4 - Napas Rileks 478

[@dionysiusadi]

-Menit ke 0:00 Pengertian Napas Rileks 478 -Menit ke 2:27 Instruksi Awal -Menit ke 3:05 Cara/ Siklus Hitungan -Menit ke 5:42 tips cara utk mendapatkan hasil yg optimal

[@dedihamdani5456]

pernafasan 478 : 1. tarik nafas dari hidung 4 hitungan 2. tahan nafas 7 hitungan 3. Lepas nafas 8 hitungan dari mulut

[@bungaramadani810]

Mas Reza, jejakmu memberi manfaat selalu

[@alatsaf]

Subhannallah. Sudah meninggalpun video ini masih berguna bagi banyak orang.

[@hfr.community]

Sekalipun beliau sudah tiada, latihan ini masih berguna bagi siapapun yang menontonnya termasuk saya... 🙏

[@anakogi1517]

?

[@nikenwidyastuti7257]

Astaga aku baru ngeh kalau kak Reza ini suami kak Dewi yang barusan meninggal, baru seminggu kemarin aku download video kakak ini karna mau belajar pernafasan. Terimakasih ilmunya kak. Selamat jalan kak Reza, damai di surga😇🙏

[@iraanita5595]

kak dewi mana? Innaa lillaahi, semoga diterima disisiNYA, aamiin. Betul, hanya amal yg bs kita tinggal di dunia yg smntara ini..

[@nikenwidyastuti7257]

Kak Dewi Lestari

[@initials_is]

Thank u kak... Tadi saya coba beberapa kali mata langsung berat. Jadi ngantuk. Karena tiap malam susah tidur. Akhirnya tadi bener2 bikin mata berat dan ketiduran lumayan pulas 😍 Nanti malam mau coba lagi pas mau tidur 😍

[@sofiahadid9876]

2:27 arahan awal 3:05 hitungan

[@TheMarveladitiya]

Selamat beristirahat dengan tenang pak reza.

[@mariajulie5265]

Terimakasih atas ilmu dan pencerahannya, Mas.

[@fauziridwan7029]

Mmm0mmm00mm0m0mmm0mmmm0m0mmmm.0mmmmmm.m0mmmm.0mmmmmmmmmmmmmm000

[@ratihhapsari2257]

Jujur saat ak praktek ak dalam keadaan yang rileks.. Makasih untuk sharenya

[@ryuatho2515]

Terimakasih master🙏🙏 maaf saya pemula dalam hal ini, sungguh video ini sangat berarti utk saya🙏

[@budiherryanto]

Waaah, terima kasih udah share ilmu nya sama kita-kita mas .. semoga sehat selalu.

[@ozcar_tozgen]

Akhirnya saya bisa tidur nyenyak sambil nonton KZbin

[@bagaspratama3939]

Sy jg susah TDR bang

[@Abd_Rahmansyam]

Makasih tips ny bang

[@hikarialuqito9990]

Terima kasih. Saya baru mencobanya. Terima kasih.

[@anakogi1517]

Terima kasih 💖

[@limlanny8607]

Klo metode yg baru." Lidah di Tempel di langit2 ...

[@KangAviv]

Terimakasih sudah share ilmunya mas Reza, bermanfaat sekali. Sukses selalu ya :)

[@ganstube718]

KESINI AGAR BISA CEPAR TIDUR.GAK TERASA VIDEO INI 11 TAHUN LAMANYA DIUPLOAD

[@yusufkaredung5678]

Terimakasih banyak pak Reza

[@muhammadmirza3990]

Tks pak Reza

[@catjarsis]

thanks mas Reza, sangat membantu :)

[@fsarlinto]

Enaknya begitu,, di puncak alam terbuka biar rileks menyatu dgn alam

[@ahmadsyahroni4534]

Aslinya nafas saya tuh kalo pas tarik napas cepet banget dok bisa dibilang cuma sedikit dapet oksi nya pas buang nafas bum gitu dok . Jadi saya nafas serasa engos engosan

[@rezagunawan205]

ahmad syahroni nafas bum artinya gimana?

[@ahmadsyahroni4534]

@@rezagunawan205 pas ngrbuang nafas terlalu cepat langsung buang

[@rezagunawan205]

ahmad syahroni coba percepat tempo menghitungnya. Tidak perlu pakai satuan detik asal proporsinya tetap 478

[@ahmadsyahroni4534]

@@rezagunawan205 oke

[@ahmadsyahroni4534]

Apa iya dok pernafasan saya ga teratus . Dan cara di atas bisa mebuat nafas jadi seloow

[@didixpalevi6448]

Terimakasih pak

[@limlanny8607]

NAMASTE 🙏

[@bimadewi1866]

Terima kasih banyak 😊🙏

[@calonpetani9535]

Maaf Pak *Rezagunawan* sudah tidak update video lagikah ?

[@rezagunawan205]

calon petani paling update di IGTV sekarang

[@rahmadrahmad2130]

Bisa untuk insomnia dan depresi?

[@annirosmala1205]

Makasih ketemu ini, uda lama sy penasaran dg RG, krn sibuk kerja. Bgm bisa ikut kelas Mas Reza, do you wrote a book? Thx.

[@fitalisleyn6737]

terima kasih.

[@IWANiswandiLBC]

Patut dicoba

[@shesiliayeni9533]

Bapak trimaksih. Maaf saya mau bertanya. Lebih efektif mana ya pak. Dengan mengeluarkan nafas dengan mulut bisik ha.. Atau dengan lidah menempel di langit mulut. Dan bila waktu menghirup nafas harus satu tarikan nafas atau bisa disedut2 ya pak. Kadang tidak nyampe 4 hitungan hirup nafas sudah berhenti. Trimaksih banyak bapak sebelumby

[@sriutami905]

Saya.baru.menemukan ini... Sebaiknya dilakukan berapa lama pernafasan 478 ini...🙏

[@suryanola77]

Semoga bermanfaat utk anakku yg ada amandel juga sering tersumbang hidungnya🙏

[@rezagunawan]

kurang cocok untuk tujuan itu. Sebaiknya hentikan konsumsi semua produk susu sapi selama 1-2 bulan lalu evaluasi perbaikan gejalanya.

[@vtechperedamofficial9587]

kzbin.info/www/bejne/jZnCdYmAnbeYaKs

[@limlanny8607]

Pak.Hembus nafas dari Mulut ?

[@bruceleo6545]

pas stop terasa sedikit pusing ya

[@mawarindahstg8193]

Tarik nafas buang panasss aku suka itu

[@putraapriansyah2403]

Bermanfaat buat gerd ni yaa mas

[@calonpetani9535]

putra apriansyah kalau gerd mungkin Tapping bisa membantu kak .

[@putraapriansyah2403]

calon petani tapping EFT kan

[@calonpetani9535]

putra apriansyah benar .... Sudah gabung group FB nya kan , yang diampu master Aswar Aswar . 🙏

[@putraapriansyah2403]

calon petani lum sih

[@zenninhere5773]

Saya nonton video ini juga udah ngantuk

[@AmangSamidin]

Ko ngap ya.. Apa krng trbiasa sy sy

[@atharazka9165]

Langsung kangen ikut kelas yoga

[@diniyulian4056]

Apakah ini bisa diterapkan untuk sy penderita gerd,,semoga dijawab,trmkasih sblmnya

[@rezagunawan]

kurang cocok tapi bisa dicoba

[@sumijanjj7877]

Kalau insomnia kronis bisa membantu menyembuhkan nggak ya?

[@rezagunawan205]

sumijan jj bisa membantu tapi tergantung penyebabnya bisa juga perlu tambahan teknik lain

[@rinm.56]

Di teknik nafas rileks 478, pada saat kita mengeluarkan nafas apakah ujung lidah kita harus selalu menempel ke langit2 mulut? Atau hanya membuka mulut saja tanpa menempelkan lidah ke langit2? Karena Mas Reza pernah diwawancarai di Metro TV mengatakan ujung lidah harus selalu menempel, tapi di video ini hanya membuka mulut saja. Jadi yang mana yang benar? Mohon jawabannya mas, terima kasih banyak🙏😊

[@rezagunawan]

benar menempel terus di mulut hasilnya lebih baik

[@rinm.56]

@@rezagunawan Kapan saja jadwal pelatihan self healing? Dimana dilaksanakannya? Dan berapa ya biayanya? Mohon dijawab, Terima kasih

[@rezagunawan]

Rin M. kelas self healing diadakan sebulan sekali via zoom. Jadwal bisa lihat di IG @rezagunawan, terdekat 16 agustus

[@pujiwahyudi1052]

Nahan nafasnya di dada apa di perut om ?

[@arilsyaputraefendi4983]

BAGA UMAUR 14TH GA PAPA YA BANG

[@reyhanmuarif3138]

4 detik tarik nafas?, trs 7 nya apa?,8 nya buang nafas?

[@Rej-n3]

7 tahan, 8 buang

[@reyhanmuarif3138]

@@Rej-n3 mbuangku gak sampe 8 detik :(

[@nurwachid605]

Saya tiap kali abis buang nafas selalu nguap kenapa pak

[@washcrush7962]

Ngantuk itu wkwkw

[@alfitrah9789]

Kirain nadiem makarim gojek😂

[@yina2760]

Mas reza, sy sudah melakukan relaksasi yang diajarkan, yang sy mau tanyakan kenapa bisa ada hawa dingin menjalar dari tangan ya? Apa itu ga apa2?

[@rezagunawan]

Yi Na tanpa tahu riwayat medismu, tidak berani saya simpulkan. Teruskan coba latihannya selama 30 hari lalu lihat apakah dia berubah

[@yina2760]

Oke terima kasih

[@adechitrakusuma2995]

om.. sy tiba2 terserang gerd, sesak nafas, anxiety. sy coba teknik pernafasan perut. 478... sore tadi kambuh tiba2, sy lakukan selama 60 menit, sampai sesak mereda... apakah ini ada resikonya ? sy keluarkan nafas lewat hidung (bukan mulut)

[@rezagunawan]

ADE CHITRA KUSUMA iya tentu, latihan ini maksimal hanya kurang lebih 3-5 menit jadi kalau lebih pasti overdosis dan kurang baik

[@saharudin9252]

Apakah bisa terapi gerd

[@forexgratisan8406]

makasih ,,, :)

[@iremtt2954]

benzer kelime yakalamakla geçti

[@ahmadsyahroni4534]

Apa karna perut saya buncit tarik nafas aja mentok nya di detik 3

[@gamersandro7410]

😁

[@muhammadmuslihin1296]

Pernafasan Kasar 😂

[@hadisuagung3997]

awas laler masuk... wkwwk

[@calonpetani9535]

Hadi Suagung 🙄🙄🙄