РОМАНТИК. ПРОГУЛЯЛИСЬ С САНЕЙ Шиндр Мындр

[@LyubovKim_Official]

‼️Яндекс Дзен. Шиндр Мындр zen.yandex.ru/id/621ffc9b59f7285114270dfe ‼️Телеграм Канал Шиндр Мындр t.me/ShindrMindr1

[@КираКира-ь6ю]

А лепешки покажете как делать ржаные

[@КираКира-ь6ю]

Карандаши продают для покраски волос.

[@КираКира-ь6ю]

Подкрашивать корни

[@КираКира-ь6ю]

Ввиде помады краска для волос на валдберис озон

[@АннаЛюбимова-н6х]

Специи не добавлять?

[@Fotinka]

Любаша привет! Подсказка тебе... Нажимай последнюю кнопку TAРА для взвешивания следующего продукта, не надо вкл и выкл. Положила кашу нажала TAРA и клади следующий продукт и так с каждым😂❤ Удачи! И подкладывай под доску не скользящий коврик😂❤Клетчатки можно 20 гр.в день, иначе будут запоры😂❤

[@lula.1979]

Люба ,не бери заменитель сахара ! Хуже ,чем обычный сахар!

[@ЛюбовьАнисимова-м7х]

Люба,сильно не обольщайся,первые кг уходят легко,но имей ввиду чем ближе к цели тем будет сложнее

[@КираКира-ь6ю]

Лепешки ржаные хочется посмотреть как делать

[@СветланаСтрашнова-л2щ]

Надо добавить физнагрузку. Хотя бы пешие прогулки.

[@ИринаСамохина-я8к]

Люба, ты допускаеш большую ошибку, что рассказываешь воде ,как ты её не любишь а потом эту нелюбовь выпиваеш. Воде нужно рассказать всё самое хорошее , что ты будешь стройная , здоровая, молодая , красивая и потом пить эту воду. Я не шучу .

[@ShindrMindr_Official]

Ирочка, вы правы. Больше не буду 🙏

[@НатальяТрунова-ж7ц]

Спасибо...

[@ЕленаКарташова-о2й]

Вода мощный носитель информации. А человек на 90% состоит из воды.

[@АнтонинаСемендяева-н5ц]

Добрый день Любушка ! Обращаюсь по поводу лица , правильное решение , очистить , и взяться за тело , это ваше здоровье как мы знаем , но не всегда думаем о себе . Вы молодец !!! Каким кремом мазали лицо , выходя из дома ? 🙏🙏🙏

[@ОльгаМаркова-я8к]

Я тоже уже писала об этом, вода имеет память... Есть замечательный фильм о воде, как её состав, молекулярный рисунок меняется от красивой музыки, хороших слов, как в каледоскопе и наоборот...

[@ЕленаГерлинская-б9т]

Люба,как я тебя понимаю. Тебя никто не предупреждал, что сбросить вес-это половина успеха, а вот удержать его-это подвиг. Редко кому это удается. И ещё сразу вес уходит хорошо, потом наступает плато и настроение сразу ухудшается. Удачи тебе и успехов в твоём мероприятии.

[@ShindrMindr_Official]

Спасибо огромное, Елена. Не нужно расстраиваться. Даже если вес будет стоять, не нужно огорчаться. Идём к своей цели))

[@ЕленаГерлинская-б9т]

@@ShindrMindr_Official Мне бы твой оптимизм! Сколько бы не ушло веса, старайся не есть вечером. Это время когда все домашние дела сделаны, есть время отдохнуть, вот тогда в голову лезут мысли о чем нибудь вкусненьком. Такой провокатор в голове, ну очень соблазнительный.

[@ТатьянаТрянова-т7ф]

Всё будет нормально_ не нужно думать ни о каком плато_ у Любаши нет совершенно ничего такого критично _ да есть немного лишнего но ожирения никакого точно нет... Любаша, я Вам уже писала вместе со всем походите в тренажерный зал и все Ваши мышцы подтянутся_ это самое лучшее, что может быть в Вашем случае_ Вам больше не худеть нужно, а убрать дряблости кожи_ плавание хорошо помогает, а в еде просто нужно немного ограничь себя и не кушать после 6 вечера.... Крем Вы наносите не правильно _ нужно по массажным линиям _ легко, кончиками пальцев, как бы вбивая его, а не тереть и растягивать кожу_ это очень важно_ Вы делаете не правильно_ приучить себя делать это правильно и тоже будет меньше проблем и хождений по косметологам, утром нужно льдом протирать лицо с какими-то травами или просто кусочком замороженного огурца или другими овощами, фруктами, он и отбеливает кожу и лёд активизирует обменные процессы и кожа становится более упругой лицо приобретает совершенно другой вид_ но конечно Вам виднее, но никакой ботокс и подтяжки не помогут всё это способствует ослаблению мышц и этим потом нужно пользоваться постоянно, а иначе будет всё очень печально, а У Вас довольно таки нормально всё и это можно продлить ещё на долгие годы _ но хозяин барин и решать конечно Вам... всего ХОРОШЕГО _ пусть УДАЧА не покидает Вас 🙏❤️🌹‼️❗

[@ЕленаРыченкова-н2ж]

Добрый день!Привезут дорожку ,если заниматься ежедневно и жить по правилу больше сжигать калорий и меньше потреблять вес будет держаться.Удачи всем,мира и добра

[@КираКира-ь6ю]

Ввиде помады краска на корни на озон валдберис

[@ГалинаДейнеко-и7г]

Люба , когда ты разговариваешь спокойно , тихо ... Ты прекрасна❤

[@МарияТер-н7щ]

Я тоже сейчас стала придерживаться интервального питания. 16х8. Кушаю с 11 утра до 7 вечера. С 7 вечера до11 утра водичка. У меня подруга 30 кг скинула за год такого питания.... Ну и стала ходить неменее 10000 шагов

[@ЛюдмилаКостенко-ю3ю]

Любочка все у тебя правильно. Отличный настрой. Это не диета, это образ жизни...

[@ЛюбовьТрищук]

Люба,углеводы уже у тебя есть ,это Овсянка.Хлеб ненадо с кашей есть.А овощей больше.

[@haliibyar2720]

Первое время вес хорошо уходит, это вода. Через некоторое время уже вес будет труднее уходить, но Вы не сдавайтесь и нерасстраивайтесь. Результат всё равно будет. А при ПМС возможно будет даже плюс на весах, но это временно. Удачи не сдавайтесь❤

[@ТамараПавлова-т3и]

Здравствуйте,Люба!Живу в городе Егорьевск,где производят шоколад фабрики «Победа».Если Вы смотрели фильм «Чебурашка»,то он снимался на этой фабрике.(Это к слову).Вам успехов в похудении.! 👍

[@ТатьянаКузина-р7щ]

Любаша здравствуйте, напоминаю,вы обещали рецепт кислого молока. Сделайте пожалуйста.

[@ИринаСмирнова-щ9ш]

Люба, Вы можете делать выпечку из цельнозерновой муки. Кусочек пирога из этой муки не запрещается. Я использую цельнозерновую муку, пшеничную второго сорта, редко ржаную. Шарлотка, блинчики, пирожки 1-2 раза в месяц можно себя побаловать. Как ни крути, всё равно иногда хочется выпечки. Желаю вам удачи, Любочка ❤

[@ВикторМаксутов-о4х]

Люба, тележка на колесах очень удобна в эксплуатации,купила на Озоне испанскую, не пожалела ни на секунду, очень качественная, лёгкая, даже мужу понравилась при последнем посещении магазинов, вес покупок был около 12 кг

[@ValentinaOkladnikovaVOK]

Люба! Клетчатка это зелень, капуста (любая), кабачки. Ешь побольше зелени! Прям большой пучёк, там и витамины и микроэлементы и клетчатка. А покупную клетчатку можно добавлять если зелени, салата не приготовила, или если вдруг запор случился ( тогда ее парой стаканов воды запить нужно) и все "большие" дела, как по маслу)))

[@ОльгаСавина-э8х]

Молодец!я тоже с понед.начну худеть колено стало болеть от лишнего веса мой вес78.5рост158.🌹🌹🌹🌹🌹

[@natali_art48]

Люба похорошела, лицо разгладилось, посвежело, помолодело. Восхищаюсь тобой! Всем мира и добра!

[@АнжелаСавченко-ы6г]

Люба, это доска ручной работы. Из Индии. Есть магазины товаров из Индии. Там продаются и эти доски. Очень не дешёвые)

[@ЕЛЕНА-т6л2г]

Я уважаю вас за то что вы показываете не стесняйтесь и я ценю вас❤❤❤❤❤

[@ИринаШарапова-т2х]

Люба надо и сливочное масло в кашу, и овощи с растительным маслом нам жиры нужно.

[@ИринаШашунова]

Молодец Любушка , начало есть значит достижение будет, удачи !

[@ИринаРомановская-и4ш]

Молодец главное начать, пересмотреть рацион, результат будет обязательно😊

[@Волошена]

Люба как вы помолодели и похорошели. Любочка какие Пилинги вы делали, у меня тоже пигментные пятна . я вижу у вас прекрасный результат. 🌹🌹🌹🌹🌹

[@ВероникаБ-ш7щ]

Красотка Любочка! Кожа нежная, как у девочки! Обязательно береги от солнца!❤❤❤

[@TatianaSurkova]

Только перед готовкой еды, не стоит руки кремом мазать😂😂😂😂

[@МаринаКравцова-ф4б]

Любушка к этому завтраку,надо обязательно добавить сливочное масло на хлеб,женщинам особенно надо!❤

[@ЭльмираКинцурашвили]

Спасибо, Любочка, за твои простые и вкусные рецепты, за твой оптимизм. Глядя на тебя, и мне захотелось питаться правильно. Я тоже из Краснодарского края Туапсинского района.

[@СветланаНапалкова-н2в]

Шиндр Мындр,как Здорово, что Любаша и Ваша семья, так назвали!❤

[@ElenaRoshchupkina-ln5te]

Любочка, самое главное это здоровье 💋!!! Всем Вам здоровья и радости 💐. Крым

[@ShindrMindr_Official]

Спасибо, моя хорошая 🙏😘😘😘😘😘

[@Amiraslanova_Karina]

Эгегееееей,ребятки❤🎉😊 Любашенька,удачи в похудении,пусть все получится✌️Актуальная тема😂Овощи, фрукты,зелень ешьте в неограниченном количестве☺️На счет правильного нанесения кремов почитайте про массажные, косметические линии нанесения,так кожа практически не растягивается, соответственно меньше морщин)

[@Людмила-р5э]

Люба, здравствуйте! Долго держалась,думала сами додумаетесь. Но нет. Поэтому пишу. Почистите кишечник. Уйдет отёчность,т.е. лишняя вода и 7-8 кг. калловых масс из кишечника. Ну и конечно сходить к гастроинтерологу , сделать узи ЖКТ. Чтобы не нанести вред себе. Похудеть это хорошо,сохранить при этом здоровье вот что главное!!! С уважением и пожеланием успехов!!!♥️

[@Manek30]

А как очищать кишечник?

[@Людмила-р5э]

@@Manek30 Вы знаете, существует масса способов. Но всё зависит от вашего здоровья. Поэтому на этот вопрос вам лучше ответит гастроэнтеролог. Сходите на консультацию. Пройдите обследование. Самостоятельно такими чистками не желательно заниматься. Последствия могут быть не очень хорошими. Но если вы всё-таки займетесь этим,то значительно улучшить общее состояние своего организма. 🌹

[@Siberia0306]

Многие врачи не советуют никаких чисто к кишечника! Убьете всю микрофлору!

[@user-ux4op6pk6k]

@@Manek30 тюбаж сделайте с магнезией и почистите до желчи все.

[@Galiya_4291]

😔 Как я скучаю по своему магазину где работала. Смотрю на ваш магазин,аж душа радуется. Столько круп,столько интересных продукций. Так и хочется туда попасть. Скучаю по своей работе.

[@ТатьянаПолиектова-к3с]

Любочка греча с мясом это правда - ням - ням. Обязательно приготовлю. Любочка худеем вместе с вами, и уже есть сдвиг. Ура👍❤

[@ЕкатеринаНикифорова-щ5л]

Люба ты молодец,продолжай в том же духе.Я свой желудок приучила меньше есть,теперь даже кусочек торта не могу целиком съесть.Максимум две столовые ложки.

[@ЛюдмилаКумачева-п8ь]

Любаша я пропустила,что у тебя за ночной крем,здоровья тебе и твоей семье ❤❤❤❤

[@ЖанияКожаниязова]

Люба здравствуйте, у меня такие же весы, когда ставите посуду нажимаите тару, потом положите продукт и еще раз тару и каждый раз когда взвешиваете продукт нажимаите тару, удачи

[@ЛевЛевшинка]

Здравствуйте Люба, вы помолодели красавица. Привет из Москвы 🌷🌷🌷

[@initafeldmane4069]

Здравствуйте, спасибо за совет и за очень понятное объяснение, Люба, вы меня тоже стимулируете сесть на диету. Спасибо. С добрыми пожеланиями из Латвии. Инита.❤❤❤

[@АльфияГалеева-ж4п]

У полных в первые дни уходит больше,чем у стройных.Жидкость уходит .Сама в вашем весе и также все быстро уходит в первые дни. Удачи вам в ваших начинаниях .

[@ShindrMindr_Official]

Спасибо, Альфия 🙏

[@ИринаМукашева-ф2н]

Здравствуйте, Люба. Снимите пожалуйста видео, как вы делаете молоко, которое вы показывали

[@SvobodnyyKot]

Люба, только ВПЕРЕД! Вы молодец!👍👍👍

[@ShindrMindr_Official]

Спасибо большое😘😘😘

[@НурзальяКускарова]

Люба перед тем как покрасить волосы на несите крем на те места куда будет попадать краска для волос, тогда кожа не будет краситься краской.

[@ИринаАнтропова-у6ц]

Любаша, не стОит есть кашу с хлебом. Любая каша - углевод. Удачи Вам!

[@ИринаШогдин]

Доброго утра наши любимки,Любочка у тебя прям азарт появился,настрой на позитив,худеем с настороением,здорово еще когда родные поддерживают,исполнения заветного желания,мы с тобой тоже худеем😊

[@ЕленаЧерепахина-й1м]

Любочка Чиа тоже очень суперрр. 👌👌👌Заливаете кокосовым молоком. Разбухает, размешиваете венчиком+ ягодки и вкусняшка😊👍👍👍полезная!

[@ЛюдмилаГонихина]

Привет Любочка 👋всё ты правильно делаешь, сначала уходит вода, а потом сжигается жир ☝️Так держать 👍👍👍👍👍

[@allatrofimova1603]

Семья здравствуйте! Время бежит! Интересно наблюдать за Любашей!Радуюсь вместе с вами. Результат прям замечательный и вид прекрасный. Умница, всё получается ☝️👌👍 ЗДОРОВО! 😮

[@еленавиноградова-с9ъ]

Как у вас красиво! Надеюсь,что во всех регионах образование будет таким же красивым и стимулирующим

[@ЕвгенияТаценко-з1ш]

Да, в первое время уходит вода, но это та вода, которая лишняя и мешает нашему метаболизму! Не будет лишней воду, будет лучше уходит вес! Странно ,да? Пьем воду , для того, чтобы выгнать лишнюю воду(так называемые внутренние отёки). Странно, но факт! Любочка, водой не пренебрегайте( 30 мл на 1 кг веса). А если будете спать ложиться до 22:30, утром будете радоваться хорошим отвесам. Удачи вам !!!

[@ИринаШамхалова-н9й]

Люба, здравствуйте! А зачем вы тыркаете кнопку вкл. и выкл.. Там же есть кнопка "тара"- она все скидывает. У меня точно такие же весы, пользуюсь много лет.

[@Natalivas-o2b]

Люба,ты перед покраской волос,маж любым кремом вокруг головы у корней волос и краска не будет окрашивать лоб..

[@Аида-ы7у]

Когда красите волосы, можно лоб и вокруг намазать около волос, возле ушей, уши, шею сзади, намазать мыло чуть смочить водой руку, намылить и тогда кожа не закраситься и не нужно будет ее тереть.

[@НадеждаКурбатова-щ2щ]

Тебе здоровья и твоей семье❤

[@Надежда-д9н4щ]

Люба, сейчас в весе уходит вода а уже сам вес будет уходить позже. Даже вес может стоять на одном весе некоторое время. Удачи!

[@ИринаПроскурова-щ8ш]

Люба, а какой фирмы у тебя нож, которым ты сыр резала? Очень ответственно выглядит! Тоже такой хочу.😃Если будет возможность, то устрой обзор ножей своих, пожалуйста!🤗

[@АннаОрлова-ш6ю]

Любочка! Полба это очень полезная крупа , а у вас и мука такая есть. Выпека из неё очень вкусная. Попробуй😊

[@НадеждаКот-т1м]

Любаня, что ты жмешь все время первую кнопку на весах для обнуления... У меня такие же весы... Жми третью кнопку, там, где написано тара... Весы обнуляются без выключения...

[@СветланаНапалкова-н2в]

Мной Уважаемая семья, Любаша, Здравствуйте! Выглядите , Супер! Благодарю за Ваши рецепты, за Юмор, смотреть, одно Удовольствие! Всех Вам Благ, Семейного благополучия, Мира, и все то, что у Вас в планах! МАМОЧКЕ, ДЕТИШКАМ, ПРИВЕТ с Узбекистана!

[@svetakukushkina7887]

Здравствуйте, Люба! Вы поступаете правильно с едой. Вы умница, красавица! Тольятти..

[@ТатьянаВладимировна-у3е]

А мы салаты заправляем кунжутным маслом вкуснотища. И не надо никакого оливкового

[@ValentinaOkladnikovaVOK]

Люба зарядила всех на стройность! Мотивашечка наша! ❤️🤗🔥💪

[@макпалахмедина]

Доброе утро 🌄 Правильно после туалета на весы. Вначале вес из за жидкости быстро уходит. Потом будет по другому. Кишечник чистится от засталых продуктов. Это все быстро уходит. Зелени побольше. Водичку можно и 1 литр. Подключите быструю ходьбу.

[@ShindrMindr_Official]

Доброе утро, Макпал 🌷🌷🌷

[@ИннаЕрмакова-к9в]

16:36 гг77777 и в этом ща все в том месте в самом конце жизни с человеком который не 😮😮😮😮😮😮😮6в 😮😮😮 9 😮7г, с моей стороны ты 😮и ты 😮меня в кровать и

[@innaveselova7638]

Здравствуйте, Люба, Саша и вся ваша семья!!! Любочка, лицо у вас просто Супер, результат виден!!! Удачи вам, вы Молодец, самое главное это здоровья🙏💕❤❤❤

[@ВалентинаВилисова-ч6ц]

Любаша,ты молодец,нашла время для себя! Ты же раньше ела и припивала воду из бутылки !Гречку для похудения надо рассыпчатую лучше !!! На кухне у вас красота,супер !Хотелось посмотреть ваши комнаты,шторы,новую мебель,...

[@ТатьянаТрянова-т7ф]

Любаша наносите правильно крем_ и будет Вам СЧАСТЬЕ ❤️🌹‼️❗

[@ОксанаХ-з4п]

Люба молодец, я на тебя просто смотрю и самой кажется, что я уже похудела 😂, умничка так держать.❤

[@ОксанаИвашина-б3в]

Люба, полноценный и сытный завтрак,это овсяноблин ,2 яйца,25мл воды,геркулес грамм 20-30 и как блин с двух сторон,туда 🍅 или листья салата и 30 гр сыра ,как чебурек перевернула на медленном огне и все очень вкусно,я уже год ем и не надоедает,правда я на овсяных отрубях и начинку меняю ,еше можно во внутрь колбаску индейку 4% или куриную ,крабовую палочку и все!!!

[@Mir_7777]

Ой,прям идеальное питание жареные блины с колбасой 🙈🫢

[@lidiaaman1722]

Люба, Полба это дикий сорт пшеницы. Я из неё варю суп, можно отварить, как перловку. Обязательно включи в питание. Очень полезная. Я из полбяной муки пеку хлеб. В Германии очень ценится Полба. 👌👍❤️

[@Anais-h1z]

Люба, семена Чиа очень хорошо использовать на завтрак. Залить в контейнер вечером свежим молоком и положить в холодильник до утра.яяА утром достать и позавтракать. Очень хорошо для кишечника и похудения.Удачи!

[@ЛюбовьКоваленко-т6с]

Доброго времени суток вам любимки. Любаня ну ты молодец удалец дерзай, я мысленно с тобой. Здоровья вам и вашим близким.

[@ОльгаШ-ы6в]

Конечно сходить в магазин за легкими продуктами-это правильно и машина не нужна в этом случае. Но у вас есть Арчи, каждый день минут на 30-40 прогулки только всем в плюс, а если еще и с мужем, прекрасное время для двоих❤

[@ТатьянаБеляева-ц3р]

Любочка,и голос поменялся.Я когда сбросила вес тоже захотелось за собой больше, смотреть,ухаживать и фотографироваться, раньше мтеснялась лишнего УДАЧИ ❤️

[@НейляСарвартдинова]

По санитарным нормам на кухне необходимо иметь несколько разделочных досок.Для мяса и рыбы отдельную доску,для хлеба другую и т.д.Всем здоровья.

[@ТатьянаБеляева-ц3р]

@@НейляСарвартдинова Это знает каждая хозяйка, сейчас не об этом говорится

[@СветланаДанилова-э6я]

Люба, здравствуйте. Я тоже со своим косметологом борюсь с пигментацией. Как называется крем для дряблой кожи😅 тоже хочу быть красивой😂. Я серьёзно ❤

[@ТатьянаБеляева-ц3р]

Тут многие советуют разное,но у каждого человека всё индивидуально,у кого-то болезни какие-то,одно можно другое нельзя.Я два месяца назад сделала замену тбсустава, на улицу не выходила из-за ограничения движения,за год похудела на 34кг, поэтому Люба правильно делает нужно кушать всё в меру кбжу и не в коем случае не голодать.Еще раз Любочка тебе УДАЧИ ❤️

[@ИрмаМурзинцева]

Люба лицо просто шик ! 👍👍👍👍🚀🚀🚀🚀🚀🎉🎉🎉с Днём космонавтики ! ❤❤❤

[@oxanabarkir8759]

Люба, а мне интересно наблюдать за вашими результатами и ПП рецептами❤ удачи вам!

[@ValentinaOkladnikovaVOK]

Люба, кашу вари не из хлопьев! Они быстрого приготовления, а это быстрые углеводы, быстро усвоились, и снова хочется перекусить. Замени на кашу которую варить нужно долго, пусть овсянка, но чтоб долгой варки, гречка, перловка и т.п. Можно вместо каши бобовые, фасоль например, горох, нут, там и углеводы "хорошие" и белок есть. 🤗😘

[@zuleihamarkova5215]

Маш, чечевица, но фитиновую кислоту вымывать долго 😊

[@ValentinaOkladnikovaVOK]

@@zuleihamarkova5215 замочить на пару часов и норм 👍

[@zuleihamarkova5215]

@@ValentinaOkladnikovaVOK да, да или так 👍

[@ВетроваАлена-я8р]

Любаша привет, шоколад Бабаевский 75процентов отличный, выглядишь супер щёчки куда то пропали

[@user-gd8me7sw2e]

СБРОСИТЬ ВЕС НЕПРОСТО,А ТЯЖЕЛЕЕ УДЕРЖАТЬ ДОСТИГНУТЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!

[@АннаНурмухаметова-х2т]

Люба, здравствуйте. При диабете и приеме Продаксы надо обязательно мерить скорость клубочковой чего то там. Это написано на инструкции к Продаксе. Иначе можно посадить почки. У нас так с отцом случилось, а мы этого не знали. Кардиолог может это посчитать.

[@НадеждаМилицкая-к6п]

Огромный привет дружная семья!❤ Отличного всем дня! Всем всех благ!❤❤❤

[@ShindrMindr_Official]

Добрый день, Надежда!!! 🌷🌷🌷

[@ЛюдмилаГудима-о8с]

Молодецтак держать

[@ОксанаСвиридова-э2т]

Это жидкость уходит. Кг так резко не уходят. Уходит быстро вода

[@ЕрланНуржаубаев-ю3к]

Привет шиндрики. Любаня супер пупер. Ты не худеешь а стройнеешь. Молоток

[@МамураДадабаева-ф8ф]

про питаниен про диете про еда я обажаю такие видио

[@ОлесияТкаченко]

Люба, добрый день 🌼 Следы от краски смываются хорошо мицеллярной водой, попробуйте ❤

[@kama-386]

Любаша привет из Сибири. Любим тебя сильно. Смотрим всей семьёй. Родителей тоже подсадила на тебя. Ты молодчага. Всё правильно делаешь. Режим сна(оч. Важно сон красоты после 22ч), порции уменьшить, сладкое и мучное и минус ночные перекусы. Я так 16 кг за полгода похудела. Ты тоже сможешь. Целуем тебя крепко. Красотка.❤ веди дневник питания, записывай всё : взвешивания, сколько воды выпила, что во сколько поела

[@ЕвгенияТаценко-з1ш]

Любочка, здравствуйте. Нужные вам крупы:гречневая, ячневая, булгур, киноа, полба, перловая, пшеничная. Овсяная(1раз в день) лучше утром.

[@МаринаНаутова]

Люба, можно видео с приготовлением кефира

[@irinakorotkevich463]

Любочка ты умница я худею вместе с табой привет Беларусии

[@ГалинаФиганова]

Привет из Н. НОВГОРОДА. Спасибо за видео. Люба, удачи тебе дорогая. 👌💥❤️😘👍🤗🎉

[@H.G-o8b]

Люба, у вас прям возле дома студия пилатеса и йоги. Йога это такой кайф, расслабление и в то же время плавная физнагрузка. Попробуйте сходить на одно пробное занятие.

[@ЗлаяКолючка-щ3й]

Люба, помимо взвешивания измеряйте объем. Настоящее похудение это не только когда уходит вес, но и когда уменьшается объем.

[@ShindrMindr_Official]

Спасибо большое. Я как измерилась 6 апреля, так больше и не смотрю)) Спасибо 🌷🌷🌷

[@ЗлаяКолючка-щ3й]

@@ShindrMindr_Official Дай Бог чтобы у Вас получилось всё что задумали!

[@Ольга-м4е1ъ]

Здравствуйте Любаша будешь мерить объёмы

[@СветланаСветлейшая-ы9ф]

Уже заметно, что талия стройнее! Так держать!​@@ShindrMindr_Official

[@ShindrMindr_Official]

Спасибо девочки 🙏🙏🙏😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@AlexFichman-c9o]

Саня какой Вы счастливчик!!!! У Вас Любаша холодце на все руки от скуки от плиты не отходит характер золотой

[@ЛюсяМалюся]

люба ты молодец ты супер вкусно готовишь

[@МарияСерая-ю3т]

Да! Моя дорогая! Желаю успеха,! ❤я вот всю жизнь худею!! ❤

[@ОльгаСмирнова-й3г]

Любаша молодец! Я села на ПП 4марта с весом 95кг. Я скинула за месяц 5. Когда подключились вы к похудению я так обрадовалась. Я ж такая же как вы😊. Как люблю когда вы взвешиваете"ребятки веса не хватает положу огурчик" а я прям кричу лучше голень положи 😊. Потом сажусь есть и сразу вспоминаю Люба огурчик положила и ты не ешь. Вообщем здорово что сейчас такие ролики.

[@ГалинаКрасавина-х6п]

Любочка,ты большой молодец и у тебя всё получится.Ты уже выглядишь лучше,похудев всего на 2,5 кг.Любочка, мы сейчас в Ташкенте на твоей родине.Приехали с Санкт-Петербурга на родину мужа и детей в Андижан,а сейчас в Ташкенте на 5 дней. Я твоя подписчика с Санкт-Петербурга, живём там с 1986 года.Ташкент очень изменился в лучшую сторону,красивый.

[@ОльгаРуденко-х7к]

У меня там живет родственница и говорит наоборот ,зелень по вырубали стало хуже и экология не та как раньше.

[@АннаАнна-ю8о3у]

Люба когда я худала ( месяц _ 10 кг ) у меня на завтрак было 1 апельсин и 2 яйца . Думала не сочитается 'нет очень вкусно . И самое главное часа 3 кушать не хочется .

[@ЛюдмилаТммофеева]

Никогда вам ни писала, просто смотрела и было приятно,. Но сейчас это что то.

[@ДиляраСалимова-ш9м]

Люба вы потрасающий человек,я беру с вас пример