hieno video:) ja asiallinen

Oikee hyvä

Kiitos nyt oon kaunis ja laiha tän videon vinkien jälkeen

Koska videoita?

g

Jännä että videot loppui kuin seinään.

Aijaa luulin et olkapäät vain ja kädet

3x 16 normaali punnerrukset timantit kerran tai kaks ja vasta ote kerran

olen 53vuotias,voiko sen ikäinen saada vatsalihakset näkymään

Kiitos selkeästi kerrotu hyviä vinkkejä tehdä oikein 🏋️💪🏽

Ja yyit35ukug4bkyuyhohhitj hjiuig7oyhyluu5kchyr

Miks te höpöttelette

olin vittu kuus vee ku katoin tän viimeks

Oon aloittamassa salin ja oon ihan hukassa niin tää video tuli tarpeeseen

Vuoden tauko melkein penkki tänään koitan alan tekemään normi penkki tangolla ylätalja eteen pari.

Teen ykköstä ... Turvaraudat joita en kuitenkaan käytä. Eihän se pakko ole mutta ihan hyödylliset jos jokin paikka sanoo että *ping* ja painot tulee alas niin että hujahtaa.

7:47

Aikamoista paskapuhetta etteikö pituuskasvu voisi loppua salilla käyntiin. Se on juurikin estrogeeni joka sulkee kasvulevyt ja sali voi stimuloida runsaasti teston eritystä mistä tietty prosenttiosuus konvertoituu mm. aromataasi-entsyymin kautta estrogeeniksi. Erityisesti lihavuus bulkkauksen kautta voi johtaa ongelmiin. Tuskin hirveästi väliä jos on jo yli 180 cm mutta alle olevilla en ottaisi riskiä varsinkin kun joidenkin sukujen miehien pituuskasvu loppuu vasta n. 20v armeijassa.. Itseltäkin jäi todennäköisesti 10 cm tulematta ja jäin vain 174 vaikka kasvukäyrä näytti 185. Monia muitakin esimerkkejä yläasteelta n. 155 cm jäi yksi nuorena aloittanut kaverin pikkuveli vaikka muut veljet olivat yli 180cm.

Missä nää äijät on

Tuo pistävä hien haju johtuu rasvasta luulisin koska hoikat eivät haise sille mutta läskit haisevat ja joskus se on aivan sietämätön että taju lähtee. Onhan läskit toki laiskoja ja tuskin käy ikinä suihkus

Mis nää äijät on nykyään

Mä Aloitin eilen salilla käymisen

dieetti = ruokavalio, siitä oli vain vähän

Oli niin yleistasolla oleva video, että itselle ei mitään uutta, mutta monien on hyvä kerrata alkeet. Kyllä, korkeintaan 1 kg / viikko pudotus. Appelsiini on terveellinen, koska siinä on kuitua, mehu ei ole, koska siinä ei ole kuitua. En suosi salitreeniä. Aloittelijalle oman kehon painolla tehdyt liikkeet helpoin. Myöhemmin voi lisätä tarpeen mukaan kuntosalin tai käsipainot tai vaikka vesipullot aloitukseen. Jos teette salitreeniä, niin lämmittely ja venyttely ennen treeniä ja jotain palauttavaa toimintaa treenin jälkeen. Aloittelijalle vähintään 2 lepopäivää kovasta treenistä. Aktiiviliikkujalle vähintään 1-2 / viikko. Kehitys tulee suorituksen jälkeisessä levossa. Liian moni aktiiviliikkuja ei lepää tarpeeksi, myös ammattilaiset. Tärkeintä on lihasten käyttäminen. Elimistö poistaa sen mitä ei käytetä, erityisesti lihakset.

Treeni videot toimii aina. 👍 Tuntuu et nykyään bodyvideot sisältää kaikkea epäolennaista ja turhaa p*skaa mikä ei juurikaan liity ite treenaamiseen. Et tollaista vaan lisää. 😊

Kyllä se aluks pitää nopeammin pudota ku 500g/vk ja yleensä putoaakin, ei jaksa noin hitaita muutoksia. Myöhemmin se sit kyllä tasottuu ja hidastuu.

Suomen seksikkäimmät miehet samassa häkissä! Leksan comebackia venataan isosti!

HAHA Maailmanmestari? Ottaen tarkalleen missä? Vaimon hakkaamisessa?

Kiitos tuli tarpeeseen heti huomenna laitan testiin💪🏽

kiv katella teidän videot. kiitos

Aleksi on fiksu persoona ja lahjakas ottelija ja laulamaan myös

Olin positiivisesti yllättynyt sun pystyottelu taidoista. Hyvä video.💪

Keto...Ei enempää tarvita.

Se ku omat henkilökohtaset kamat ei ole pukukaapissa vaan salilaukkua myöten pitkin kuntosalia säilytetään niitä omia tavaroita

Näky paljon varsinkin silloin ku olin aloittelija samaistun oikeastaan kaikkiin videoissa nähtävissä oleviin virheisiin ja nykypäivänä saleilta löytyy erilaisia desinfinti aineita millä treenin jälkeen voi pikkusen puhdistaa treeni välineitä että seuraavalla treenaajalla on mukava treenata yms ja perus puhtaana pito että kun juo tai käyttää lisäravinteita palautus juomia yms ... Nii viedään roskat roskiin asti nii pysyy viihtyvyys kuntosalilla :)

hyviuä ohjeita, misk pitää laittaa tommonen järkky ns musa tähän päälle

Miksi ette tee uusia videoita enää?

Itse olen ainakin huomannut että säännöllisellä treenillä ja harjoittelulla on hyviä vaikutuksia yöunien laatuun ja nukahtamisaikakin lyhenee mukavasti

Mistä sit saa personal trainerin

Mites kun nuo kädet suoristuu lähes kokonaan.... Mites jänteet ja muut kiinnityskohdat???

Miten laidun ja itse hillitä kurissa miten pidän kurissa pysymään

Hyvä setti,jatkossa vastaavanlaista,kiitos

Tarvin tollasen huutajan nii tulis jotaki aikaseksi 😂😂

Onko salilla hyvä treenata penkkipunnerrusta, pystypunnerrusta, hauiskääntöä, kyykkyä ja maastavetoa? Ainakin aluksi 12 toistolla ja neljällä sarjalla. Olen siis 15 vuotias poika ja olen 165cm pitkä ja painan 45-50kg olen kans aika hoikka niin mietin, että pystynkö treenaamaan itselleni isot ja näkyvät lihakset. Olisiko kans hyvä syödä esimerkiksi banaani ennen treeniä ja kunnon ateria treenin jälkeen ja on varmaan hyvä aluksi käydä 3 kertaa salilla viikossa ja eikö 3-5minuutin tauko ole hyvä pitää joka sarjan jälkeen?

@Ristiote Onko millainen merkitys jos ihmisellä on pitkät käsivarret? Kyynärpää menee enemmän koukkuun ja nosto vaikeutuu?

Useasti näkee ylätaljas tehtävän niin, että henkilö nojaa voimakkaasti taakse ja melkein makaa taaksepäin ja taljaa vedetään sellaisella temmolla ylös alas, että miettii onko tuossa mitään järkeä…

Ite oon 11 vuotta ja alotin yhdeksän vuotiaana treenaamaan

Tää maailmanmestari ois joutunut 10xkertaa kuristukseen ku tää kääpiö ois vaan kuristanut😂😂aivan loppu oli tää maailmanmestari eikä pärjännyt yhtään painissa😂😂"maailmanmestari"😂😂😂😂

Viiksistä päätellen jos tämä kaveri on packalenin kans tekemisissä niin sillon se on suorilta häviö aina😂😂😂

Niinkö ois tyttöjen taekwondoa katsonut🤦ei näin lapset...