Rotterdam Marathon 2 weken te gaan! Is het tijd om te beginnen met taperen?

💪🏻Power Supplements: www.powersuppl...
✅ ABONNEER: / @emiel.berghout
Bedankt voor de like en het abonneren! 👍
🙌 Website: www.emielbergh...
👟 Wil jij dezelfde schoenen? tidd.ly/4bslXRk
🕺🏻SOCIAL MEDIA:
Instagram: / emiel.berghout
STRAVA: / strava
THREADS: www.threads.ne...
Facebook: / antonieberghout

[@254marathon]

Mooi gebied daar bij Wassenaar. Ik parkeer altijd tegenover het Fletcher hotel in de duinen, dat is nog steeds gratis en als je vroeg in de ochtend bent dan kun je daar makkelijk parkeren. Vlak naast het hotel begint het laarzenpad. Kun je heerlijk onverhard lopen duintje op en af.

[@DC-CM2e16]

This is the voice of Emiel! Deze man kan echt alles! Vlad Ixel is de strenght and mobility YT eindbaas!

[@emiel.berghout]

This is the voice.. Of Eeeeemiel 🎤

[@jonyoosterbos]

Leuke vlog weer Emiel, Herken mezelf er een beetje in. De manier hoe jij dingen uitspreekt en nog meer verduidelijkt doe ik ook regelmatig 😅

[@julianklumpers]

je zang klinkt serieus echt goed! had ik niet van je verwacht :D

[@emiel.berghout]

🎤🏃🏼 🎥 van alle markten thuis :P

[@DirkKlapwijk-jw6vw]

Lekker bezig! Leuke vlog en zin om je aan te moedigen in rotterdam! Je bent een topper gr uit Middelharnis

[@emiel.berghout]

Thanks 🔥 zal ik zeker nodig hebben 😁🙏

[@bassievanderkooij]

Emiel, tnx ja ik voel me klaar voor mijn 1e marathon. Welke datavelden ga jij gebruiken op je garmin en hoe stel je je laps in ( tijd / afstand)? Ik neig naar elke 5km... Tnx alvast en succes over 2 weken 🎉

[@emiel.berghout]

Goed om te lezen! Ik gebruik de standaard velden timer, tempo, gem tempo en afstand. Ik kijk eigelijk niet echt op mijn horloge tijdens de wedstrijd. Ik heb ook nooit laps aanstaan. Als je dat wil doen zal ik zelf rondes klikken op elke vijf km. Dus niet die van je horloge maar die op het marathonparcours staan. Dat is nauwkeurig de GPS van de horloge is altijd een beetje off. Heel veel succes in ieder geval :D!

[@bassievanderkooij]

Je antwoord net zo snel als dat je loopt 😅. Tnx voor de tips.

[@iiJoeY1]

Hi Emiel, Ik volg je al een tijdje en ik vind je video's heel erg interessant. Op dit moment ben ik aan het afvallen en al zo'n 8 weken bezig met cardio (hardlopen). In het begin had ik een conditie van niks, inmiddels kan ik ongeveer 20 minuten hardlopen op 10 km/h (ja, ik ben nog een beginner😂). Ik merk dat ik blijf hangen bij die 20 minuten en dat m'n gemiddeld hartslag dan ook erg hoog ligt, rond de 180. Om m'n conditie op te bouwen, is het dan verstandig om op een lager tempo te lopen en de hartslag minder hoog te houden, of moet ik dit anders aanpakken? Hoor het graag van je. Ik wens je alvast veel succes met het lopen van de marathon!

[@emiel.berghout]

Wat goed! Ik ben geen trainer dus als je echt goed advies wil zal ik adviseren om dat bij een trainer in te winnen. Ik loop zelf de meeste loopjes op een "langzaam" tempo. Een tempo waar ik nog kan praten en ik niet helemaal stuk ga. Met deze trainingen train je je duurvermogen. Zodat je langer kan lopen. Misschien kan je proberen iets langzamer te lopen of met wat rust pauzes ertussen? Succes in ieder geval :D!

[@GianlucaBonaccorso]

Emile..zaterdag middag 25k gelopen van Katwijk waar ik woon richting Noordwijk langs bollenvelden en prachtig stukje bos en duinen terug ..ik zag dat je al 2 x hier in de Duinen / Wassenaar ben gaan lopen.. hopelijk kunnen we volgende keer dat je hier in de beurt ben elkaar uiteindelijk treffen. Zou leuk zijn🙏🏻.Ciao ,Gianluca.

[@misja4122]

Mooie vocals, raketman!

[@emiel.berghout]

🎤 🔥

[@daviddivad777]

Noordwijk?! heb daar gister 23km gelopen (David Dutch op Strava). als ik je er een keer zie kijk ik of ik je langer dan 1 km kan bijhouden :P

[@emiel.berghout]

😂

[@Rafaelvleeuwen]

Hey emiel draag jij nog speciale hardloopsokken of niet?

[@emiel.berghout]

Ja zeker! met de training draag ik de hardloopsokken van Decathlon en voor de wedstrijden de Nike spark sokken.

[@Rafaelvleeuwen]

@@emiel.berghout goed om te weten! Thx voor het beantwoorden van mijn vraag

[@tobiasvanvliet299]

Rocketman - Elton John, zo verkeerd klonk het nog niet hoor haha

[@emiel.berghout]

Thanks 🙏🎤

[@SillieWous]

Dat was duidelijk Rocketman van de Village People.

[@emiel.berghout]

Nee van Patrick Hernandez

[@gingerberd9314]

Ik heb trek in een bakkie koffie

[@emiel.berghout]

Michael wat is dit?

[@gingerberd9314]

@@emiel.berghout het is wiet

[@emiel.berghout]

@gingerberd9314 😂

[@Gelaarsderat]

Door gejogd op mijn 5km pr gekke gozer

[@emiel.berghout]

😅

[@egt9093]

Hardlopen op semi topniveau, dieren imiteren, gitaar spelen en zingen, golf. Je rijgt de op het eerste oog niets met elkaar te maken hebbende activiteiten aan elkaar.

[@emiel.berghout]

Beetje freestyle he :P

[@NasierOmran]

​@@emiel.berghoutjij wel...🐛-->🦋

[@emiel.berghout]

🪱 -> 🕊️

[@NasierOmran]

@@emiel.berghout haha alles voor extra kijkcijfers xD Keep up the good work Emiel!

[@emiel.berghout]

😂 ahaha @@NasierOmran

[@Erwinvanthof1989]

La Bella Rosa!

[@emiel.berghout]

🍕

[@86WTH]

Toch maar even voor de vorm... 3:30 is geen IJsvogelt..

[@emiel.berghout]

Het was een specht

[@pizzahoofd100]

Je kan beter rennen dan gitaar spelen 😉

[@emiel.berghout]

🙃