Рет қаралды 265,481
CUIDANDO DA ALMA I Episódio #051
APOIO - Educa: Inspirando mentes conectadas.
INSTAGRAM - @educa.rossandroklinjey
- - - - - - - -
Na maior parte das vezes, a dor, e a tristeza que dela decorre, não tem aviso prévio. Ela simplesmente chega, “Não tem tempo, nem piedade / Nem tem hora de chegar / Sem pedir licença, muda a nossa vida / E depois convida a rir ou chorar”, como vemos na música Aquarela.
Pode vir depois de uma separação dolorosa, de um luto ou de qualquer outra situação comum da vida que nos machuca.
A tristeza pode ir se instalando lentamente, ou cair como uma tempestade feito as águas de março, arrastando tudo no caminho. Seja qual for a forma, a tristeza é algo que todos nós experimentamos, e que nem sempre é fácil de superar, mas é possível.
É o que vamos discutir hoje no cuidando da alma.
- - - - - - - -
Transmitido ao vivo dia 03/04/2022 às 10h.
- - - - - - - -
Seja meu aluno: linktr.ee/rossandroklinjey
Conheça meus livros: amzn.to/32bLfRh
- - - - - - - -
SIGA OS MEUS CANAIS OFICIAIS NAS OUTRAS REDES SOCIAIS:
INSTAGRAM / rossandrokl. .
FACEBOOK - / rossandro.kl. .
TWITTER - / rossandrok
- - - - - - - -
ASSISTA AOS OUTROS EPISÓDIOS DA SÉRIE
Episódio 01 - www.youtube.com/watch?v=ZsBSV...
Episódio 02 - www.youtube.com/watch?v=Ppzcg...
Episódio 03 - www.youtube.com/watch?v=R_AML...
Episódio 04 - www.youtube.com/watch?v=n-zNh...
Episódio 05 - www.youtube.com/watch?v=D0wOs...
Já são, com este,51º episódios.
0:00 Introdução ao tema
3:26 A tristeza não dá aviso prévio e a capacidade de regulação emocional
5:49 Estratégias adaptativas e mal adaptativas
10:24 Tristeza e Medo
13:03 Maneiras de superar os dias cinzas
14:08 1) Não evite a tristeza
16:22 2) Não fique triste por estar triste
17:26 3) Escreva
18:55 4) Fuja da ruminação psicológica
20:09 5) Não fique obcecado pelo sentimento de tristeza
20:45 6) Diminua o uso de smartphones
21:39 7) Aprenda a ser gentil com você
22:11 8) Redefina como você vivencia as emoções
24:02 9) Peça ajuda
25:30 Reconstrução cognitiva
26:40 Conclusão
28:25 Saudações finais