РИС ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ СО СЛИВОЧНЫМ СОУСОМ И КРЕВЕТКАМИ // КЕТО ДИЕТА // LOW CARB

Сегодня я предлагаю вам приготовить очень вкусный, но довольно быстрый ужин: рис из цветной капусты со сливочным соусом и креветками.
Для этого нам понадобится (на две порции):
- небольшой кочан цветной капусты (натереть на крупной терке)
- жирные сливки 200 мл
- 100-200 гр шпината
- 80-100 гр замороженного зеленого горошка
- 80-100 гр зеленого лука
- 30 гр тертого пармезана
- сушеный чеснок и ваши любимые травы
- в капусту можно добавить немного соленого сливочного масла с травами (не обязательно, но вкусно)
- 2-3 зубчика чеснока для жарки креветок
- топленое, сливочное, кокосовое масло
- крупные креветки 10-14 штук или пара кусочков лосося
БЖУ на 1 целую порцию (с теми продуктами, которые были у меня):
Б-29 Ж-53 У-11

[@natalien942]

Как Вы чудесно готовите! Месяц на кето, изучаю новые рецепты, пробую, это полный восторг! Так вкусно кушать и не боятся за свою фигуру! Раньше дробное, курица- рис- гречка! Жесткий контроль, а потом срыв.. и все сначала.. Сейчас полная гармония! Тренировки в меру и вкусная еда и все чудесно! Благодарю за Ваш канал! ❤️🌹🌹🌹

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Наталья🙏❤, рада что вы с нами🙂🙌..

[@user-hz8fy6fn7j]

Только случайно попала на ваш канал, была приятно удивлена, сразу подписалась. И ещё моя любимая цветная капуста. Большое спасибо!

[@-lowcarb8403]

Тоже люблю цветную капусту😋👍, готовлю даже отдельно с ней видео🤫.. Спасибо вам за внимание и поддержку💖💖💖!!

[@user-gx2fs2wo2x]

Прекрасный рецепт! Спасибо

[@swetlanandi3601]

Супер!

[@-lowcarb8403]

Спасибо😘🌹🌹🌹

[@user-vn1om5fe1e]

Юля,огромное спасибо за рецепт.Сегодня приготовила.Это ну очень вкусно!

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙂🙏💖, это и правда вкусно😉👌

[@artsvikvlog140]

Спасибо за отличный рецепт 👍👍👍

[@ludmilazohner2798]

Ну очень вкусно, хозяюшка!

[@sviatlanaanatolynovak7806]

Привет Юля! Красивый и аппетитный ужин, умница!

[@TV-vy6ij]

Ну да, ничего не скажешь, красиво и интересно. Для меня это новинка абсолютная. Зайдя к вам узнал что новое, Спасибо. С удовольствием и уважением вам👍💯%🤝🤝🤝

[@denisnumismat2066]

Добрый вечер! Интересный рецептик,лайк.

[@GALINA_BERRY_FRANCE]

Очень вкусный и простой рецепт!

[@ZhiznPrekrasna-SPb-2]

Как мне нравятся Ваши рецепты! Спасибо!

[@user-em4cg3qu8f]

Спасибо за чудесный рецепт! Как всегда вкусно , полезно и прекрасная подача! 👍

[@user-zn9oz1hf7f]

Круто!!!! обязательно попробую!!!!

[@-lowcarb8403]

Спасибо💞 Попробуйте, очень вкусно получается и очень быстро готовится😋👌..

[@olgareceipe]

Юлечка, с новым годом ❤❤❤ будь счастлива🥳😍 рецепт супер находка 🔥

[@-lowcarb8403]

Спасибо🥰❤!!

[@user-dt1hy3ss5h]

Спасибо. Оч.красиво! 🎉

[@-lowcarb8403]

😘🌹🌹🌹

[@valentinaott9824]

Юлечка! Благодарю за прекрасный рецепт!👍🏼

[@-lowcarb8403]

Спасибо за ваше внимание🥰❤!!

[@mirumir2022_]

Шикарная подсказка для хозяйки)))) спасибо! Жду все ваши видео!

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам большое, это очень приятно🥰❤❤❤!!

[@rika_pastry1802]

Классно суппер рецептик 👍

[@user-sc2yu4ty1g]

Юля! Представляю как это вкусно! Спасибо за чудесный рецептик! Вкуснота♥♥♥

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Лариса💞!!

[@life3463]

Добрый вечер, Юля ! Какое получилось нежное и вкусное блюдо , отличное сочетание продуктов! Почаще снимайте ролики о ваших любимой еде ! Обязательно приготовлю ! От меня 👍🏻

[@-lowcarb8403]

Спасибо большое за поддержку🥰💋❤!!

[@user-hd7sy2xe7r]

Юличка, добрый вечер вы как всегда прекрасно выглядите, спасибо за информацию полезную и вкусняшки🤗👍👍👍

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание💖💖💖!! Всегда вам рада🌹!!

[@semejnyjkanalizgermanii]

Как всегда вкусно , полезно и прекрасная подача! 👍

[@-lowcarb8403]

Спасибо💞!!

[@user-ni2mp8df1g]

Огромная благодарность за Ваши рецептики. Блюда шикарные.Спасибо!!!

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо, мне очень приятно🥰💞!!

[@user-re6qx2qb4y]

Юлия, у Вас всегда все очень красиво!

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Ольга🥰❤!!

[@user-qd2jg4cr8o]

Спасибо за рецепт. Наверное очень вкусно. 👌

[@-lowcarb8403]

Да, очень вкусно, спасибо💞!!

[@naturerelaxation3]

Доброго дня! Благодарим за рецептик! Будем пробовать.👍👍👍🤗

[@-lowcarb8403]

Спасибо💞!!

[@pagemaroc]

Юля, Привет!!! Нет слов!!!!! Обалдеть как это Вкусно! 😋 ......... 👍

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Вера😘❤!!

[@PaniHelga1971]

Юля, привет! шикарное блюдо!

[@-lowcarb8403]

Спасибо💞!!

[@lukaspudolski3872]

Спасибо за рецепт,такой вижу впервые! Основа рецепта очень классная,т.к можно немного разнообразить с добавлением других продуктов!

[@eugeniabraun3442]

ЮЛЯ ТЫ УМНИЦА, СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТВОЙ ТРУД. 👍😋😃💐

[@-lowcarb8403]

🙂💖🙏💐

[@JuliaBobok]

Представляю, как это вкусно 😍

[@-lowcarb8403]

Спасибо💞!!

[@user-lt9wi4zb6h]

Добрый день Юличка , очень интересный рецепт , супер я такое очень люблю , Спасибо за рецептик , 👍❄️🥰❤️🎄🤶🏻

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо за ваше внимание🥰💋!!

[@user-be3yv4mn2x]

Супер видео, однозначно лайк ❤ 👍

[@-lowcarb8403]

Спасибо💞!!

[@amankubuy]

еда выглядит восхитительно, вы очень хорошо умеете готовить рецепты и блюда ...

[@-lowcarb8403]

Спасибо😊🙏!!

[@user-br7zf3gd9c]

Необычный рецепт!! Надо попробовать! Лайк!

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙏!!

[@KrissTinaLifeVlog]

Юля, очень очень шикарное блюдо! Огромное спасибо, обязательно попробую обожаю морские продукты. Быстро, просто и наверняка не вероятно вкусно! 😋

[@-lowcarb8403]

Мне нравится😊, правда очень быстро и соус получается очень вкусный😋💚.. Спасибо, что заглянула🥰!!

[@amiravlog2953]

Привет 🙋‍♀️ какой вкусный ужин получился 😋любим тоже креветки 🍤 спасибо как раз завтракаю ☕️ и вам приятного аппетита 🍤😘

[@-lowcarb8403]

Спасибо🥰❤!!

[@Lera_Koshe]

Это оооооочень вкусно - мой любимый ужин теперь!!!

[@-lowcarb8403]

О, да😊!! В этом я с вами полностью согласна, очень вкусно😋👌

[@boi-baba]

Оригинальное диетическое блюдо!

[@user-rd8ok2mi5b]

Очень интересная подача цветной капусты!!! Такое приготовление вижу впервые!!! Супер!!! Юля, огромное спасибо за рецепт диетического ужина!!! Дружеский)))

[@-lowcarb8403]

Нуу..диетический он наверное только для нашей кетобратии😄🙈, так как для других диет жиров многовато будет я думаю😉.. Спасибо, что заглянули🥰💋❤, мне приятно!!

[@stellaskitchen7]

Спасибо за рецепт.

[@-lowcarb8403]

И вам спасибо💞!!

[@gala2490]

Всегда приятно смотреть Ваши видео 🌟🌟🌟🌟🌟

[@-lowcarb8403]

Спасибо🙏💖!! И я всегда вам рада🙂🙌🎄

[@gala2490]

@@-lowcarb8403 с наступающими праздниками,🤗... новогодний стол . только по Вашим рецептам... спасибо за труд, вдохновение.. красоту...удачи и здоровья...и всего-всего самого доброго 😇

[@user-fo4dl7ts7n]

Превосходно 😃👍

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам🥰💖💖💖!!

[@KitchencookingsTelugu]

Looking delicious 🤤

[@-lowcarb8403]

😊💖🙏

[@user-bz3vu2nm2o]

Отличное блюдо и очень красивая подача. л 55

[@juliah.]

Ойёойёой какая вкусняшка👍🏻😋😋😋😋

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Юля💞!!

[@irinaprib8392]

Я думаю очень вкусно 🤤🤤🤤 схожу за продуктами✌️

[@user-ly7xm6or1p]

Юлия! Не перестаю удивляться Вашей фантазии! Что ни ролик, то чудо-рецепт! 😍 Подсела на Ваш канал, жизнь стала гораздо вкуснее! 🤗😄👍

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам за такие приятные слова😊🙏❤❤❤

[@natalynataly2623]

Вкуснее, я еще ничего в жизни не ела. Спасибо Вам большое!!!

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам большое за поддержку😊💖🙏!!

[@karamaralovna3989]

Благодарю ❤

[@-lowcarb8403]

😊🙏💐💐💐

[@Culinarmama]

Какое интересное блюдо)прям захотелось приготовить)

[@-lowcarb8403]

Спасибо, готовьте с удовольствием, это очень вкусно😋👍

[@AklmFikrimBalkta]

So beautiful my friend ⭐⭐⭐⭐⭐

[@user-kh6qf7to8o]

В этом рецепте собраны ингредиенты которые я очень люблю, спасибо Вам большое, еще один потрясающий рецепт в копилку для диабетика 😊

[@-lowcarb8403]

Очень вкусно получается, правда🙂👍

[@user-tu7yl3gh3b]

Привет Юля. Отличный ужин. Люблю креветки и все ингредиенты очень хорошие! 22

[@-lowcarb8403]

Спасибо большое🥰❤!!

[@elenadanilowsky7961]

Ещё не готовила,но дн очень вкусно

[@svetlanadouguiniets438]

Приготовила,получилось очень вкусно!!! Большое вам спасибо за рецепт))) Ресторан- «отдыхает»

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам за такие приятные слова😊💖🙏!!

[@eugen3202]

Лайк и вкуснятина

[@-lowcarb8403]

Спасибо, ребята😊❤🙌🙏!!

[@milka2o177]

Сижу уминаю капустный рис 😊😋 Очень даже вкусно 👌👌 Только шпинат поджарила на кокосовом масле, добавила приправу для карри и кокосовое молоко. Очень советую 😉 кто не вегетарианец ещё курочку обжарить вместе с соусом.. Спасибо за рецепт ии пойду сгущенку варить 😅 кокосовое молоко осталось 🤗✌

[@prudPRO]

Юленька, привет! У меня какие- то чудеса творятся с KZbin. Я пока в России. Пользоваться дают, но комментарии не написать. Вот сегодня вдруг стало возможно написать. ПОЗДРАВЛЯЮ СО ВСЕМИ ПРОШЕДШИМИ ПРАЗДНИКАМИ! НОВЫМ ГОДОМ, РОЖДЕСТВОМ, СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ! И ПУСТЬ СБУДУТСЯ ВСЕ ЖЕЛАНИЯ, ДАЖЕ ЕСЛИ ОНИ НЕВЕРОЯТНЫЕ! УДАЧИ! Сейчас посмотрю твое новое видео.

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам большое за теплые слова💋!! И вас со всеми прошедшими праздниками!! Пусть обязательно будет всё хорошо, берегите себя🥰💖💖💖🎄🎉!!

[@user-os4ul3bi9v]

Привет Юля, язык проглотить какая вкуснятина, хоть все время готовим что то с морепродуктами, но этот рецепт интересный, благодарим, здорово 👍👍👍

[@-lowcarb8403]

Спасибо💋!!

[@mirok-mirlasoksana6250]

Юличка привет 🖐️ у меня вчера на ужин был аля рис из цветной капусты но с курочкой , криветочки тоже очень часто готовлю😃 Блюдо отличное, апетитное и очень красиво выглядит 💖💖💖💖

[@-lowcarb8403]

Спасибо💞!!

[@tetyana1856]

Приветик, я тоже очень часто делаю, рис с цветной капустой 🤗🤗🤗

[@-lowcarb8403]

Здорово😊👍..Спасибо за поддержку💞

[@2001sofiya]

Отличный ужин 🍲 👍👍👍👍лайк от друга 😊

[@-lowcarb8403]

Спасибо вам🥰🌹!!

[@mhassanpasha7753]

Awesom

[@sova2020]

Спасибо за рецепт. ПП и 👍🏻 от друзей.

[@from_Zivile_with_love]

Спасибо Юля за рецепт! Креветки я готовлю часто, правда я не все продукты ем, придется изменить рецепт😉. Со старым Новым Годом!

[@-lowcarb8403]

Спасибо🥰!!

[@valentinadukart5580]

Спасибо большое,Юля ❤️Моя дочь не может молочное есть.Как вы думаете,как можно без сливок обойтись.Рецепт отличный👍

[@-lowcarb8403]

@@valentinadukart5580 если молочное совсем прям никакое, то можно наверное второй вариант начинки попробовать, с яйцами, сметану думаю можно и майонезом заменить🤔.. А вообще сливки там совсем не главный ингредиент, можно и просто ограничиться филадельфией, грибами и шпинатом...но вот прям без ничего наверное уже не так вкусно будет, она придает такую сливочность и сочность начинке😋..

[@ladafrolova3382]

@@valentinadukart5580 можно кокосовые сливки, они называются кремом и продаются в банках. Я всю молочку заменяю кокосовыми продуктами

[@Crystalchris187]

Эти крупные креветки нужно почистить по спинке, там находится кишечник. Его нужно вытащить и промыть.. Благодарю за прекрасный рецепт ❤️

[@-lowcarb8403]

Эти креветки по спинке уже продаются очищенными😊

[@dryevafitness]

Юличка, Добрый день! Это рецепт, который я готовила на диете Jlo, очень вкусный! Но ваши выглядят намного лучше, а креветки-"гигантский вид" -вкуснятина!!! и соус с пармезаном! Это выглядит восхитительно😍

[@-lowcarb8403]

Спасибо, Евочка🥰💖💖💖!!

[@djkroz9621]

Great video my friend DJ Kroz

[@angelinaford4885]

Прошу прощения, полный рот слюны))) замечательный рецепт!

[@user-xp6yd3hw1v]

Вкусно, но ни криветок, ни ласося нет, шибко у нас в Омске, это дорого, скоро забудеи вкус этих продуктов. Удачи, радости и здоровья. 😊

[@aomsfamily.7401]

😋😋😋

[@-lowcarb8403]

Спасибо💞!!

[@mohamedneder1149]

nice like very nice chanel

[@birdfenix7680]

Вы моя находка года! 🫶🏻❤️‍🔥👍🏻😍👌🏻 🌺 то есть цв капусту выкладываем на разогретую сковороду с маслом, потом туда высыпаем капусту и добавляем бульончик и специи? Не очень поняла.((( может быть сделаете отдельное видео на такой рис? 🙏🏻

[@-lowcarb8403]

Здравствуйте🤗❤!! Дело в том что я уже много раз показывала в разных роликах как делаю рис🙂. Это очень просто, капусту натираю, обжариваю лук, иногда чеснок, добавляю капусту и бульон или воду чтобы она стала мягкой, затем разные специи. Они могут быть очень разными, чем их больше тем вкуснее.. мне например нравится кокосовые сливки еще добавлять или чесночное масло с травами, всё зависит от вашего вкуса💁‍♀️

[@natalishans5015]

Хорошо, что я только что наелась...😂😂 Приготовила на ужин импровезированный плов Где вместо риса была тёртая цветная капуста А вместо традиционной баранины.... фарш из субпродуктов Тоже оооочень вкусно....✌️💃

[@-lowcarb8403]

Это точно, вариантов с цветной капустой очень много вкусных, овощ отличный😋👍..

[@Viktoria-zg4qy]

😊👍🏻😊

[@-lowcarb8403]

🥰❤❤❤

[@user-dq4if8zy9u]

Ночь... Снег... Мороз -20. Кого бы отправить в магазин за креветками🤔!? Спасибо за рецепт! 👍

[@-lowcarb8403]

И тебе спасибо, Оля🥰!!

[@lupivalia]

Ой, я тоже сегодня цветную капусту готовила.

[@-lowcarb8403]

Ну значит мы на одной волне😉👍!! Спасибо за поддержку💋!!

[@user-dx4ly8yo5k]

Привет, Юля! А зеленый лук тоже содержит углеводы? даже сырой или только жаренный? а я, по неведению, пихаю его во все, что можно)))

[@-lowcarb8403]

Это ты правильно, пихай на здоровье😄👍, вот и я везде пихаю, вообще любую зелень люблю!! Углеводов в нем чуть больше конечно чем в других овощах, но совсем не критично, без клетчатки не больше 6 гр останется.. Это я так, для всяких странных людей🤪 внимание заострила, а то пишут мне потом некоторые что я то слишком много помидор ем то сельдерея, им то видней🤣🙈..

[@vintagecat4083]

Очень аппетитное блюдо! Давайте дружить! Я уже с вами.

[@user-ti2gi1co6k]

но рис из цветной капусты я не пробовала, надо выкрасть у тебя эту идею)

[@-lowcarb8403]

Сама по себе капуста довольно безвкусная, но если добавить к ней масличка, приправок, соус какой нибудь, побольше фантазии короче говоря😄, то получается очень неплохой гарнир..

[@GALINA_BERRY_FRANCE]

@@-lowcarb8403 а мы любим и такую сырую, как салат с маслом, которое смешиваем горчицей 👍

[@user-ee1oq9es9d]

Добрый вечер! Юля, прошу Вашего совета. Мне нельзя шпинат. Какой зеленью можно его заменить? Спасибо!

[@-lowcarb8403]

Я думаю можно щавелем или капустой кейл например, но это совсем не обязательно, блюдо ведь можно приготовить и вовсе без шпината💁‍♀️

[@user-ee1oq9es9d]

@@-lowcarb8403 Юля, доброго Вам воскресного утра! Спасибо за ответ и внимание!

[@irinareprint9164]

Разве на кето диету возможен горошек ??

[@ludmilakirillow1456]

Юля , каким овощным бульоном вы пользуетесь? В составе всегда присутствует сахар и пальмовое масло…

[@-lowcarb8403]

Разным, сахар действительно практически всегда есть в составе, но его количество так минимально (также как и во многих соусах, горчице и т.д., он есть почти везде), что я не заморачиваюсь.. Выбираю бульоны где углеводов 0,5-0,7 на 100 мл.. Если даже такое количество для вас играет роль то конечно проще сварить его самим, но на это надо время, а оно не всегда бывает🤷‍♀️..

[@prudPRO]

Вышла с другого аккаунта. В предыдущем комментарии не написала, что я Светлана из Финляндии. Вдруг будет не понятно...🤷🏻‍♀️

[@-lowcarb8403]

Ок, спасибо😉🌹!!

[@user-ti2gi1co6k]

Шикарный ужин. Юля, но я наверное из раза в раз буду удивляться количеству жиров. Про углеводы говоришь, посчитай как-нибудь ЖИРЫ

[@-lowcarb8403]

Привет!! Там жиров что то в районе 50 по моему, в описании к видео есть БЖУ, не помню точно.. Но нас то это как ты понимаешь совсем не волнует😄, чем больше тем лучше!! я их наоборот всегда не добирала раньше, вечно приходилось догоняться орехами или оливками🙈.. Сейчас не считаю уже давно ничего, просто наслаждаюсь процессом, вес с июня в принципе не меняется у меня совсем.. Для девочек посчитала, просят всегда указывать..

[@user-ti2gi1co6k]

@@-lowcarb8403 буду знать, не видела

[@user-jh4by8qu8d]

Підписка!!!

[@aleksametel]

Выглядит вкусно! Но креветки обжаренные с чесноком на вкус как обычная жаренная курица)) не понимаю я зачем там чеснок, в морепродуктах он почти всегда лишний.

[@-lowcarb8403]

Совершенно с вами несогласна, креветки с чесноком это очень вкусно и ароматно👌

[@aleksametel]

@@-lowcarb8403 совершенно верно. Это и вкусно и ароматно! Точно так же как курочка обжаренная с чесночком, только ценник входит совсем другой)) Давно эксперементирую с криветками в различных вариациях. И заметила что чеснок почти полностью отбивает весь бесценный типично креветочный аромат, именно за который многие так безумно их и любят и готовы платить за них огромные деньжищи.)) Я предпочитаю наоборот усиливать креветочный аромат. Для этого обжариваю панцири и головы креветок отдельно на топлёном масле, заливаю небольшим количеством воды, чисто чтоб еле покрыть их или даже меньше, добавляю щепотку соли, провариваю и процеживаю. Получившийся креветочный концентрат можно использовать разными способами, хоть как поливку на готовые обжаренные креветки добавив предварительно сок лимона и подсластитель. Попробуйте, если любите аромат креветок. Возможно вам понравится. Всё на любителя, и да, я согласна, о вкусах не спорят.☺

[@-lowcarb8403]

@@aleksametel спасибо, обязательно попробую😊🦐👍

[@user-gr9gi8pw3l]

Отличные блюда, но простите очень много говорильни

[@-lowcarb8403]

Ну не нравится не смотрите, уж на своем собственном канале если я хочу говорить то буду говорить, захочу петь буду петь😉

[@user-gr9gi8pw3l]

@@-lowcarb8403 не ругайтесь! Во первых я сразу извинилась. А во вторых смотреть интересно, но не хватает времени, работа, и прочий временной цейтнот

[@user-gr9gi8pw3l]

@@-lowcarb8403 и ещё вопрос- вы считаете кбжу? Взвешиваете еду или это уже Вам не нужно?

[@-lowcarb8403]

@@user-gr9gi8pw3l а я и не ругаюсь😉..У меня просто тоже работа, семья, дети.. потом вот бывает снимаешь какое нибудь видео часа три (а то и 5), потом его еще монтируешь часа 3-4 до двух часов ночи.. выкладываешь такая довольная, но жутко уставшая, в предвкушении какая ты молодец - поделилась же с людьми, а на утро читаешь: слишком громко, слишком тихо, слишком долго, а че так непонятно, почему не постное, а где мясо, зачем так подробно, почему так мало😄🙈🙈🙈.. И ты понимаешь что сколько людей столько и мнений и я просто при всём желании никогда не смогу всем угодить..поэтому буду такая какая есть😊.. Простите, ничего личного💖💐.. Кстати я практически всегда указываю в описании к ролику все ингредиенты, можно просто зайти и прочитать, чтобы не пересматривать ролик🙂..

[@-lowcarb8403]

@@user-gr9gi8pw3l нет, для себя я уже давно ничего не считаю, примерно с июня нахожусь просто на поддержании веса. Считаю иногда в рецептах с выпечкой, но это специально для девочек, они часто просят.. Мы же просто привыкли так питаться, покупать какие то определенные продукты, а другие не покупать и даже сами уже не замечаем этого.. Если бы не канал я бы и забыла уже наверное что мы на какой то там диете😉..