¡Retrasa tu Vejez!🧖‍♂️7+1 Hábitos Anti-edad MUY INFRAESTIMADOS

[@juaniceldran9573]

Gracias Borja de parte de esta jovencita de 71 años,eres mi chico favorito😊

[@amaliaboluda6791]

Muchas gracias Borja!! Reir mucho, o llorar, también produce arrugas. En mi caso, reir!!!😂

[@javilopez1443]

Me leí tu libro que los hábitos sean tu medicina ; magnífico y me cambio a mejor mi estilo de vida ; Gracias Borja Bandera

[@francisco1249car]

RESUMEN: - Usar gafas de sol. - Hacer cardio. - Dormir mejor. - Protector solar facial. - Entrenamiento de fuerza. - Sesiones de psicología. - Comer almendras. - Suplementarte espermidina. Añado 4 que todos sabemos: comer bien, no fumar, no beber, no drogas.

[@laurasanchez9542]

Muchas gracias por compartir el resumen.

[@nachoiselmar8826]

Cada uno dice una cosa distinta......

[@sergiofernandez4566]

Bravisimo

[@PoklonnikAnnLauer]

Ojo, cardio en zona 2

[@manugato879]

Dudo de que el uso de las gafas de sol sea saludable. Hay estudios que dicen lo contrario

[@leonardodimarco52]

Muy bueno lo suyo Dr.; además luce muy juvenil, es un buen ejemplo de lo que predica...FELICITACIONES

[@txelldalmaugarcia9246]

Me encantan las almendras ❤ de hecho es la única harina que utilizo...y sin moler tb...en crudo siempre

[@Zurich-nz2vq]

Dr? Así me pondría tan bello como usted? ❤

[@juanmi2792]

Yo solo tomo alimentos ORAC los primeros de la lista de los de mayor poder antioxidante ORAC, es cierto que hay que acompañarlo de un entorno agradable para una epigenética más favorable

[@EugenioMontesCarreira]

Muy buenas Doctor, digamos que he vuelto a encontrar el camino que había perdido hace años, de la mano de los buenos hábitos y algo de deporte, procuro mantener también una regularidad en el horario a la hora de dormir y levantarme, hacer un mes que he cuento al camino y aunque tengo 68 años ya he recuperado mucha movilidad y menos dolor.. Ya que lo que me había parado, fue una hernia discal que con el tiempo fue degenerando, pero bueno, gracias a ti a ti buen hacer, a tu implicación en la enseñanza muchos conseguimos mejorar nuestros hábitos, y volver al camino, Ojalá todos los médicos tuvieran el mismo grado de implicación, y empatía con la gente en general como tú la tienes, infinitas gracias por ser y estar ahí... Saludos y no cambies

[@caryvazquez63]

Gracias por la información, definitivamente voy por el camino correcto, saludos desde México ❤️.

[@AharonOrtízVargas]

Me encanta este tipo

[@candelariagarciavaldivia7072]

Gracias Borja! Es muy cierto que el ir a terapia es antiedad...soy psicóloga y lo veo a diario! Quedo a disposición de quien quiera hacer terapia!

[@guillermosanabria5588]

como siempre gracias Borja saludos a Seba y Javier!

[@peppericas9122]

Podrías añadir más información sobre espermidina y los efectos negativos con el alzheimer?

En otro video hizo mucho énfasis en el aceite de oliva, pero esta vez no lo mencionó. Lo extrañé.

[@damianatejerina7144]

Información súper, súper valiosa❤ gracias

[@mariaconchitaalvarez]

Borja, me interesa recibir la información del máster para sanitarios. Donde me tengo que apuntar ? Muchas gracias

[@adriangomez4923]

Muy interesante!! Muy buen vídeo!! La calidad de este canal no es correlativo a la relativa pocas visualizaciones, pero bueno eso es cada uno. El que se quiere cuidar o el q escucha todo el album de reggeton para irse fiesta y alterar el ciclo de sueño. Muchas gracias por toda esta información!!

[@dinadecker]

Borja, eres un genio, Dios te bendiga.

[@carlosfernandezdecastro7878]

Hola. En La Meteo que Viene se defiende la exposición a la luz solar sin gafas. Es un médico que, al igual que tu, parece estar bien informado.

[@Carolina2024yt]

El daño a las células fotorreceptoras del ojo (conos, bastones, etc.) que causa la radiación UV es permanente. No parece tan informado ese que dices.

[@theofficialsaharon]

Gracias, Borja!

[@luispinango1856]

👏👏👏👏👏👏👏 excelente

[@karmelediez574]

Que buenas recomendaciones. Muchas gracias

[@diegoburlandotheinformal1217]

Bates afirma que la luz del sol es oro por los ojos y las gafas de sol podrían generar luz polarizada que vibrando en planos singulares no serían necesariamente beniños por los ojos.Ademas el movimiento muscular de la cara es como de cualquier otro músculo de nuestro cuerpo. Si entreño los biceps no se arrugan por cierto. Estoy mas convencido que las arrugas tengan causas diferente como el estrés, la falta de sueño y la mala alimentación. Por ejemplo adelgazar y sucesivamente engordar de nuevo. Gracias por tu esfuerzo❤

[@naiaras7570]

Trabajar a turnos hace imposible tener horarios de sueño saludables

[@carlosarechavaleta8490]

Hola Borja, tengo 56 Años y hago Crossfit. Tomo aparte de Creatina y B-Alanina suplementos de Omega3, Magnesio y NAC. ¿Que me dices de el AKG o la Astaxantina?

[@martaramos4204]

Dr. todos eso por año uso gafas hasta para votar la basura ejercicio por 34 años disciplina siempre digo comer con conocimiento en pasado leí libros como cuidarse comer a la larga vale la pena hoy es diferentes no todas las personas le gusta leer d echo video como estos y otros en diferentes plataformas m doy cuenta q muchos se desesperan dejándole saber q hablan mucho y q digan lo q tiene q decir rápido ósea no hay paciencia para escuchar Videos como este es bien iteresante llevarlo acabo llegarán a lo 70 como dice y créanle lo q dice ya pase y. al hacer eso por años y aun sigo q ni yo m lo creo comunidad dr 😅🙏👍

[@Emiliano-t8n]

Gracias Dr. Borja por esta valiosa información

[@centroeb8208]

Hola Borja... Gracias por la información... Tienes alguna opinión sobre el AKG??... Alfaketoglutarato.... Lo llevo usando unos meses y me da la impresión que si ha tenido cierto efecto....

[@nandaabreu6933]

Obrigada ❤

[@Macg75]

Gracias por tus vídeos!

[@hernanet]

@Borja, almendras activadas o con antinutrientes?🤔

[@yang_yin]

¡Buenísimo!

[@clandestina0443]

Genial informacion.... Graciasss

[@rosanagalmes7567]

Cuántas almendras son recomendables?

[@almaaliciavaldezrenteria6109]

❤❤❤❤gracias!!

[@styleeverything]

Manda la información del master, tendrá validez oficial en México?

[@nestorarmascabrera2851]

Gracias

[@josemariavazquez9063]

Yo suelo acostarme entre 23 y 24 horas y levantarme a partir de las 6, los fines de semana me levanto entre 7 y 8 h, pero es regular desde hace años

[@eill454]

A bueno a mi me salio una pata de gallo y una de cabra hehe , Dr Borja Bandera le doy gracias por cada video y cada episodio de Mejor que ayer no me lo pierdo todo el material vale mas que el oro, tanta informacion que es de verdadera importancia !! Saludos...

[@llunalluneta3780]

¿Las arrugad dinámicas pueden surgir de apretar el abdomen?

[@lamorosita8678]

Doc, hable sobre AKKERMANCIA. 😊

[@fusioartiestil5664]

Muchas gracias Borja❤

[@irineaflores4781]

Hola yo como almendras todos los dias y me preparo bebida vegetal de almendras, pero tengo una duda si la cascarilla ue la cubre es mala o podria perjudicar al intestino yo creo que si o estoy equivocada alguien que me saque de la duda porfa

[@juanjopizarrorueda7301]

Podríais hacer un plan para gente que como yo vamos a tres turnos no todos somos funcionarios.Saludos a todos

[@ACCESSRELOADED1]

Ye moriras a los 40 punto😂

[@juanjopizarrorueda7301]

@@ACCESSRELOADED1 llevo 30 años a tres turnos que algún día me moriré como todos esta claro la cuestión es estar mejor mientras estemos aki.

[@alizhernandez1471]

Valla el doctor ha rejuvenecido

[@NancyTorresCruz]

Me interesa recibir información ...

[@viankajara9750]

Todo muy bien a excepción de los lentes de sol. Es verdad que habrán menos dermocontracciones (gestos) y menos radiación, pero... El iris no se moverá, el cu es un musculo que sólo se mueve con el sol y, lo que ya sabemos:musculo qué no se utiliza se atrofia... Y si se atrofia ahí si vendrán muchas complicaciones como las cataratas (lo contrario a lo que dijo precisamente)

[@Carolina2024yt]

No son gafas de buzo, la luz igual se filtra por los laterales y habrá contracción del iris. De dónde sale tanta pavada???

[@WillieGallon]

Leí que el uso de gafas de sol evita que el cuerpo sepa que el sol es fuerte y debe de protegerse de la radiación.

[@Carolina2024yt]

El cuerpo se da cuenta por la piel. Pero igual los mecanismos naturales del cuerpo no alcanzan, hay que usar pantalla solar, o no quejarse cuando aparezca un cáncer de piel.

[@antoniopj4714]

Muy interesante la información.Lo de entrenamiento de fierza, doy fe pues yo no he parado de hacerlo en mi vida y veo mucha diferencia con respecto a incluso bastantes menos años que yo.

[@meiganuvola]

A las 10 tengo q tener a los niños en la cama, así q me acuesto a la vez. Ellos duermen mejor, y yo al madrugar aprovecho la mañana, pues sobre las 6 o 6.30 ya estoy en pie. Eso sí, a partir de las 8 o 9 de la noche me empieza el mal humor por el sueño y el cansancio😅

[@sergiofernandez4566]

Soy autónomo y, siempre que puedo me echo una siesta.

[@angelj.g.n.3014]

Y no te despiertan por la noche de 6 a 11 veces?

[@federicoramayo9899]

Siempre pensé que cuando uno asía ejercicios y x la fuerza marcaba la expresión eso te arruga la cara 🤔 que bueno que el médico Borja lo plante como posibilidad e indague más al respecto. El dueño del gimnasio era físico culturista y tenía la cara más arrugada que una pasá 👴

[@angelatapia1341]

Me encanta la miniatura del video 😂😂😂

[@alejandrocanon4401]

depende del horario de trabajo ya que tengo turnos rotativos

[@sly66sly80]

Entonces si cambiamos las almendras por el aceite de oliva tendría la misma función?

[@saraxines]

Gafas de sol para mantener una visión saludable??? Mantenernos en la oscuridad estando en interiores y también cuando salimos al exterior mantiene la visión saludable? Gafas de sol ayudan a mantener los ritmos circadianos? Ayuda a la producción de melanina(nuestro protector natural)? 🤯

[@1313jesi]

Hacer esfuerzo físico te forma arrugas, dormir de lado también, reír a carcajadas o estar molesto también, estar concentrado lo mismo. En conclusión, hagas lo que hagas tendrás arrugas.

[@AvellanedastoreStore]

Puedes hacer un vídeo hablando, de la Histamina, y la enzima DAO. 🙏🏻

[@marisamartinezpicon9664]

Yo tengo las dos cosas

[@Skpes]

si si pero genetica es lo que marca la diferencia ia

[@angelfriasperles857]

Por qué incluyes la espermidina si tú mismo dices que la suplementación aún está en fase de estudio? 😢

[@Carolina2024yt]

La encuentras también en productos naturales, y te dice cuáles.

[@hellenhurtado2241]

Hola me regalas información

[@alvarorafaelavendanosepulv3557]

Existe el FPS 60?

[@Carolina2024yt]

Si, y hasta 70 yo he comprado

[@luzdarymejia8363]

👏👏👏

[@lamorosita8678]

Ya lo decia EDGAR CAYCE, come almendras diario y mantendras tu salud

[@kettybritez5753]

Borja,acá en Paraguay decimos,solo los rubios fruncen el ceño.

[@antoniopj4714]

Jope, mi hijo está casado con una paraguaya, por cierto es guapa por fuera y por dentro, es primorosa.❤❤

[@kettybritez5753]

@@antoniopj4714 así somos las paraguayas...

[@marcrm541]

Según tengo entendido, que la luz solar entre por los ojos es muy beneficioso para la creación de cortisol y de melatonia, por lo que no deberíamos llevar gafas de sol. Si, en cambio, gafas de filtro azul para evitar la subida de cortisol una vez se va el sol para que aparezca la melatonina. Que opinas Borja?

[@florpaola4201]

Doctor, otros investigadores en medicina integrativa, argumentan, que no es bueno usar gafas de sol, porque bloquean unas longitudes de onda determinadas, que son buenas para la salud , le recomiendo gorras o sombreros de ala ancha. Por otro lado, los fotoprotectores que se usen, no deben ser químicos, son disrruptores endocrinos, han de usarse cremas protectoras físicas, que tengan óxido de zinc, usar tb sombreros de ala ancha, y sombrillas.

[@DD-DerU]

Que nos venderá hoy?

[@daniromeroc]

me acuesto a las 22:30 y me lavanto 6:00

[@MrElofisial]

Correr 3 dias , 30 minutos ,si no has corrido nunca, no es tan sencillo. Hay que empezar poco a poco, andando y corriendo por ejemplo

[@naimacuica]

Que hacemos las enfermeras por ejemplo? Mis horarios de descanso varían dependiendo de mis turnos laborales, los cuales cambian constantemente.

[@miguelnovo-ep1zg]

Trabajo nocturno,,,,,o a turnos.

[@ManoloRodriguez-wx1nh]

Me estaría faltando nac, creatina, magnesio, vitamina D, etc

[@clantic]

El estrés...gran aniquilador de cualquier fuerza natural vital

[@MrElofisial]

foto protección y déficit de vitamina D van de la mano. Hay que exponerse al sol de manera responsable, tu salud y tu estado de animo te lo agradecerá.

[@jonathanzamora6871]

5:00

[@nortespower9860]

Es uno de los peores vídeos Dr. se nota que hay que hacer vídeos sea como sea, haces lo que tú mismo has dicho otras veces contar medias verdades, algunas cosas son ciertas pero solo una cosa los estudios que comentas en algunos temas fallan en un 75% aprox, bueno se te nota que sigues las reglas de juego que marca la OMS una pena

[@patriciadanielasaravia3412]

✅

[@mercedessanz9975]

👏👏👏👏👏👍❤️❤️❤️❤️

[@albertorocamoralidon4272]

Nosotros nos vamos a dormir de las 11 a las 12 todos los días

[@igobrom5194]

Tardísimo no?

[@uriramirezzz]

​@@igobrom5194no porque si te vas a dormir a las 23 y te levantas a las 7, te levantas justo cuando sale el sol lo que es lo más idóneo realmente

[@MegaTerminat0r]

Yo entre las 12 y la 1🙂

[@giorgiobenedicto]

Me acuesto a las 9 y levanto a las 5

[@iago7022]

Controla los comentarios de estafas en tu canal....no estaría de mas...✌️

[@ramontorrijosmartinez]

Qué pena que las almendras sean tan caras.

[@daviniafornellgonzaga6867]

Es que claro si te atiborras de ellas es normal pero ,si solo te comes unas cuatro al día junto a nueces ... No ,ai tener variedad y seguimiento medico para ver si te falta o sobra vitaminas... Cada cuerpo es un mundo

[@gloriavalencia4171]

🥰🥰🥰🥰🥰🥰👍👋👍🙏

[@marcosarriba]

Creo que envejeci viendo este video

[@zaxxon32]

*Infravalorados.

[@carlofrigeri]

me voy a la cama a las 22hrs y despierto a las 6hrs

[@valens888]

Bravo, y yo pensando que soy el raro. Exactamente igual que yo, a las 6 nos levantamos mi mujer y yo a sacar los perrillos, 30-35 minutos de caminata y luego desayunar. Y a las 22:00h a dormir

[@lautarogabotto]

Cada dia me despierto a la misma hora 7 a m y me acuesto 11 de promedio

[@enneco7784]

20h de sueño! 🤭

[@lautarogabotto]

@@enneco7784 jejejejeje me he expresado mal es de 23 a 07 am 8 horas aprox

[@angelj.g.n.3014]

​@@lautarogabottoporque no tienes hijos pequeños eso seguro

[@lautarogabotto]

@@angelj.g.n.3014 no ya tienen 11 y 14 años van al cole solos

[@angelfriasperles857]

Los fotoprotectores llevan una gran cantidad de productos químicos, muchos de ellos innecesarios, y está en controversia su balance riesgo-beneficio.

[@crgsalsa1]

Cierto, pero por lo visto si lo usas solamente en la cara, la piel mas sensible, tiene poco riesgo.

[@leticiaglez5145]

No te arrugas pero te puede afectar

[@dinadecker]

Hay que saber escoger el producto.

[@mercedeshidalgo1703]

Averigua cuáles son los que tienen ingredientes contraproducentes y ya.

[@Jeent1955]

A mis 35 años me dió un tipo de cáncer de piel que se suponía solo daba a partir de los 50 años , nunca había utilizado protector y resulta que mi piel no tolera bien el sol y no lo sabía , en mi caso es más el beneficio.

[@leonardoghislieri5645]

Ahh usas lente y la vitamina D

[@styleeverything]

Por fin alguien le dará importancia a los lentes de sol, yo no puedo salir sin ellos

[@marcrm541]

Pues te estas perdiendo los beneficios del sol

[@GuillermoIllescas-yb5uj]

En Guatemala con dinero se ve uno más joven, sin dinero te miran viejo y feo😂😂😂

[@ricardoaristapuigferrat.829]

Haciendo gym, bicicleta, carrera no he necesitado visitar al psicólogo

[@javidubi843]

Con lo de las gafas de sol estás equivocado

[@mirnacamacho9140]

Por qué?

[@javidubi843]

@@mirnacamacho9140 porque las gafas de sol bloquean el espectro rojo e infrarrojo del sol en los ojos, y estos son fundamentales para regular los ritmos circadianos y dar la orden al núcleo supraquiasmatico a travea de los rayos en las células fotocromáticas de los ojos para que desencadenen en el cuerpo cada día una cascada de hormonas.

[@danielbrull8793]

DEbe ser una broma este video. Gafas de sol? Crema solar? Vaya tela doc…

[@mcarmenestupinanlopez5333]

Voy a incorporar las almendras, las gafas de sol y crema solar. El entrenamiento de fuerza lo pensaré.

[@aracelitziganemapamundi]

Es más importante que las tres cosas que vas a incorporar, a gran distancia

[@Alesandro2030]

En las gafas de sol se equivoca

[@lucreciacepeda]

Correcto Dr Andrew Huberman es un oftalmólogo de La universidad de Stanford el ha estudiado mucho la influencia del sol en los ojos . Dr Borja por favor le recomiendo informarse con los expertos en cada área antes de difundir algo .

[@LAUREOLER]

Por?... Expliquelo para ampliarnos

[@mariaford7998]

No se equivoca !!! Exponerse al Sol sin Gafas también reseca los Ojos y cuando hace aire también y los irritan ... Es bueno cuando es débil la intensidad del Sol !!! Pon la Lógica por medio !!! Optar por una buenas Gafas de Sol 😎 !!!

[@ViktorVitecK]

Amplíe su respuesta, por favor

[@martaabril9211]

​@@lucreciacepedauna cosa es llevar siempre gafas de sol, que no es lo adecuado. Otra cosa es no llevar gafas de sol si estás expuesto todo el día a la luz o en la playa porque el reflejo en la arena o en la nieve es perjudicial. Borja Bandera está muy informado.

[@angelchia5150]

Oo

[@David.Moreno]

Gafas de sol?, crema solar?, comer almendras?...Esto ya es divulgación de programa de televisión tipo "Saber Vivir".

[@brendamiranda2940]

Lo que es nuevo e interesante son los estudios científicos con los que relaciona los ejemplos.

[@jonathanzamora6871]

Dijo muchas más cosas. Si quieres ser ignorante y tomar la información que quieres no veas el vídeo

[@David.Moreno]

@@jonathanzamora6871 A sus órdenes mi capitán. Aunque, personalmente, prefiero buscar la información por mí mismo, investigar y analizar. Lo hago justamente para no ser ignorante y estar obligado a creer lo que me dicen los demás. Unas buenas ovejas siguen fielmente a su pastor, al igual que un creyente tiene Fé ciega sobre su dios, sin cuestionar nada ni investigar por su cuenta

[@f5ladrillo]

😈JAJA TENGO 16 Y LOS APLICARE