RETREINAMENTO RESPIRATÓRIO
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Күн бұрынRETREINAMENTO RESPIRATÓRIO
• A EXPIRAÇÃO, E NÃO A INSPIRAÇÃO, ESTÁ ASSOCIADA AO RELAXAMENTO • DIMINUA A RESPIRAÇÃO PARA EVITAR HIPERVENTILAÇÃO
• PROCEDIMENTO:
• CONCENTRE-SE NA EXPIRAÇÃO LENTA ENQUANTO DIZ CALMA (OU RELAXE) PARA SI MESMO
• FAÇA UMA PAUSA E CONTE ATÉ 4 ANTES DE RESPIRAR PELA SEGUNDA VEZ
Healing Inner music
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