Rotatorenmanchette ist der Übeltäter der Schulter I Schulterschmerzen ohne Op behandeln

In diesem Video spricht Ivan Golovko über Schulterschmerzen, insbesondere verursacht durch die schwache Rotatorenmanschette. Er zeigt zwei wichtige Übungen, um das Schultergelenk zu kräftigen. Die Rotatorenmanschette besteht aus vier Muskeln, von denen der Supraspinatus am häufigsten Schulterschmerzen verursacht. Ivan erklärt auch das Impingement-Syndrom, bei dem der Supraspinatus-Muskel unter dem Schulterdach eingeklemmt wird. Es gibt viele Ursachen für Schulterschmerzen, wie mangelnde Bewegung, Entzündungen und Risikofaktoren wie Rauchen und Diabetes. Ivan empfiehlt regelmäßiges Training und Bewegung, um das Schultergelenk zu entlasten und Schmerzen zu behandeln. Er zeigt zwei Übungen, um Schulterbeschwerden zu behandeln und zu vermeiden: die Schulterstabilisierungsübung und den Seitenstütz.
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Kapitel:
00:00 Ursachen von Schulterschmerzen
02:35 Das Impingement-Syndrom und seine Kontroverse
04:09 Effektive Übungen zur Stärkung des Schultergelenks
Takeaways
Schulterschmerzen können durch eine schwache Rotatorenmanschette verursacht werden.
Der Supraspinatus-Muskel ist häufig für Schulterschmerzen verantwortlich.
Das Impingement-Syndrom kann auftreten, wenn der Supraspinatus-Muskel unter dem Schulterdach eingeklemmt wird.
Es gibt viele Ursachen für Schulterschmerzen, wie mangelnde Bewegung und Entzündungen.
Risikofaktoren wie Rauchen und Diabetes können Schulterschmerzen begünstigen.
Regelmäßiges Training und Bewegung können das Schultergelenk entlasten und Schmerzen behandeln.
Die Schulterstabilisierungsübung und der Seitenstütz sind effektive Übungen zur Behandlung und Vorbeugung von Schulterbeschwerden. -----
Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

[@user-vs4vf7un3q]

😊 Очень приятно познакомиться с наглядным показом действия

[@tobiaslieblein2686]

Habe zu schnell Liegestütze gemacht, Schultermuskeln wenige, Gelenke schwach. Der Schmerz, der seither von der Schulter aus bei Heben, leichtem Strecken und Drehen des Arms in eine bestimme Position offenbar etwas in den Arm hinein strahlt, geht seit Monaten nicht mehr weg. Vielleicht habe ich mit den hier gezeigten Übungen Erfolg...

[@gute.gelenke]

@@tobiaslieblein2686 Hallo Tobias, probier es gerne mit der gezeigten Übung! Das auch schon den Unterschied machen. Achte bitte auch deine Schulterblätter, sodass die auch während der Übung nahe der Wirbelsäule eingestellt sind. Vermutlich waren deine Ellenbogen zu weit nach außen eingestellt und der Rücken gegründet, was schonmal den Schmerz den du beschrieben hast auslösen kann.