Romain Desgranges champion d'Europe d'escalade Chamonix Mont-Blanc

Février 2014, escalade... Romain Desgranges champion d'europe d'escalade 2013 s'entraîne à L'ENSA (Chamonix Mont-Blanc) pour sa saison 2014... Merci à Fabrice Judenne entraîneur de Romain... Quelques repaires: 5 à 12 séances par semaine (15H à 30H par semaine) pendant 48 semaines par an. Si deux entraînements dans la journée c'est deux fois 3 heures. Le matin séance musculation ou force. L'après-midi escalade technique ou résistance...
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[@laurentguy8363]

salut Romain je suis un grand fan, je te suis depuis assez longtemps et m'identifie un peu à toi puisque nous avons la trentaine tout deux. je fais beaucoup de salle (4 fois/semaine) et sortie falaise le week end et pratique ce sport avec passion depuis 10 ans. j'ai pu voir que nous avons également la même veste lestée ! la mienne fait 5 kilos par contre. je te souhaite de réussir pour les prochains mondiaux car t'es un vaillant et un grand champion.

[@tenten7902]

3h d'escalade par jour ? Comment ils font poir pas être dober des bras au bout de 1h ça m'intéresse vraiment car je souhaite me lancer dans l'escalade :)

[@tomasgomez3617]

le corps developpe une resistance progressive avec l'entrainement .... beaucoup de poutre et de pan gulich ça...