Hábitos que ciclistas devem evitar após um pedal - Revista Ride Bike

[@chbolsonaro8901]

Só uma observação, o selin dessa bike atrás, está desnivelado.

[@pintas72]

Haja alguém que fale as coisas de forma simples e de fácil entendimento.... mais um excelente vídeo obrigado

[@canaldebike]

Valeu demais Carlos, a ideia é essa mesmo, cada vez mais simples para que todos possam seguir! valeu por acompanhar o trabalho! Absss

[@erisbubula7360]

Revista Ride Bike eu me alimento mal pos treino preciso melhorar valeu pela dica

[@diltonluizsantossilva8621]

Dicas como essa são de muita importância amigo, muita gente n sabem o que comer ou como dar repouso a musculatura após um treino de bike ou outro tipo de atividades, eu como ciclista e professor de educão física, agradeço pelas dicas, sempre bom está interagindo com quem conhece do esporte....TMJ 🙌🏿💪🤙🚴‍♂️🚴‍♂️

[@munhozzy7059]

Sou novo nesse mundo, gostei bastante do vídeo!

[@marcosfranca86]

Bacana as dicas, o difícil é fazer um regenerativo de qualidade. Tem dias que eu penso "hoje vou na maciota", passa 10 minutos tô até babando em cima da bike com FC lá no teto e por aí vai.

[@canaldebike]

KAKAAKAKKKA é difícil segurar a onda mesmo Marcos, pois tem dias que estamos inspirados mesmo e socamos a bota! Valeu por acompanhar o canal. Abs.

[@marcosfranca86]

Estamos aí! Se eu puder pedir uma sugestão, tô muito tentado a comprar um Garmin e estou entre o 520 e 820, você manja deles? recomenda? eu tô precisando acompanhar melhor minha cadência, FC e de quebra fazer aquelas competições virtuais que ele simula pelos techos do strava, enfim, tô meio perdido. abraço!

[@PremiumProdutora]

Verdade 😹😹😹

[@gladsonsilva2620]

Excelente dicas. Tenho colocado em prática.

[@juliomartyns7422]

Legal,Rafa,falando com toda razão,suas dicas são ótimas,as melhores que tenho visto!

[@canaldebike]

Obrigado demais Julio, fico feliz que tenha ajudado! Abs.

[@mauricioxaviercine]

"comprovado cietificamente, eu acho" kkkk mas as dicas são boas demais, valeu man

[@canaldebike]

Kakakakakaa fiquei meio em dúvida... valeu aí Mauricio! Abssss

[@joserobertosilva3922]

Melhor parte!

[@ricardocarvalho1403]

BLZ cara, chego do meu pedal direto para o fogão aquela feijoada com td dentro cerveja e caipirinha é show 😂😂😂😂.ABRAÇO

[@lucianocarnaubadepaiva7459]

Maravilha cara... Gosto muito dos vídeos, em especial os lances de simplificar as coisas, exemplo: Isotônico caseiro... Continue nesta vibe!!! Um abraço!!!

[@Deus686]

Hum...carne é proteína, cerveja é carboidrato...tô dentro!

[@canaldebike]

Exatamente! kakakakaka

[@trilhasMTZ]

Boa.. o difícil é comer e beber pouco. Pé na jaca é pouco, enfiamos o pé no brejo kkkkk

[@ronde000305]

Dicas excelentes e de forma clara. Depois do pedal de domingo, por muitas vezes eu chutava o balde com alimentação... recuperação ficava horrível, parecia que tinha apanhado kkkkkk. Há uns meses mudei completamente isso. Chego do pedal, tomo água de côco(deixo 2 côcos na geladeira toda semana) com whey. Tomo uma ducha e depois vou almoçar, mas um almoço com qualidade. A recuperação é outra.

[@canaldebike]

Com certeza Ednor! Mesmo que não sejamos profissionais, mas o corpo é o mesmo kakakaka Por isso precisamos cuidar! abs e vale por acompanhar o canal!

[@samirhaddad5779]

cara , andei ontem 90km, faltando 20 km para chegar eu e meu parceiro tomamos 3 garrafas de original, cheguei em casa tomei banho e mais 4 latas, depois sentei no sofá e dei um cochilo, cara 46 anos não estou querendo mostrar velocidade no strava e sim curtir o passeio precisamos muito líquido jkk

[@Stevepereira88]

E então, curti as dicas, muito bom, valor máximo, tem como ter acesso à planilha mencionada no minuto 3:39? Valeu, obrigadão, continua com as boas dicas!

[@samirbara3742]

Mais uma dica show de bola Rafael, melhoras ai....

[@canaldebike]

Fala Samir! blz? Valeu demais meu parceiro! Abs e obrigado por acompanhar! :)

[@luleal3764]

Ja cheguei dando like ...me diz o que faço pra aliviar dores no joelho após o pedal , já ajustei selim, altura e tudo mais

[@walteroliveirascooby-tv8202]

Parabéns man ! Canal de ciclismo mais top do planeta ... Abraço

[@dieterstange5826]

Parabéns por este vídeo. Um enfoque necessário porém ninguém fala.

[@canaldebike]

Valeu man! Abssss

[@sergeyportes5183]

Nós é que agradecemos as dicas.

[@leandrocunha7696]

Irmão eu fiz um pedal de 212 km com quase 4000 de altimetria já vai fazer uma semana e estou todo dolorido ainda 🤣🤣🤣🤣

[@ElGatoDeTerno]

Melhorou? Kkkk

[@joaogabrielfalcao6808]

E aí mano, tá melhor?

[@randomuser6602]

@@joaogabrielfalcao6808 morreu ja kkkk

[@A.M.Gesser]

@@randomuser6602 kkkkkk

[@marcosviiny7388]

Caraca...bastante em...Mas tu tava preparado pra isso, bike certinha,Se cuidou bem?

[@luizgustavokaufmann9292]

Boa informação

[@pulganabike1648]

Dicas excelentes.. Melhoras no gripp, quero dizer pra sua gripe!!....

[@sandrocunha1122]

Show de bola a dica

[@canaldebike]

Valeu man! :)

[@marceloneurihaag4297]

Valeu o vídeo! Vou começar a seguir. Uma coisa que faço sempre e meu treinador de bike indoor me recomendou é sempre alongar: alongo todos os dias, mesmo quando não pedalo! E sempre que pedalo eu chego em casa, tomo um banho e mesmo cansado alongo. Importante: NÃO alongo ANTES do pedal (somente pedalo alguns km marcha leve em rotação alta para aquecer bem), somente APÓS. Isso me ajuda bastante. Concorda? Abraço!

[@canaldebike]

Fala Marcelo, blz? O alongamento pós exercício é fundamental tbm e eu esqueci desse tópico no vídeo! O alongamento antes não é recomendado pois os músculos estão frios e enrijecidos e é perigoso machucar e ter uma lesão por isso! Absss

[@naruitonalmeida]

show de bola. excelente video

[@canaldebike]

valeu!

[@felipesoares9458]

Vídeo bem legal e informativo 👏👏👏

[@canaldebike]

Obrigado Felipe, gde abss!

[@felipesoares9458]

Revista Ride Bike Me tornando cada vez mais um fã seu 👏👏 Abs Man #AjudeEu

[@rovilsonrosas2447]

Obrigado pelas dicas amigo.

[@flipe87]

ótimo vídeo parceiro!!! showww

[@canaldebike]

Obrigado Felipe! Abs.

[@drfilgueiras]

Ótimas dicas e essa FOCUS ai é TOP!

[@canaldebike]

E aí Daniel, td certo? Uma boa bike viu, estou usando nos treinos! :)

[@gustavogonzaga9945]

Show de informações , gostaria de saber como esta sendo os testes com os pneus tannus?, obrigada.

[@canaldebike]

Oi Maria, td bem? Vai sair amanhã o review do produto! Fique ligada. bjosss

[@CanalEcobike]

Eu já ia falar que vc tava com coronga, mas agora que vi que o vídeo não é recente 😆😆

[@logoali10]

Pedalo 100 km dia com minha barra forte!! Tem horas que a sensação é ficar tonto!! Cabeça voando

[@hugocdm1]

parabéns pelo video vou seguir sertesa

[@marcelovieira2268]

muito top,dicas excelentes

[@canaldebike]

Valeu demais Marcelo! :)

[@gilsoncosta9731]

Show rafa suas dicas...

[@ElanielGomes]

"... isso é cientificamente comprovado, eu acho,..." kkkkkkkkk... melhoras, brother.

[@canaldebike]

kakakakakka

[@pacocaolavo]

Fala bigode Man seria legal um vlog sobre calibragem do pneu para vários tipos de terrenos e condições climáticas Valeu Ajude eu man !!!!!!!!

[@canaldebike]

Fala meu camarada, blz? Vou fazer algo sim, pode deixar. abs

[@lineiaborgesrodrigues3891]

Sempre falo isso pro meu esposo gostei confirmou minhas certeza

[@jeffersongeorg3222]

Mais uma dica. Nivelar o selim dessa focus ali atrás. hehehe

[@victoralexandre1597]

Quero um sofá da specialized kkkkk

[@joseadolfogobbidasilva6606]

gostei, valeu pelas dicas.

[@canaldebike]

Valeu José! Gde abraço! :)

[@SavioGRosa]

Dicas muito boas!! Parabéns!!

[@rodrigoreisformigaatomica1625]

Ótimas dicas man!

[@canaldebike]

TMJ man! Abs

[@genilson4260]

parabéns pelo vídeo.

[@Pedaltrilhasemergulho]

Se o pedal longo foi no domingo e a pessoa trabalha na segunda o dia de trabalho já é um treino regenerativo se o tipo de trabalho não é de escritório ou qualquer outro que se fica sentado na frente do PC. Muitos ciclistas trabalham duro e esse trabalho já é regenerativo!

[@fir3zzz580]

trabalho de pedreiro a semana o dia inteiro, chega fim de semana da vontade de acordar 4 hr da manhã e parar só as 8 da noite de pedalar

[@AlvinoJunior]

Excelentes dicas!! valeu!

[@canaldebike]

Valeu galera! Gde abraçoooo!

[@jpguitar999]

Muito bom o canal do super mario! Altas dicas boas. Muito legal mesmo. Respect! :)

[@canaldebike]

Tmj man! :)

[@RIVABIKE]

muito boa informação bike!

[@albenyanacleto3202]

Quem trabalha de turno e gosta da bike, é complicado a tal da recuperação, o zero hora é foda, acaba com toda sequência!

[@diegoramos860]

Fala Rafael, meu companheiro pós almoço. rs O Canal está crescendo bem :) Daqui a pouco chegamos nos 21mil. Estou te esperando aqui em Petrópolis-Rj para um pedal ;) #AJUDEEU

[@diegodavis8665]

Diego Ramos chará, esse e o pqp são meus parceiros pós almoço! hehehe

[@canaldebike]

Fala Diego, tranquilo? Sim, a meta é muito mais com ctz! Cara, valeu o convite e ainda vou conhecer esses lados sim! Grande abraçooo #AjudeEu

[@canaldebike]

Valeu demais por acompanhar! Abssss

[@diegodavis8665]

Revista Ride Bike chega aqui em Fortal que tem um bike park irado na região metropolitana: Terra na Veia! Recentemente teve desafio análogo das 6h lá! Valeu, Man!

[@diegoramos860]

Isso ae Diego, eu tbm assito o pqp

[@ShortsDosAudios]

Acabei de voltar da pedalada e queria saber se tomar banho logo em seguida faz bem?

[@ricardooliveira2842]

Show!!!👏👏👏

[@projetosebicicletas6751]

Selim da mtb ali no fundo tá com a ponta alta😁

[@canaldomauricioalexandre1328]

Rafael, essas dicas foram legais, mas posso dar uma dica também? Pq vc não fechou essa porta para diminuir a claridade atrás de vc ou do seu lado?

[@canaldebike]

Valeu pela dica man! Vou ficar atento da próxima! abssss

[@achilleslmoreaux3287]

Melhoras Rafa! Você poderia ter aproveitado a gripe e ter falado sobre o assunto, pois tem a ver com essas dicas. Tem gente que teima em treinar, seja no esporte que for, até mesmo em ir para a academia mesmo gripado, pois acha que não deve descansar. Eu já li que quando se está doente é importante deixar o corpo se recuperar primeiro. E aí? Você treina gripado? Abraços.

[@canaldebike]

Opa Achilles, blz? Esse é um bom tema mesmo! Normalmente vai depender da intensidade da gripe ou resfriado, se for caso de uma gripe forte eu prefiro ficar de repouso e recuperar totalmente. Mas se for um resfriado eu prefiro fazer um treino mais leve para ver se dar uma melhorada nos anticorpos... Valeu por acompanhar! gde abraço!

[@erisbubula7360]

Revista Ride Bike é aí irmão vou mandar uma pergunta você participaria DA RAAM a prova de ciclismo mais difícil do mundo abraços fiquem com Deus

[@alexsalvador1639]

Fala aí Rafa e o teste daquele grupo 1x11 que tu ia fazer?

[@LpFcom-qi8si]

KKKK e por falar de ficar no sofá, gostei desse modelo de sofá aí, onde compro um?, kkk abraço

[@JoaoMarcos-oq4hb]

ótimas dicas! também tenho um canal de bike!

[@odontopack1]

Tudo massa. Menos a parte que pode tudo com moderação. Certo é certo. Se vc fizer errado.mesmo que pouco lhe afetará. Aí o atleta que vai pesar a relação custo beneficio

[@chaveskiko4824]

o Rafael tomou cerveja assim que acabou a prova de 6 horas de MTB kkkkkkkkk

[@canaldebike]

+Chaves kiko kakakakakka 😬 mas eu já tinha feito uma boa refeição! Compensou! Kakaakak

[@7LivesCycling]

Cerveja tem carbo pô! =P kkkkkkkk

[@TiagoCTN]

Quem te passa as planilhas de treino? pode me passar o contato?

[@canaldebike]

Fala Tiago, blz? O cara chama Simons, segue contato dele [e-mail]

[@robson443]

Cara, qual o nome desse sofá aí?

[@PebanoPedal]

Muito show...... Parabéns mano.....

[@bielyt5855]

Verdade 👏🏼👏🏼👏🏼

[@danielsameque8568]

eu faço uma refeição antes da pedalada

[@canaldebike]

Bom também, mas fazer uma pós é essencial para a recuperação! Absss e valeu por acompanhar o canal!

[@AndreLuiz-wo6lx]

Seguindo essas dicas acho q não foi certo chegar do pedal e ir pro rodízio

[@silvaolourenco3163]

Depende muito. Se você é um atleta e compete, eu concordo. Mas como sou apenas um amante do ciclo turismo, depende muito do lugar que chego. Outra coisa, não gosto de água, então bebo muito pouco. Já uma caipirinha... um torresmo... hummmmm.

[@mmacedo2274]

hooo man, se ajudô nois viu, vlw abç

[@canaldebike]

Tamo junto brother! abs :)

[@jaberscabral3367]

Valeu

[@calilthomas]

Tomo 2 litros de tereré geladissimo nas 2 duas horas seguintes ao pedal... Depois, banho e cama por umas 2 horas... Daí, o dia começa de novo para mim...

[@_Configurando_]

tereré é baum msm, tu é de MS?

[@calilthomas]

@@_Configurando_ moro em MG

[@_Configurando_]

@@calilthomas rapaz, o tereré tá geral rss

[@Vini15]

curti esse sofazinho da specialized hahaha mais e a danada ali atrás ñ fica com ciumes? poxa minha caloi ficou com ciumes quando coloquuei um banquinho nela da specialized kk tmj

[@joaofranciscosouzapinto1857]

Fui o milésimo a curtir, mereço brinde Kkkk. bom vídeo

[@thiagodeconto]

O selim está fora do prumo!

[@HeulerYoutuber]

Mano eu pedalo em jejum de manhã 40minutos 16km só nas marcha mais pesada as Máximas , aí hj a amiga da minha mãe me viu na rua e eu tive que parar fiquei uns 2min falando com ela e depois voltei pro pedal será que essa parada me prejudicou ? E quando eu voltei minhas perna tava mais forte

[@Tutodicas]

Caramba tempo ótimo. Eu faço 20 km em 1.30🤣

[@HeulerYoutuber]

@@Tutodicas kkk tá bom,mas pode dar uma diminuída no tempo

[@Tutodicas]

@@HeulerKZbinr então é verdade viu .Ontem fiz 17.5 km em 1.30 Agora hj já fiz em menos tempo.sou novata kkk .Comecei está semana mais tenho muito q melhorar ainda Pego muito subida na ida

[@thiagoadrianobarross]

Quem aqui toma coca no role ? 🙈😬 admito (EU)!

[@ShortsDosAudios]

Faz bem continua

[@Pedal_1984]

Lanchinho pós longão : 3 pão com ovo mexido e um copão de café com leite. Não precisa nem de regenerativo, vc vai estar inteirão 😁😁😁

[@admilsonferreira1076]

Eu concordo

[@sauloveras8643]

aquele shape ali na parede é seu? vc tbm anda de skate ? kkkk

[@canaldebike]

Fala brother, ando sim kakakakak

[@sauloveras8643]

Revista Ride Bike massa, tbm sou skater e biker

[@guilhermesarzi6551]

Saulo Monteiro skater? Biker? Kkkkkkkkkkkjjjjj

[@DanielSvids]

É isso aí..... Logo equipamento todo para a maquina de lavar XD Encher o bucho e alapar no sofá.... Eh eh.... Boas dicas e importantes que muitas vezes não cumprimos. Pessoal passem também no meu canal e dêm uma força. Estou a tentar colocar bom conteudo. Grande abraço para todos

[@renatojunior225]

Show

[@maksuelarantes6536]

eu. tem. uma. Caloi. 10. tem. 54. ano. sou. ciqrista. aus. domingo. pedalo. 120k. e. traqmilo. já. Faso. a 4. ano. cinto. muito. bem. sou. maksuel. arantes. de. marataizes

[@fabiohenrique-xj3rh]

Fiz um pedal hj 60km n e muito mas pra mim e quase uma volta ao mundo cheguei tomei banho almocei aquela comida gordurosa esperei um pouco e fui dormir e agora levando aquele sermão kkkk só pegar no celular o primeiro vídeo que aparece 😞😞😞 Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

[@logoali10]

Oloco mano!!

[@keysersoze01]

Mas dormir faz parte da regeneração!

[@mateusferreira-jf]

"Isso é cientificamente comprovado, eu acho"???

[@guilhermeveloso484]

Eu tomo logo uma gelada

[@genilson4260]

transa também evitem.

[@canaldebike]

Aí n precisa exagerar tbm né! kakakaka

[@Vida-auto-sustentável]

like

[@tecnicoradiologia3422]

pao e mortandela pode comer ?kkk

[@adrianorodriguesoficial]

Otimo video, mais Tomar cerveja serio?! Famosos roias*

[@carlosalberto7708]

Voltei do pedal comi dois pedaços de pizza portuguesa 😁

[@welytonmaia239]

Aonde tem para vender esse sofá inflável ai ? Kk

[@seguraroda8258]

Acompanhe nossa primeira trilha de mtb, clicando no link kzbin.info/www/bejne/eHzYfWqopKuXecU

[@TheHavokZ]

Depois do pedal é uma cerva. :D

[@euwilltelles]

Gostei da parte q precisa trok de roupa

[@yucolen]

Legal é q eu tô assistindo isso jogado no sofá, com a roupa suada do pedal, comendo Cheetos