TREENAAKO TYTÖT KOVAA? | PIIA PAJUNEN

Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsb... Meidän treeniohjelma:
bit.ly/resultsb...
Mitäs tykkäsit treenistä, treenaako ne tytöt kovaa? :) Jätä kommenttia!
SEURAA PIIAA:
Blogi: piiapajunen.fit...
IG: piiapajunen
SC: piiapajunen
FB: www.facebook.c...
Piian treeni kokonaisuudessaan:
-Vipunostot takaolkapäille rintatuettuna + face pull taljassa 3x12-15
-Pystypunnerrus kyykkykoneessa 4x8-12 painoja lisäten
-Vipunostot sivulle käsipainoilla 2x10-12 + triplapudotussarja 8-8-8
-Pystysoutu maaten taljassa + vipunosto eteen maaten taljassa 3x8-12
TRIPLASARJANA HAUIKSILLE
-Hauiskääntö seisten + polviin tuettuna + maaten taljassa 3x10
TRIPLASARJANA OJENTAJILLE
-Ojentapunnerrus vastaotteella + myötäotteella + pushdown 3x10
TILAA KANAVA:
/ @ristiote
RISTIOTE INSTAGRAMISSA:
/ ristiote
JOPE & JOONAS:
/ joosuavisuri
/ joonashaapasaari
SNAPCHAT:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar ilman i:tä

[@Ristiote]

Morjesta! Päästiin meidän kanavalla ehdolle Inspiration Blog Awards -kilpailuun "Vuoden tulokas" -kategoriaan! Jos haluut, että me voitetaan tuo kilpailu niin käy jättämässä oma ääni meille tämän linkin kautta (selaa sivu alas): www.inspirationblogawards.com/ehdokkaat/

[@annika4204]

Ristiote äänestin teitä :)

[@keppihevostallispring2902]

Ristiote Äänestän teitä

[@ogudoku]

Nyt täytyy kyllä kehua teidän kuvan laatua. Editointi on hyvin tehty ja huomaa että kamera varusteisiin on panostettu. Terävää ja korkea fps kuvaa. Ja jälleen, helvetin hyvä video!

[@tUGE1]

ogudoku juu

[@korhone7077]

ogudoku mikä kamera ei ota 60fps xd

[@motormans2]

@@korhone7077 suurin osa perus järkkäreistä ei ota full hdeella 60fps

[@korhone7077]

motormans2 puhuttiin 60fps, mun puhelin ottaa 60fps

[@motormans2]

@@korhone7077 niiin? Video on kuvattu järkkärillä ei millää hiton puhelimella😂

[@kaarlo61]

En turhaan äänestänyt teitä blog Awardseissa. Hyvää settiä!

[@ButcherBoxing_]

Kenen mielestä Jopen ja Joonaksen pitäs ottaa pieni "leikkimielinen" kisa vaikka penkkipunnerruksesta kummalla nousee enemmän?

[@joonasrautio9909]

Bastuberry Ehdottomasti ja vaikka kädenvääntö ja leuanveto mukaan!

[@mr_oissan7638]

Bastuberry jopehan treenaa kehonpainolla nii ehkä ei ois kovin tasapuolinen

[@iNBetas]

Mr_Oissan sit se ois parempi "teknisis" liikeissä

[@10Bitti]

Uskoisin että Haapasaarella nousee enemmän

[@vape4511]

Joonas Rautio Nii Joonas voittaa penkin ja kädenväännön ja Jope voittaa leuanvedon

[@adonian4]

Vähä inspistä uuteen ohjelmaan, kiva nähä vähä naisväkeä mukana teiän kanavalla 😊 tosi monipuolinen ja laadukas kanava, mahtavaa duunia pojat!

[@Alziize]

upea piia! ja mahtava video👌 kiitos lisä motista

[@ville874]

piia toistekki videoille mut kiitti ku teette tammosii videoita ku saa sit itekki vähä tietoo mitä taktiikkaa kayttaa salilla :)

[@millimuna516]

ehkä koviten joonaksella kehitty lihakset naamasta!

[@meridzs]

piiaa seuranneena pakko sanoa että ihan mahtava nainen, iso inspiraatio muutenkin kuin noin fysiikkansa puolesta!! ja muuten tota kappaletta oon ettiny jo kauan, ja ei oo löytyny, mikä nimi/esittäjä?

[@heidikatriina4757]

Testasin tän treenin ja olihan muuten tehokas!

[@tonikastula7804]

Hyvä treenivideo ja kyl naisekki treenaa kovaa varsinki piia😊👌🏻

[@kaisatorma7532]

Tää setti lähtee testiin!👐🏽

[@Eepee56]

Seuratkaa Jopea 00:39 - 00:58

[@T3KS_codsniper]

nyt pitäisi sanoo OHO MIKÄ MIMMI!

[@wrestlingmanfin5073]

jep

[@mariamna4844]

Toni Niskanen niih mut eihä myö sitä uskalleta myöntää... Vai oonks mie vääräs?

[@pineapplepie5590]

Olen hyvin iloinen, ettei kommenteista löytynyt yhtäkään "after video" vitsiä.

[@ee3089]

Ottakaa seuraavaan osaan Pernilla Böckerman❤

[@alisalaitinen8342]

Eevi Anniina joo ottakaa!

[@heikkisilvennoinen2144]

Huippu matskuu!

[@viinietikka4341]

minun mielestä Piia on erittäin kaunis nainen! 👐

[@konsta2451]

miksi tytöt ei treenais kovaa?

[@mariamna4844]

Konsta nii? *GIRL POWER!!!*

[@JGrave]

Ens jaksoon vieraaksi Oona Tolppanen.💪💪

[@SR-sw3bi]

Voi vitsi, kun vaikutat tosi mukavalta naiselta. Omalla salilla käy vaan sellasia ärrimurreja.

[@Pepeonking]

Ku aina sanotaa et pitää syödä oikee nii miten pitää syyä josbhaluu treenata / kasvattaa lihaksia? (haluasisin video vastuaksen)

[@wiikinki8801]

Pepe Syöt puhdasta perusruokaa niin paljon kuin napa vetää ja reenaat täysii!

[@kilinkolo]

Pepe steroideja

[@King_Cobra2002]

Pepe No kannattaa syödä proteiini pitosta ruokaa kuten lihaa, maitotuotteita, kasviksia ja riittävä määrä. voi myös ostaa erikseen jauheproteiinia.

[@stradvarius7762]

Bulkkaa

[@joqkus]

Niinku kattois suomalaista elokuvaa, puhetta ei kuule ja musiikit räjähtää korville.

[@t0bbss130]

joqkus kyllä

[@aarovaikkanen9872]

Poserit salilla ei edes treenaa, mutta kyllä ne tytöt erottaa keillä on motivaatiota.

[@sarppasinikka1857]

Hei uus osa tätä sarjaa!! 😊

[@rrgert4]

kannattais hankkii nappimikit nii kuuluu enemmä puhetta ja vähemmän taustaääntä :)

[@teemu7685]

Ootte parhaita

[@firdaousread]

Ihana treenit kiitos sinä ja hän Kiitos paljon

[@shredd5705]

Jotkut tytöt treenaa kovaa (esim. Pajunen) useimmat ei. Tosin ei monet miehistäkään. Naisilla kuitenkin säälittävillä painoilla läpsyttely (koska "Iik tulee isot lihakset") on monin verroin yleisempää

[@voinaama133]

hyvä treeni

[@hetahaapanen648]

Piia on NAINEN eikä TYTTÖ!

[@anttimutanen4209]

Mikä toi biisi on tossa lopussa?? Ois kiva jos joku kertois :)

[@zeizz2928]

Treenaako tytöt kovaa? No se vähä riippuu tytöstä, monesti oon nähny naisia jotka hädin tuskin tekee yhtään mitään salilla, ja joskus tulee vastaan joku joka treenaa kovempaa ku ite

[@istuvatirolilanenmatikkako9824]

Piial enemmän painoo tos ku tekee selällään köydellä olkapäitä ;)

[@homopeetteri5066]

Istuva tirolilanen matikkakoira sen pitää myös vetää vähemmän matkaa

[@miro9693]

Mikäs sali on kyseessä?

[@sane197]

9:30 mun treineri pisti tekee tota ni ei noussu kädet hartiaa ylemmäs

[@helenalevasluoto6784]

Kiitos oli hyvä

[@NRMKKO]

Hienoa

[@Nnnnnnnnnnnnn289]

Vähän näyttäs et joonas tekis jotkut jutut samoilla painoilla kun tuo mamma

[@zoscar3463]

Millon tulee jopen niskalihas reeni?

[@onnilindqvist9430]

Tuntuu siltä että nykyään jokanen naine ei urheile mitää vaa somettaa... Onneks ees joku on kovassa kunnossa, arvostan

[@oopeemode1235]

Millo jopelle toi ite testasin tänää tota vähän pienemmillä painoil kyl tuntu hyvin

[@hermanniahokas5803]

joonaksella oli vähemmän painoo ku piialla fase bullis

[@emperorvitiate1844]

naama härkä

[@husky647]

Kiva suomeen tuli tälläinen urheilu kanava

[@cpitanker7031]

Naurettavaa, riippuu ihmisestä.. ''reenaako tytöt kovaa'' saipaha näyttökertoja.

[@tuukkakoistinen1876]

toi ojentaja ei kyllä jätä mitään epäilyjä sille etteikö tytöt reenais kovaa 😂

[@beeakoistinaho460]

00:54 on sitte pakko väännellä niitä käsiä kokoajan

[@alisalaitinen8342]

Mikä ton ekan biisin nimi on??

[@cyberboxx9567]

oot hyvä

[@pussirotta666]

Meidän vanhan opettajan nimi oli piia pajunen

[@Oste42]

Onko Joonas cladiaattoreiden viikinki

[@Luope373]

Ottakaa seuraavaan jaksoon oona tolppanen

[@inkaleppamaki6509]

ei mitää en ois ite vetäny kyllä paremminkaa :-)

[@anni_koski9223]

Semies teki väärin kohas 2:33

[@t0bbss130]

järkyttävä

[@inkaleppamaki6509]

Joonaksella oli kädet koukussa kun ne teki niitä ihmeen olkapää juttuja...:-)

[@JoonasHaapasaari]

Inka Leppämäki ja mitä sitten?

[@timoeinola8135]

Olet kaunis nainen olen ihastunut ja kiinostunut sinun haluan tavata sinua 🌹🌹🌹🌹🌹🌹♥️💋🤠♥️💋

[@Moolah69]

muute mahtava video mut kuvan laatu ei oikee suju!

[@keppihevostallispring2902]

miten?

[@teemu7685]

Koska se HIIT treeni

[@TunturiNorsu]

tiia haisee

[@meridzs]

ei oo olkapäätreeni viime aikoin juurikaan hotsittanu, mutta tää kyllä anto sen verran inspistä ettei melkein malta jo mennä salille kokeileen tätä seuraavaks

[@ei.241]

Ei

[@juhoshemeikka8940]

Montako toistoa ja sarjaa tehtiin tossa takaolkapäiden vipunostoissa kun en saanut aivan selkoa?

[@okkonurmi2]

f

[@julianikander6922]

Mun äitin nimi on pia

[@jaakkosipila701]

fuck yeah tätä on odotettu

[@gokulauri]

Kuinka pitkiä taukoja suosittelette settien välissä?

[@Ella-fw7xe]

liikkeestä riippuen 30sekuntia-2min

[@Ella-fw7xe]

tässä treenissä puolest minuutista minuuttiin

[@aarovirtanen9308]

Jos teet todella isoilla painoilla esim. penkkiä, voit pitää ihan 5-10 min palautukset. Jos teet pienemmillä ja haluut jotain intensiivisempää niin toi 30-120 sekkaa toimii ihan hyvin. :)

[@TunturiNorsu]

moro

[@Viroh]

wuh

[@timoeinola8135]

Olet kaunis nainen olen ihastunut ja kiinnostunut sinun haluan tutustua sinuun 🌹🌹🌹🌹🌹🌹♥️♥️♥️♥️♥️♥️💋🥰😜🥰 pusi pusi pusi pusi pusi pusi

[@juuusop7983]

Miks näin huono laatu?

[@viljami2244]

SkydezJP koska tuli vasta youtubeen

[@elektoniikkamestari4783]

Johtuu liiasta proteiinista

[@brocksterr2963]

piialla tissitki lihasta

[@laurilehto5790]

ei

[@ettox543]

Naisilla ei saa olla sixpackia

[@viljami2244]

eka

[@kilinkolo]

Riittääkö hauiksille ja ojentajille oikeesti vaan noin lyhyt treeni 🤔

[@eetukontiainen7419]

Eikai tuo nyt kovin lyhyt ollut kun useamman sarjan tekivät.

[@kilinkolo]

eetu kontiainen nii yhteensä 30-40 toistoa?

[@emmagjkk6314]

ku mä olin pienempi/nuorempi (varmaan joskus1-2 luokalla)nii aattelin et en koskaan rupee urheilee, koska mä luulin et musta tulee poika ku mulle ei kasva silloin tissit😂😂😂 oon ollu tosi outo ja tyhmä pikkusena, mä luulin kerran (pikkusena) et Suomi on yks maapallo ja sit jos meinaa mennä esim. Kiinaan nii pitää mennä raketilla😂😂😂😅

[@dr.willsofficial9506]

Oon 12v tyttö ja treenaan

[@ettox543]

Miks ton naisel ei oo tissei

[@manukorhonen]

Naisilla kihahtaa aina hattuun ku on vuoden/pari käyny salilla. Heti ollaan niin "kovaa treenaavia" ja "fitnessiä". Keskittykää kaikki muotitrendipellet siihen treenaamiseen eikä itsenne esittelemiseen. Ei tääkään nyt normaalia kummemmalta näytä.

[@Ristiote]

Se on todella hyvä, että voi olla lajissaan kiistatta suomen paras vaikka ei miehekästä lihasmassaa omistaisikaan :)

[@ainoking]

manukorhonen tämä nainenhan on päässy olympiaan asti, että sinäänsä en lähtis huutelemaan.

[@ronja6145]

manukorhonen näyttäähän toi aika kovalta! Ja mun mielestä on ainaki tosi jees näyttää tuloksia, varsinki jos on lähteny hakemaan parempa kroppaa.

[@norfsideshxrty9534]

"Käyttääkö tytöt vitusti streoideja?"

[@jennia4564]

Quantum Physics no eihän Piia edes näytä siltä (tai kuulosta) että se vetäis mitään hormoneja... vuosien kovalla treenillä ja oikealla ravinnolla nainenkin voi olla aika lihaksikas, tämä nyt ei liene mikään uutinen.

[@b_assbigbass6261]

Quantum Physics varmaan käyttää se rinnat

[@sagapeltonen8306]

Ei ainakaan yhtä paljo ku miehet :D

[@MR_sigma_kidrape1]

Onkohan noi muijan lihakset pumpattu ilmalla? *HMMMMMMMMM.....🤔*

[@m4tsku885]

? Mitä vittua ?