Olen itse huomannut että liikunnasta on tullut hyvä lääke nukahtamisvaikeuksiin. Toimii minun kohdalla siis todella hyvin

Kiitos kova äijä

Hyvä video koskien painonpudotusta jossa painotettiin ruokailutavoista sekä tarpeellisesta liikkumisessta, unohtamatta lihasten harjoittelua, erityisesti toi intervallitreeni jäi mieleen, kiitos taas kerran.

Jättebra video angående förstärkning av bröstmusklerna, tack.

Moikka 😊 En tiedä tavoitanko sinua. Mutta pirtelö toimii, voisit jatkaa ruoka videoiden tekoa. ❤

Käsivarsitreeni.

Paska treeni ja sopii vaan alottelijoille. Ruokavalioista puhuta mitään.

KuntoSali Treenaaminen On Parasta👌🏻💪🏻 Käyn Säännöllisesti Treenaamassa Noin 5-6 Joskus 7 Kertaa Treenaamassa👌🏻💪🏻 Tosi Hyviä Vinkkejä Hyvä Kuntosali Video👌🏻💪🏻

Mitkä ovat optimaaliset toistokerrat kun halutaan kasvattaa lihasta?

Kana on hyvää

Mahtavaa menoa, hieno nähdä että egot on jätetty narikkaan ja tavoitteena itsensä kehittäminen.

Ite tykkään kotona kokatuista ruuasta ja ite en melkeen koskaan käy pikaruoka ravintolassa kun ne ruuat on niin rasvaisia😊

lets go kaljamaha

😂😂😂 jos se on kuntosali ja sieltä löytyy tankoja ja levypainoja niin kyllä silloon täytyy jokasen ymmärtää notta siellä tehdään myös mavea ja jos mavessa aikoi raskaita levyjä nostaa niin kyllä siitä ääntä kuuluu.

Ja se että panostaa nuorena kunnolla myös vatsalihaksien tekoon, niin ei jälestäpäin harmita neljä-viiskymppisenä kun maha pömpöttää.

hieno video:) ja asiallinen

Oikee hyvä

Kiitos nyt oon kaunis ja laiha tän videon vinkien jälkeen

Koska videoita?

g

Jännä että videot loppui kuin seinään.

Aijaa luulin et olkapäät vain ja kädet

3x 16 normaali punnerrukset timantit kerran tai kaks ja vasta ote kerran

olen 53vuotias,voiko sen ikäinen saada vatsalihakset näkymään

Kiitos selkeästi kerrotu hyviä vinkkejä tehdä oikein 🏋️💪🏽

Ja yyit35ukug4bkyuyhohhitj hjiuig7oyhyluu5kchyr

Miks te höpöttelette

olin vittu kuus vee ku katoin tän viimeks

Oon aloittamassa salin ja oon ihan hukassa niin tää video tuli tarpeeseen

Teen ykköstä ... Turvaraudat joita en kuitenkaan käytä. Eihän se pakko ole mutta ihan hyödylliset jos jokin paikka sanoo että *ping* ja painot tulee alas niin että hujahtaa.

7:47

Aikamoista paskapuhetta etteikö pituuskasvu voisi loppua salilla käyntiin. Se on juurikin estrogeeni joka sulkee kasvulevyt ja sali voi stimuloida runsaasti teston eritystä mistä tietty prosenttiosuus konvertoituu mm. aromataasi-entsyymin kautta estrogeeniksi. Erityisesti lihavuus bulkkauksen kautta voi johtaa ongelmiin. Tuskin hirveästi väliä jos on jo yli 180 cm mutta alle olevilla en ottaisi riskiä varsinkin kun joidenkin sukujen miehien pituuskasvu loppuu vasta n. 20v armeijassa.. Itseltäkin jäi todennäköisesti 10 cm tulematta ja jäin vain 174 vaikka kasvukäyrä näytti 185. Monia muitakin esimerkkejä yläasteelta n. 155 cm jäi yksi nuorena aloittanut kaverin pikkuveli vaikka muut veljet olivat yli 180cm.

Missä nää äijät on

Tuo pistävä hien haju johtuu rasvasta luulisin koska hoikat eivät haise sille mutta läskit haisevat ja joskus se on aivan sietämätön että taju lähtee. Onhan läskit toki laiskoja ja tuskin käy ikinä suihkus

Mis nää äijät on nykyään

Mä Aloitin eilen salilla käymisen

dieetti = ruokavalio, siitä oli vain vähän

Oli niin yleistasolla oleva video, että itselle ei mitään uutta, mutta monien on hyvä kerrata alkeet. Kyllä, korkeintaan 1 kg / viikko pudotus. Appelsiini on terveellinen, koska siinä on kuitua, mehu ei ole, koska siinä ei ole kuitua. En suosi salitreeniä. Aloittelijalle oman kehon painolla tehdyt liikkeet helpoin. Myöhemmin voi lisätä tarpeen mukaan kuntosalin tai käsipainot tai vaikka vesipullot aloitukseen. Jos teette salitreeniä, niin lämmittely ja venyttely ennen treeniä ja jotain palauttavaa toimintaa treenin jälkeen. Aloittelijalle vähintään 2 lepopäivää kovasta treenistä. Aktiiviliikkujalle vähintään 1-2 / viikko. Kehitys tulee suorituksen jälkeisessä levossa. Liian moni aktiiviliikkuja ei lepää tarpeeksi, myös ammattilaiset. Tärkeintä on lihasten käyttäminen. Elimistö poistaa sen mitä ei käytetä, erityisesti lihakset.

Treeni videot toimii aina. 👍 Tuntuu et nykyään bodyvideot sisältää kaikkea epäolennaista ja turhaa p*skaa mikä ei juurikaan liity ite treenaamiseen. Et tollaista vaan lisää. 😊

Kyllä se aluks pitää nopeammin pudota ku 500g/vk ja yleensä putoaakin, ei jaksa noin hitaita muutoksia. Myöhemmin se sit kyllä tasottuu ja hidastuu.

Suomen seksikkäimmät miehet samassa häkissä! Leksan comebackia venataan isosti!

HAHA Maailmanmestari? Ottaen tarkalleen missä? Vaimon hakkaamisessa?

Kiitos tuli tarpeeseen heti huomenna laitan testiin💪🏽

kiv katella teidän videot. kiitos

Aleksi on fiksu persoona ja lahjakas ottelija ja laulamaan myös

Olin positiivisesti yllättynyt sun pystyottelu taidoista. Hyvä video.💪

Keto...Ei enempää tarvita.

Se ku omat henkilökohtaset kamat ei ole pukukaapissa vaan salilaukkua myöten pitkin kuntosalia säilytetään niitä omia tavaroita

Näky paljon varsinkin silloin ku olin aloittelija samaistun oikeastaan kaikkiin videoissa nähtävissä oleviin virheisiin ja nykypäivänä saleilta löytyy erilaisia desinfinti aineita millä treenin jälkeen voi pikkusen puhdistaa treeni välineitä että seuraavalla treenaajalla on mukava treenata yms ja perus puhtaana pito että kun juo tai käyttää lisäravinteita palautus juomia yms ... Nii viedään roskat roskiin asti nii pysyy viihtyvyys kuntosalilla :)

hyviuä ohjeita, misk pitää laittaa tommonen järkky ns musa tähän päälle