

[@CeliaCantonero]

Norma Bien!! Bienvenida y adelante con el día 2 mañana

[@marthaceron9298]

Gracias 🫶🙏🏻

[@CeliaCantonero]

Gracias a ti, Martha

[@nidiaestherreinagonzalez452]

Gracias querida Celia por los créditos ❤❤❤❤. Hago mis rutinas de noche, así que mi primer día del reto comenzará en un par de horas 🎉🎉🎉🎉, saludos linda

[@CeliaCantonero]

Ojalá la disfrutes. Ya me dirás si te deja agujetas

[@florarpia]

Gracias ! ✨ a ti! Estube esperando a por un nuevo reto ❤️ que me motiva mucho seguirlo con Tigo ☺️. Pd- te sigo desde Bolivia 😁😁😁.

[@CeliaCantonero]

Excelente, Flor. Espero sentirte al otro lado

[@maryhernandez7101]

te cuento que me encanto el reto de gluteo que empiezo mi segundo reto ,pero tecuento que termine con mucho dolor en las rodillas y no se que fue lo que hice mal

[@CeliaCantonero]

Mary Muchas gracias por contarme. Espero que esas molestias en las rodillas hayan desaparecido. En cada ejercicio hago correcciones técnicas: Es muy importante atender a ellas. Si lo repites: seguro que ya no sucede lo mismo, porque habrás adquirido la fortaleza que te faltaba. Muchas gracias por elegirme Mary

[@delfinagrondona3069]

Hola Celia! Muchas gracias por estos retos!! Ya estoy haciendo los hipopresivos y me encanta! Ya siento las diferencias con un prolapso pequeño que tengo. Para este reto no hay restricciones con este tema?

[@CeliaCantonero]

Delfina Gracias por hacerte notar. Para tu prolapso, hipopresivos CADA DÍA. Para el reto de glúteos, adelante con ello: Adaptaciones: Las sesiones con peso, hazla con poco peso y mucha conciencia de mantener la activación del abdomen. Para la sesión de cardio, hazla en la versión fácil que voy narrando. A disfrutar. Me cuentas.

[@Sonia-ey5hm]

Hola! Primera sesión hecha! 4 rondas 😅

[@CeliaCantonero]

Campeona! Estás me forma!!! No abandones! Mañana más.

[@concepcionguardiola4020]

Gracias por tus retos, ya le di 2 vueltas a los hipopresivos, y no los voy a dejar. Pero mi pregunta es sobre este reto, para un prolapso tipo 2 de vejiga, se pueden hacer sentadillas? . En la isométrica, controlo bien, pero en las otras no tanto.

[@CeliaCantonero]

Concepcion No dejes de hacer los hipopresivos nunca si tienes prolapso. Las sentadillas isometricas sí, las normales no bajes demasiado

[@beatrizmalagafloriano3482]

Empiezo,con retraso,pero empiezo.Muerta hoy😅

[@CeliaCantonero]

Yupi. Bienvenida al reto. Lo vas a amar.

[@soniacanada8447]

Nos vemos mañana!😊

[@anaisabel8202]

Hola Celia!! Soy Ana, prima de Sonia, te escribo a través de su comentario, no sé, porque no me deja hacerlo de forma individual.... Me ha encantado la sesión, que sepas que te seguiré y haré el reto y veré otros vídeos tuyos... Enhorabuena por la iniciativa, un abrazo grande. 😊❤

[@CeliaCantonero]

Agujetas? Cuéntame

[@CeliaCantonero]

@@anaisabel8202Ana Isabel, qué ilusión tu presencia por aquí. Saberte cercana. Gracias por aportar y por estar Nos vemos luego

[@de.espacio.ananda]

Por lo que entiendo en este video es mejor primero el entrenamiento de glúteos y después los hipopresivos??? Lo estoy haciendo al revés 🙃...

[@CeliaCantonero]

Ananda, Así es. Mejor dejar los hipopresivos para el final, a pesar de que estarás con un déficit de oxígeno y te costará aguantar muchos segundos inicialmente, no al final. Dicho esto: hacerlos antes tampoco resta beneficio.

[@Juditkirtiamritkaur3749]

✨🤍✨🌸✨🙏🏻💫

[@CeliaCantonero]

Engancha??

[@marthaceron9298]

🫶👍🙏🏻

[@CeliaCantonero]

Dándole al glúteo!! Tan necesario!!!