როგორ გავზარდოთ ძუძუკები?

გამომყევით ინსთაგრამზე:@bonditto

[@GEOFITMAN]

დამამატეთ ინსთაგრამზე ბრო @bonditto

[@ეკავასაძე]

geofitman zalian sasacilo adamiani xarr

[@georgiannationalist1719]

bro tu laiks zaan vglije verc shen giyureb da verc laiks dagiwer

[@STOMAR-rm9xd]

killer jedi NU GESHINIA GLIJE

[@modertuxucesi8036]

xoda ise vglije laiqs o2 kviraa telefonit vtamashob

[@ltoria7551]

GEOFITMAN chemi karatis medlebi rom chavdo chantashi?

[@jonjola147]

მე მქონდა პატარა ძუძუკები და ამას რომ ვუყურე ეგრევე გამეზარდა, მადლობა ბონდო, ჯიგარი ხარ

[@davidschannel6122]

ძუძუკები😂😂😂

[@nickson9488]

Gamarjoba bondo me saxlis pirobebshi vvarjishob erti kviraa 1 tve mivyvebodi jansagh kvebas magram mainc mominda varjishi tavidan araferi ar gamomdioda shemdeg sheni arxi vnaxe da axla namdvilad gamodis raghac da es sheni didi damsaxurebaa da Zdalian didi madloba

[@ggwp9838]

haay bro rogorcikna dade video vinc elodebodit like💙❤

[@giaberidze7673]

ვააა რა მაგარია, მადლობა ბრო, გადავაკვდი ამ ინგლისურ რუსულ არხებს რომ მესწავლა სწორად მევარჯიშა, ეხლა კი შენი ხშირი მაყურებელი ვიქნები 🏋🏻 ❤️

[@STOMAR-rm9xd]

😀Likes მკერდის კუნთებით ვგლიჯე, ეკრანი გატყდა და კუნთები გამეზარდა. მადლობა ბრრროო💪🏻

[@daniellandero6357]

n1 motivator in the world

[@utimcavoy26]

შენ როარ არსებობდე შენნაირად ვერავინ ვერასდროს დამეხმარებოდა ბრო💙 გაფასებ👏🏻

[@PAFTV-ii6bn]

საღოლ მაგარი კაცი ხარ ბროო!

[@olympiquelyonclubargentina8112]

ბონდოია მაგარი მოტივატორი ხარ ძმაო გაიხარე)))

[@Თეკლაქურხული]

ძუზუკები მაგარია სასაცილოა😂😂😂😂😂😂😅😅😅😅🤣🤣🤣🤣🤣

[@chef_1028]

magaria

[@გიორგისუხიტაშვილი-ს4ჭ]

ვინმემ მითხარი მკერდის ვარჯიშის დროს აუცილებელია გავიოფლოთ?თუ გაოფლის გარეშეც კუნთი დგება?

[@mamuladze8961]

მაგარი კაცია

[@mr.george1401]

მე 13 წლის ვარ და 70 კილო ვარ... გთხოვ ისეთი ვარჯიშზე გადაიღე ვიდეო რომ ამ წონას ვუშველო და დავიკლო ცოტათი მაინც წონაში... მადლობა წინასწარ... მემგონი შენ აჭარიდან ხარ კერძოდ ბათუმელი მე კი ქობულეთელი... ძაან მომწონს შენი ვიდეოები ასე გააგრძელე ძაან მაგარი ტიპი ხარ.. ძაან ვმხიარულობ შენი ვიდეოებითთ... წინასწარ კიდევ ერთხელ გიხდი მადლობასს

[@khinkali3168]

Mr. George sirbili gishvelis dzma

[@mr.george1401]

ar msvelis yovel dilas dsvrbivar madloba rchevistvis

[@khinkali3168]

Mr. George wesit gishvelos unda

[@mr.george1401]

ravi ar msveliss

[@Bshxjv]

Mr. George სპორტით დაკავდი ფეხბურთზე დავდიოდი 7წელი მეც 13ის ვარ და რავი წონაზე არმაქ პრეტენზია 42 კილო ვარ

[@tamariburjanadze4178]

Madloba🏆🏆🏆 🏆🏆🏆🏆

[@lukadalaqaishvili8711]

Yvelaze magari kaci xar

[@ლუკმენ]

Sagol brat magari kaci xar

[@purple_poem_6226]

Dzmurshi gamapiare raa🥰😘

[@ereklefutkaradze2485]

Magari kacixar broo😘😍

[@zuka6818]

Geofitmen მაგარი კაცი ხარ. ერთი კითხვა მაქვს, თევზის ქონის ვიტამინები მაქვს და შესაძლებელია მიღება? გავიგე ასუქებსო :დ

[@nikagames-vl6ms]

madloba ro maswavle davalaiqe

[@mobasphalt5106]

წაიკითხე ძაალიან გთხოვ ერთი ვიდეო გადაიღე უბრალოდ იმაზე თუ როგორ/რით უნდა ვივარჯიშოთ სახლში,სახლის პირობებს ვგულისხმობ.გთხოვ უბრალოდ) ყველაზემაგარიხარ💜💜💜

[@crazyhunter5200]

შენ გენაცვალეე ჩემი მრჩეველი და დიდი ძმახარ

[@g.t.3426]

Magari xar

[@NateDiaz-209-q3q]

sauketeso xar !! sheni programa mushaobs. sheni programit daviwke varjishi da kvira naxevarshi 1.5 kilogrami movimate

[@lmusicproduction549]

Au ra magaria to sheni videoebi magra mexmareba chamashic varjishebshic da yvelaferahi

[@nikaazmaifarashvili3153]

Bondo magari xarrrr

[@legendyt2813]

21 atasma kacma naxa da laiqi 1 atasi ara grcxveniat? Daulaiqet da gamoiweret arxi vinc ar alaiqebs Mou**nav bodishi fitman shentan magram nervebi meshleba

[@davitpertaia187]

მაგრად ღადაობ ძმა მარტო ამიტომ უნდა უყურო ვიდეოს😁😁

[@ვაჟაკვაჭაძე]

magari kaci xar! :D like chemgan

[@magarinaniko.7694]

Magari xar😂😂😂😂

[@nonashatakishvili2126]

Chemi komicc gachiteha :d

[@anriananidze612]

ძაან მაგარი ვიდეოა

[@kvizhinn3221]

da chantashi chemi skolis wignebi rom chavyaro ara? isedac igive wona iqneba

[@gamerkaxa1232]

Xelebi rac ufro shors gaqvs mitufro kargia mkerdis gazrdistvis ?

[@GIGI-oy6tq]

მაგარი კაცი ხარ ძააან🤔🤗🤗🤗🤗😄😄🤣🤣😂😂

[@otogamingtv4259]

კაი იყო ძაან მაგარიი ხარ და რა ასაკიდან შეიძლება ვარჯიშის დაწყება? გთხოოვ მიპასუხე

[@thek.n1040]

magari xar😘😘

[@somnumhq4798]

Hey iou bro Racioni gamomigzavne best xar

[@sabajorjoliani4762]

ბრო ბავშვებზე გადაიღე

[@giorgijanxoteli8343]

Sagol magariaa dzan

[@sabatg3992]

axali video male dade

[@mjboy6563]

magalitad 2kg ro movikido da ise vaketo xerxemalze problemebi ar shemqmneba? ramdenad darwmunebuli xar?

[@geominivloger8687]

bro videoshi gamomachine :* ♥:-D

[@giorgimatcharashvili2185]

დაგვიბრუნდა კაპიტანი

[@sabapotskhverashvili976]

bondo 13 wlis var da vvarjishob ragbze chemtvis dzala da siswrafe mnishvnelovania.rogorc shen dzvel videoshi axsene proteini da xacho dzalian gavs ertmanets,sheidzleba tu ara priteinis xachoti chanacvleba?

[@calogero4626]

magari xar geofitman

[@megimindorashvili5002]

Biceps da Tricepsi Advilad rigor undated gavizardot?

[@gigaadamsi779]

magari tipi xar ise mecnobi saidanxac :) xipi maqvs da damexmare dahdebashi, es chemi xipi sul kargavs chems tans, bicebs da ticebs ar vuchivi mkerdi kia cota dasaxveci da xipi xo vafshee,

[@Jimenez-zl2fv]

Magari kacia :D

[@davitmakharashvili2702]

გთხოვთ გადაიდოთ ვიდეო რომელშიც ახსნილი იქნება ვარჯიშის დროს სწორი კვება ან დღიური რაციონი. ასევე საკვები დანამადები რასაც ქვია ხომ არია სახვადასხვა სახის და სხვადასხვა ფუნქციის. ესენიც რომ ახსნათ რა რისთვისაა თუ შეგიძლიათ

[@blackarmy6374]

magari dzma

[@sleepyboy1869]

სპასიბა ძმა ხარ ეს გავაკეთ და როდესაც სკოლაში მივედი და სპორტისთვის გავიხადე მაიკა და ყველა გოგო მე არ მიყურებდა მადლობა

[@gabrielgogoberishvili7869]

ბონდო7წლის ბავშვივარ და ქთხოვ ბიცეფსევი და 4პრესი ძმა მგელიხა შენი გამომწერი ვარ ბრო

[@sleepyboy1869]

და პროტეინები რა ღირს მითხარი გთხოვ

[@temotemo8323]

ვგლიჯე ლაიკს ბრო მარა ძაან იშვიათად დებ ვიდეოებს ხშირად დადე რა ბროო. უფრო ხშირააად

[@mishotabukashvili6349]

marto woljimi vaketot anu? sxva ravarjishia efeqturi

[@mirandagelashvili750]

❤❤მაგრარიხარრრ😉

[@gelamamulashvili563]

magari xar bro sgsg

[@ratielizbarashvili6150]

Ar gcxvenia uwmawur sityvebs ro ambob?

[@ratielizbarashvili6150]

Masturmireba da esetebi?

[@Devil_EN]

1:55 სგგ😂

[@nodonodo7015]

Bondo sheni arvici magram telefonit vuyure am videos da mec ki damainteresaro ambob gliget likeoda mec ki ise vglije odnav gainzaradzan odnav

[@sweetdoggie788]

)

[@jigrebi4282]

ძალიან მაგარი ხარ. მაღალ ხარისხოვან ვიდეოებს იღებ რაც ძალიან კარგია

[@temo4888]

ძან მაგარი ხარ

[@devilmancrybaby7121]

ყველაზე მაგარი ხარ

[@giogio-di4fn]

magrad mevasebi bro

[@zukkamossavlidze115]

gaumarjos brat. mainteresebs varjishis dros ramdenad margebelia sasmelii wyalli ?

[@nikabicadze8307]

ვარჯიშის დროს ძალიან კარგია წყლის მიღება

[@tatotatoo9890]

Vglije likes bro

[@Yarayalgani]

რამხელა ტრაკი გაქ ამიდგა

[@mishokenchoshvili8481]

presebis varjishi saxlis pirobebshi am sataurit gadaighee ra video

[@bubububu5318]

ისე მაგრა დავარტყი ლაიქს, რომ მონიტორი ჩამემსხვრა და ეხლა შენ ახალი უნდა მიყიდო!

[@anime_fp0285]

Ბიცეფსები როგორ გავიზარდოო?

[@geotop8711]

Sagol karg saqmes akereb da gaagrdzele! Mec varjishob , magram gameoreba 15_20 dzaan bevriaa, kunti efeqturad rom gaizardos 10_12 c sakmarisia. Misvla 1 gasaxurebeli 3 samushao. Shedegi kargiaa...

[@geolol2421]

ჰეი ბრო ნუ მე მინდა დაკლება ვიცი ვიცი ასეთ კომენტარებს ვერ იტან მაგრამ გთხოვ მითხარი როგორ დავიკლო ვარ თერთმეტი წლის გოგონაა დიეტით შემიძლია დაკლება თუ ვარჯიშით ან ორივე...

[@takopipia3342]

wadi sheni dd

[@sabaqarauli1996]

magarixar geo fitmen

[@giorginadikashvili9614]

@geofitman

[@thecrasher825]

magari kacixar egre gaagrdzele

[@mahounimahounishvili4184]

ჯონი დეპს მაგრად ბაძავს საღოლ

[@jalaa8619]

Adzaaaaagria

[@zyzzthetics6875]

kai video iyo bro

[@SHmusician]

ვეღარ ვავიგე მეგობარო. ზოგი ამბობს მასის მოსამატებლად 12 გამეორებაზე მეტი არ გააკეთოო. შენ ამბობ 15-20. რა ვქნა რა დარბაზში გადავვარდე?

[@nikabicadze8307]

SHmusician მეც ანალოგიურ გაურკვევლობაში ვარ ყველა მეუბნება კუნთის მასის მოსამატებლად ისეთი წონით ივარჯიშე რომ 6-8-ზე მეტი ვერ აწიოო

[@g.t.3426]

ფეხბურთელი ვარ და მინდა ფეხებზე ძალა მოვიმატო,როგორ ვივარჯიშო და რომელი ვარჯიში იქნება ყველაზე ეფექტური.

[@david-mu4ry]

Gio Tkemaladze qvis burts urtyi fexebi😂

[@david-mu4ry]

Gio Tkemaladze ravi fexis girebs araferi ar jobia

[@skarf4117]

dzaan magari xar

[@utimcavoy26]

ბრო ისე ნებისმიერი კუნთის გაზრდა ანალოგიური პრინციპით ხდება რაც შენ თქვი? ანუ ვიდეო მაქვს ნანახი სადაც ერთერთი ქართველი ფიტნეს ტრენერი ამბობს რო მკერდისთვის რაც შეიძლება მძიმე წონაა საჭირო რო გაიზარდოსო და ცოტა დავიბენი ეხლა😂

[@datogoto2572]

Bondo videoshi gamcite 😂😂😂

[@minionxtv1792]

kai video kiara kai arxia saertod xalxs stimuls gvadzlevs didi madloba

[@tbilisiroyale1870]

13 wlis var da var 39 kilo es kaia albat !! Da shansi maq ro magrad davikunto da magari presi mqondes 1 welshi yoveldge ro vivarjisho !! Saxlis pirobebshi

[@geostudio3347]

Ravi me nametani ucnauri 54 kilo viyavi 12 wlis magram arc muceli mqonda da arc simsucne

[@eFootStars]

მანახე ერთი რა ქვია ამ თამაშს😂😂😂😂😂

[@geominecraft8472]

Jer like shemdeg vuyurebt

[@machka1691]

ძუძუკები🤣🤣

[@Demetre_Meladze]

dzalian pasiuri xar cota mal-male dade videoebi

[@hades4372]

au imena shen rom giyureb varjishis wyurvili michndeba dges mteli dgea varjishob xval 81 viqnebi da nel nela vikeb yovledge 1 kilos purs ar vexebi imena da mteli dge ofls vgvri magaria varjishi Varjishi miyvars ukve

[@datodavitadze6273]

15 ჯერ ვწევ პირველად რომ გააკეთე იმას ჯერ 15 კილოს 15 ჯერ მერე ეგრევე გადავიდივა 12 კილოზე და მერე ერთი წუთი ვისვენებ სულ რვაჯერ

[@datodavitadze6273]

სწორია?

[@gaukmebulia7517]

Rakled minda dzudzuebii 😂😂

[@datogvalia6799]

Ra sisuleleaa 15-20 ganmeoreba ara 59 kide. Naturalma unda aketos 6 dan 12 ganmeorebamde tu zrda unda kuntis

[@hackedbyalt3x769]

Ee supermani xar 😂