Rien ne sert de courir...

[@whiskybb9811]

Hello, petit message pour te dire que tes videos sont tops, motivantes et ça pue la vraie vie à l'intérieur. Content que tu progresses autant et franchement arrête pas de nous pondre ces videos, rien que pour donner des idées de séances etc t'en aides plus d'un. PS: j'ai tapé une immense barre quand tu nous parles des gels bien vu l'artiste

[@buntproduction]

Toujours un plaisir à regarder

[@LucasMurciani]

merci !

[@LucasMurciani]

Bonne vidéo les gars, j'espère qu'elle vous plaira ! Qui fait les 10km de Vincennes le 9 février ? Vous visez quel chrono ?

[@fabrik144]

Top Lucas, ça fait rêver tes allures !! j'y serai le 9, j'accompagne des potes qui débutent… ils visent entre 50 et 55mn :) on commence tous quelque part ! force à toi

[@LucasMurciani]

trop cool, sympa de faire ça ! 😊

[@Nordine_AL]

toujours satisfaisante à voir tes vidéos ! continue

[@LucasMurciani]

merci c’est adorable !

[@gregoirepava4418]

un combiné d'apprentissage et de divertissement , que demander de plus ,lucas président de la ffa bahaha, road to 10K

[@vicmackey1805]

Ta foulée à 2'30 est absolument pas dégueulasse . Tes appuis sont bons . Enfin je trouve ...

[@LucasMurciani]

j’ai l’impression de forcer à fond pourtant, le manque d’habitude quoi

[@vicmackey1805]

@LucasMurciani comme moi quand je suis à 2'50 allure rapide , je ne suis pas habitué

[@Mathos257]

tu fais des exos de mobilité / renforcement ?? Il me semble jamais en avoir vu dans tes vidéos ça serait cool de nous le partager imo Force à toi !!!

[@charlesdornier3398]

Bravo 👍 et quand j'ai entendu la description de la dernière séance. Contrairement à toi, je me suis dit ça doit être dur😂 Bravo pour la vidéo et les musiques ou chansons que tu mets sont super sympas même les versions, enfin il doit y avoir du boulot également à ce niveau 👏 Félicitations également pour la progression 🎉

[@LucasMurciani]

Merci Charles ! Oui c’est tout un truc de trouver les bonnes musiques ahah 😊

[@maximecesari3136]

Des séances qui piquent mais qui payent ! Continue comme ça champion 😊💪🏻

[@LucasMurciani]

exactement ! merci Maxime

[@NicolasBarbe-o9c]

Hey Lucas, Toujours un plaisir de te voir courir. Tout progresse! Le fond comme la forme! Continue de cette façon c’est top et tu motives du monde à courir. Par contre Lucas, que se passe t il d’un point de vue vestimentaire?😊😊😊 Chaussettes, Short et T-shirt (*2) Très bien mec et si c’est le cas, félicitations! Run Fast!

[@LucasMurciani]

Salut Nico ! Merci beaucoup pour ton message. Hehe oui Sensus m’envoie plein de vêtements c’est génial, ils sont au top ! 🤩

[@NicolasBarbe-o9c]

❤

[@emptyfilmstv2492]

Yo petite question, quelle est la marque du short de course ? Sinon la vidéo est top continue 🔥

[@LucasMurciani]

Hello, c’est le cuissard de chez Sensus !

[@hugovalliere]

Salut Lucas ! Bravo pour ta vidéo et tes perfs Je voulais savoir les chaussures puma que tu utilises c’est les deviate nitro 3 élite ou nitro 3 hyrox ?

[@LucasMurciani]

Salut Hugo ! J’ai les deviate nitro elite 2 et 3 dans la video. Les oranges c’est les 3 et les jaunes fluo les 2.

[@hugovalliere]

@ ça marche merci ! Niveau stabilité t’es bien ?

[@LucasMurciani]

oui top

[@hugoderese1936]

salut , entre les 1000m a 3:35 et les 1000m a 3:20 tu les enchaines ou tu prends une récup entre les deux ?

[@LucasMurciani]

Yo, 1’15 statique après le 1er 1000 et 2’ de jog après le 2ème !

[@hugoderese1936]

@@LucasMurciani Merci beaucoup au passage super tes vidéos

[@Thur_life]

Comment fais-tu pour ne pas te faire copyright sur les musiques??

[@LucasMurciani]

c’est un peu au hasard lol, parfois je suis copyright, parfois non

[@nicusfrayx1150]

Salut, c'est qui ton coach chez Runwise?

[@LucasMurciani]

Clément Deflandre

[@valentinhien8320]

J'ai testé la séance de Maxime 5x10' je te la conseille (AS21) récup 2'30

[@LucasMurciani]

purée elle doit piquer celle-là 🥵

[@JEANPHILIPPE-i1f]

Tu pourrais redonner tes objectifs temps et échéances ? Merci !

[@LucasMurciani]

10km le 9/02, si possible un RP soit moins de 33’56

[@JEANPHILIPPE-i1f]

Ca paraît très réaliste 😊

[@LucasMurciani]

je pense aussi :)

[@justine.l4386]

Tqt en 2025 on est toujours là !

[@LucasMurciani]

toujouuuurrrs

[@Thur_life]

J'ai peur de quand tu vas piquer là lol

[@LucasMurciani]

je vais piquer ? c’est à dire ?

[@Thur_life]

J'ai trop écouté de podcasts runwise mdr mais ton pic de performance il va être terrifiant

[@LucasMurciani]

ahhh oui, j’crois que ça s’écrit « peaker » 😉 de l’anglais peak