Respiração Guiada do Método Wim Hof (3 Rounds em Ritmo Lento)

PARTICIPE DA MINI AULA GRÁTIS:
www.wimhofmethod.com/free-min...
CURSOS ONLINE DO MÉTODO WIM HOF:
www.wimhofmethod.com/pt/elear...
Essa Bolha de Respiração é um guia audiovisual que te ajuda a manter o ritmo e velocidade durante suas sessões de respiração. Simplesmente assista à bolha enquanto expande e contrai, e acompanhe com sua respiração. Você escutará o Wim respirando contigo, e sons de fundo cativantes ajudam a ignorar seus arredores, permitindo o foco apenas em sua respiração.
Antes de praticar os exercícios de respiração por favor assista à esse Vídeo de Segurança:
• Segurança dainformação...
Aprofunde-se na prática do Método Wim Hof com nossos cursos em vídeo online:
www.wimhofmethod.com/elearnin...
=====
Quer descobrir e aprender mais sobre o Método Wim Hof?
BAIXE O APLICATIVO GRÁTIS:
www.wimhofmethod.com/wim-hof-...
VISITE O SITE:
www.wimhofmethod.com/
CONECTE-SE COM O WIM:
KZbin: kzbin.info_...
Facebook: / icemanwimhof
Instagram: / iceman_hof
Twitter: / iceman_hof
E-BOOK GRÁTIS:
www.wimhofmethod.com/ebook-whm/
PARA WORKSHOPS/SEMINÁRIOS/VIAGENS:
www.wimhofmethod.com/activities
=====
SOBRE O WIM HOF
=====
“O Homem do Gelo” Wim Hof é um atleta holandês e multi recordista dos Recordes Mundiais Guinness conhecido por sua habilidade de resistir ao frio extremo e suas conquistas extraordinárias.
O Wim acredita que TODOS são capazes de fazer as mesmas coisas excepcionais que seu corpo lhe permite fazer. É por isso que ele desenvolveu o Método Wim Hof - uma combinação de exercícios de respiração, terapia com frio e dedicação/mindset - para dar a VOCÊ as ferramentas necessárias para tomar o controle de seu corpo.
Ele está em uma missão para compartilhar os potenciais benefícios à saúde de seu método, trabalhando com cientistas ao redor do mundo para provar que suas técnicas funcionam.
Descubra mais em wimhofmethod.com

[@VulgoB_]

2 anos fazendo o método Wim wof, já não sinto frio entrando em água gelada a um tempo, sempre que faço o método antes do treino me dá mais disposição, sinto que minha mente ficou mais "esperta", lembro de coisas com mais facilidade, ando nitidamente mais calmo e mais relaxado, não tenho crises de ansiedade a mais de 1 ano. Sinceramente eu posso passar o dia listando o quanto uma "simples" respiração mudou minha vida e minha forma de ver a vida, recomendo pra todos que conheço e não conheço o método, é MILAGROSO, Agradeço imensamente ao Wim wof, isso não é um homem, é um anjo.

[@Kibelokoable]

Vc ainda faz só 3 rounds irmao?

[@ronirodrigues1514]

​@@Kibelokoableamigo eu faço 3 rounds e três vezes ao dia, e isso melhorou demais minha vida

[@M-scott]

​@@KibelokoableEu prático as vezes de manhã, mas costumo fazer mesmo antes de estudar, minha mente fica mais limpa, não tenho aquela briga de pensamentos.

[@Kibelokoable]

@@M-scott Obrigado irmão, vc já progediu o tempo dos rounds?

[@M-scott]

@@Kibelokoable Sim, meu maior tempo foi 2 minutos e 9 segundos, meu primo que pratica natação, conseguiu fazer 3 minutos e 40 segundos. Fiquei bobo

[@IceNick_]

NOSSA CARA QUE BACANA, deram um moral daquelas pra quem é BR

[@CanalVivaFit]

Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!

[@felipeseixas7028]

@@CanalVivaFit vou ver

[@CanalVivaFit]

@@felipeseixas7028 Valeu!

[@felipeseixas7028]

@@CanalVivaFit nada q isso, eu q agradeço 👍

[@fightforyourlife3455]

Pelo segundo dia estou fazendo a técnica de respiração. É inexplicável o benefício imediato... Eu tenho dificuldades pra sair de casa as vezes, tenho transtorno de ansiedade e TDAH. Estava mais um dia como outros muitos, com dificuldade pra sair pra trabalhar, de banho tomado mas sem conseguir sair de casa. A técnica te dá uma sensação de você estar no controle novamente e uma calma na mente que só quem é ansioso vai entender. Deixo esse comentário aqui pra te encorajar a tentar e pra me lembrar de voltar aqui.

[@vi83e]

boa noite irmão, ta fazendo diariamente?

[@CarlaValdetaro]

Dá um alívio imediato! Eu sou ansiosa e depois da covid, as crises de falta de ar ficaram frequentes. Não conseguia nem subir uma escada que a respiração ia embora. Estou melhor a cada dia!

[@gu1gu1c0c0]

Uma pergunta: Vc respira pelo nariz ou pela boca ??

[@Semideus867]

​@@gu1gu1c0c0 irmão, não importa se vc respira pela boca ou nariz. Vc deve fazer a respiração na forma q vc se sentir mais confortável seja pela boca ou nariz. Espero ter ajudado.

[@tiagogoncalves4565]

​@Ana Clara Benfica também prático. É muito bom!

[@daisysiqueira2938]

Já assisti esse vídeo tantas vezes que já decorei todas as falas dele kkkkkk há uns 2 anos comecei a praticar sempre que me dava vontade.. tô registrando aqui pra daqui uns anos eu ver esse comentário e pensar "oh, nossa, eu já fazia isso naquela época, velhos tempos" 😂

[@vm_c137]

O tempo se dilui rápido. Nem parece que foi há 2 anos que iniciei essa prática. Não faço regularmente, mas sempre que lembro, venho aqui.

[@seila4802]

​@@vm_c137vdd man minha respiraçao melhorou muito

[@marciano2680]

Amigo a respiração e inspiração no início do processo precisa ser muito energética ou pode ser de boa?

[@vm_c137]

@@marciano2680 Pode ser de boa... Essa respiração é para iniciantes.

[@marciano2680]

@@vm_c137 é por a boca ou por o nariz?

[@AdeptusMechanicusBellator7WT51]

Se for fazer faz em um lugar sem ninguém pra atrapalhar ou achar q vc tá fazendo um ritual satânico como foi o caso da minha mãe 👍

[@graywithin4562]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK tankei não

[@alinnebarbosa8598]

😂😂😂😂

[@evsrch3764]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bem isso

[@blackcitadel37]

XD

[@santiagopaulo2709]

Kkkkkkk

[@hugoluiz3744]

Vim pelo Douglas Flamino, do canal "Experiência Flamino", muito brabo.

[@yata_iwart]

Eu tbm heh

[@eletricgames4762]

Pocahontas

[@yurihenriquesantosdelima8385]

Eu tb hehe

[@yurihenriquesantosdelima8385]

@@eletricgames4762 kkkkkkkk muito importante

[@Nyconbr]

foda-se

[@Pacoca-pz3si]

Galera que sente esse alívio, vontade de rir e tudo mais, dêem uma procurada no que esse método ocasiona cientificamente no nosso corpo, por meio dessa técnica de respiração liberamos endocanabinóides que temos dentro do nosso corpo, dando uma "sensação" de chapado, tonto, bêbado etc.. MARAVILHOSO DEMAISS

[@Archie-.-]

Sim sim hahahah

[@belly1108]

eu não conseguia parar de rir, que brisa boa kkk

[@isaacw4854]

Fiquei tonto, parecia q ia desmaiar 😅

[@dudaleticia815]

fiquei parada com sono kkkkkk como se tivesse pancada

[@thekakaka3000]

Tive uma crise de choro depois. Que sensação incrível. Parecia que eu tinha uma coisa dentro de mim que foi saindo aos poucos

[@gloriamariamartins2561]

Prático a mais de 03 anos , já ensinei muitas pessoas a respiração, todas elas com relatos de melhora instantânea de ansiedade. Gratidão

[@roseliwojc19]

qual frequência? diária?

[@gloriamariamartins2561]

@@roseliwojc19 no começo fazia diariamente, agora faço junto com meus assistidos, que seria 02 vezes na semana

[@duda-cr]

quando ele manda a gente trancar a respiração, eu entro em um estado de relaxamento que simplesmente não dá vontade de respirar hahahah. a sensação depois é muito boa

[@allan5020]

kkkk eu sinto minha cabeça balançando skdksakd

[@karoll8403]

Eu tb eu n consigo respirar fundo kkkkkparece q pressao caikkkk

[@marusgab]

Me da uma sensação de auto sucifiencia muito foda

[@Miqueias___]

VC FALOU ISSO E AGORA EU TAMBÉM REPAREI QUE SENTI A MESMA COISA KKKKKK

[@ManuelTavares]

Mágico. Não acontece sempre (depende da concentração) mas quando acontece é cósmico

[@elziolima8014]

A melhor sensação que já tive na vida sem pagar um centavo. Muito obrigado!

[@tallycardoso]

Todo dia faço essa respiração pela manhã e depois pego um copo d'água, volto o vídeo e começo a fazer meus exercícios durante o round de respiração. É incrível como você se sente mais disposto a fazer melhor e cansa bem menos quando respira da forma certa. Hj repeti o vídeo sla quantas vezes, encorajada para fazer mais exercício físico e sempre com um gole de água na boca quando deveria prender a respiração. Essa sensação é maravilhosa. Depois de passar horas dormindo em uma mesma posição, com a circulação sanguínea estacionada, sem hidratação, sem pleno controle sobre a própria respiração, amanhecer respirando, se hidratando e fazendo o sangue circular já me dá disposição para o resto do dia. Tentem em casa, sério. Depois dessa é só maravilha, bora orar e louvar ao Senhor, o tempo dedicado à saúde espiritual é tão ou mais importante quanto o dedicado à saúde física e mental. Todo o amor, todo o poder, galera!

[@leandrosilvabm]

poderia me explicar melhor como vc fez para o exercício físico?

[@tallycardoso]

@@leandrosilvabm Oiee, tudo bem? Na verdade eu deixo o video tocando e faço meus exercícios matinais enquanto acompanho a respiração do Wim (eu não prendo a respiração durante os exercícios, é bem difícil, e ficar sem respirar n é o objetivo quando vc treina). Se você respira lentamente enquanto faz suas flexões, corrida ou qualquer outro tipo de exercício físico que esteja tentando fazer, seu corpo estará melhor oxigenado e você ficará menos ofegante e cansado ao final de cada sessão, você já vai ter oxigenado o corpo antes, durante o vídeo, mas se manter o mesmo ritmo de respiração durante os exercícios vai manter o corpo oxigenado.

[@GuilhermeC.Vieira]

Uma semana fazendo. A minha experiência é que eu posso estar bem triste ou ansioso e quando faço um ou dois rounds a tristeza e ansiedade simplesmente some. Óbvio que felicidade plena e tranquilidade plena só temos em Deus mas isso é uma ferramenta que Ele me deu para combater alguns sentimentos negativos. Obrigado, Wim Hof!

[@jonas._.9996]

Pera ae tá agrad3c3ndo Deus ou...

[@alanrodrigues2638]

Digo o mesmo.

[@alexdossantos2457]

​@@jonas._.9996tu não entende, né?

[@proezagames131]

Depois pesquise , Respiração do Gorila , ela tbm é um método de meditação mas mais aprofundado

[@diplomatamaravilhosa2813]

Deus está dentro de nós e é paz, essa respiração por dar um alívio, é uma ferramenta para acessarmos Deus

[@nomad9710]

Vou contar um pouco da minha história e de como você me ajudou a melhorar um infermo que eu tenho. Dês dos 13 anos, descobri que tenho arritmia cardíaca e sempre que pratico algum esporte evidentemente alguma hora meu coração começa a desfibrilar e aí tudo começa, dor no peito, suor frio, perda de consciência e se eu tentar ir além do limite meu corpo apaga. Por conta disso, nunca consegui me dedicar a algum esporte, pois sabia que não teria algum futuro ou avanço naquilo. Por conta disto, desisti do basquete, futebol, boxe, entre outros, mesmo sempre tendo a ambição e o desejo de ser o melhor. Quando descobri que um homem era capaz de controlar seus batimentos cardíacos e mudar a temperatura de seu corpo, eu não acreditei e comecei a estudar tudo a respeito. Comprei livros, assisti diversos vídeos seus, dediquei meses em meditação profunda e hoje depois de 1 ano de treinamento, posso dizer que tenho total domínio do meu corpo. Mesmo quando meu coração desfibrila, eu fecho os olhos e em questão de segundos consigo restabilisalo ao normal, coisa que eu levava horas de sofrimento com suor frio e ódio. Só tenho a agradecer você, obrigado meu amigo.

[@aprendizal3x602]

recomendo vc estudar sobre magnésio é um mineral, o melhor remédio que existe pra tratar arritimia, e é natural estude, abraços

[@daxvolger6028]

@@aprendizal3x602 Verdade. Eu tomo Cloreto de Magnésio "PA" (significa "Para Análise") todos os dias. Fácil achar em farmácias e em lojas de produtos naturais. Também tem o Magnésio Dimalato. Muito bom também.

[@aprendizal3x602]

@@daxvolger6028 que legal, sim o cloreto é o mais barato, e o dimalato é especialmente para o coracao, um pouco mais caro

[@CanalVivaFit]

Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!

[@karoll8403]

Graças a Deus

[@FernandaGarcia-hc8yt]

Fiz o método wim hof por dois meses e tive os resultados: 1. Melhora incrível das olheiras, oleosidade e acnes na pele. 2. Resistência física (observei quanto tempo eu conseguia permanecer na prancha e foi aumentando gradativamente). 3. Resistência a dor (me queimei de fazer bolha com óleo quente e não senti dor). 4. Cicatrização rápida (resultado que observei com a queimadura). 5. Melhora no estresse. 6. Vontade de fazer as coisas depois do banho. 7. Melhora na concentração. 8. Melhora na respiração. (Consegui ficar até 2min sem respirar no último round). Infelizmente tive otite e parei com os banhos gelados por 2 meses também. Não recomendo, pois os banhos quentes pioraram minha pele e voltei a ter muita oleosidade e acne, falta de disposição, piora no meu quadro psicológico, fora que quando nos acostumamos com a água gelada, um banho quente que antes era normal se torna infernal. Hoje retornei para o método, e minha dica para quem está começando essa jornada incrível é começar com banhos mornos, quase frios e gradativamente ir para os gelados. Lembrando de tomar esses banhos inteiros em uma só temperatura, evitem tomar banhos quentes e ficar um minuto na água gelada para não causar choque térmico e você ficar doente! Também não recomendo tentar se esquentar com roupas, bebidas quentes e cobertores logo após o banho, deixe seu corpo voltar a temperatura ambiente, para que você também não fique doente. Sim, o método wim hof ajuda muito na imunidade, mas não previne completamente! Evite forçar seu corpo a esquentar de maneira não natural, se quiser se aquecer após o banho gelado, faça alguns exercícios ou fique na prancha. Boa sorte a todos 💞

[@gtrlucas0]

o método em geral é composto por banho gelado e a respiração apenas? ou tem outros componentes?

[@FernandaGarcia-hc8yt]

@@gtrlucas0 Se vc quiser, pode ficar na prancha ou fazendo abdominais durante o terceiro round com a respiração presa, mas é opcional e eu pessoalmente não consigo ajdjajdj

[@kellygoncalves705]

Eu comecei q fazer no ano passado.. e retornarei agora... Esqueci, tomo banho após o exercício de respiração? Queria fazer caminhada, caminho antes ou depois da respiração?

[@dudobiano6773]

Mt obrigado pelas dicas

[@Jhonmartinsz]

moça nesse frio fui tentar tomar banho gelado quase tive um piripaque puta que paril como consegue? vale a pena msm? banho quente é tao bom kskssksk

[@ruthchim1066]

Fiz antes de dormir e no 2° round dormi profundamente despertando pela manhã. Coisa que nao acontecia há muito tempo pois sofro de insonia e costumo dormir de 4 a 5 horas apenas.Pareceu que estava dopada. Fiz agora de manhã ate o final. Gratidão 🙏

[@BoraYnne]

Nossaa.. tbm sofro com insônia cronica.

[@crisgoularte]

Sou surfista e tenho TDAH! Comecei hoje com a indicação do Alemão de Maresias e te digo. Sensação muito Boa!!! A meta é fazer diariamente ❤

[@6taonervoso143]

O que é "Todah"?

[@neemari]

é nois, viva maresias ❤

[@proezagames131]

Pesquise por respiração do Gorila , é mais potente e intensa que Win Hof

[@maisalguemnessemundo9065]

*Minha experiência com o Wim Hof* Dia 1 - já fazia antes, mas parei. Voltei agora e pretendo fazer disso um hábito. Consegui 1m e 20s no último round Dia 2 - Meu corpo está se adaptando novamente. 1m e 30 s no último round Dia 3 - Entrei em um estado de meditação profundo, senti meu sangue circular por todas as minhas veias. Consegui sentir a energia vital que há em mim. Consegui 1m e 45s no último round Dia 4 - 1min e 50s no último round Dia 5 - 1min 32s no último round (acordei com o nariz entupido) Dia 6 - Resolvi fazer deitado, antes fazia sentado, foi uma nova experiência. Senti meu corpo querendo afundar. Consegui 1min e 40s no último round (ainda estou com nariz entupido) Dia 7 - 2min último round A partir de agora vou atualizar semanalmente

[@PedroSousa-dj1wp]

Show!

[@julyanrn5251]

Boa mano

[@a51punidor77]

Tô a 20 dias

[@iguinorando1]

Coé mano, sabe me dizer quantas vezes por dia se pode fazer esse exercício?

[@maisalguemnessemundo9065]

@@iguinorando1 eu faço ou pela manhã ou pela noite. Faça os 3 rounds conforme o vídeo que tudo dá certo. Respeite seu corpo

[@eduardomatos9923]

Após esses exercícios consigo sentir um amor genuíno por quem trabalhou na disponibilização desse vídeo. Muito obrigado quantos tenham trabalhado nisso.

[@victorf.4654]

Minha namorada me ligou no meio de uma crise de ansiedade, consegui trazer ela de volta atrás da técnica de respiração, fico muito grato de ter aprendido a lidar com esse tipo de coisa 🙏 obrigado

[@MiguelYosep]

Boaaa, conhecimento é tudo mano...

[@leandromoreno6417]

parabéns mano

[@MrFlaviolm]

30 dias praticando o método e também fazendo dieta frugal Dr Corassa, 18 kls mais magro e mta saúde.❤Gratidão!

[@Lord-ly2xr]

Corassa é aqui da minha cidade que coincidência, e parabéns pela evolução! Nosso corpo é o nosso templo, devemos tratá-lo com respeito sempre.

[@vitorialuz11]

18kg em 30 dias?😮 Que sonho! Parabéns. Tô lendo o livro do Corassa e pretendo colocar em prática a dieta do éden ❤

[@MrFlaviolm]

@@vitorialuz11 Oi Vitória, foi sim quase 10 kls nos 15 primeiros dias, de inchaço, estava doente c sindrome do intestino irritável e pre diabético. Pega firme.

[@ericklimas1415]

Cara, eu ri durante o terceiro round com os sentidos do meu corpo, formigamento, sentindo a batida do coração e etc... Mais alguém? Foi mágico

[@lucas-zp9hy]

Sim mano Kkkkkk é ótimo a sensação após terminar, fiz 2min sem respirar antes disso era 1,14min e eu só fiz 1 ontem e hoje já consegui 2min terminei outra série agora é foda mano

[@hubssuzbzuhd]

Eu ri de mais sei lá loucura

[@erikjunior599]

Mano eu ja senti esse formigamento sem método nem nada kkkk é dó tu ficar tipo uns 5 minutos respirando fundo sem parar

[@hubssuzbzuhd]

@@erikjunior599 eu fico tonto que nem um bêbado

[@JLEE_21]

Mano, eu tava querendo me rachar de rir mas n podia quebrar se não ia estragar a experiência kkkkkkkkkkkkk Enfim, meu primeiro dia, consegui 2 min sem respirar

[@victorgil7391]

caralho essa foi a melhor sensação que eu já senti na vida, não sabia fazer essa respiração direito, com esse vídeo guiado me ajudou pra caramba, sentir uma energia no corpo todo, um formigamento dos pés a cabeça, sentir que a minha consciência se expandindo e indo para outra dimensão, isso é surreal, nunca tinha experimentado isso antes na minha vida.

[@victorgil7391]

@@M4rcos_takero Não, não vai, pois maconha é entorpecente e como todo entorpecente, sempre tem o efeito rebote, já técnicas de respiração são saudáveis, vc só tem a aprender com elas e essas técnicas que ele ensina nesse vídeo, vem dos Pranayamas, existe vários tipos de respiração para vários propósitos é só vc pesquisar

[@jauniversocriativo]

A sensação é indescritível, no início você percebe que precisa aprender a respirar pois, parece que seu pulmão está enrijecido. As sensações seguintes são de puro alívio e relaxamento. Estou me permitindo fazer todas as manhãs ao acordar, para auxiliar em meu processo de cura da ansiedade e depressão! 🙏🏼🌌

[@jonhclay1830]

Vou faz o mesmo tenho ansiedade e transtorno vou tenta de manhã e antes d durmi

[@kirar7471]

​@@jonhclay1830 melhorou?

[@HBsomJac]

​@@kirar7471sim passei por crises de ansiedade com o método original do Win hof melhorei muito ! Mas esse brazuca também é muito bom !

[@shadowblackz]

@@HBsomJac mas nao é a mesma coisa? o original do brasileiro

[@FelipeDias-hv5gh]

​@@shadowblackzacho que sim

[@adrielpereira2315]

Cara é incrível a força e a resistência que você ganha ao fazer a meditação antes de iniciar um exercício físico

[@marcoprezotto]

Estou sem palavras. Agora posso mostrar para a minha familia toda que não entende inglês e terão uma ótima experiencia. Muito obrigado

[@CanalVivaFit]

Olá Amigo! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!

[@cainagnascimento]

Qual e o propósito dessa respiração?

[@marcoprezotto]

@@cainagnascimento Ela estimula o corpo a produzir dopamina, reduzir drasticamente inflamações, produzir anticorpos, entre outras coisas. Resultado, você fica mais forte contra doenças, mais clareza mental e mais feliz (literalmente por causa da dopamina), além do relaxamento. Existem pesquisas muito fortes embasando essa respiração. No canal dele ou em todo o youtube vc encontra análises disso

[@cainagnascimento]

@@marcoprezotto eu realmente ficaria feliz se parasse de respirar... Obrigado 👍

[@marcoprezotto]

@@cainagnascimento KKKK seguimos fortes irmao.

[@lucasmm3llo]

Eu fiz ontem a noite pela primeira vez. Primeiro uma crise após o 2 round. Após a despedida ao final, comecei a sentir o maior frio que já senti, a reação que tive ao ficar 1,5min sem respirar foi intensa, tremia muito e não conseguia me mover. Fui obrigado a me concentrar a ter uma resposta corpórea, foi muito louco. Quando me restabeleci, tive uma crise de riso e a maior chapadeira da vida. Todo amor, todo poder!

[@CanalVivaFit]

Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!

[@brunab.honofre1697]

Tu é doido, hein bicho? Kkkkkkkkk Tudo de bom na sua jornada ❤️

[@Luanmore]

Todo amor, todo poder kkkkkkkkkkkkkk

[@rukasu8272]

Maconha das boas em kakakakak

[@norooter]

Cara foi muito estranho, eu fiquei muito tempo sem respirar, eu simplesmente não sentia que precisava respirar, era como c eu tivesse dormindo consciente, foi muito loucooo 😳😳😳

[@mariacristinacharupa]

Farei um desafio de 30 dias 1 dia ✅ me setindo mt relaxado e calmo 2 dia ✅ ms sentido menos estressado, menos ansioso, dormi pesado e tive sonhos mt realistas. 3 dia ✅ estou sentindo menos ansiedade, me sinto mais alegre e sorridente,sinto mais energia, senti uma melhora na dicção, estou falando com mais fluidez.

[@MattCauli]

Opa moça, já desistiu ou só parou de registrar? espero que continue

[@lucasam2146]

Eaiii moça

[@thjr14]

sonhos muito realistas? 💀💀💀

[@GabrielHenrique-nx9qb]

Esse vidio me ajudou muito parei de fumar Canabis recentemente e estava tão ansioso que nem conseguia dormir eu fiquei quase 3 minutos sem respirar e deu a impressão que o meu coração tinha parado de tão calmo que isso me deixou realmente incrível 😊

[@alexandrepaschalis1291]

Parabéns mano!

[@pablomarinato2037]

Lembre-se nas paradas de 30 60 e 90 segundos e pra fazer sem ar nos pulmões. Depois respira fundo e segura 15 s. Tem gente fazendo o contrário se gabando de ficar 4 min sem respirar. Com os pulmões cheios eh fácil. Agora sem ar tem q estar muito treinado

[@Sobrevivente0444]

Eu fiz certinho e consegui de primeira

[@estoico5193]

Não precisa jogar todo ar pra fora, vc solta um pouco e cora[ta a respiração.

[@Sobrevivente0444]

@@estoico5193 precisa

[@pauloalbuquerque7283]

@@estoico5193 todo o ar. Pulmões vazios.

[@musicasrelaxantes830]

@@pauloalbuquerque7283 o proprio wim hof fala que n é pra soltar todo o ar que é pra soltar até onde você aguenta n forçar tirar tudo do pulmão.

[@Guilherme.987]

Muito bom, obrigado Wim! Só uma observação rapaziada: Quanto mais intenso você respirar, mais tempo você conseguirá prender a respiração.

[@ii-re9re]

Obrigado, pode parecer bobo mas me ajudou bastante

[@jeffman661]

Então foi por isso que eu consegui 1:30 de primeira? Eu respiro de acordo com o ritmo do vídeo.

[@arthurzinmadeiralonga5667]

isso aee

[@erickoliveira0088]

Vlw mano!

[@yuilijeager]

@@jeffman661 Eu tbm kkkkk

[@glowup2279]

São 4:28 e eu estou começando a mudar meus hábitos, quero fazer win hof todos os dias Dia 1 ✅

[@LuisFernando-be7iu]

Boa, foco mano

[@glowup2279]

@@LuisFernando-be7iu bora pra cima

[@danielvieira733]

Continue, você consegue! 😁😃

[@wilkersoares1546]

Sentimos mais animo cada vez mais. Uma vontade de viver

[@renanzinsilva8888]

Leia tbm o milagre da manhã de Hall Elrod

[@isabellatavares8767]

Vim pela Ingrid Almeida ♥️🥰🥰 Fazendo todas as manhãs, hj consegui fazer o vídeo sem pausar ou ficar sem fôlego hehe

[@011PiveteDeSP]

Eu faço toda noite antes de dormir

[@allaneduarte6943]

Eu tbm ❤❤🗣

[@testegameplays4285]

@@allaneduarte6943 eu tbm passa o zap

[@Realthefat]

Vou visitar esse video até ficar velhinho,obrigado win hof! Deus o abençoe!✨

[@fabin32325]

2 mano, pretendo praticar isso enquanto eu viver

[@tiagocosta4649]

Eu baixei esse áudio, ouço todos os dias

[@kumdallinisemen5737]

Baixa ele no seu celular ou computador, guarde esse vídeo para seus filhos e netos

[@igorsobrinho]

Quem vem aqui nesse vídeo todo dia deixa um like. Vamos ver quantos estão caminhando com o homem do gelo.

[@danielsimoes5502]

Incrível como o cara q mais me ajudou no yt nem tem como botar membro kkkkkkk anos fazem e ainda volto aqui

[@Pithulafps]

isso quei é muito bom , depois de 20 dias seguidos fazendo fica melhor ainda , parece que estamos flutuando cheio de gratidao, direto eu choro kkkk

[@mgdb12]

*30 Dias de Resp Guiada Wim Hof* Dia 1 Me senti incrível, é como se meu corpo estivesse se regenerando (não sei explicar), foi interessante que no primeiro minuto eu estava sofrendo pra chegar no final e na ultima etapa, eu consegui 1:20 ou seja, consegui mais folego do que antes, incrível. (Editarei todos os dias) Dia 2 Consegui no ultimo round ficar até os 1:30s, estou progredindo e me sinto ótimo Dia 3 Me sinto mais confiante, no segundo round prolonguei ate 1:20 e no terceiro fui até 1:40, sinto que estou progredindo Dia 4 Cada dia mais confiante, consigo fazer 2 minutos ou até mais no ultimo round, mas sei que o importante é se sentir bem e não o quanto você consegue suportar como disse o mestre Wim hof. Dia 5 O tempo passa cada vez mais rapido, como se eu estivesse em um plano astral, consigo ficar cada vez mais tempo sem respirar, me sinto ótimo Dia 6 Estou com um Resfriado e muita rinite, mas fiz o treinamento mesmo assim, desta vez deitado, não senti muita diferença, minha retenção foi a mesma que sentado, mas me senti tão bem quanto. Dia 7 Enfim, 1 semana, quando faço o treinamento eu sinto que minha respiração fica mais leve depois, me sinto mais leve, é muito relaxante. Dia 8 Estava com Rinite, então espirrava quase toda hora, mas cumpri o treinamento porem n consegui ficar até 2 minutos. Dia 9 Nada de novo, o mesmo processo Dia 10 Observações importantes que pude notar, fazer alongamentos no dia a dia ajuda na meditação e a ficar mais tempo sem respirar, parece clichê mas é verdade, Neste dia 10 eu fiz o exercício com a luz apagada e foi incrível, vale a pena experimentar. Dia 11 Um detalhe importante: tinha machucado meu dedo e estava constantemente doendo, achei que iria atrapalhar a meditação, porem quando começei o treino, a dor simplismente foi embora, sinto ter mais controle de mim mesmo, um pouco mais do que tinha antes. Fora que sinto que minha respiração ficou melhor. Dia 12 Consigo meditar mais profundamente, me sinto mais confortavél, mas perco o foco quando o locutor começa a falar novamente,contudo, consegui ficar mais tempo desta vez, me sinto bem. Dia 13 A meditação torna-se cada vez mais prazeroso, me sinto mais calmo, me sinto bem, é algo que você não explica apenas sente. Estou AMANDO até agora. Dia 14 Não pude fazer o treinamento por 2 dias pois fiquei de Guarda e foi muito puxado, mas ja estou de volta. Nada de novo, me sinto ótimo após a conclusão. Dia 15 A meditação foi mais profunda, senti que iria desmaiar mas quis ir mais e mais fundo.. foi uma experiência muuito boa. Dia 16 Meu nariz estava escorrendo ent ficou um pouco difícil então fiz a inspiração pela boca e consegui concluir o treinamento. Dia 17 No começo, é ótimo e você se sente bem porem, ao passar dos dias você vai perdendo a vontade de continuar com os exercicios, mas acredite, vale a pena depois. Depois que essa "má fase" ou "preguiça" sai, você se sente melhor ainda com os exercicios e se sente melhor. Dia 18 Nada de novo. Dia 19 Estava cansado mas fiz o treinamento mesmo assim, no momento em que você faz o treinamento tudo se vai, e fica apenas você e o momento. Dia 20 Está quase chegando ao fim desta pequena Jornada, acho que não tem mais o que falar, não espero muita coisa nos próximos 10 dias mas quem sabe, é isso :D Dia 21 Minha respiração melhorou muito e *DETALHE IMPORTANTE* minha imunidade aumentou, mas é importante falar que também é devido ao banho gelado *TEM QUE FAZER NÃO TEM JEITO* . Dia 22 Me sinto cada vez melhor, no dia a dia (junto com o banho gelado) e estou cada vez ficando menos doente, até quando fico eu melhoro no mesmo dia. Dia 23 Me sinto tranquilo, como sempre após o exercício ❤ É importante falar que, além de ajudar no sistema imunológico e etc, o exercício também ajuda a nos mantermos calmos durante uma situação de desconforto. Dia ??? Realizei o treinamento mais vezes mas parei algumas vezes também, então irei logo para o dia 30 pois acho que fiz até mais que 30 mas não escrevi aqui. *Dia 30 - Considerações Finais* Fisicamente: Ajuda muito à você ter um controle maior na respiração, pra uma pessoa como eu que ando direto de bike, percebi na hora, ajuda também a deixar a respiração mais leve (foi oq eu senti) Saúde: Não tive uma melhora tipo MEU DEUS, mas SIM! Melhorei muito nesse ponto, ficava doente toda semana, e agora fico doente dps de 2 semanas ou mais (doente é tipo resfriado) então creio que melhorou sim Mental: No começo me senti mais calmo sim, mais tranquilo, mas no final isso foi se perdendo, mas tenho certeza que se eu continuar isso vai voltar, me sinto mais tranquilo em momentos de stress, e isso ajudou muito. *Vale a pena?* Com toda certeza sim! *mas* você também deve ta fazendo o treinamento do banho c água gelada para potencializar isso, irei continuar fazendo pois me sinto muito bem, espero que você também faça e tire suas próprias conclusões, afinal, isso é a minha experiência, ta na hora de você fazer a sua.

[@CanalVivaFit]

Opa! Beleza? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!

[@FelipePerez-nc9cb]

Tem uma explicação incrível pra isso ! Quando você respira com a barriga e com o peito em sequência de segundos meio que o ar se espalha pelo seu corpo o ar vai para o seu peito barriga braço perna você sente ele circulando esse é o motivo de formigar .... E também acelera o seu metabolismo nisso a dor pode ser controlada facilmente no caso ela é anulada Por exemplo você bate o seu joelho ... Ele vai doer porém só no impacto segundos após o impacto a dor vai se anulando o seu corpo se regenera mais rápido é igual ao efeito de magia ou jutsu de cura palavras de otaku para otaku kkkk

[@mgdb12]

@@FelipePerez-nc9cb faz sentido kkk

[@276911ful]

Fiquei 2 minutos e 40 segundos na última etapa 🙏

[@mgdb12]

@@276911ful boa, quanto melhor seu cardio mais você consegue aguentar, o treinamento ajuda a vc a atingir seu auge, mas se não tiver um cardio bom não adianta. Continue assim!

[@nonatoac10]

Comecei a dois dias os benefícios senti logo nos primeiro dias. Continuarei. Já o banho gelado vou ver como resolver. O Ceará é quente

[@TanjiroKamado73]

Kkkkk, Maceió também é quente, eu tenho que tomar as cinco da manhã e lá pras nove a dez horas da noite.

[@copywriterjoao7264]

Aqui no sul é o extremo oposto, muito frio, estou escrevendo esse comentário usando touca, moletom, jaqueta, etc kkkk

[@rinacruz5116]

Começa ou tomando banho quente e diminuindo a temperatura, ou colocando os pés e as mãos primeiro. Cuidado com choque térmico!

[@copywriterjoao7264]

@@rinacruz5116 Banho frio só no verão hahahaha... Aqui tem dias que fazem 2 graus... E a água vem direto da rua, sem falar que por algum motivo a infraestrutura da maioria das casas NÃO tem aquecimento a gás e nem aquecimento central... Brasileiro gosta de sofrer né? hahahahhah

[@copywriterjoao7264]

@Bruno Castro Por enquanto só na técnica de respiração... Quando o verão voltar, voltamos com os banhos gelados kkkkkkkkk

[@victorgalvao8975]

Começei hoje com o metodo e o banho gelado. Vou fazer para ansiedade e melhora geral, 1. dia consegui fazer 2 min no ultimo round, nunca tinha conseguindo ficar tanto tempo! foi incrivel! Me sinto leve e em paz, apos a meditação e o banho gelado! Daqui a 60 dias volto pra dizer minha evolução

[@sk_yato_12]

boa

[@humbertoneto2473]

Eai como esta sendo ?

[@Victor-uf8bh]

Eai?

[@victorgalvao8975]

Consigo hoje fazer 3 min sem respirar, método me trouxe mais disposição, melhora geral, menos ansiedade, pensamentos mais claros, método muito bom!

[@Mathilda492]

Desistiu!

[@marlonmyron9304]

A dois meses que estou praticando essa meditação guiada e digo que foi uma virada e chave para a melhora do meu corpo no geral, minha mente tem melhorado na questão da agitação, pensamentos aceleradora diminuíram consideravelmente no dia a dia e muitas outras coisas que se fosse citar aqui seria páginas e páginas escritas, continuarei meditando a respiração Wim Hof, pois foi a única que me fez bem.

[@kirar7471]

somos 2 colega o meu problema é que eu proscastino muito mas vou mudar isso!

[@marlonmyron9304]

Bora mudar juntos, sempre vem por aqui pra relatar seu desinvestimento, ainda continuo meus treinamentos e quebrado não faço fico como se estivesse faltando algo.

[@garotaneutra2983]

Eu acredito no seu relato. Eu fazia essa técnica só quando eu estava com ansiedade, nos dias, sabe. Só que aí começou a acontecer umas coisas piores no meu dia a dia, e comecei a ter crises de passar o dia ruim com aquelas sensações. Então, minha meta agora é incorporar essa técnica no meu dia a dia. Se com 1 dia eu me sinto aliviada, mentalmente e fisicamente, eu me sinto muito muito bem, quem dirá se eu fizer isso por meses. Talvez eu realmente me torne alguém melhor a ponto de não ir para as medicações para ansiedade. Talvez me ajude na faculdade e no relacionamento.

[@KwMovie30]

Tenho que agradecer ao criador desta técnica e a quem fez a dublagem da mesma. Muito obrigado, que experiência fantástica!

[@fulegendas6335]

Muito bom saber que cada vez mais brasileiros estão a procura de conhecimento. E isso está refletindo lá fora no exterior.

[@jones.ed60]

Pra quem deixa isso como um hábito é muito bom! Pretendo voltar esse bwlo hábito. 🙏🏼

[@CV-jv6ic]

voltando aqui pra dizer que unica coisa que tira a dor no peito da minha ansiedade. 10 minutos mais bem gastos ❤

[@senhorcosmos4748]

Continue mano! Isso vai te ajudar! Existem muitos relatos de pessoas que tiveram ansiedade e se curaram atrravés desse método, inclusive depressão! Faça todos os dias! Eu não fico um dia sem fazer!

[@fernandomatos3251]

​@@senhorcosmos4748Tbm comecei a fazer, mas nn senti muita diferença. Acho q tô respirando errado, tvlz

[@babi.98]

Caralho que sensação incrível!!!! Meu Deus muito obrigada por essa experiência, nunca vivenciei algo comparado a isso. Seu conteúdo merece o mundo, parabéns!!

[@xprojetos]

Que top , vim pelo podcast corte lá hehe

[@elitekings3915]

Tbm

[@GabrielAraujo-cm7di]

3

[@waalkz3411]

Tb

[@butdosgames8551]

A deriva né jkkkk tbm

[@giru-pr6201]

Eu pelo sobrecaste

[@fabianomagno17]

Vi muita gente comentar perguntando isso, mas o correto é Inspirar(puxar) pelo nariz e expirar(soltar) pela boca. É nesse sentido, pois o nosso Nariz tem pelos e filtros para nos proteger de alguns agentes poluentes, poeira etc. Coisa que nossa boca não faz com o ar.

[@dioneleste6770]

Meu comentário sou brasileiro e cheguei aqui pelo doutor Lair Ribeiro e sim se vc é brasileiro e chegou até aqui tbm tenho uma ótima notícia pra vc sua vida ira mudar de uma forma maravilhosa 🙏🏻

[@BoraYnne]

qual especialidade dele?

[@pedrotiger1784]

Método extramemente eficaz para a época que estamos vivendo...

[@evsoldier1539]

Verdade amigo

[@kauua5074]

essa respiração me ajuda muito a controlar minha ansiedade que sempre ataca antes de um compromisso importante.

[@fernandosouza2960]

No máximo nos 3° rounds consegui 1:40 minutos, depois desliguei o vídeo, coloquei o cronometro, e no 4° round consegui incríveis 2:43 minutos sem respirar, que incrível cara, muito bom mesmo

[@adielbrandao355]

Estou fazendo o método há 7 dias e já estou colhendo os frutos. Obrigado por compartilhar esse método

[@viniciussantiago9591]

Primeira vez na vida que fiz essa respiração e senti uma sensação incrível, uma leveza, principalmente nos membros. Durante a respiração pude sentir a pulsação do meu coração enviando sangue por todo meu corpo, como ondas. Foi sensacional, vou pesquisar certinho pra ver como funciona e começar a fazer sempre!

[@CanalVivaFit]

Fala parceiro, beleza? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!

[@viniciussantiago9591]

@@CanalVivaFit show de bola!

[@CanalVivaFit]

@@viniciussantiago9591 Valeu!

[@guissz]

Alguém me ajuda pfvr, eu n consigo trancar a respiração nem por 10 segundos, to quase tacando meu celular na parede, eu ja fiquei 2 horas tentando e n consegui to com muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiuta raiva mn

[@guissz]

Alguém me ajuda pfvr, eu n consigo trancar a respiração nem por 10 segundos, to quase tacando meu celular na parede, eu ja fiquei 2 horas tentando e n consegui to com muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuiiuta raiva mn

[@Parizottis]

Os 11 minutos mais bem gastos em minha vida, vou fazer essa técnica diariamente s partir de hoje

[@aleajactaest6117]

Há 9 meses que prático esse método, não me arrependo de ter aprendido. Muito obrigado Wim Hof!!!

[@Iittlecats]

Vc faz quantas vezes por dia,faz dessa forma do vídeo ?

[@aleajactaest6117]

@@Iittlecats Sim, igual ao vídeo. Faço sempre antes de dormir pois ajuda com a ansiedade

[@agentedamatrix.493]

@@aleajactaest6117 toma banho gelado?

[@aleajactaest6117]

@@agentedamatrix.493 Não, acho o banho a parte menos importante, a respiração que me ajudou de fato

[@agentedamatrix.493]

@@aleajactaest6117 o banho é importante também, meu caro. Tem vídeos dele legendado falando sobre isso, ajuda bastante para depressão, ansiedade etc. Eu tenho ansiedade, estresse, estou tomando. A respiração eu faço 1 vez no dia, de manhã, pq dizem que tem que fazer em jejum.

[@juliocesarnascimenti6067]

Ah talvez quase 10 anos eu poucurava no KZbin pra aprender, depois de diversos vídeos em estrangeiro eu consegui. Hoje fico feliz que ficou popular e vcs fizeram esse canal para explicar dessa forma muito boa. Parabéns.

[@Karma-kp8pu]

um agradecimento gigantesco do brasil wim hof, uma das melhores sensações que ja senti, tenho ansiedade e dificilmente tenho paciência pra fazer algo por mais de 10 minutos, agora estuou me segurando pra não fazer uma terceira vez

[@arthurzinmadeiralonga5667]

🥰🥰

[@Sky-lf3gj]

Que nem eu kkkk

[@jadersoares3659]

Faço todos os dias , juntamente com o banho gelado, me faz muito bem, confesso que as vezes tenho preguiça , porém após a prática, é recompensador. Minha esposa pegou covid e eu não fui infectado, quero acreditar que isso tenha me ajudado, MAS QUERO DEIXAR BEM CLARO QUE NAO ESTOU ACONSELHANDO NINGUÉM QUE ISSO SEJA REALMENTE EFICIENTE PARA COVID. Grande abraço a todos.

[@pendragon.-.]

Caramba to sintindo um barulho de gás de refrigerante na minha cabeça lkkkkkkkkk muito top vou fazer td dia

[@theofranciscodasilva5171]

Parabéns Win Hof você conseguiu, você fez o que muitos sonhão em fazer a vida inteira, você fez a diferença na vida das pessoas. E esse é meu obrigado.😃

[@voidzone2713]

Obrigado pela tradução mas vou continuar na versão inglesa, já me acostumei com a voz do Wim

[@LennWeltmeister]

Não é só isso. A tradução tá ruim. Querem traduzir palavras literalmente. Acaba confundindo. Fora que tem muita pausa entre inspiração e expiração em algumas partes

[@ziaku8433]

@@LennWeltmeister é só seguir o circulo quando ele aumentar vc inspira e quando ele diminuir vc expira

[@AlineCS08]

A voz dele relaxa Sei lá faz eu durar mais sem o ar

[@marci0jr999]

@@AlineCS08 pse

[@kelvingabriel3879]

@@LennWeltmeister não tá ruim não kkkkk

[@Mavi-wd1rw]

Mano...KSSK que sensação maravilhosa. Meu corpo começou a formigar pra caramba, parecia que tava tudo dormente...

[@tiagosouza5778]

Ainda não consigo sentir essa sensação

[@negociosamigos631]

@@tiagosouza5778 Tiago, é importante que vc utilize não só o nariz pra respirar, mas sim a boca também, isso é comprovado, levar o ar a barriga e depois ao peito faz parecer que o ar está se espalhando por todo o seu corpo, causando a sensação de formigamento. O ideal é dividir ao inspirar, puxando metade pra barriga e dps pro peito, e soltando pela boca. 🤙🙏

[@Marcosstifler360]

@@negociosamigos631 obg pela dica tava puxando pelo nariz e soltando pela boca

[@noobmaster7687]

Sentir isso quando fiz 2 vzs seguidas, na 3° foi bem mais forte

[@Marcosstifler360]

@@noobmaster7687 bom demais faço todos os dias

[@ZandoDaZl]

Sempre vivenciei os resultados dessa prática no exercício físico, mas hoje eu me surpreendi. Estava usando um aplicativo chamado reaction, logo após finalizar a sessão das respirações, ele serve para treinar a velocidade de reação do cérebro, e eu nunca tive resultados tão rápidos, muito acima da média de todos os usuários do aplicativo. Muito obrigado Win Hof, você transformou minha vida.

[@gugacion]

Perfeito para quem é ansioso e precisa se situar no presente.

[@sofiarieger9140]

pqp quase desmaiei KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@conhecaethan2633]

Que esperiencia "eletrizante" realmente estimulante. Me sinto relaxado mas ao mesmo tempo sinto que posso correr uma maratona. Vou fazer isso mais vezes. E claro. Obrigado por fazer um video em português

[@Marcelo-xq1el]

Eu aqui praticamente todos os dias, pratico está respiração. Espero que no futuro meus filhos, hoje crianças, amanhã estejam praticando. Itanhaém-sp baixada santista, salve!

[@XXXIII671]

Mn me ajuda sl eu acabei de fazer aqui e n aconteceu ND tipo só senti uma vontade de rir e de n respirar tlgd e estou mais relaxado bom n aconteceu oq eu achava q ia acontecer tipo formigamento e perda de consciência kakakaka

[@MasterDhi]

Recomeçando Win Hof. Todos os dias. Dia 1 ✅ Dia 2 ✅ Dia 3 ✅ Dia 4 ✅ Dia 5 ✅

[@Oyasumi_Songs]

parou no terceiro dia kkkkkkkkkkkkkkkk

[@testegameplays4285]

Parabéns pota

[@Error_720]

Já parou no terceiro kkkkkk

[@kilsion9976]

Volta a fazer de novo

[@MasterDhi]

​@@kilsion9976voltei! Kkk

[@rafaelchaves2035]

Explosão de dopamina e endorfina, to me sentindo ótimo a cada dia que faço isso.

[@eduardomartins1001]

Primeira coisa que pensei qnd acabou foi “como é por que não conhecia antes”? Gratidão infinita! Grande abraço! Tmj! 💪🏼

[@hanoi9316]

2

[@marcelomachadomussi5686]

Que fantástico método!! Como sigo o grande ser humano e surfista Alemão de Maresias, hoje vi uma postagem sua sobre a respiração guiada. Fiquei interessado, mas como testei positivo ao COVID e estar no quinto dia de isolamento e com sintomas fracos, resolvi tentar. Fiquei surpreso e muito feliz com o resultado, senti toda energia do meu sangue circulando, das batidas do coração, das mãos e pés meios que adormecidos, enfim uma sensação incrível. Pretendo fazer agora todos os dias para melhorar a minha saúde física e emocional e tbm o meu condicionamento no surf. Gratidão ao Wim Hof e tbm ao tradutor por sua excelente explicação. Paz e luz

[@animadosaqui9605]

Relato legal mano espero q vc fique bem

[@mariaterezinhafalcaobergam4360]

Iniciei hoje a respiração guiada, amo meditação, usa-se muito a respiração, mas este método é muito diferente! Tenho absoluta certeza que vai me fazer muito bem! Paz e Bem Will Hof!

[@drewlannister9965]

Wim Hof foi um grande homem, esse metodo que ele inventou é uma das melhores coisas que podemos fazer para controlar ansiedade, controlar a respiração e serve como um metodo de meditação. Com Wim Hof, exercícios e estudo ninguém nós para

[@robersonrodrigues673]

Ele morreu?

[@gerlysabrina9739]

​@@robersonrodrigues673não, está vivíssimo, graças a Deus!

[@geovaniafernandes2790]

Não tá bem vivo e com muita saúde

[@saraaraujo7455]

@@robersonrodrigues673 Não, hoje ele tem 64 anos.

[@ttognozzi]

Este vídeo está me ajudando muito a parar de fumar. Indico a quem quis tentar, pode ser que sirva pra vc tb!

[@matheusvinicius7231]

Ainda está limpo?

[@ttognozzi]

Tive recaídas pontuais, com cigarro solto, mas mantenho-me na linha ainda.

[@igorvieiralima9961]

Conseguiu parar ?

[@TheNightNot]

Thank you very much for the audio translation! It's very helpful to older people, like our parents for example. Thanks, Wim!

[@CanalVivaFit]

Opa! beleza? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Valeu!

[@karinemaria2331]

Na primeira vez fiquei 32 segundos sem respirar, agora o meu record até agora é de 2:20. Uau eu achei isso incrível!!. Antes de saber essa técnica eu achava que jamais ia chegar no 1 minuto kkkk

[@MiguelYosep]

Como consegue? 1 min eu já não aguento 😂

[@dandier4719]

@@MiguelYosep atividade física ajuda muito

[@nzt488]

2023 Ano de fartura e prosperidade para todos aqueles que estão dando o máximo de si. Respiração Wim Hof todos os dias não pode faltar. Adeus banho quente em 2023.

[@tallycardoso]

TMJ

[@tomsmith8467]

Abençoado seja todo ser humano que trabalha na boa fé, pelo simples bem comum.

[@robsonmonteiro8279]

Esteja nesse momento...te desejo uma boa noite ou um bom dia e uma boa vida. Todo amor, todo poder... chega arrepiar

[@deakstroik1113]

Realmente

[@prananda3541]

Sim a melhor sensação

[@jonas._.9996]

Te amo

[@bandeclay.]

@@jonas._.9996 ? Kkkk

[@Luanmore]

@@jonas._.9996 éoq? '-'

[@robertocosta757]

Único procedimento que alivia minha Sinusite, isso é impressionante.

[@aeronautilus3565]

Senti alivio na minha também mano, nossa eu ja tava com crise a dois dias e nenhum remédio resolvia

[@robertocosta757]

@@aeronautilus3565 Muito bom, agora eu faço todo dia.

[@shoky5547]

Virou rotina estar aqui

[@Ani-fl7zi]

Meus Deus o sangue correndo nas veias, e eu não sabia segurar a respiração sem tampar o nariz e foi natural, incrível

[@unknown.4335]

muié

[@carlosgrr2095]

Eu sempre fico bem relaxado no 3 round, mas quando ele fala "faltam 30 segundos" ou "agora falta pouco" minha consciência volta com tudo e de repente meu corpo sente a necessidade de respirar

[@carolandrade4103]

Eu também

[@Jorge-px4on]

POR ISSO Q NO TERCEIRO ROUND EU TIRO O SOM SKSKKSKSKS

[@abcdninha]

Acontece comigo kkkkkkkkk

[@umba239]

Isso aconteceu comigo eu fiquei mt "passa tempo passa" e quando voltei a respirar faltava só 10s

[@xkkll7]

@@carolandrade4103 eu sempre dou uma espiada, mesmo eu ainda com ar, quando eu espio e vejo que falta 20 segundos me dá uma falta de ar

[@saraaraujo7455]

Isso me acalmou em um ataque de pânico

[@ArturGomes1945]

1. 1:30 2. 1:40 nariz gelado 40s de prancha e 20 flexões.

[@lilxpizza1512]

Pessoal isso é incrível sem mentira alguma eu acho que consegui prender a respiração por mais de 6 minutos.

[@memesdadeepweb]

Caraca🎉🎉 parabéns

[@Rafael-pg6dm]

Irei Atualizar O meu mensalmente 1 - mês...

[@disaac4837]

f

[@murilo9949]

1: apenas formigamento nas mãos e respiração abalada de é suave

[@razoni]

Esse exercício foi o melhor remédio pra minha ansiedade, eu desenvolvi um forte gatilho quando faço esforço físico, desencadeando uma crise de ansiedade, o que atrapalhou meu futebol, minha academia e desde que conheci esse método estou em constante evolução!!

[@ianvitorsilvacosta8838]

Tbm vei acabei de fazer, sério no último round meu corpo formigou muito e eu senti meu ouvido zunindo.

[@niqezz]

Fiz o método pela primeira vez deitado antes de dormir, eu senti o meu sangue circulando por todo o meu corpo, e meu corpo se sentindo cada vez mais relaxado e profundo, como se eu tivesse afundando na cama, e fui pegando no sono lentamente com uma respiração leve, incrível, simplesmente incrível...

[@lund_]

Ja vi esse comentário aqui kk

[@CanalVivaFit]

Opa! Tudo bem? Eu fiz uma tradução um pouco mais natural pra essa respiração guiada lá no meu canal. Conheça também! Se gostar, comece a seguir por lá que nos ajuda demais! Obrigado!

[@ilaferrazoliveira3078]

Comecei fazer ontem! Fiz a noite e me deu uma paz! Agora fiz pela manhã e tomei banho gelado e a sensação é muito boa! Meta é fazer assim q acordar, todos os dia! Breve voltarei pra dizer como estou. Pretendo fazer disso um hábito e passar para os meus pacientes de Biomagnetismo como uma complementação do tratamento! Início: 08/03/23

[@ilaferrazoliveira3078]

6 dia de Win Hof! Estava fazendo 2x ao dia, ao acordar e antes de dormir. Mas tem dia que não consigo fazer as 2, então faço antes de dormir. Eu já sinto minha caixa torácica um pouco melhor em expansão!!! Os 3 primeiros dias eu senti o tórax dolorido (minha respiração não é das melhores, perco o fôlego muito fácil). Consegui ficar qse 2 minutos sem respirar tbm!!!! E a sensação é muito gostosa! Sigo fazendo o banho gelado cedo. O negócio é não ficar pensando demais na hr de entrar debaixo d'água. Breve voltarei com mais relatos!!!

[@lucas_g_s_oliveira]

Isso mudou minha vida, me deu força e calma em momentos que eu achei que não terei chão. Quando estou estressado alinha meu emocional, quando estou agitado me acalma, recomendo diariamente.

[@yrons]

​@@ilaferrazoliveira3078ainda continua, amigo?

[@juropor]

faço todo dia antes de dormir. Assim que eu termino, fecho os olhos e apago no mesmo instante. Muito bom

[@LadyAna-mq6nt]

Gostei. Mas não fiz direito. Acabei respirando de leve am alguns momentos que não era. E acho que nem consegui inspirar de verdade em outras. Mas voltarei aqui algumas vezes, todos os dias para continuar praticando.🧘🏻‍♀️

[@eu_marchesee]

Eu vim pelo tiktok, caramba, que loucurada kkkkk a sensação que eu tive foi a melhor, eu sinto muita falta de ar as vazes e minha respiração não é muito boa durante os exercícios que faço na academia, agora que eu fiz essa técnica eu sinto que a minha respiração melhorou bastante kkkk. Eu tava até com nariz entupido e desentupiu quando fiz essa técnica, a sensação é muito boa, a formiguento que tu sente parece que tu está dentro de um formigueiro. Obrigado sensei, tenha uma boa noite pro senhor tbm!

[@niriodjr2005]

Simplesmente incrível... Quem ainda não experimentou não sabe o que está desperdiçando. Faça o método por 1 semana e colha os resultados.

[@cleusafatima9113]

Como vc pratica o metodo? Como é sua rotina que vc pratica? E quais resultados vc teve?

[@paulavado4761]

Quais os principais resultados??

[@Reissuy987]

Mesmo me sentindo bem mais calma depois de fazer a sequência, fico com medo de me dar algo. Por exemplo, estava super ansiosa, terminei o vídeo, aliviou minha ansiedade. Mas parece que minha garganta tá fechando, é como se meu cérebro não estivesse acostumado comigo bem, e fica tipo um alerta “tem algo errado”. Mas mesmo com essa sensação tô tentando trabalhar minha cabeça para ser que é psicológico. Meu peito estava palpitando de tanta ansiedade, aliviou demais.

[@scopel4333]

Mas é basicamente isso mesmo, nós (e me incluo nessa) estamos tão adaptados na condição de estarmos mal, que nosso corpo e mente entendem os bons estímulos como sendo uma ameaça. Os processos de cura também doem, mas vale a pena, siga firme!

[@cachorrodomangue9997]

Depois de um tempo, voltei a fazer hoje. Consegui os 1:30 o segredo está na mente. Tem que pensar que vc é capaz de aguentar os 1:30

[@jonas._.9996]

bom dia vim buscar um pouco de coragem

[@esoterfeemvoce]

São essas pequenas coisas que dão valor a vida.

[@FelAvelar]

Cara, tenho asma, e sempre que tenho crises de asma tomo meu sabultamol e faço 3 rounds disso, é simplesmente sensacional

[@mayconrodrigo585]

Caros amigos! nesse exato momento que realizo a respiração pela manhã, estou me sentindo tão "calmo, e tranquilo, que meu corpo e minha mente está num estado de relaxamento tão grande! Que sensação incríviel!". Obrigado, wim hof! por ensinar essa respiração para nós!

[@emersonmedeiros9889]

Mas a velocidade da respiração do vídeo não está rápida demais? Ou estou enganado? Não vai aumentar os batimento, não vai gerar mais ansiedade não????

[@devjhon97]

​@@emersonmedeiros9889 na realidade tá em ritmo lento ainda , se você ver vídeos do próprio wimhof fazendo , ele faz bem mais rápido.

[@devjhon97]

​@@emersonmedeiros9889 porém se você se sente mais relaxado fazendo lento , você pode fazer lento sem problemas.