Rouler lentement pour être meilleur ?! le FAKE à la mode 🥴

[@calvinjus7457]

On roule lentement quand on débute et quand on travaille son endurance et puis on travaille les autres intensités une fois qu’on a une base solide.

[@philippesvt]

80% en endurance Z2 20 % en intensité, ça fonctionne et à répartir sur les sorties dans la semaine ...

[@anthonyvovard3066]

Je suis jeune et je roule bcp a la sensation mon entraîneur veut me mettre un capteur de puissance je trouve ça bien mais j ai peur de ne plu m m'écouter et travailler que avec les watts . Je fais 80 % d endurance le reste en fractionné

[@alexandramyriamdufour7117]

Bien sûr qu'il faut diversifier les efforts et les rythmes !!!!

[@alexandramyriamdufour7117]

😊😊😊😊

[@doudou8833]

C'est du bon sens...🤣

[@nicolaspoupon4416]

Merci

[@espritlucide863]

On dirait que les influencer du cyclisme cherchent a faire baisser le rythme des gens qui les suivent sur les réseaux et autres ... La mode des pneus de tracteur pour le rendement et l'aéro , alors qu'en compète on sait pertinemment que sa dépasse pas 28 ... Maintenant rouler lentement. J'attends leurs prochaines trouvailles avec impatience . Cordialement.

[@jeanmorali4190]

@@espritlucide863 tout est dis dans votre pseudo...😉

[@pedromarinela]

Faut rouler comme on le sent et comme cela convient à notre corps, l'avis des autres, hein .....

[@jeanpierre2868]

Arrrghh....mince moi j'y croyais 😂

[@LadyNada6R]

Vous jouez un peu trop sur les mots pour faire du buzz 😢 Il est tout à fait exact qu il faille rouler ou courir bcp pour progresser car c est tout le système cardio pulmonaire qui va peu à peu se modifier, se bonifier. Bien sûr , vous ne pourrez pas rouler très longtemps à une cadence élevée et si vous le faites un peu trop votre corps va s’épuiser au lieu de se bonifier. Entre 5 et 7% du temps d entraînement à fond, 20% à allure de course et le reste du temps à allure modérée.

[@thierrybarbaira3260]

Varier le rythme pour "surprendre" constamment le corps et le "forcer" à s'adapter tout en restant à l'écouter de celui-ci pour la récupération.