โรควิตกกังวล ความกลัว แพนิค เหมือนหรือแตกต่างกันยังไง

Рет қаралды 15,822

Күн бұрын

Пікірлер: 28

@ThamithaAnnable Ай бұрын

ทุกวันนี้เป็น CPTSD ค่ะ นี่ในวัย 40 แล้ว แต่สมัยเด็ก ๆ เราเป็นแน่นท้องกระเพื่อมในอกแบบที่บอกเลย เราเครียดในเด็กชัดเจน เป็นผลมาจากมีครอบครัว Narcissistic มีการ Molestation ในครอบครัว และ Boundaries ถูก violated. ตอนนี้ Fled มานานแล้ว แต่อาการ Anxiety คืออาการที่เหลือยู่จริง ๆ แล้วเป็น Epic กันเลยทีเดียว ตอนนี้รักษาตัวอยู่ที่ JSSA ในรัฐ Virginia อาการหนักจนนักจิตแนะนำให้ไป EMDR ตอนนี้กำลังจะหาที่ EMDR

@alljit2899 Ай бұрын

แอดส่งกำลังใจให้น้าาาขอบคุณที่เข้ามาแชร์กันนะคะ💙💙

@ThamithaAnnable Ай бұрын

@ พยายามเขียนหนังสือเกี่ยวกับทราม่าของตัวเองอยู่ เนื่องจากสงสารตัวเองในวัยเด็กและวัยรุ่นมาก ๆ มันดูเหมือนชีวิตพังไปหมดเลย มาทั้ง behaviors ที่แปลก ๆ ทำให้เราเกลียดตัวเอง ทำร้ายตัวเอง จนไปสุดโต่งช่วงวัยปลาย20-30s ทำงานหนักมาก อาการเหมือน perfectionists ซึ่งทำแล้วผลลัพธ์บางอย่างดีแต่ผลข้างเคียงหลายอย่างแย่ คล้าย ๆ กับเรื่อง the bear ซึ่งเราดูซีรี่ย์อาจจะสนุกนะ แต่เป็นจริง ๆ ไม่สนุกเลย ตอนนี้คืออยากบอกโลกมากกว่า ถ้าไม่มี elements 2-3 อย่างในชีวิตจะทำให้ reverse หรือรักษาได้ยากมาก ๆ หนังสือเขียนเป็นภาษาอังกฤษ และกำลังต้องการ publisher ที่ช่วยอำนวยความสะดวก เพราะไม่เคยเขียนมาก่อน และตอนนี้ต้องเบรคการเขียนบ้างเพื่อใช้ Grounding techniques ดึงตัวเองกลับมาอยู่ปัจจุบัน ตามคำแนะนำนักจิต เพราะเขียนไปมันจะเครียดจิตตกไปตามความจำค่ะ

@pornchaipp5404 Ай бұрын

ผมเกิดจากความเครียดสะสมหลายเรื่อง มีอยู่วันนึงกระสับกระส่าย ใจสั่น หายใจไม่ทั่วท้อง สุดท้ายเก็บเสื้อผ้าใส่กระเป๋าออกเดินทางเที่ยว หลังกลับจากเที่ยวดีขึ้น แต่ต้องไปพบจิตเเพทย์ ทุกวันนี้ยังกินยาครับ

@alljit2899 Ай бұрын

ขอบคุณที่เข้ามาแชร์กันนะคะ แอดเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะหากมีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้น้าาา💙

@MyselfNui Ай бұрын

เราคนหนึ่งที่รู้สึกว่าเป็น ไปหาหมอตรวจร่างกายดีหมด แต่อาการคึอ ใจสั่น หายใจไม่สุด ไม่อิ่ม เหนื่อย ไม่มีชีวิตชีวา สะหมองไม่โล่ง จมูกก็เหมือนหายใจไม่เข้า กลัวไปหมด ไปนู่นไปนี้ ต้องคิดหาโรงพยาบาลก่อนว่ามีที่ไหนใกล้ หรือ ไกลแค่ไหนเพื่อที่ถ้ามีอาการจะได้ไปทัน กลัวทุกอย่าง แน่นอก วินเวียน ท้องไส้ปั่นป่วน มันแน่นไปหมด ใช้ชีวิดทรมานมาก ไม่รู้ว่าเป็นถึงขั้นไหนแล้ว เศร้า ไม่มีอารมณ์จะทำอะไร ไม่อยากทำอะไร ไม่รู้สึก ปลอดภัยและผ่อนคลาย คิดเยอะ คิดเรื่องไม่เป็นเรื่อง(แบบอัตโนมัติ)ตัวตึงตลอดเวลา และ อาการใจสั่น เหนื่อย หายใจไม่สุด เป็นตลอดเวลา แต่หมอให้ยานอนหลับมากินก็ ง่วงทั้งวันอีก ชีวิต

@alljit2899 Ай бұрын

แอดส่งกำลังใจให้น้าา อย่าลืมไปหาคุณหมออย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณหมอได้ติดตามอาการและที่สำคัญคือการดูแลตัวเองตามคำแนะนำของคุณหมอด้วยนะคะ แนะนำเพิ่มเติมคือการบอกในสิ่งที่เรากำลังเผชิญให้ครอบครัวหรือคนใกล้ชิดได้รับรู้ด้วยน้าา💙

@ลุงต้อมสัญชัยชาแนล Ай бұрын

เหมือนกันเลยครับกลัวและกังวลกดใหลย้อนจุกแนนท้องนอนไม่หลับหงุดหงิดง่ายครับ

@Mono-je4bi Ай бұрын

แพนิคผมเคยเป็นจุดเริ่มต้นมาจากกินกาแฟคาเฟอีนเกินขนาด หัวใจจะเต้นเร็วรู้สึกเหมือนจะเป็นลมตลอดเวลาที่มีอาการ หายใจเหมือนไม่มีอากาศ ท้องใส้ปั่นป่วน เหมือนกำลังจะตายวิญญาณจะหลุดออกจากร่าง อาการก็ประมาณ3-5นาที วันละประมาณ4ครั้ง ช่วง3เดือนแรก หลังจากนั้น อาการจะค่อยๆลดลง จนหายไปภายใน1ปี ครึ่ง อาการข้างเคียงตอนไม่มีอาการคือเหนื่อยง่าย เวียนหัว ท้องใส่ปั่นป่วน บอกเลยเหมือนตกนรกทั้งเป็น

@cmcm8513 Ай бұрын

เป็นเหมือนผมเลยครับ

@OppoAs-fx7ue Ай бұрын

คิดว่าคนอื่นมองเราในแง่ลบจนไม่อยากเข้าสังคมกับคนรู้จัก

@alljit2899 Ай бұрын

ความรู้สึกและความคิดเห็นของคนอื่นที่มีต่อเราเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ กลับมาโฟกัสที่ตัวเราเองกันนะคะทำให้ตัวเองมีความสุขกับสิ่งเล็กๆน้อยๆในแต่ละวัน เอ็นจอยกับสิ่งที่เรากำลังทำตรงหน้าค่ะ แอดเป็นกำลังใจให้น้าาา💖💖

@คุณวิรัช Ай бұрын

ขอบคุณครับ

@alljit2899 Ай бұрын

ยินดีมากๆเลยค่ะ💖

@ญาณภัทรพรหมเสน Ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@alljit2899 Ай бұрын

ยินดีมากๆค่ะ🫶🏻😊

@จักรพงษ์อุดมสิทธิพันธ์ Ай бұрын

ลุงเข้าใจ😮

@alljit2899 Ай бұрын

🫶🏻🫶🏻

@user-ss3mj2ve9vlll Ай бұрын

ทำไม ทำไมเราต้องเป็นแพนิค ทำไมต้อฃคิดมากกังวล ทำไมเราไม่ไปหาหมอสักที นี่ก็ทนมา13ปีแล้ว เราไม่อยากเป็นอีกแล้ว เราอยากออกไปทำงานหาเงิน ร่าเริง เสียใจที่สุดเลยที่เป็นแบบนี้ ใครช่วยเราได้บ้างมั้ย

@alljit2899 Ай бұрын

กอดๆน้า มีเรื่องอะไรไม่สบายใจมาระบายที่แอป Alljit ได้นะคะ💙