10 TRUCOS para COMER LO QUE QUIERAS SIN ENGORDAR | Mantente en tu peso sin esfuerzo

[@ngh9320]

Si, porfavor video de las dos cosas: recetas y cenas saludables y otro de lo que comes en un dia!!! Graciassss😘😘

[@martamoran8984]

Porfi sí, cuéntanos un poco tus recetas del día a día del desayuno,comida y cena...gracias Rosa!!

[@m.carmenmorales5839]

Gracias a ti por darnos tantos consejos, yo intento cuidar mi alimentación me gustaría que nos hicieras un vídeo de comida saludable, cuídate mucho 😘😘😘

[@ninasuay5965]

Gracias Rosa, yo como muy saludable, pero con la menopausia todo se vuelve muy difícil a la hora de controlar el peso.enseñanos tus recetas.💐🌹

[@saracaravan2622]

Me parece muy interesante que hagas un vídeo de lo que comes y recetas saludables así como también formas de tomar agua como has comentado, te estaría muy agradecida ❤

[@Sando-elsa25]

Siii, necesitamos unos videos de recetas para menu semanal.. Y si no, que comes en un dia! Gracias 🌷

[@marilorock6972]

Rosa, muy interesante el vídeo Wapa, me parece estupendo todo lo que tan bien explicas y que te funcionan, 💯😱😱😱😱😱😱😱 Yo llevo a dieta años ya, y no he hecho ningún kilo, me suelo mantener en mi peso, ya he pasado una menopausia precoz, y aun teniendo unas limitaciones importantes, logré en su momento perder 25 kilos y no me cuesta nada llevar una vida sana y con ejercicio por qué para mí lo más importante es la salud, lo conseguí gracias a un endocrino, y fue lo mejor que he hecho en mi vida💯🥳 Besos Reina y mil gracias por compartir tanto siempre con todas nosotras Cielo😘😘💎👑💐👋🏻🙋🏻‍♀️

[@lauraalonso1497]

Queremos video de recetas saludable. Gracias por los consejos. Muchos de ellos yo también los hago 😊❤

[@mariacalderon-d3e]

Siiii, por favor haz un vídeo con recetas ricas e ideas para desayunos, q a mí me da pereza cambiar el desayuno con las prisas y demás

[@elisacolmenarejo1138]

Me añado al monton que te requieren vídeos de recetas saludables. A ti te han funcionado muy bien..... Gracias Rosa por tan estupendo vídeo. Un saludo

[@martaarcedacuadrado1592]

Me ha encantado el video.La filosofía de vida que cuentas de comer saludable y vida activa y ejercicio,la llevo aplicando años y no concibo cambiarlo.Me hace sentirme mejor no solo en el aspecto físico (que al final es lo de menos) sino a nivel salud que es realmente lo importante. Si que es verdad que por la edad o cambios en mi metabolismo he tenido que ir cambiando o modificando o incluso eliminando alimentos en mi dia a dia porque a pesar de ser sanos no me sentaban bien,pero al final para mi incluso más importante que la comida(que lo es) es mantenerte activo y hacer ejercicio. Me encantaría la idea de que hagas un video con recetas para variar un poco de las que hago en casa y así darles otro juego a los platos.

[@RT-no7iu]

Que buenos consejos Rosa. Me encantaría que hicieses un vídeo de tus recetas. Hace un par de años, leí "La revolución de la glucosa", y " El poder del metabolismo " de Frank Suárez y comentan muchas de las cosas de las que nos has hablado tú hoy. Y es verdad, que temporalmente uno puede hacer una dieta, pero es un sacrificio continuo...hay que aprender a comer más saludable para que se comvierta en un hábito y desde luego estoy contigo en que uno se puede dar un capricho de vez en cuando y no sentir culpa por ello, si no disfrutarlo en ese momento, y como no, super importante el ejercicio físico y estar en movimiento. Me ha encantado este video, aunque no sea en tema habitual del canal. Muchas gracias, otra semana más 😘❤️

[@maricarmenramos4906]

Sí a videos de recetas ricas y saludables,¡Gracias!

[@susanagutierrez4780]

Madre mía, has descrito tan cual, punto por punto, lo filosofía de vida, y me funciona genial como a tí desde hace muchos años. De verdad, un vídeo genial. Mil gracias por este estupendo compendio de sabiduría.

[@isabelgt1388]

Buenos días Rosa, ya sabemos como te cuidas siempre,veo en comentarios, que muchas quieren vídeo con recetas,YO TAMBIÉN!sobretodo de verduras 😅❤

[@anamariaregoperez9361]

Gracias Rosa, estos consejos me valen e intento ponerlos en práctica. Me gustaría que nos dieras las recetas que te funcionan.

[@pazgarcia4820]

Buenos días Rosa, me ha encantado el video. Por favor, haz más vlogs de lo que comes y las recetas saludables que haces! Muchas gracias.🤗

[@mariaeugeniamoralesespert336]

Buenos días rosa, siii por favor, haz vídeos de recetas sanas. Muchas gracias!!

[@vickylh8233]

Hola Rosa!!!! Me encantaría, no un vídeo sino muchos, sobre la alimentación sana y esas ricas recetas. Yo he perdido casi 10 kilos gracias a una nutricionista , y estoy feliz. Antes hacía deporte y *creía que comía sano", pero me ha dado cuenta que tenía mucho que aprender. Ahora me siento mucho más ágil y a la hora de hacer deporte, senderismo por ejemplo, me siento mucho mejor y lo disfruto más. Coincido mucho en todas las ideas que nos has dado porque ahora, como he dicho, he aprendido que y como alimentarme. Muchas gracias por el vídeo, siempre me inspiras para mejorar. Estas preciosa!!!! Un beso gigante y feliz semana. Perdón por la chapa 😅😅💋💋💋💋💋💋

[@juliasoriano7481]

Muchas gracias Rosa por tus vídeos por supuesto claro que quiero que hagas otro con receta saludables

[@anacuevas8534]

Gracias ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ Yo tuve un tiempo que después de la cena recogía todo y me iba a ver una serie o a leer a la cama Pq es un sitio donde no se come y ahí no me daba ganas de picotear algún capricho. Me creé así una rutina que después de la cena se acabó, solo me tomo, si me cuesta dormir, un vaso de leche caliente Ahora me puedo quedar en el sofá y no me da hambre tampoco, quité ese "vicio" 😊 Perooooo tengo para este año que hacer fuerza, caminar y actividad ya más o menos hago

[@Maria-i6j1c]

Holà Rosa Interesante, siempre podemos aprender. Siiii recetas por favor 🥰 Gracias 😊

[@janavalachova4232]

Hola Rosa. En casa llevamos años comiendo saludable, pero finalmente uno acaba cocinando siempre lo mismo por lo que unas ideas de comidas vendrían genial!!!😘

[@ElenaSanzIbañez]

Gracias Rosa, sería genial que nos des tus recetas ❤

[@rociober.3539]

Si por favor video de recetas saludables, gracias Rosa!!

[@LuzyeseniaMarquezroman]

Rosa has más videos de este tipo al igual que las comidas estoy segura que tu canal seguira creciendo, mucho éxito y bendiciones para ti y tu bebé, todo lo mejor, el video se me hizo super rápido 😊

[@MimiSimon-m7g]

❤❤❤ Esperamos un video con recetas y otro con lo que comes habitualmente❤❤

[@lorenagalvez8124]

Gracias querida Rosa por tus consejos que me parecen maravillosos. Todo lo que has expuesto ayuda un montón para llegar a la premenopausia en mejor estado de salud y enfrentar esa dura etapa de la vida con menos agobio. Me encantaría un video de tus recetas. 💋 besos

[@susanaherrerovazquez2450]

Lo dicho por ti es la base para mantenerse, para perder esos kilitos que te molestan me ayudo mucho el ayudo mucho el ayuno intermitente, respetando que note falten proteinas, vegetales, fruta, aceite de oliva o en su remplazo grasas saludables(palta), y no olvidarme de tomar agua entre comidas❤

[@patriciafernandezromero4359]

Si es que es lo que digo siempre. Respetuosaaaaa y edicada siempre siempre,el hecho de poner de dónde es el video que has añadido otro tanto a tu favor. Respetando el trabajo de los demás. Y claro que quiero video de comidas!!! Qué mirada tan bonita,si es que la alegría de tener dos corazones en tu interior se tenía que reflejar. Qué Dios os bendiga cada segundo de vuestras vidas💙💙💙

[@anarosacolinadiez9242]

Muchas gracias Rosa. Si por favor al video de recetas❤❤❤❤❤

[@AdolfinaMariagraciano]

Hola Rosa..si porfavor haznos un vídeo de recetas saludables... Muchas gracias.

[@conchisuarezsuarez6660]

Gracias Rosa, me ha encantado el vídeo. Me gusta la idea que compartas recetas saludables 🎉y la de los desayunos. Yo hago muchas de esas cositas y sé que funcionan. Estás guapísima ❤

[@izapac]

Me encanta la intención de tu video. Yo nunca he sido delgada, me gusta mi complexión. Sin embargo siempre suelo subir de peso y lo noto cuando mis cachetes se hacen más evidentes, y es ahí donde bajo las porciones, pero, nunca he hecho dieta o dejado de comer lo que me gusta. Gracias por compartir tus experiencias, me sentí muy identificada. Lo que a mí me funcionó en los últimos 5 años es hacer más comidas: desayuno 5 am, almuerzo 9:30 am, comida 1 pm, colación fruta 3 pm, cena ligera (no carne) 6- 7 pm

[@gemmahernandez5634]

Genial! Sería buena idea laa recetas.😊. Gracias pir el trabajo. Un video muy interesante.

[@cristinacriado8070]

Encantada si nos haces vídeos de recetas sanas y sabrosas! un abrazo

[@juanacavero247]

Hola Rosa querida, que buen video!, sería fantástico que nos compartas algunas recetas y tips. Es cierto lo de la culpabilidad, hay que disfrutar cada momento pero igual ser consciente con lo que hacemos con nuestra salud. Besos desde Lima Perú.

[@RosaRR8090]

Buen domingo Rosa preciosa 💖 Gracias por darnos esos trucos sencillos que ayudan mucho . Y se por experiencia que dan resultados 😊😊💃🕺👏👏 A ponernos en marcha este 2025 😍😍🥰🥰

[@Bela454]

Hola Rosa! Siiii, recetas xfaaaaa 👏👏❤

[@dorisanjose8707]

Me gustaría Rosa el tema de recetas saludables , siempre ayuda e inspira, gracias ❤❤❤

[@vanesajimenez6085]

Buenos días Rosa, que buen vídeo, me ha encantado y sí por fa, un vídeo de recetas tuyas estaría genial!!❤❤

[@olgarozalenrosado4964]

Me encantaría que hicieras el vídeo de recetas saludables, si pueden ser para adaptarlas a airfryer mucho mejor, no soy muy buena cocinando 😅, gracias rosa❤

[@silviabedmar6721]

Si por favor...recetas ricas saludables😊

[@susanaraujo3216]

Pásanos tus recetas, esas ideas vienen genial😊 Gracias!!!

[@begonagarcia9275]

Yo siempre he sido muy delgada y no me he privado de nada ahora tengo 55 años y aunque tengo la menopáusica la verdad es que de momento sigo pesando 49 kg…..pero tengo que decir que en casa comemos mucha verdura, frutas y procuramos no comer fritos y como trabajo en comercio estoy acostar a no picar entre horas….Gracias por tus consejos!!!🥰🥰🥰🥰

[@mercedessanchez9562]

Si , Rosa, haz vídeo de recetas saludables porfa , me parece muy interesante, gracias .

[@marianyuni2850]

Me encanta el vídeo Rosa. Uno de recetas saludables estaría genial. Yo también lo que hago para comer bien es que el fin de semana preparo la comida de toda la semana. Así evito la pereza de no querer cocinar más elaborado, sobre todo por las noches que es cuando más cansada estás. 😊 A mí al menos así me funciona, como idea vaya 😊 Por si a alguien le puede servir también y tiene tiempo para hacerlo claro 🙏🏻

[@anajimenez6037]

Rosa, feliz año y gracias por tu sencillez en las explicaciones. Hay que ser natural y expresarse como se hace habitualmente. Un abrazo y enhorabuena por tu embarazo.

[@carmenlopezperez3463]

Me ha encantado el video gracias y si haz de más alimentosos un beso desde Barcelona 😘😘

[@noeliaisla550]

Muy buen video, que ninguna dice y me ha encantado, me encanta que pusieras recetas de las que habitualmente cocinas!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vanessaruiz7057]

Rosa muchas gracias por tus consejos. Porfi haznos un vídeo con recetas de las que tú cocinas, que seguro nos vas a dar muchas ideas. Y enhorabuena por tu embarazo. 😘❤️

[@veronicadiaz1135]

Hola guapa!!!. Siiiii , haz el video de recetas y como te preparas las comidas 👏👏👏👏gracias!❤

[@luisadelgado8286]

Hola Rosa mea encantado este video si pudieras dar algunas recetas te lo agradezco esa avena de desayuno porfi y una rutina de ejercicios que podemos hacer en casa yo como alpiste integral por las mañanas yo no necesito que nadie me lo diga yo digo el alpiste eres un amor traspasa la pantalla tienes un brilló enorme se nota esto es por tu maternidad cuanto me alegro un abrazo

[@angelicact361]

Hola Rosa. Siii, por favor, tus recetas diarias. Gracias por este vídeo. Feliz año nuevo. Un abrazo 😊

[@mariajosetinocoatienza1904]

Buenos días Rosa muchísimas gracias por todo un besazo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lsmrod]

Muy buen vídeo. Son todo cosas lógicas q ya sabemos, pero recopilarlo en un solo vídeo es una tarea de síntesis q no es fácil. Totalmente de acuerdo en la necesidad de adquirir músculo, el comer conscientemente y en estar activos. Por otra parte, estoy en pleno tratamiento de sibo y me ha ayudado a dos cosas: darme cuenta de q comer sano puede ser muy muy rico y apetecible y q solo es necesario un poco de planificación. Además de en problemas intestinales he mejorado una barbaridad en energía, control de peso (estoy además en proceso de menopausia) y calidad de la piel. Y para terminar: la nutricionista me ha recomendado comer tres veces al día, es muy importante dejar descansar al sistema digestivo. Sí tengo hambre, un yogur, un puñado de frutos secos o de arándanos o mezcla de todo esto.

[@asunro6959]

Si, Rosa, queremos ideas de comidas saludables. Gracias y feliz domingo! 😊

[@Pupilitas]

Buenos días, Rosa!! Me ha encantado este vídeo, muy interesante! A mí sí me gustaría un vídeo con propuestas para hacer apetecibles platos que, a priori, lo son menos. Por cierto, me ha encantado el uso de las voces, me he reído mucho 😂😂❤❤

[@lsb-su3ct]

Hola Rosa!!!! Siiiiiii video de recetas!!! Por favor, necesito un poquito de motivacion saludable. y Tu eres un gran ejemplo!! estas estupenda!!!❤

[@bbeatrizz33]

Me siento muy identificada contigo. Me encanta comer y como de todo, intentando comer lo más sano posible y hago ejercicio. Tengo 41 años y siempre peso lo mismo. Bebo mucha agua, nunca refrescos, café sin azucar ..entre menos azúcar mejor. Es verdad, que la genética ayuda..y seguro que a tí también.

[@DanaBlack54]

Síiiii video de tus opcionrs para que las verduras o alimentos nutritivos sean más ricos. Tus recetas por fa! Gracias y feliz 25

[@marijosejimenez7919]

Hola Rosa. Estas guapísima. Estoy totalmente de acuerdo con todo lo que dices en el vídeo. Comer de todo priorizando la comida saludable, y un poco de ejercicio. Llevo bastantes años haciéndolo así y a largo plazo se nota. He llegado a la menopausia tengo 57 años, estupenda, tengo una analítica envidiable, hace poco me hice una densitomeetria y tengo los huesos fuertes hago ejercicio de fuerza 3 veces semana en mi casa. Muchiiiiiisimas gracias

[@mariacalderon-d3e]

Un video muy motivador para estás fechas. Gracias, bonita!

[@soniasuarez4469]

El video con recetas,si por favor! Muchas gracias por todos tus vídeos!

[@MariaRodriguez-xu1ui]

Muchas gracias. Vídeo de recestas saludables, por fa. Bn dia

[@encarnavaldesalmazan5995]

Completamente de acuerdo contigo Rosa...yo también intento comer variado ... alimentos sanos , beber agua , y hacer ejercicio, y sobre todo disfrutar de lo que uno hace...muchas gracias por todos los consejos que nos das...ahhh, y por favor dinos que desayunos y que cenas te haces...

[@beatrizquintana7905]

Buenos días, te he descubierto hace poquito, tenemos algunas cosas en común, en cuanto al peso, procuro como tú tener lo saludable presente, me vendría muy bien recetas fáciles y ricas, muchas gracias Rosa🤗

[@isabelgonzalezdelrio7236]

Gracias Rosa por tus consejos. Me gustaría que hicieras un vídeo de recetas ❤

[@rosaolmo8274]

Coincido totalmente con esa forma de alimentarse y la actitud de disfrutar es clave. El ejercicio es innegociable 😊

[@adapequenis9241]

Sii ideas de recetas siempre vienen muy bien 😊

[@eduno832]

Si, por favor. Videos de recetas seria estupendo. Muchas gracias 💞

[@isabelsanchez4202]

Gracias por los consejos, me parecen muy útiles ❤

[@Libe-san]

¡Hola Rosa! A mí me interesaría mucho ver el vídeo de recetas. Gracias. 😊

[@conchajimenez8589]

Estaría muy bien que nos dijeses esas recetas. Muchas gracias por los consejos! 😊

[@rociopineirosanjuan7099]

Si porfa, necesitamos ese video de recetas!!!

[@Hilda-n7m]

Gracias por compartir. Todo lo que dices hace sentido. Bendiciones! 🙏🏽😍❤️

[@noeliapascual1126]

Me encantaría ideas de platos! Muchas gracias ❤me ha gustado mucho tu video, así a nivel usuario, 👌

[@soledadoliva5594]

Siiiii haz un vídeo de recetas❤

[@victoriaterleiracastello5716]

Si por favor ideas de recetas saludables Inma❤😊😊😊 muchas gracias y enhorabuena por el embarazo!!!!

[@virh7254]

Muchas Felicidades por tu embarazo !! Si , por favor danos recetas para muchas , que como yo , han decidido no volver hacer nunca dieta ; pero queremos comer sano . Gracias

[@marielaoccelli1362]

Hola! Todos tus tips también los hago hace años y puedo dar fe de que funcionan. Gracias por tus videos Cariños desde Argentina.❤

[@raqueldelfin2505]

Me encantaría ver esas recetas saludables, gracias 😁😘

[@inmainma9067]

Hola Rosa!, me ha encantado el vídeo. Uno o varios 😊 de recetas sería estupendo!

[@MariaIsabelSuarezVarela]

Muchas garcias por los consejos y a lo de las recetas yo te diría que siiiiii 🤤❤

[@gracielalozano5630]

Si Rosita danos tus recetas me encantan tus consejos. Saludos

[@nuriamd1914]

Gracias Rosa por tus consejos! Estaría bien un vídeo de tus recetas más saludables. Un besito

[@josefaperezsoria9845]

Buenos dias Rosa, muy bueno este video me ha encantado, si a mi me gustaria que hicieras un video de lo que comes y alguna recetas de estas que dices.estas guapisima con tu nuevo estado. un beso.

[@lidiadiaz3179]

Muchas gracias Rosa. Estaría muy bien que hicieras el video con recetas pero que sean muy sencillas. Cuidate mucho

[@lely6101]

Yo hago lo que tu, la suerte q tengo esq me encanta la verdura y fruta no cómo fritos y cuido la alimentación no compro bollería ni chocolate pq lo comeria. Esto lo hago siempre. Estoy con la menopausia y no engordo pq cómo sano y me apunte a pilates y camino de dos a tres horas diarias, si no hiciese esto engordaria pq fácilmente cojo peso y si un día salgo de comida al otro me privo Para mi no es un sacrificio. Estás muy guapa Rosa disfruta de tú embarazo. Un abrazo para ti ❤

[@crisgug]

Me parecen unos consejos estupendos! Sobre todo lo de ya que me como un dulce hacerlo sin resentimiento....que me he dado cuenta de que ultimamente lo hago mucho....y sí, estaría genial algunos ejemplos de desayunos, comidas y cenas de las que tu te preparas!! Graaaacias!!!

[@letymartin3629]

No me había percatado que sigo varios de tus diez consejos y me he mantenido en mi peso toda la vida, ya he pasado la menopausia

[@pilar1366]

Hola Rosa! Sí, por favor recetas saludables que apetezcan. También podrías sugerir cenas? Es que las cenas son lo más complicado para mí... No me apetece preparar nada y acabo mal cenando... 😅 Gracias y un saludo.

[@rosaliaserrano5985]

Hola,muchas gracias ,siempre viene bien tus consejos,vamos tomando notas😊😊❤

[@slenabasurto349]

Video de recetas saludables, gracias

[@cristinaadiegobalbuena8226]

Hola Rosa, me encantaría que hicieras un video con las recetas saludadles que tú consumes: el desayuno de avena, comidas y cenas. Un enorme beso😘

[@anadiez655]

Muy bien, Rosa!! Muchas gracias por este vídeo. Ha sido muy sencillo, práctico y sincero. Eres un 🌞

[@nuriagonzalezcarrillo3466]

Gracias Rosa, por favor,haznos el vídeo. Este es un tema que nos interesa mucho.Un beso

[@fcvhope-schooling9168]

Excelente idea el 80/20. Por favor compartir recetas saludables. Bendiciones.

[@isabelmartinezconde6492]

Estupendo Rosa!!! danos tus ideas,siempre serán bienvenidas.👏👏👏💯

[@MartaLezcano-x4w]

Gracias Rosa realmente tienes razón en todo lo que dices me encantaria qué nos pases algunas recetas saludables y que sean divertidas no solo ensaladas y pollo sino formas de cocinar las verduras que sean más apetecibles, te lo vamos a agradecer mucho.

[@Cristina-rz7eh]

Muchas gracias Rosa, me encantaría ese vídeo con tus recetas. Aunque soy vegetariana, ya sustituiré yo la proteína animal por vegetal 😊. Pero la idea es la misma. ❤❤