4 ขั้นตอนเยียวยาใจ และคลายทุกข์สะสม / HND! โดย นิ้วกลม

Рет қаралды 43,310

Күн бұрын

Пікірлер: 41

@samesam333 Ай бұрын

ฟังแล้วอสุรกายในตัวร้องไห้เลยค่ะ เค้าออกมาแนะนำตัวอยู่หลายครั้ง เห็นแรกๆรู้สึกตกใจตัวเองอยู่เหมือนกันเพราะมันร้ายเหมือนเด็กผีเลยค่ะ แต่พอได้มอบการยอมรับให้เขาและฟังเขาเล่าเรื่อง ก็พบว่าเป็นเพียงเด็กจองหองคนนึงที่น่ารักแต่ไม่ไปทำร้ายใครค่ะ

@อาร์ตี้พาไปเรื่อยเปื่อย 10 күн бұрын

ขอบคุณคุณนิ้วกลมที่ทำคลิปดีๆให้ใครที่มีความสนใจจะพัฒนาจิตใจตัวเอง ฝึกยกระดับจิตใจตัวเองได้เรียนรู้ครับ ผมก็เป็นคนนึงที่สนใจที่จะฝึกจิตใจเพื่อจะออกหรือลดความทุกข์ทางใจของตัวเองลง ผมก็เคยฝึกที่จะอยู่กับมัน ดูมัน พยายามเฝ้าสังเกตมันเวลาที่มันมีอารมณ์ความรู้สึกนึกคิดต่างๆขึ้นมา ผลปรากฏว่า ยิ่งเฝ้าดูมัน ยิ่งพยายามดูมัน ยิ่งหลง ยิ่งรู้สึกไปกับมัน ยิ่งหนัก ยิ่งวนเวียน และมันไม่ค่อยจะหายไปเลยครับ ผมอาจจะฝึกผิด หรือทำผิดหรืออาจจะยังไม่เข้าใจได้ดีพอในการฝึกปฏิบัติวิธีนี้ แต่ตอนนี้ผมรู้สึกว่าผมพบวิธีที่ได้ผลดีมากกว่า เจ้าความคิดรบกวนได้น้อยกว่า แต่ไม่ถึงกับหายไปนะครับ มันก็คอยจังหวะกลับมาเล่นงานเราอยู่เสมอๆครับ แต่รู้สึกว่ามันส่งผลกับเราน้อยลง วิธีนั้นก็คือ การฝึกสติรู้ตัว ผมได้ฟังคลิปของอ.ประมวล และอ.กำพล ซึ่งท่านทั้งสองเป็นศิษหลวงพ่อคำเขียน และหลวงพ่อเทียนเหมือนกัน ท่านสอนเรื่องการฝึกขยับร่างกายเพื่อให้เรารู้สึกตัว โดยการขยับร่างกายเพื่อให้สติเรารับรู้หรือรู้สึกตัวในปัจจุบันขณะซึ่งถ้าเรารู้สึกตัวเต็มที่แปลว่าเราอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่ และการอยู่กับปัจจุบันเต็มที่นั่นแปลว่าเราไม่ได้อยู่ในโลกความคิดปรุงแต่ง มันทำให้ผมรู้สึกเบาๆ รู้สึกไม่ถูกรบกวนจากความคิดปรุงแต่งมาก แต่มันก็จะพยายามดึงเรากลับไปในโลกความคิดอยู่เสมอ ความคิดก็จะแวบๆขึ้นมาใหม่เสมอ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาตินะครับ เราก็ต้องพยายามดึงตัวเองกลับมารู้สึกตัวเพื่อที่จะออกมาจากโลกของความรู้สึกนึกคิดอีก ผมยังไม่เก่งมาก ก็ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้างครับ ถ้าเพื่อนๆท่านไหนต้องการออกจากความคิดปรุงแต่งที่ส่วนใหญ่เป็นไปในด้านลบๆลองใช้วิธีเดียวกันนี้ดูก็ได้ครับ เพราะแต่ละวิธีอาจจะเหมาะสมกับแต่ละคนครับ ขอให้เพื่อนๆทุกคนสามารถพัฒนาและยกระดับจิตใจตัวเองให้ก้าวออกมาจวามทุกข์ได้ในเร็ววันครับ

@roundfingerchannel7555 10 күн бұрын

ขอบคุณมากเลยครับ 🙏❤️

@fareschaeleng4817 Ай бұрын

เมื่อก่อนเคยคิดว่าตัวเองยอมรับความจริงได้แล้ว แต่พอได้มาฟังคลิปนี้ทำให้รู้สึกว่า “เราแค่ปักป้ายในใจว่ายอมรับได้แค่นั้น แต่เราไม่เคยจะลงลึกที่จะเข้าใจความรู้สึกที่แท้จริงของเราเลย” ขอบคุณมากครับ เป็นก้าวที่ใหญ่จริงๆสำหรับผม

@sssiripan4718 5 ай бұрын

โอ้! กระจ่างแจ้งในคลิปนี้นี่เองค่ะ ข้างในมีความรู้สึกถึงคำๆนึงมาตลอด "อดทน" เราก็แย้งเถียงกับตัวเองจิตหยาบข้างใน จนมาฟังจึงเข้าใจว่าคือการอดทนต่ออสูรกายความเลวร้าย ความอ่อนแอ ความกลัวในตัวของเราเอง....ดีมากกกเลยค่ะจะไปหาซื้อมาอ่าน จะได้ฝึกฝนวิปัสสนาแบบลึกซึ้งถึงแก่นแท้ในตน🙏💖

@emerzax666 2 ай бұрын

หนังสือดี คนจัดดี ลงตัวมากครับ❤

@paelooper4475 5 ай бұрын

ขอบคุณครับ สำหรับเนื้อหาและสรุปของหนังสือวันนี้ ยอดเยี่ยมครับ🙏🏻 คำเปรยเรื่องทอคโชว์ของพี่เอ๋น่าสนใจมาก ผมว่าใครที่ได้ฟังคงได้คิดทบทวนเหมือนเจอแสงสว่างมีแก่นนำพาชีวิตเปรียบเรือมีหางเสือ ประมาณนั้นเลยครับ

@BeonBeon 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆที่นำเล่มนี้มาเล่า ให้ฟังค่ะ..จะได้ไม่หลงทางในการภาวนา❤❤ปกติจะไม่เคยคอมเมนแต่เล่มนี้ดีงามมากๆ จนอยากต้องหามาอ่านเองอีกให้ได้เลย😊😊

@PAKAPONGNONG 5 ай бұрын

สวัสดี เช้าวันเสาร์จาก นอร์เวย์ค่ะ คุณเอ๋ วันนี้ไ่ม่ได้ทำงาน ฟังเพลินๆพร้อมกับ ซดกาแฟร้อนๆๆ มันเข้ากันม้ากกกกเลย ขอบพระคุณคร้า 🙏👍☕️☕️😋😋

@Wiiracha 5 ай бұрын

❤ เป็นบทความที่ดีมากค่ะ ทุกคนควรฟัง เพื่อเข้าใจในการปรับใจปรับตัวในการดำเนินชีวิต 😊👍

@rattana6486 2 ай бұрын

❤❤จะพยายามย้อนมาฟังซ้ำบ่อยๆนะคะ

@evetis 5 ай бұрын

สวัสดีในเช้าวันอาทิตย์ค่ะ ทุกเช้าต้องตื่นมาฟัง❤

@at8800 5 ай бұрын

ขอบคุณที่นำเนื้อหาดีๆมาแนะนำนะคะ พึ่งจะได้มาฟังวันนี้😁ฟังเเล้วช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้นปลงอะไรหลายๆอย่างไปบ้าง💚

@byebiu 5 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่ะ

@Phandarakiki 5 ай бұрын

ชอบมากค่ะ ได้แนวคิดดีๆหลายอย่างจากรายการคุณนิ้วกลมค่ะ

@meoil3558 5 ай бұрын

อยากขยันให้ได้ครึ่งพี่เอ๋จังค่ะ 😂

@bonbon4316 5 ай бұрын

Hello from USA

@panyakornkarhapatmunintorn1044 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะๆๆๆๆๆ ฟัง 3 รอบหล่ะค่ะ❤

@mmm_love 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@ณัฐธยาน์ธนบูรณ์ชาญสิน 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ ดีมากๆ มันกระเทาะแก่นขเางในได้ลึกมากๆ

@suneeborriboon7790 23 сағат бұрын

❤❤❤

@chomchanokwadle7690 5 ай бұрын

ขอบคุณ🙏💕🇩🇪

@jarunanithiawatchakul3890 5 ай бұрын

ขอบพระคุณค่ะ

@chezmyworld248 5 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ😍

@kingkaewchauwong4109 5 ай бұрын

ขอบคุณบทความดีๆค่ัะ❤

@kantimakasemsawat875 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ❤

@warutjanjirawattana1259 5 ай бұрын

เล่มนี้สั่งซื้อได้ที่ไหนครับ

@dr.jane1964 5 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@winnaingpaoh6255 Ай бұрын

🙏

@tassaneesajjawong9524 5 ай бұрын

❤

@รุ้งนภาสุบงกช-ฉ1ฆ 5 ай бұрын

ขอบคุณสิ่งดีๆในทุกๆวันที่ส่งต่อค่ะคุณเอ๋

@theidea7339 5 ай бұрын

ทุกข์เกิดจาก ความผิดหวัง การคาดกวังไว้แล้วไม่ได้อย่างหวัง การถูกเปรียบเทียบกับคนที่สูงกว่า

@wiwinai999 5 ай бұрын

ทุกข์ทั้งสิ้นเกิด จากการยึดติด เท่าทันความคิด มัชฌิมาปฏิปทา

@อารีย์โอยสวัสดิ์ 5 ай бұрын

ฉันพอเห็นคนไม่ชอบ,,,พุธโทนับ1พุทโทนับไปเรื่อยเมตตาเขาเขาก็ทุกขบอกกับตัวเองหลีกเลี่ยงทำหน้าที่ตัวเองก็บอกกับตัวเองทนทนทน

@อุดมศักดิ์นามไชย 4 ай бұрын

❤️❤️

@กรกฤตศรีมงคล 5 ай бұрын

วัตถุดืบมี,,,ปรุงตามสั่งๆเลยครับ ต้ม,ผัด,แกง,ทอด,ยำ เช่น, ข้าวกะเพรา,,,ต่างๆ 40/50/60 ใส่จาน ใส่กล่อง ผัดกะเพรา,,,,ต่างๆ 80/100 ใส่จาน ใส่ถุง คำถามคือ ใครควรพูด ใครควรคิดเมนู ใครควรอ่าน การสั่งข้าว สั่งอาหาร ประโยชน์ของใคร ใครได้ประโยชน์,

@nilarsoe5918 4 ай бұрын

เคยกลัวมากๆเรียกว่าหลอนเลยดีกว่าผลข้างเคียงจากการลดยาซึมเศร้า ก็คือจะเห็นภาพผีคลานมาตรงขาบ้างยืนจ้องอยู่มุมห้องบ้างพยายามนั่งสมาธิแต่ก็รู้สึกมีคนมานั่งจ้องหน้าตรงหน้ารู้สึกกลัวสุดหัวใจเป็นแบบนี้อยู่เกือบปี คิดว่านิ่ไม่มีใครช่วยเราได้เลยเหรอจนสุดทาย คือสุดจะทนกับผีแล้วเลยเวลาที่รู้สึกว่ามีผีคลานมา ถีบผีเลยจินตนาการว่าผีกระเด็นออกไปนอกห้องเลย ทุกครั้งที่รู้สึกถึงหรือเห็นภาพหลอนก็จะถีบและต่อสู้อยู่แบบนี้ทั้งคืนจนเหนื่อย รู้สึกเหนื่อยจริงๆค่ะ ถ้ามีความรู้สึกหรือมีอารมณ์กลัวผีขึ้นมาก็จะบอกว่า อย่ามา!เดี๋ยวถีบกระเด็น ตอนนี้ทุกอย่างดีขึ้นแล้วค่ะ😂😂มีเพื่อนมานอนที่ห้องแล้วเค้าบอกว่ามีเงาดำยืนอยู่ตรงมุมห้องทั้งๆที่ไม่เคยเล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนฟังเพราะกลัวคนอื่นหาว่าเราบ้าด้วยบอกกับเราเองแยกไม่ออกว่ามันเรื่องจริงหรือแค่ผลข้างเคียงจากการเลิกยา ขอบคุณมากๆที่แบ่งปันความรู้ดีๆให้ฟังกันค่ะ