ركضت خمس كيلومتر في ممر البناية! 🏃🏻‍♂️

تحدي للركض في مكان جديد وغريب
قدرت اتحدي حالي واتمرن بممر البناية واركض خمس كيلومتر!
اسم الكتاب: السر؟! لا يوجد سر
تأليف: د. خالد جمال السويدي
/ khaledjalsuwaidi
الناشر: مركز الإمارات للدراسات والبحوث الاستراتيجية
www.ecssr.ae/p...
www.ecssr.ae
نوع الكتاب: سيرة ذاتية - تحفيزي - تغذية - رياضة
مراجعة الكتاب من حسابي في انستقرام:
/ cd4ly3ohdor
تابعني في انستقرام لمحتوى جديد ومختلف:
/ ebrahimramzat
فيسبوك:
/ ebrahimramzat
#theecssr
#tatheerak

[@Lia.Tutorials]

انا من ٩ سنين لحد الان متعودة اني امشي بغرفتي. صحيح هي صغيره بس كتير بستمتع بالمشي وممكن امشي ٣ ساعات واكتر اهم شي احط السماعات باذاني وبنسا كل شي 🖤 ناس كثير بتتحجج ماعندي ممر ماعندي جهاز مافيني اطلع عالممشى بس والله اللي بدو يمشي رح يمشي حتى لو بغرفه كم متر.🙏🏻🖤 حبيت الفيديو 😍🙏🏻🖤

[@مجهولالهوية-ن5ز]

يا الله الكذب

[@asraral99]

Sara Alhariri ليش تكدبيها؟ انا اختي ماشاءالله بتمشي في غرفتها اكثر من اربعة كيلو واقدر اقولك يوميًا! الموضوع مو محتاج أكثر من رغبة منك وكل شيء حيهيئ نفسو لتحقيق رغباتك💛

[@abluecloud2719]

@@مجهولالهوية-ن5ز ليش كذب انا امشي وانا واقفة لمدة ساعة بعدها اطلع للمدرسة مشي ؟؟؟

[@alaa._nasir0]

انا متلك بس مرات بدوخ لمدة ٣٠ ثانية بس بستمتع انا وبمشي بالغرفة

[@مجهولالهوية-ن5ز]

شو رايك تعمل خلفية لما تقعد وتسولف للكاميرا لان عم نضوج واحنا نشوف نص كمبيوتر وحيط ابيض وراك

[@dark7store]

عاااد اشتاقينه لفيديوهاتك ☹️❤️ ... متابعك من العراق 🤍

[@sameer_1787]

كرمال الله شلون نزلت فيديو كيفية التخلص من التسويف وانت صرلك 8 أشهر كسول وموسف تنزل

[@ombxdofxjfsub8819]

انا دايما اركض ع السطح 😅😅لمده ساعة تقريبا وانا صغيرة عمري 13 ف مابقدر اطلع لحالي اركض برا 😳😑

[@sameer_1787]

لا أنا عمري12 وتطلع من البيت لحالي اروح لأي محل عادي

[@fofoalghamdi1108]

@@sameer_1787 هههه هذي انت

[@nrjes481]

ليش تارك اليوتيوب اتمنى ترجع بسرعه( ترا اشتاقينالك 🙂❤️)

[@حوراءباسمرحيم-ج5ج]

الحمدلله تقريبا من شهر الخامس لحد هذه الايام لكيت طريقه اركض في البيت وصرت اركض في ( الطرمه في اللهجه العراقيه يعني الكراج في البيت او مساحه في البيت ) والمشي حسيته يخلصني من التوتر و الضوجه و تقريبا امشي نصف ساعة او 40دقيقه و اركض احيانا الصبح او العصر او حتى في مساءا انصحكم تجربون الركض في البيت لان هم ( رياضه +تقضيه وقت + صحه نفسيه ) وشكرا لك ابراهيم رمزت🍁🍂🌷

[@Humanbeing04-y1e]

من افضل ما انجب اليوتيوب العربي ، قناتك للعقول الراقية ومن يبحث عن الطاقة الإيجابية 👍⁦❤️⁩

[@mjgs1955]

الفايروس ألي ما يتسمى 😂😂😂~ الكل عدهم هذا الاسم.

[@sameer_1787]

صديقي إبراهيم اتمنى ان تقول لنا هل انت اعتزلت ام تأخرت بتنزيل المقطع او تنر بظروف صعبة أو ماذا لأننا نحتم 😊

[@lydia3169]

احب قناته مرا احس فيها شي يلهمك ويشجعك عالعموم افضل يوتيوبر من كل النواحي❤️🇸🇦

[@leenjbara138]

انت قدوتيييي🥺❤️❤️❤️❤️

[@OMARZAKIALIRAQEY]

مشترك جديد شفت تعليقك عند احد القنوات واستمر

[@EbrahimRamzat]

اهلا عمر نورتني 💚

[@zahraahassan7597]

ليش مامنزل فيديو من ٥ اشهر 🥺

[@hazemharki5684]

نحنا دائما متابعين الك . اذا فيك تخبرنا سبب انقطاعك انشالله خير ؟

[@هبوووشالشامية]

@@EbrahimRamzat من زمان مانزلت فيديوهات..خير ان شالله

[@لوبلوب-ض8س]

@@hazemharki5684 إن شاء الله مو انشالله مشان ما يتغير المعنى...ابراهيم متفاعل عالانستا اكتر

[@baraamusic6957]

06:52 دراما ابراهيمية 😂😂

[@einstern889]

للاسف ما في بمنطقتي مكان للركض واذا طلعت تركض بالشارع بفكروك مجنون او في اشي :)

[@PelinDarwich]

ههههه بكل الدول العربية هيك مش بس عندكم😂

[@jinaneworld]

ليه وقفت تنزل فيديوهات؟

[@baraamusic6957]

كمية طاقة و سعادة ب كل فيديو بتنزله عنجد عظيمة ب هاد وقت ملل يلي عايشته 🙂💛💛

[@tamarak6932]

كنت معك باللايف❤️💪🏾

[@yaknoor9851]

برافو ابراهيم تستحق الدعم والله انت من دائما يشجعنا

[@einstern889]

ممكن تقرأ رواية defending jacob او تشوف المسلسل بنفس الأسم وتعمل مراجعة

[@younesshs6961]

ايش كاميرا وعدسة الي تعمل بيها فيديوهاتك يارب يوفقك

[@EbrahimRamzat]

Canon G7xii والمايك Blue Yeti عندي بالقناة قسم التفاصيل فيه كل المعدات الي استخدمها في التصوير

[@walaaokasha]

ابراهيم ممكن تنزللنا وصفات حلويات او سناكات نباتية صحية و لذيذة ؟ 🌿🌿

[@بلّوط-س7ش]

ياريت تعملنا حلقة كيف نزلت وزنك بالتفصيل

[@raga2088]

اتفق

[@geemaa-ix6kj]

ياليت

[@Fatma-xl2de]

ياريت

[@narinkarim9867]

ابراهيييييم وينك ع اليوتيوب شو نسيتنا😭😭😭😭

[@sbr3472]

صرلك سبع شهور ما نزلت فيديو🥺

[@norfars1828]

وينك يزم ليش ما عم تنزل اشتقنا لفديوهاتك

[@et3ro573]

انا من الاشخاص الكسولين ، رغم إني احب الرياضة لكن اتحجج بمواضيع مثل (ماكو مكان ، اتعاجز اروح للجم ، تعبانة ) بس من سنة ونص من بديت اتابعك بدت فكرة الركض تستهويني هواي بس چنت مأجلتها لحد مااخلص امتحاناتي ولحد الان ااجل بيها منتضرة اخلص امتحاناتي ووراها وعد راح ابدي اركض و ازود رياضات ثانية بجانب الركض ، شكراً الك و بالتوفيق 💚🤝.

[@nassroff9056]

انا بحب اللحمة

[@falastin.asmar02]

Nasro Sahraoui وانا بحب الموز و القهوة

[@mizokh1641]

براهيم ليش ما عم تنزل فلوق جديد

[@xe1939]

شكرا لمجهودك ما رأيك بتسجيل الكتب المجردة من الحقوق شكرا 2

[@ghjtjkke4982]

وينك ياخي شتقنالك

[@abirsoltani2024]

اشتقنالكً وينك

[@hanizakkour7070]

برهو صرلك 4 شهور غايب اشتقنا 🙂💙

[@rafalmohammed902]

مشالللة ابدعت طريقة شرحك للموضوع كثير هادئة ومفيدة وماهي مملة ابدا♥️👍

[@liliamera2702]

الله يعين الجيران

[@Qw-dw7yw]

وينك مختفي؟

[@br-fo4vb]

ارجع ارجوككك

[@qarawaa]

وين مختفي

[@qhz.]

نزل فيديو

[@jamelayousif549]

أكيد أنت برج الدلو👍 برافو عليك

[@Roaa2_1]

مي توو

[@ghadeer5955]

برهوم وينك مختفي يا زلمه؟ 😢♥️

[@falastin.asmar02]

برهوووووم اعمل فيديوهاااات والله اشتقنالك 🥺🥺🥺💚💚 لو فيديو ثانيتين بس.

[@Roaa2_1]

وين الغيبة🥺💕

[@lion_5159]

طيب براهيم لاتصرعني

[@lola7174]

ليش مختفي مفتقديك 😰🥺🥺

[@renii3483]

٣ شهور من الاختفاء😓

[@Roaa2_1]

10🙂

[@asmaajackson.7775]

ابراهيم الفنكوش السوري فيقن؟ اتمنى ترد علي حطو لايك عشان يشوف بليز 💙

[@ZinebMinimaliste]

جيت في بالي قبيل الفجر اتمنى الغيبة خير و انك تكون بخير ورمضانك كريم

[@rama9508]

شعرت بالحماس وانا اتابع الفيديو ورحت اتمرن على الجهاز فوراً😇، اهنئك طاقتك تصل إلينا من خلف الشاشه 🌈💛

[@amalalmawali6145]

اشتقنا لابداعاتك و رسائلك الابداعيه..جدا نستفيد منك و نتعلم كثييير ... اتمنى تستمر 😔👏لانك من افضل صانعي المحتوى العربي

[@Qweenforever11]

فضلا ليس أمرا صل على حبيب الله محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيراً 🥀🥀🥀 . جزاكم الله خيرا ❤️🌷🥀

[@anaseid3441]

الركض الصحيح يتم بوضع مقدمة القدم على الأرض وليس بكعب القدم مثل المشي،، ركضك غلط هههههه

[@hanizakkour7070]

ابراهيم انا من ادلب ومتابعك من زمان 😍 ليه ما بتلخصلنا كتب اسلوبك كتير حلو 🤩

[@youssefsaddouq5167]

هناك كتاب لموراكامي عنوانه What I talk About When I Talk About Running يحكي فيه تجربه مع الركض وتحضير لماراثون بوسطن...(الكتاب غير مترجم للعربية)

[@EbrahimRamzat]

شكرا لك 😍

[@youssefsaddouq5167]

العفو، شكرا لك على التحفيز ⁦🙏🏻⁩⁦❤️⁩

[@mos2406]

أنا أكره الرياضة لكن أكثر رياضة اتقبلها هي المشي وكرة القدم

[@مجهولالهوية-ن5ز]

ويييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييينك يا زلمة بعد ما قل نشاطي وصرت غير صحية وبلا رياضة وتسويف دائم وصلا متأخرة وأحيانا فائته رجعت لفيديوهاتك القديمة مع انك غيرت كتير اشياء بحياتي لكن رجع كل شي وأسوء كمان....... انا كنت تابعك من ال٥٠ الف وصرت ١٥٠ الف زادو ٦٠ الف من لما اتقطعت

[@مطبخعلىقدالايد]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا

[@wissalmoutik2535]

وينك

[@uwu_1300]

شكراً على هالفيديو حمستني أجرب هلشي ☺️💜💜

[@Vex7q]

حصلت قناتك اليوم و فعلًا احس بـ سعاده ليتني عرفت قناتك من زمان

[@asmalafleur936]

تحدي رياضية شكرا على الفديوهات المحفزة

[@أمسارة-د2ر]

شو التطبيق اللي بتستخدمه لحساب عدد الخطوات انا بحكم وجود طفل صغير معي بالبيت مافيني اطلع وهو عمره ٣سنين لو أخدته معي ما بيمشي الحال فبعمل جري بالمكان 😐😐😔أحسن من بدون رياضة

[@EbrahimRamzat]

الله يخليلك أطفالك موبايل سامسونج فيه عداد الخطوات بدون برامج اضافية عموما شوفي هذه القناة فيها تمارين للمشي بالبيت: kzbin.info/door/Vl6ZdslZz2Zj-34bMJFPbg

[@بلّوط-س7ش]

سبحان الله عندك قبول مو طبيعي

[@heleenziyad324]

ليشششش ابراهيم صار خمس شهور مانزلت اي فيديو :((((

[@chhiwatlmima]

😳😑

[@amanasad8861]

عنجد ابراهيم محتوا القناة جدا قيم و مفيد و كل ما احضر فيديوهاتك باخد طاقة ايجابية جدا عالية 💜💜تابع يا مبدع بالمحتوى الهادف 💛💛

[@anasnasa23]

يعطيك العافيه.. سؤال لو سمحت شو نوع موبايلك

[@PelinDarwich]

اخي ابراهيم يوجد شخص اسمه جو حطاب وهو يزور عدة بلدان وقد زار شعب الهونزا الذي يعيشون حتى ١٠٠ عام واحدهم قال لجو حطاب بأن سر صحتهم هو الطبيعة النقية وفي الدقيقة ٧.٤٣ قال بأنهم لايأكلون اللحم الا قليلا ولايوجد عندهم حيوانات وأغلب طعامهم هو المكسرات والفواكه المجففة. وهذه احدى الادلة على صحية النظام النباتي

[@falastin.asmar02]

💚💚👌🏻

[@XBlack982]

و انا احيانا بركض بطرقة بيتنا و بيكون لطيف

[@nooralhamdani374]

واو

[@butterfly9242]

You're bless 🌻🌻

[@EbrahimRamzat]

You too!!

[@shroukmustafa482]

غايب بقالك ١٠ شهور ان شاءالله تكون بخير استاذ ابراهيم 💖

[@زعيمالشرقالأوسط-خ3و]

السلام عليكم اخي أبراهـيم أنا نباتي منذ ٤ سنوات وحصلت على قطه مريضه وأنا ارعاهـا الأن لكي تستعيد صحتهـا ، ماذا يمكنني ان أطعمهـا ؟واذا أجبرتهـا على عدم اكل السمك لن القطط بطبيعتهـا حيوانات مفترسة هل تعتبر قسوه عليها ان اجبرها على طعام معين

[@sameer_1787]

اي تعتبر قسوى لأنك اذا انت نباتي براحتك لكن مو تجبر الكائنات الثانية على نظامك الغذائي لان الإنسان يقدر يستغني عن اللحم لكن القط لا

[@yousseffadila8600]

ليش تتأخر بتسجيل الفديوهات و الله اني انتظرك كثير

[@user-uo2cc8dk1x]

انت بل إمارات بس عندي الك سوال وين بلاقي مته في ابو ظبي لنو ولله ما بعرف

[@mohammedal-bazzaz7057]

أبراهيم يمكن صار فيه شي ياجماعة 😢😢😢

[@emanshaheen7540]

ماجربت تركض عالجهاز؟؟؟ وسؤال بخصوص الكتاب موجود بجرير؟؟؟

[@EbrahimRamzat]

الجري على الجهاز يحتاج جهاز بجودة عالية وقوي وثابت، حاليا مش عندي وما عندي تجارب ناجحة بالركض بالنادي ممكن اجرب بالمستقبل حاليا مستمع جدا بالركض بالشارع او بالممر الكتاب متوفر بهذا الرابط: www.ecssr.ae/publication/ar_book235/

[@bushrasoliman9101]

اشتقنا لمقاطعك الى متى ناوي تسحب علينااا🥲❤ اخواتي الصغار صاروا يعيدوا في نفس المقطع ميه مره

[@zainabali4055]

ابراهيم 💔😔😑🪐نزززل فيديو يوتيوب واللله طق قلبي وانا اريد اشوف محتوى يعني بليز 🥺 جاوب

[@unknownwired3414]

😅😂🤣

[@jana5]

So Beautiful 👏👌👍😷💪💪

[@minimalismbyesraa]

أنا أمشي في الشقة ٥٠٠٠ خطوة.

[@sameer_1787]

الصراحة كويس صرلك سنة دون غرض أفكار سيئة اخرى

[@hannevaldez3200]

hello sir I'm watching you....I like your hair sir..Lyn is here

[@EbrahimRamzat]

Hiiiii 🌟

[@dentonssubliminals]

وينك، نحنا محتاجين لمحتواك. ما حدا متلك

[@Hope-tb5ms]

طولت علينا إبراهيم ،نبي فيديو جديد

[@einstern889]

انا يوميا بركض بصالون الدار 2 - 3 كيلو

[@berrycat5926]

انت غايب بقالك فتره ليه ؟ 😢😢😢

[@asraral99]

ليش قاعد تتكلم وكأنو لسى في حجر؟ في الامارات ما رجعتوا للحياة الطبيعية مع الاحترازات؟

[@EbrahimRamzat]

ما في حجر الزامي متل زمان وبقدر اطلع اذا في شيء ضروري ولكن! لسا الشواسمو ما خلص، ولسا في اصابات يومية واذا بدي اطلع رح اضطر البس كمامة وامشي واختلط مع الناس بحاول اقلل هذا الشيء واخليه للشغل او الاشياء المهمة مش شيء يومي 💚

[@rubynyx9843]

عندي تحدي : جرب تعمل حركة فتح الحوض اعتقد اسمها الي تقدر تفتح رجليك ١٨٠ درجة!؟ 😀

[@EbrahimRamzat]

فكرة حلوة شكرا لك 👍

[@sanaekhattabi3250]

ليه مبتنزل فيديوهات جديدة 😒

[@آيلاالشهيدي]

بركض من 8س أجمل انواع رياضة

[@heleenziyad324]

والله حراااام صار اكثر من 11 شهر مامنزل شي :(

[@suadbekir6717]

ابراهيم ليش ما في فيديوهات جديدة

[@AishaAisha-nz8ug]

You're my inspiration dude

[@soaqalshammari3413]

اول تعليق 😁

[@ghofranda4924]

برافو ابراهيم بتجننن فيديوهاتك كتير كتيرر تابع يا مبدع من دمشق 💕

[@EbrahimRamzat]

🇸🇾❤️

[@hayamec1976]

يا الله وين ابراهيم معاد بين ع اليوتيوب

[@ahmadggrg3626]

ابراهيم ليش ما تنزل فيديوات

[@MennaElZnew]

فينك ان شاء الله تكون بخير ؟؟

[@asmaaabbas4236]

شكلوا برهوم اعتزل ؟😂