🔴RETO - Glúteos: Resistencia y Fuerza + Reflexión Final

[@karlaromero4287]

Naty el entrenamiento estuvo genial, lo hice no en vivo, pero esta vez me exigí más y usé un pesito un poquito mejor que la semana pasada y lo pude hacer y eso fue tan satisfactorio. Unido a lo que dices al final, es ciertísimo todo, mira yo tengo 42 años, tengo una hija de 15 años y dos perros, vivo sola con ellos, trabajo y estudio en la Universidad estoy en mi segunda carrera, y toda la vida he estado acostumbrada a ganarme las cosas, nada en esta vida es fácil no sé porqué la gente tiene la idea que todo es fácil, hasta el más grande millonario y exitoso en esta vida ha tenido que esforzarse y hacer lo que otros les da pereza, esto del entrenamiento es igual, como el estudio, como las relaciones, como las amistades, como criar a un hijo, como cuidar a los perritos, todo en esta vida requiere de que nos esforcemos y le pongamos amor a las cosas, a nosotras mismas, amarnos, valorarnos y procurarnos la vida tal y como la queremos. Te agradezco Naty, por este espacio de unión y motivación.

[@NatyArcilaZ]

Awww amo amoooo tu mensaje. Me encanta conectar con mujeres como tu. Con esa mentalidad clara de trabajar por lo que deseamos. Te mando un abrazoooo.

[@AnaGarcia-yz8bq]

Muchas gracias Naty, te sigo ya 8 años, construyo mis rutinas para exigirme y moldear, pero, cuando siento que flaqueo, vuelvo a tus rutinas ¡para no dejarme caer! Mil gracias, has hecho que ame mi cuerpo, no solo físicamente, trabajo duro, duermo bien... Hace 8 años me cambiaste y sigues siendo mi punto de apoyo.

[@NatyArcilaZ]

Hermosa se me aguan los ojos de leerte!Todo lo que les comparto es desde el amor y buscando que juntas logremos nuestros objetivos. Así como tú me dices que yo te motivo, ustedes son siempre mi motivación, cuando también siento que estoy perdida. Cuéntame, te gustan más lo entrenamientos en vivo o pregrabados? Besitos 😘

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

Yooo de verdad ya estaba por desfallecer. Yo dije ya no estoy para esos trotes pero dije no tu puedes y recuerdo tus palabras amar el proceso asumir un logro cada dia ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ nena levántate Focus ❤❤ gracias otra vez princesa hermosa 😘😘😘😘

[@NatyArcilaZ]

Amooo

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

Mi niña hermosa repitiendo la rutina la hice hace como 2 años y tengo ya un poquito más de condición física sí sí remate sí se puede sí se puede❤❤❤❤❤❤ te amo princesa hermosa gracias por tantos años de regalarme tu sabiduría regalarnos más bien❤❤❤❤

[@piliescudero4629]

Yo me esfuerzo en los glúteos pero mas que ago ago mas en cuadrices yo ya soy de mucha pierna eso mw hace flaquear😓eres unica👍💖

[@alejandranunez5097]

Exelente rutina ! Mil gracias Naty ❤ Me encanta 😅. sentí qué me estabas diciendo todo a mí 😮

[@guisellamata19]

Que entrenamiento más exquisito, no solo fue físico sino mental, me encantó, estuvo extraordinario!! Hermoso! Gracias❤❤❤

[@NatyArcilaZ]

Fue demasiado brutal

[@olivatorogoyes9584]

Gracias mi Naty por esta rutina tan buena. Tienes toda la razón aves somos tacañas para nosotras mismas 😊ahora ya tengo discos, mancuernas y tus rutinas lo máximo. Dios te bendiga hermosa 🌹🌹

[@vitta5609]

Tengo 47 y me veo 100 veces mejor que a mis 20, todo por su culpa Naty 😅

[@NatyArcilaZ]

Jajaajajaja amoooo!! Voy por tu mismo camino porque entre mas años más Sabías, consientes, mas fuertes y divinas hejejejee

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

Otro día completado me faltan 28 días Ji ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@geizelrojas7530]

Gracias Naty excelente rutina y muy buena motivación. Me parece bien pilates ya que así aprendemos más a hacer esa conección y técnica. Un abrazo 🤗

[@NatyArcilaZ]

Así será 👌🏼

[@dayanaperez2276]

REMATE!!! MADRE MIAAAAA Hice el entrenamiento hoy porque es mi día libre, por si mañana no puedo caminar jajaja. Mañana hago el de hoy y asi sucesivamente. Mil gracias de verdad porque este contenido me fascina, mente, cuerpo y Espíritu todo unido. Gracias por hacernos volver a lo que vale la pena tiene su tiempo y trabajo y sacarnos de la matrix de la satisfacción instantanea, fácil no es, pero el cerebro lo agradecera salir de esa adiccion. Un abrazote

[@NatyArcilaZ]

Así essss la tienes reee clara 😍 Yo hoy estoy con dolor ricoo después de este entreno jajajaja

[@pascaliny60]

Excelente entrenamiento! No lo pude hacer contigo. Pero lo haré. Me encantó. Gracias guapa. 😊

[@NatyArcilaZ]

Con todaaa

[@Rob42125]

Magnifica rutina Naty 🏋‍♀️🏋‍♂️👏🏾👏🏾👏🏾

[@ivanlopez478]

Gracias por compartir técnica y rutina está súper bien!!!💥

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

Estoy muerta súper me encanto princesa hermosa gracias ❤❤❤❤ bendiciones te amo nena eres la mejor ❤❤❤❤ saludos y bendiciones para toda tu familia ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@NatyArcilaZ]

Graciassss

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

@@NatyArcilaZ a ti princesa 😘

[@gracielamoretti6669]

Excelente rutina hermosa 😅😅😅😅😅SOS una genia abrazo fuerte de Mendoza Argentina 🤩

[@NatyArcilaZ]

Abrazo hasta Mendoza

[@monicamora5370]

Hola como an pasado aca en Uruguay con lluvias saludos ..gracias por estar

[@ivonneburke4690]

Me encantan los videos de Naty con esos ayudantes perrunos 😍🥰, sos maravillosa Naty ❤

[@NatyArcilaZ]

Jajajajaja

[@berenicearias6109]

Hola naty yo estuve a punto de parar en el super set pero el escucharte decir tu puedes tú puedes no desfallezcan lo logre me esforcé y lo termine es mental y ese remate buenisimo gracias lo hice en diferido pero me encanta escucharte me motivas saluditos un abrazo feliz día

[@NatyArcilaZ]

Amo amo leer que te demostraste que SI PUEDES. 💕 eres poderosa. SOMOS PODEROSAS 😍

[@oliviasilva7724]

Gracias x tu tiempo y palabras Naty estoy fascinada con las rutinas y sus resultados. Yo voto por pilates la próxima sesión.

[@NatyArcilaZ]

Firmeeeess para pilates 💪🏼🤗

[@nicmun2851]

Hola Naty Cómo siempre tu excelente!!!. No puedo hacer la sesión contigo pero ahora inicio . Felicitaciones

[@NatyArcilaZ]

Lo màximooo

[@sheylagalaviz8820]

Naty, esto es pura ¡¡¡¡¡¡Candelaaaa!!!!!

[@NatyArcilaZ]

Jajajajaa yo seeeee

[@jaquelinelisi1216]

Anooooo tus rutinas naty bst desde argentina ❤

[@NatyArcilaZ]

Abrazoooo

[@roselidiasramos8408]

que treino top linda e com cadência

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

La verdad sí princesa Yo ya estaba por desfallecer pero no no no no no no no tú puedes tú puedes no logren nena lo logré lo logré yupi yupi yupi por mí❤😂😂❤❤❤

[@NatyArcilaZ]

Espectaculaaarrr

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

@@NatyArcilaZ ❤️❤️❤️❤️😘😘😘😘

[@piliescudero4629]

Genial 👍👍🥵👍

[@TheBulletzgottishow20]

❤❤❤❤️‍🔥🥰🥰🌹🌹💪🏾💪🏾🔥🔥🔥

[@mariadelaluzsanchezhernand2991]

Remate nena de una 😂❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂si se puede yo si puedo ❤

[@irissiempre5937]

Tengo una pregunta, en el cstep up, uso escalera esta bien?

[@NatyArcilaZ]

Lo importante es que el step sea alto y cuando tengas la pierna arriba y la otra abajo, sientas que el glùtro de arriba se entire. Entre mas alto más se siente. Si es muy baja tu escala, puedes bajar llevando rodilla al piso o casi hasta el piso. Tu calcula que se sienta bien el estiramiento del glúteo de arriba.

[@Rob42125]

🏋‍♀️🏋‍♂️👏🏾👏🏾👏🏾

[@montseferca1973]

Hola Naty no veo la bolita para cambiar el ejercicio

[@NatyArcilaZ]

Cuando le das click am título del entrenamiento en la app. Te sale Ina lista y los que tienen reemplazo les sale la bolita al frente. Y cuando pones empezar, vas a ver esos mismos ejercicio que tienen la bolita (que tienen ejercicio de reemplazo), cuando tocas la pantalla. Arriba sale un botón que dice alternativo. Si no te sale después de esta explicación. Escríbenos [e-mail]

[@daliatornoe3370]

Como se descuentan todos los entranamientos

[@NatyArcilaZ]

Hola hermosa, todos los entrenamientos los encuentras en mi App. En el siguente enlace te puedes suscribir: plankk.partners/stronger-me/ Besitos 😘

[@AnaGracielaPerez-y6k]

❤💪🥰

[@piliescudero4629]

Cuanto pesa la pesa que usas😊

[@NatyArcilaZ]

La del sumo squat pesa 22 kg La pesa rusa 10 kg Las de tobillos 2 kg cada pie.

[@bibianalopez3295]

👍🙏🌷😅

[@carmendejesusrodriguez1523]

Naty : Hola hermosa. No me pude suscribir Este video me salio en las notificaciones. No miré el primero. No veo esta en KZbin

[@NatyArcilaZ]

Hermosa el día 1 si. Pero el reto completo está solo en mi App. Día 1 👇🏻 kzbin.infoxbhjDnnLK3c?si=IQLwI_2S6amugZbf