Co se děje v našem těle při jednodenním půstu?

[@zdeneksroubek9260]

Půsty jsou určitě zdravé ... jen je těžké se k nim přinutit !

[@sheppi1986]

Ano, chce to opravdu vůli. Ale myslím, že jednodenní se dá docela dobře zvládnout. U těch vícedenních už je to fakt o tom vnitřním hlasu, kterým si musíme připomínat, proč to vlastně děláme :-) Aspoň já to tak mívám u 3 denních půstů 2x ročně.

[@ales811507]

Je to jen o množství dopaminu. Např při kávě se též vylučuje dopamin a proto na kávě jsou půsty daleko snažší.

[@jozefsefcik3573]

@@ales811507 na káve by som nedokázal hladovat

[@JaneKLX]

@@ales811507 Pokud u půstů nebo hladovění pijete kávu, nejedná se o žádný půst ani hladovění, což jsou mimochodem dva úplně rozdílné pojmy a mýchají se jako hrušky s jablkama ... Pokud pijete jen kávu, tak ve skutečnosti to opravdu děláte. Prostě ten den pijete jen kávu a vlastně si jen poškozujete zdraví. To samé platí, když při půstu/hladovění pijete byť jen bylinkový čas, ale ten má alespň sám o sobě nějaký dobrý efekt na rozdíl od kávy na prázdný žaludek. Pokud tu kávu nutně potřebujete, tak si ji udělejte jako klystýr. Tím dostanete látky do krevního řečistě, nezatěžuje si žaludek, obejdete dokonce výrazně i játra, ... Tuto metodu už desetiletí používá například čast vytvalostních běžců. Prostě do sebe dostanou účinné látky "spodem" tou nejefektivnější metodou, látky nejsou ovlivněné agrasivními žaludečními šťávami, ... Smyslem LÉČEBNÉHO hladovění je, a to naprosto nezbytným, zastavit přísun čehokoliv vč. minerálů obsažených ve vodě. Proto je nutné přejít na destilovanou nebo alespoň osmotickou vodu. Pokud vám bude kdokoliv tvrdit, že potom zemřete nebo si destilkou vážně poškodíte zdraví, tak je to obyčejný pitomec, který neví nic. Při delších půstech si dokonce můsíte dávat pozor i na mytí, sprchování, na vanu 100% zapomeňte, ... protože voda se dostává do těla i přes kůži. Pokud se kdokoliv rozhodně pro půst, potřebuje k provedení někoho, kdo má zkušenosta je o krok před ním. Pan Havlíček říká jen A, chybí B, C, D , ... chybí souvislosti. Proto má tolik lidí negativní zkušenost s půsty, ale správně provedený půst vám nikdy nemůže uškodit = NIKDY. Přeji mnoho skvělých zážitků se skutečnými půsty nebo skutečným léčebným hladověním.

[@kareljanyska7197]

Pro Čechy zejména. Jste bachratí, jak čuňátka ! Třetí nejbachratější v Evropě. Já jsem Čech, jak poleno, jak se lidově říká. Měřím 182 a vážím 80 a to i po svátcích. Vím, jak na to. Zásadně nedržím diety, ale na večeři sním jen jeden krajíc chleby s Ramou a počkám 20 minut. Pocit hladu zmizí a je to. A přes den žeru jak prajz. Přeladím metabolílsmus a 10 kg za rok je pryč. A bez jojo efektu...Dzp.

[@dusanneubert624]

Já mám vyzkoušeno 3x za život 15 denní FPH (fyziologicky prospěšné hladovění) při kterém se pije pouze voda max. vlažný čaj bez cukru. A kdyby mi nebylo 60let, tak bych do toho šel znova. Jen na okraj . Alergie na seno a pyl se ztratila z 90% , mykoza mezi prsty na nohou není, redukce váhy 15kg za 15 dní ale posléze člověk nabere 3 až 4kg zpět. Zbytek váhy bez jojo efektu. Nejlépe konzultovat s lékařem. Když jsem měl náběh na cukrovku, stačilo se postit každé pondělí v týdnu a za 2 měsíce jsem měl cukr v normě. Takže rozumné hladovění rozhodně ANO. Hodně štěstí.

[@nikolivanjukova638]

Z tech 3-4 kg mohla byt i neco voda, pokud se ve strave nejak hlídáte😉😁

[@kareltrcalek1619]

Jsem na tom s vekem stejne a vikendovy pust jednou v mesici pomaha. Pokud me chytne nejaka angina, tak je behem 24 hod pryc. Lekarum se radeji vyhybam, dobrych doktoru aby pohledal.

[@vilopokorny7978]

15 dňovy pôst tam už je potrebne robiť klystír nie?

[@kvetoslavatusjakova9168]

Tiež mám odskusane

[@jozefsefcik3573]

@@vilopokorny7978 nikdy som nerobil klystyr a to mam za sebou desat az dvanast hladoviek od 15 do21 dni, za pôoslednych dvanast rokov

[@alzbetapotempova5459]

100% súhlas !

[@Zuzana-no2nq]

Pane Havlíčku, výborný výklad, děkuji. Sleduji taky jiné kanály, třeba Dr. Robert Lustig, Dr. Jason Fung a Dr. Eric Berg, tohle je ale jednodušší, v češtině. Děláte dobrou práci, jelikož je na světě tolik diabetiků a pre-diabetiků. Sama dělám už přes 2 roky (Intermittent Fasting - přerušovaný půst tedy 2x denně jíst), ale teď si přidám ještě 24 hodinový půst jednou týdně. Abych předešla pre-diabetu. Je mi 73 let.

[@JaneKLX]

Paní, pan Havlíček říká pouze A a pokud se budete řídit radami ve videu, ničemu vám to neprospěje, protože vám k A chybí B a k B vám chybí C .... potřebujete vidět věci ve více souvislostech, potřebujete informace o biorytmech, vlivu vesmírných těles, půst se váže i na fázi měsíce, ... Doporuču vám knihu české skutečné doktorky paní Vilmy Partykové Léčebné hladovění. Tam najdete v zásadě komplexně vše, co potřebujete vědět a dokonce mnohem více. Dá vám toho tolik, že to x násobně předčí to, co vám za vašich 73 let řekli všichni doktoři dohromady. Podle návodu ve videu rozhodně ne. Další skvělá kniha se jmenuje Druhý mozek od Emrana Mayera jen pro doplnění dalších zajímavých informací. Ale Vilma Partyková vám dá vše, co potřebujete vědět a můžete ji věřit. Díky její radám jsem si půstováním vyléčil kromě jiného artrozu 2. stupně v kolenou, kterou prý léčit nelze, protože je to degenerativní onemocnění. Ale každý ortoped vám s radostí nabídne hyalurovonou léčbu za x tisíc na každé koleno nebo jiný kloub a tak každé cca 2 roky znovu a znovu. Jak skvělý kšeft to pro ně je ...nebo superdrahé doplňky z lékárny, které umí jen zmírňovat, nikoliv léčit. Jak nám ti lékaři ve fakultkách a ordinacích praktiků krásně lžou ... 🙂🙂🙂Půst je zázrak a prakticky jen díky tomu věřím, že nás Bůh/Aláh, Vesmír, ... všechny miluije, protože nám dává něco, co nestojí vůbec nic a přesto je to dostupné naprosto každému. Díky tomu můžeme být každý sám sobě tím nejlepším lékařem. Schválně, pokud navštěvujete nějaké lékaře, zkuste se jich zeptat, jestli ví, že v roce 2016 dostal japonský lékař/biolog Jošinori Ósumi Nobelovu cenu za popsání procesů odehrávajících se při půstech. Neví o tom žádný z nich a ještě se vám vysmějou ve své tupé aroganci. Jste skvělá, že jste ještě nerezignovala a snažíte se dbát o sebe. Přeji mnoho štěstí. Nedá mi to a podělím se i s informace, která v knize paní doktorky nejsou plně obsažené, protože paní doktorka kouká více méně jen jako doktorka a duchovní smysl spíše pomíjí. Proto píše o hladovění. Ale hladovění není půst a půst není hladovění. Pan Havlíček o tom také neví nic a míchá pojmy s dojmy. Půste je stav, kdy jedení nahradíme něčím jiným. Například můžete peníze ušetřené za jídlo, které nekupujete, vzít a dát je někomu, kde je potřebuje. Třeba na děti v Gaze. Nevěřte mediím, oni jsou úžasné. Svůj volný čas můžete zaměřit na skutečnou pomoc, třeba běžte někomu pomoct vyplet záhon, ... můžete a měla byste něco dobrého pro někoho dělat, protože až tehdy dojde k naplnění maximální potenciálu půstu. Stačí třeba jen využít ten čas, který běždě trávíte nákupem, přípravou a konzumací potravin. Přesně tolik času věnujte něčemu pro vaše okolí, co běžně neděláte. Vy získáte poznání, pochopíte, jak jsme tu všichni provázáni, spojení neviditelným vláknem. Ocitnete se poprvé v životě ve skutečné škole, která vás začne učit. Začnou se u vás probouzet smysly, o kterých teď nemáte ponětí, že je máte, zrak budete mít stále stejný, ale uvidíte svět úplně jinak ... opakuju znovu, je to zázrak nejen pro zdraví těla ale i zdraví ducha a duše, ... pochopíte, co znamená být člověk. 1 den půst je jen lačnění, odpočnete si, tělu dáte prostor zklidnit se, ale nic neléčí. Žádná skutečná autofagie nefunguje, je to blábol, který se stokrát zopakoval a tím se stal pravdou. K tomu sdělím jen toto. Co se stane, když tělo požere staré, nemocné, poškozené, ... buňky v těle? A co se stane s tělem, když vám při půstech bude jen požírat staré ... buňky, které prostě budou stále stárnout, ... jak je možné, že vám nikdo neřekl, že půstem si staré buňky dokážete nahrazovat novými, zdravýmy, ... ale to neobsahuje 1 denní půst a je to B, které následuje po A, ... 3. denní půst poznáte, co je to skutečný hlad. Výdrží 3 dny si budujete vlastní morální odolnost a pomůže vám to k rohodnutí, že začnete chodit někam na jógu, což jste nikdy v životě třeba nedělala (píšu obrazně), budete mít sílu začít měnit to, co je ve vašem životě desetiletí každodenní rutinou, začnete znovu objevovat život, protože si posílíte vlastní morálku, stanete se silnější, odolnější, šťastnější. Pokud například přijde nový Covid nebo další jiné svinstvo v epidemii za účelem způsobit masivní depopulaci, a přijde to na 100%, tak přestaňte okamžitě jíst. A ty 3 dny vás oddělí od smrti, pokud se bude jednat například o vir s více než 90% smrtelností, který plánují do světa vyslat (věřte, že to není fikce). V půstu/hladovění se vás totiž žádný vir nechytne, nemá možnost. Opět věc, kterou vám neřekne žádný lékař. Jen musíte opravdu hodně pít, aby se vše přes ledviny dostalo hezky z těla ven ... prostě se postit správně. Proto vám dopuručím začít tím, že každý týden budete mít 1 den půst a jednou měsíčně si z jednodenního uděláte ten 3denní ... a ta zkušenost, pokud se budete postit správně, vás sama dovede k touze vyzkoušet delší půsty a budete se na to dokonce asi i těšit. 7. denní půst už má alespoň nějaké skutečné ozdravné účinky, ale až po cca 7 dnech nastává acidotická krize, proces, kdy to teprve začíná a tělo skutečně požírá ta největší svinstva, zárodky rakovin, která má každý v sobě. Sama to na svém těle ucítíte, kdy budete první týden unavená, budete se cítit špatně a patrně půst přerušíte. Doslova v dechu ucíte aceton, který vzniká rozkádáním tuku ..., jazyk se vám pokryje bílým hnusným povlakem, budete se odhleňovat a to tak, že i v noci se budete budit s pocitem odflusnout ze sebe hleny ... jak je to intenzivní. Ale po prožití acidotické krize se vám reálně uleví a půst se stane radostí. Tělo je tak chytré, že dokáže ta svinsva v nás štěpit na potřebné aminokyseliny, ... v půstech můžete běhat maratony, kolik budete mít energie, ... pochopíte, že lidské tělo je zázrak a že jze žít v tomto světě jinak, ... 21. půst vám vyléčí prakticky všechno. 40. dení půst vede ke kompletní změně. Pochybujete? Tak proč se Ježíš před zahájením svého mesiáškého poslání postil 40 dnů? Vždy jsem to chápal jako výraz jaké si formy asketizmu, ale ono to bylo nutné proto, aby pochopil, získal poznání, změnil se. Půst mu dal sílu. Bez tohoto půstu by se nikdy nestal tím Ježíšem, kterého známe. Proč Mojžíš musel vodit Izrael 40 let po poušti, než jim Bůh dal zemi zaslíbenou? Pokud jste tu knihu četla, tak víte, že museli vymřít ti, co nepochopili. Číslovka 40 mě vedla k osobnímu bádání a hledání významu a je to doslova dechberoucí poznání. A zkuste sledovat například to, co si sam pamatujete a nejste závislá na výkladech historiků = dění jen v místě, kde žijeme. Kolik let tu vládli komunisti? 48 - 89. Není to plus mínus 40 let? Respektive to bylo 40 let, protože ty změny ve společnosti začaly už v roce 88. A proto sledujete dění, protože se blížíme k další 40cítce od roku 89. Takže nemám absolutně žádný pochyb o tom, že tady okolo roku 2028-29 nastane další velká změna, protože tak funguje vesmír. Žádné volby nikdy nic nezměnily, protože pokud by měly volby možnost něco změnit, tak už je dávno zakázali. Volby jsou lidský hloupý výmysl, který vytváří jen iluzi, ale vesmír si nenechá kálet na hlavu a jede si to po svém. Změní se to pouze, protože 40 ... Proto v půstech platí pouze tyto číslovky - 1, 3, 7, 21, 40. Pokud se budete postit 6 dnů, získáte pouze efekt jen jako když se postíte 3 dny. Pokud se postíte 14 dnů, stejně dosáhnete jen efektu půstu 7 dnů, pokud se postíte 30 dnů, dosáhnete stejně jen efektu 21 denního půstu. Toto je jedna z nejdůležitějších informací o půstování. Prý tyto informace vč. nutných informací ohledně návratových "diet" byly v původní Bibli, ale ty církevníí zmetci je z knihy odstanili. Přesto neodstranili všechno, pravda se totiž nedá zamlčet, pouze jen maskovat, dovedně zakrývat, ... proto každý z nás musí vyvinout úsilí při hledání.

[@sutryazrni]

Skvěle sesumírováno! Dělám pravidelně 16-48 hodin a hubnu, případně udržuji stabilní váhu už několik let...

[@JaneKLX]

A teď si představte, že pro mě je efekt hubnutí při půstu to nejhorší, co je. Opravdu mi to vadí. Moje největší osobní přání je, projít si 40 denním půstem, protože vím, že to je to nejlepší, co pro sebe a okolí můžu udělat, ale to hubnutí je prostě pro mě nejhorší. Na druhou stranu jsem u druhého 21 denního půstu došel do stavu, kdy jsem po cca 16 dnu přestal shazovat jakoukoliv hmotnost. Ano, chodil jsem denně cca 10 km, chodil jsem do práce, v 21 dnech jsem měl 17 směn jako řidič MHD ... měl jsem poměrně dost vysoký energetický výdej a nezhubnul jsem ani deko. Paradoxně mi začla jít váho dolů opět tempem cca 1/2 kg denně až v momentu, kdy jsem zahájil návratovku. Proto už nikdy nemohu zpochybnit brethariánsví. Vím, že je to realita a doufám, že si to moje tělo pamatuje a pomůže mi to projít tou vysněnou 40cítkou.

[@sutryazrni]

@@JaneKLX Na 40 denní půst potřebujete nekolik veci neboť už to může být velmi nebezpečné. 1) doporučuji to dělat pod dohledem odborníka, naprosto v klidovém režimu, žádný stress žádná práce, meditace, lehké procházky, klid a nastudoval bych si co suplementovat, elwktrolyty, jak půst správně ukončit a úbytek váhy vůbec neřešit.

[@sutryazrni]

@@JaneKLX Vaše tělo se v takovémhle stavu samo reguluje jak potrebuje, a informace na intenetu o tom proč nehubnete v delším půstu jsou stejně jako informace o tom co se v těle děje.. Pokud máte nadváhu moc bych se toho nebál ale pokud nemáte dost tukových zásob, zvážil bych délku půstu. 20 dní je podle mě naprosto dostačujících!!!

[@JaneKLX]

@@sutryazrni Moc děkuju za informace a rady, protože se nemám s kým poradit, i stránky wwwpustcezet pana Máchy jsou smazané. Tam byly užitečné informace. Jsem rád, že mi potvrzujete to, co sám cítím. Nemohu při tom chodit do práce, vysilovat se psychickou zátěží, být s rodinou a řešit trable ala následky špatných rozhodnutí .... Mám jen jediný důvod, proč jsem se zatím neodhodlal. Už při 21 denním půstu jsem zažil proměnu, která je nezvratná. Následek je, že jsem v určitém ohledu začal nenávidět lidi.Špatně, opravdu špatně se to vysvětluje, není to nenávist, ale .... To ale neumím popsat, to je na pokec. 40 dnímě zmení trvsle a nevím jak - bojím se toho, ale bojím je spíš jen nevím. Už nekolik let ve mně zraje rozhodnutí udělat půst v Palestině nebo jiné zemi, jako například Jordánsko, SA, Irán. Tyto země navštěvuju a duch, který tam je, je přímo předurčen k půstům. Být v teple, v klidu, obklopen lidmi a ne západním odpadem. Vím, že budu potřebovat podporu, ale kde ji hledat v ČR? Mám v plánu se připojit v postním měsíci Ramadánu k opravdovým muslimům (rád bych se připojil i ke křesťanům v postním měsíci o velikonocích, ale neznám jediného, který by alespoň základní půst držel) a vím, že mě muslimové podpoří a pomůžou. Pan Máchana na svých už neexistujících stránkách psal o speciální návratovce po 40 denním půstu, kterou si půstaři sdělují jen přímo právě na základu žák a učitel, který nás půstem provází. Já ale vím, že mezi člověkem a Bohem/Aláhem/vesmírem, ... není potřeba žádných učitelů/prostředníků a návratvku po 40 denním půstu provedu na mateřském mléku, které si budu muset sehnat. Nenapadá mě nic lepšího, než to, co dostane narozené miminko jako první jídlo po 9 měsících vývoje. Prostě mateřské mléko je tou tajnou ingrediencí. Nic jiného to ani být nemůže, protože nic lepšího neexistuje. Ještě jednou děkuju za vaše příspěvky.

[@denisab.1401]

Z celého srdce vám přeji zdraví a lásku❤🍀

[@richardchrobok4369]

ty jsi to hezky napsala

[@joeblack440]

Super, konečně o tom mluví i někdo v ČR.

[@JiříMaštalíř-c9v]

si trošku pomalej o tomhle už dávno video je jen u někoho jineho

[@JanVostrel]

O tom dávno píše doktor Panda v knížce cirkadiální kód 😊. To je víc než dva roky. Já osobně jsem o něm poprvé četl v knížce "Muž 2.0" a to je rozhodně víc než 6 let.

[@milans3668]

Ďakujem za video

[@jozefs3269]

Ja dodrzujem 36 h hladovku raz v týždni už 5 rokov. A preto môžem povedať že hladovka je najlacnejší a najúčinnejší doplnok stravy 😅😅😅

[@soniarogers4019]

Urcite nie, hladovkou si ziadne ziviny nedodavate.

[@petrskacel5079]

@@soniarogers4019 Ale pročistíte organismus, tak to dělal pan Jozefs3269, tak konal i český léčitel Břetislav Kafka. A jakou měl silnou postavu!

[@petrskacel5079]

Kdy ji provádíte? Začátek v pátek večer a snídaně až v neděli ráno?

[@jozefs3269]

​@@petrskacel5079začiatok v nedeľu večer a raňajky v utorok ráno, potom je týždeň krajší 😊

[@soniarogers4019]

kzbin.info/www/bejne/qHK6pXaema6Hesk

[@Vladivojnalachia]

Tri dni v týždne som o vode robím to tak už dlho a doporučujem a presne ako 🐘 spomínala pani hore ušetríte dosť prachov ja keďže nefajčím nepijem a teda ten post a z toho si odložíte a môžete ísť na dovolenku a lebo sporiť na iné 😊každému ako vyhovuje.drzim palce a dik za video. A štíhla postava krásna

[@Loparikus]

Asi neděláš žádnou práci kde musíš vydat více energie než sedět na sedačce. Promiň, ale spousta lidí dělá manuálně a něj jídla s denní spotřebou přes 4 tis. Kalorii, je doslova nemožné, tedy lze to, ale v práci nic neudělá a bude úplně k ničemu

[@JaneKLX]

@@Loparikus O půstu ví nejvíc ti, kdo ho nikdy nedrželi 🙂 🙂. Mám za sebou 21 denní půsty + mnoho jedno až sedmi denních jen o destilované vodě = nula minerálů. vitamínů, ... Během těch 21 dnů jsem byl 17 dní v práci, kam jsem chodil každý den pěšky 11 Km, k tomu jsem dělal min 200 kliků, 200 přítahů, ...chodil běhat 6 - 12 Km a normálně jsem fungoval. Ano, první týden jsem byl unavený, ale potom se tělo dostane přes acidotickou krizi a můžeš jen naplno, klidně můžeš běhat marathonský běhy. Hubnutí při půstu je pro mě spíš negativní efekt a pro hubnutí bych ho nikdy nezařazoval. Při půstu zvlášť dlouhodobém je sportování nebo manuální práce nutností, protože ti jinak rychle atrofuje svalstvo. Dostaň se přes acidotickou krizi a uvidíš zázrak jménem půst a lidské tělo. Jinak samotné nejedení je tou lehčí stránkou půstu. Důležitější je to, jak se znovu začneš vracet k jídlu. Toto rozhoduje o efektu půstu. Můžeš ho znásobit, zcela zničit nebo si dokonce přivodit zdravotní komplikace. Tahle fáze právě dělá u lidí zmatek v názorech na efekt půstu. A nakonec si představ, že v roce 2016 dostal jeden japonský lékař nobelovu cenu za to, že dokázal popsat procesy, které se v lidském těle odehrávají při půstu. A běž se zeptat svého lékaře, jestli se s tímto tématem seznámil a používá ho k léčbě pacientů. 100 ze 100 lékařů o tom nemá ani páru.

[@jakubkovar3750]

Pro každého je "být štíhlý" asi něco trochu jiného ... Někdo chce mít i nejake svaly, a tím pádem nebýt "jen kost a kůže" ... Já jsem tedy nikdy "celodenní" půst nezkoušel. Rozhodně toho nesmím zase tak moc. No, jisto jistě mohu půst někdy vyzkoušet.

[@JaneKLX]

@@jakubkovar3750 takže štíhlost by se dala definovat jako množství tuku vyjádřené v % na jakemkoliv těle? Pokud uvažujete nad celodenním půstem, jděte rovnou "poctivě" sám k sobě. Dejte si večeří (lehkou to ať nezatěžujete organizmus), potom od rána do dalšího rána 24 hodin půst - buďte fyzicky i psychicky aktivní. A od dalsi snidaně do dalsí držte 24 hodin striktní hrsťovou dietu - sním pouze tolik, kolik se mi vejde do hrsti ze dvou dlaní. Ideálně jen lehce podušená zelenina .... Toto je totiž správný 24 hodin půst. Vydržet 24 hodin bez jidla vlastně neni půst, ale pouhé lačnění. Hlad přijde až cca 3. den bez jidla :-) . Doba nejedení podle mě jen vytváří předpoklad pozivního ůčinku na lidské tělo. Důležitější !!!!! je vydržet s dietou resp. s logickým omezením stravy po fázi nejedení. Platí pravidlo, kolik dnů nejím, tolik následně se na dietě vracím do normálu. Jestli jste připravený na 24 hod půst, zjistíte velmi snadno. Hlavním signálem intoxikace těla, je bolest hlavy, která se dostavuje u silně znečištěných těl v řádu jednotek hodin po vynechání prvního jídla. Tady krásně uvidíte, jak rychle využije tělo k očišťování. Pokud vás hlava nerozbolí, jste na tom skvěle. Pokud ano to a to často až k pozvracení nebo min silné nevolnosti, přerušte půst s dodržením návratu a zkuste to za týden znovu. A nezapomeňte pít dostatek tekutin - poznáte to na moči, přes kterou se tělo čistí. Hlavně v prvních dnech se vytrácí pocit žízně. Opravdu pít ideálně destilovanou vodu, žádné čaje, ani bylinkové, ....

[@Vladivojnalachia]

@@Loparikus pracujem ako tlmočníka a koordinátorka zahraničných projektov v nemčine,trénujem plávanie, v sobotu som na univerzite a venujem sa vedeckému výskumu v oblasti kognitívnej neurovedy v apríli koncim druhu vs a už desať rokov som konateľkou svojho vzdelávacieho centra takže robím dosť.Post je vec mysle verím že sa zvládnete neuro naladiť a prejdete na post tie.Vsetko dobre.

[@karelweisser5869]

Tihle poradci mně začínají bavi😂 Já mám cukrovku a když jsem jedl 5x denně musel jsem si pichat inzulín a ještě jsem bral léky ,teď jim 2x denně snídani a večeři a cukrovka bez inzulínu váha jde dolů a je mi daleko líp.😊

[@jozefs3269]

O tom to je, ešte tie 2 jedla denne aby mali správne zloženie a budete chudobnejší o cukrovku. Veľa zdravia 👍

[@Slovenskooo]

A to by mohli ešte narásť veľké uši 😢😢😢

[@leona983]

Souhlasim❤děkuji❤❤❤

[@siegfriedo]

Praktikuji prerusovane hladoveni uz nekolik let a uz bych si nedokazal bez nej predstavit muj denni rezim. Je to skvele.

[@JaneKLX]

Celé vám to rozstřelím. vy praktikujete pouze přerušované jedení a o skutečném hladovění nemáte ani páru. Přerušované hladovění v rámci 24 hodin je termín naprosto směšný, protože je to prostě jen naprosto běžný standard stravování, který znalí lidé, které ještě můžete poznat živé. Bylo bežné, že lidé jedli ještě před pár desetiletími naprosto běžně jen jednou denně. teď se z tého běžné věci dělá taková věda, jakoby někdo objevil nový světadíl, ale i moje máma pamatuje doby, kdy to bylo naprosto normální. Ale stačí si poslechnou , co pan Havlíček, paní Cajthamlová ... tvrdili ještě pár jednotek let zpátky. Kdo nejí alespoň 5x denné, tak nerozumí svému tělu, tělo nesmí poznat pocit, co je to hlad, protože si potom začně ukládat tukové záasoby, ... a další doslova ve výsledku zrůdnosti. A najdnou takový obrat. Budou za tím ale opět patrně jen peníze. Předám vám něco málo, co o půstech vím z vlastní zkušenosti. Jen vám neřeknu pro mě jediný negativní účinek půstu, protože k němu dojde po vlastní zkušenosti každý sám 🙂 Půst je stav, kdy jedení nahradíme něčím jiným. Například můžete peníze ušetřené za jídlo, které nekupujete, vzít a dát je někomu, kde je potřebuje. Třeba na děti v Gaze. Nevěřte mediím, oni jsou úžasné. Svůj volný čas můžete zaměřit na skutečnou pomoc, třeba běžte někomu pomoct vyplet záhon, ... můžete a měl byste něco dobrého pro někoho dělat, třeba jen v té délce, kterou bežně za den strávíte přípravou jídla konzumací, protože až tehdy dojde k naplnění maximální potenciálu půstu. Vy získáte poznání, pochopíte, jak jsme tu všichni provázáni, spojení neviditelným vláknem. Ocitnete se poprvé v životě ve skutečné škole, která vás začne učit. Začnou se u vás probouzet smysly, o kterých teď nemáte ponětí, že je máte, zrak budete mít stále stejný, ale uvidíte svět úplně jinak ... opakuju znovu, je to zázrak nejen pro zdraví těla ale i zdraví ducha a duše, ... pochopíte, co znamená být člověk a že k pocitu vlastního štěstí nepotřebujete drahé luxusní auto, iphone, dovolenou v top resortu v Egyptu, .... 1 den půst je jen lačnění, odpočnete si, tělu dáte prostor zklidnit se, nic skutečně neléčí, přesto se budete po správně provedeném jednodenním půstu cítit skvěle a pomůže vám například s tím, že budete mít celkově více energie, víc radosti ze života, budete výkonnější v práci, kterou děláte, hlava vám pojede v úvozovkách jako po kokainu, stanete se bystřejším ve vnímání v reakcích. Žádná skutečná autofagie ale negunguje, je to blábol, který se stokrát zopakoval a tím se stal pravdou. K tomu sdělím jen toto. Co se stane, když tělo požere staré, nemocné, poškozené, ... buňky v těle? A co se stane s tělem, když vám při přerušovaných nebo jednodenních půstech bude jen požírat staré ... buňky, které prostě budou stále stárnout, ... jak je možné, že vám nikdo neřekl, že půstem si staré buňky dokážete nahrazovat novými, zdravými, ... ale to neobsahuje 1 denní půst a je to B, které následuje po A, ... 3. denní půst poznáte, co je to skutečný hlad. Výdrží 3 dny si budujete vlastní morální odolnost a pomůže vám to k rohodnutí, že třeba začnete chodit někam cvičit, což jste nikdy v životě třeba nedělal, budete mít sílu začít měnit to, co je ve vašem životě desetiletí každodenní rutinou, začnete znovu objevovat život, protože si posílíte vlastní morálku, stanete se silnější, odolnější, šťastnější. Získáte zdravé sebevědomí. Pokud například přijde nový Covid nebo další jiné svinstvo v epidemii za účelem způsobit masivní depopulaci, a přijde to na 100%, tak přestaňte okamžitě jíst. A ty 3 dny vás oddělí od smrti, pokud se bude jednat například o vir s více než 90% smrtelností, který plánují do světa vyslat (věřte, že to není fikce). V půstu/hladovění se vás totiž žádný vir nechytne, nemá možnost. Opět věc, kterou vám neřekne žádný lékař. Jen musíte opravdu hodně pít, aby se vše přes ledviny dotalo hezky z těla ven ... Proto vám dopuručím začít tím, že každý týden budete mít 1 den půst a jednou měsíčně si z jednodenního uděláte ten 3denní ... a ta zkušenost, pokud se budete postit správně, vás sama dovede k touze vyzkoušet delší půsty a budete se na to dokonce asi i těšit. 7. denní půst už má alespoň nějaké skutečné ozdravné účinky, ale až po cca 7 dnech nastává acidotická krize, proces, kdy to teprve začíná a tělo skutečně požírá ta největší svinstva, zárodky rakovin, která má každý v sobě. Sám to na svém těle ucítíte, kdy budete první týden unavený, budete se cítit špatně a patrně půst přerušíte. Doslova v dechu ucíte aceton, který vzniká rozkádáním tuku ..., jazyk se vám pokryje bílým hnusným povlakem, budete se odhleňovat a to tak, že i v noci se budete budit s pocitem odflusnout ze sebe hleny ... jak je to intenzivní. Ale po prožití acidotické krize se vám reálně uleví a půst se stane radostí. Tělo je tak chytré, že dokáže ta svinstva v nás štěpit na potřebné aminokyseliny, ... v půstech můžete běhat maratony, kolik budete mít energie, ... pochopíte, že lidské tělo je zázrak a že lze žít v tomto světě jinak, ... 21. půst vám vyléčí prakticky všechno. 40. dení půst vede ke kompletní změně a vy dopředu nevíte, jak vás to změní. Pochybujete? Tak proč se Ježíš před zahájením svého mesiáškého poslání postil 40 dnů? Vždy jsem to chápal jako výraz jaké si formy asketizmu, ale ono to bylo nutné proto, aby pochopil, získal poznání, změnil se. Půst mu dal sílu. Bez tohoto půstu by se nikdy nestal tím Ježíšem, kterého známe. Proč Mojžíš musel vodit Izrael 40 let po poušti, než jim Bůh dal zemi zaslíbenou? Pokud jste tu knihu četl, tak víte, že museli vymřít ti, co nepochopili. Číslovka 40 mě vedla k osobnímu bádání a hledání významu a je to doslova dechberoucí poznání. A zkuste sledovat například to, co si sám pamatujete a nejste závislý na výkladech historiků = dění jen v místě, kde žijeme. Kolik let tu vládli komunisti? 48 - 89. Není to plus mínus 40 let? Respektive to bylo 40 let, protože ty změny ve společnosti začaly už v roce 88. A proto sledujete dění, protože se blížíme k další 40cítce od roku 89. Takže nemám absolutně žádný pochyb o tom, že tady okolo roku 2028-29 nastane další velká změna, protože tak funguje vesmír. Žádné volby nikdy nic nezměnily, protože pokud by měly volby možnost něco změnit, tak už je dávno zakázali. Volby jsou lidský hloupý výmysl, který vytváří jen iluzi, ale vesmír si nenechá kálet na hlavu a jede si to po svém. Změní se to pouze, protože 40 ... Proto v půstech platí pouze tyto číslovky - 1, 3, 7, 21, 40. Pokud se budete postit 6 dnů, získáte pouze efekt jen jako když se postíte 3 dny. Pokud se postíte 14 dnů, stejně dosáhnete jen efektu půstu 7 dnů, pokud se postíte 30 dnů, dosáhnete stejně jen efektu 21 denního půstu. Toto je jedna z nejdůležitějších informací o půstování. Prý tyto informace vč. nutných informací ohledně návratových "diet" byly v původní Bibli, ale ty církevníí zmetci je z knihy odstanili. Přesto neodstranili všechno, pravda se totiž nedá zamlčet, pouze jen maskovat, dovedně zakrývat, ... proto každý z nás musí vyvinout úsilí při hledání.

[@martaculkova5790]

Ďakujem

[@ddvffcescfe2368]

Nějakých 10 let jím jednou denně okolo 17:00. Jeden větší oběd, toť vše. Maximálně, když jdu někam na celodenní výšlap, tak si dám ještě do batohu nějakou svačinu.

[@zdeneksroubek9260]

Jako pes ! ... tomu to taky stačí 1x denně ... když nepočítám pamlsky :-)

[@ddvffcescfe2368]

@@zdeneksroubek9260 to je fakt, až mě přestane bavit poctivá práce, pojmenuju to "K-9 diet", napíšu o tom knížku, blog a podmajznu nějakou fuchtli aby mi o tom natočila pár videí na TikTok a půjdu si za ty miliony válet šunky na Havaj

[@baruszka71]

@@zdeneksroubek9260 haf haf 👍😁

[@Useruseruseruser77893]

Takzvany OMAD - one meal a day (jedno jidlo denne). Ja toto objevila pred par mesici a provozuji to posledni 2 mesice a myslim si, ze u tohoto zvyku zustanu. Mozna snad jen o svatcich prerusim, ale sleduji osobne hodne benefitu. Pocinaje hubnutim, naucenim se nejist bezhlave nezdrave potraviny, pocitem, ze se nijak neomezuji, protoze v tu jednu hodinu denne si dopreji i neco sladkeho a pro me snad to nejdulezitejsi je, ze se mi opravdu hodne zlepsila velice casta bolest hlavy, se kterou jsem valcila snad dve dekady. Takze uz jen proto mi to za to stoji a doporucila bych to vsem.

[@Useruseruseruser77893]

​@comitedesalutpublic9571 Omlouvam se za ne uplne uz perfektni cestinu - ziju dlouho v zahranici. Takze ano, zhruba 20 let valcim s castou bolesti hlavy. Pricina nikdy nenalezena. Az jsem tak nejak hledanim zjistila, ze je mozna dobra stopa hledat pricinu ve vykyvech cukru v tele. Pri hledani jsem narazila i na prerusovany pust a postupne vyzkousela i mirnejsi variantu jako 16 hodin pustu a 8 hodin urcenych na dve jidla. Az jsem dospela k teto variante, jist jednou denne vyvazene a kvalitni jidlo. Nenaperu to do sebe neuvazene.😂 Sklada se ze salatu, obeda, orisku, ovoce a pokud je chut, tak se nebranim ani moucniku nebo zakusku. Citim se pak nacpana? Ne tak, aby mi bylo spatne. Jidlo jim behem hodiny a nebo i o neco dele. Snazim se potlacit zacharidy a uprednostnit spise vice bilkovin a tuku. Zatim muzu soudit pouze kratkodobe a to, ze se mi opravdu objevuje bolest hlavy vyznamne min. Citim vetsi energii. Necitim potrebu jist sladke, tak jako predtim, protoze hladina cukru v krvi je stabilni a jako bonus mam ba vaze i 5 kg min.😂 Z dlouhodobeho hlediska jeste nemuzu soudit, to ukazou az krevni testy, ktere by mohly po pul roce ukazat vic. Takze zatim doporucuji aspon vyzkouset vsem, kteri valci s nadvahou, protoze za me je to urcite lepsi zpusob nez ruzne diety s jojo efektem.

[@foeplayone3343]

Díky!

[@rozumvtroube]

Moc děkujeme za podporu! 🙂

[@janasvobodova3987]

Záleží na co jsme zvyklí,a fascinuje mě jak jsme každý jiný s různými chutěmi k jídlu.

[@m33265]

Když to vezmu kolem a kolem, to jídlo Vám ani chutnat nemusí. Prostě do sebe musíte dostat potřebné živiny a můžete jíst klidně pořád to samý dokola. Jak poznáte, že jíte balast ? Sedíte pořád na záchodě. Takže bez zeleniny, je to balast.

[@petrtrylc9167]

Chuť je v podstatě "závislost" na nějakém jídle, například na sladkém, cukr je reálně droga.

[@petrtrylc9167]

@comitedesalutpublic9571 Řeč byla o chuti na sladké ne o rozeni děti!! Cukr fakt člověk k životu nepotřebuje (sacharidy ano) takže vaše omlouváni toho že někdo sežere tabulku čokolady je fak hloupost.

[@josefsezbrisko9064]

Cože ? To slyším poprvé v životě. To jsem vlastně už od dětství trvale zhulenej z cukru. Zatím funguju normálně. Odvykací kúru mi dosud nikdo nedoporučil. Podle rozboru krve mám cukr na normální hranici, stejně tak oba cholesteroly. Prozatím si nemám na co stěžovat. Kafe bez cukru ale nejsem schopný vypít. 😎😂😎😂 @@petrtrylc9167

[@janasvobodova3987]

@@petrtrylc9167 Ano,teď momentálně ujíždim na melounu.Od dětství miluju melouny,ale musím být opatrná proto že mají hodně cukru.

[@robertpleskot8978]

Zásadní problém jednodenního půstu je jeho náročnost pro člověka, který nezná delší půsty. První den je totiž nejhorší (hlad, emoce, únava). Po nástopu ketózy je to už lepší. Ta ale nastoupí až třetí den, takže první ( něco méně druhý) den je prostě těžký.

[@soniarogers4019]

Nie ale u kazdeho, mozete aj skolabovat. Urcite ale svoje telo velmi stresujete.

[@Loparikus]

​@@soniarogers4019ano to je pravda... naprostá většina lidí trpí hypoglykémií a taky by to tak vypadalo.... pro tělo je to poté velká zátěž... člověk si musí postupně zvyknout ... snížit sacharidy a vyřadit cukry a pak to opatrně zkoušet jak dlouho vydrží.

[@soniarogers4019]

@@Loparikus kzbin.info/www/bejne/qHK6pXaema6Hesk

[@soniarogers4019]

@@Loparikus Hladovka je najhorsia forma podvyzivy, neprinasa nam nic dobreho.

[@Gabriela-uz9zo]

Člověk by měl jíst,když má hlad a pít když má žízeň.Nesouhlasím s pravidelností přísunu jídla a piti.Důležité je se naučit naslouchat svému tělu.Pokud si tělo potřebuje odpočinout od jídla,což se projevuje, že nemáme hlad a chuť a cítíme se dobře, nejíme.Tělo se vyčistí a odpočine.Nehledejme v tom žádnou vědu.Mějte se krásně, skládejte básně a žijte! ❤🍀☀️

[@TheAndrreww]

Super názor, přesně tak to je...

[@HerbertUwe-uf2op]

@@TheAndrreww ne neni to tak. na cokoladu nebo cipsy mam chut furt. keby som poslouchal svoje telo tak zhebnu

[@jarmilahostasova7695]

​@@HerbertUwe-uf2opNeustálá chuť na čokoládu a chipsy? To jsou ale závislosti na kterých se dá pracovat stejně jako se odnaucit kouřit 😉 Všechno dobré

[@tepez1139]

Hlad a škvŕkanie v bruchu je len proces kedy sa telo začína zbavovať baktérií zo žalúdku, nie že sa človek má ísť napchať burgrom 😄🤙

[@davidglogar]

Velký souhlas, jen s tím co tady zmínil pan Herbert, ne každé tělo a ne vždy vám dává správné signály a občas je potřeba zapojit vědomé změny ať se zas tělo napraví a můžeme jet podle "pocitu". Lidské tělo je velmi chytré, bohužel ho oklamávají dnešní sračky co do sebe dáváme, proto je nad tím třeba přemýšlet :)

[@jirkasirka8693]

Výborné. Jen si nemyslím si, že by dnešním vyžraným dětem krátký půst ublížil. Taky delší půsty nejsou pro většinu lidí žádnou katastrofou, ale spíše naopak. Dojde k důkladnému vyčištění organismu a žádné větší dlouhodobé škody nevzniknout. Je třeba ale něco o technice hladovění něco vědět. Hlavně náběh a výběh z půstu je důležitá věc!

[@votocto1718]

A jak zjistím jestli mám poruchu stravování? Někdy ten hlad ani neni ,nejím celý den a druhý den sežeru co můžu.

[@jurajkunak9915]

Z vlastnej skusenosti mozem potvrdiť dalsiu výhodu 24-hodinového postu. Stiahne sa žalúdok a počas následných klasických stravovacích dní stačí pre telo na zasytenie menej jedla.

[@m33265]

A když to menší jídlo bude obsahovat jenom proteiny a tuky, žádný cukr, zhubnete o to víc, protože asi třetina přijaté energie v bílkovinách padne jenom na strávení těch přijatých bílkovin. Navíc přecpat se proteinem a tukem není tak snadný, jako do sebe nalejt 50 gramů cukru v jednom energeťáku, to jde mnohem snáz. Dneska je problém, že strava stojí na brutální převaze cukrů, takže hromada nadbytečný energie k ničemu. Ta výživná část jsou proteiny a tuky. Hlídat si kalorie je sice hezký, ale pokud tělo živinově strádá, není to dobře. Takže omezit příjem energie, ale zároveň dostatečně zásobit tělo výživou.

[@davidlopour2440]

Nežrat je to nejlepší, jak zhubnout a ještě ušetřím peníze za jídlo, takže doporučuji!

[@frantavychopen8281]

Jídlo je jedna z příjemné součásti života, tak si to nekazte hladovkama.

[@jekinse]

​@@frantavychopen8281ano, ale nemusime zrat kazdou hodinu prece

[@frantasramota]

Nezrat, nezrat!! Lepe bych to nenapsal!! Spoustu lidí vypadá jak 🐷!

[@AnnetteH8]

​@@frantasramotanaopak, tohle je blbost. Cílené půsty, ať jednodenní či vícedenní, jsou něco jiného, protože člověk má nějaký základ ve stravování. Ale nejíst, resp. jíst málo za cílem zhubnout, je špatně. Totálně. Tělo sice bude mít kalorický deficit a zhubne něco, ale pak se sekne. A když se člověk vrátí zpátky, na klasické porce, přibere. Tohle není vůbec zdravé stravování. Člověk má jíst vyváženě a cca 5x denně. Občas si dopřát nějakou tu hříšnost, na kterou má chuť, ale taky není špatně. Záleží, co člověk jí. Když se bude cpát sladkým a brambůrkama, tak je to jasné, ale když přejde na pravidelnou stravu, která obsahuje určitý počet živin především jako bílkoviny, sacharidy a zdravé tuky, zařadí spoustu zeleniny do jídelníčku, tak zhubne v podstatě sám. A samozřejmě pohyb je taky důležitý, nejlepší je chůze, která je člověku nejpřirozenějším pohybem, to doporučí každý lékař. Samozřejmě ne chůze po obchodech... 😀Nad tím jídlem se stačí zamyslet, je zbytečné se drasticky omezovat, když má člověk pak hlad a chutě. Není to dlouhodobě udržitelné.

[@frantasramota]

@@AnnetteH8 Pište si co chcete. Mně je 52let, cítím sa diky přerušovaným půstům lip než před 40lety a je mi úplně jedno, co funguje vám nebo komukoliv jinému. A že spousta lidi je vyžratých jak prasata v chlívku, vidím každé den! Vira v Boha ,půst, pohyb, strava, spánek, heterosexuální láska, pro mě nejlepší koktejl!! GBY 💥

[@richardhros4979]

Vy Pane by ste sa mali spojiť s Adam Raw a dať otázky a odpovede a každý povedať vlastný názor na otázku, myslím si že ste vy dvaja TOP na CZ KZbin scéne čo sa týka stravy ďakujeme 🙏❤️

[@frantisekklapetek6467]

Vzhledem k tomu, ze kazdy den cvičím, asi bych do celodenního půstu nešel. Drzim si nenáročný 12:12 půst, i kdyz je to malickost, hodně mi to pomáhá a nezobu už večer drobnosti

[@frantisekklapetek6467]

@@ferdomrkvicka1247 Asi moc nejisté večer oříšky nebo takové pochutiny, že?:))

[@mydlonozka]

je to o adaptaci, cvičím na půstu a je to lepší jak po jídle

[@alexlola4723]

​@@mydlonozkaaj podľa toho čo cvičíš a aj od veku ci zdravotného stavu. ja dávam pôšt tiež iba v dni, ked necvičím...

[@radek2960]

Keď pracuješ ťažko chcem ta vidieť celý deň nejesť. Sedieť na zadku je ľahké.

[@soniarogers4019]

Nastastie ludi odradia od tychto nezmyslov: hlad, unava, bolest hlavy, letargia, pocit zimy, podrazdenost......

[@richardchrobok4369]

uplne jednoduche, jen hledas vymluvy, nebud srab ja to vydrzim na denni 12 ve fabrice

[@invictusmaneo464]

Dneska mám chlast a cíga... Ve společnosti plný čůráků, co ti komplikují život, musíš občas radši chlastat.... Jinak bych taky mohl někomu ublížit... Občas se musí člověk stáhnout.... Jako ve Fanu, kdy mi ten týpek dál facku jako dítě...

[@dona5578]

Díky za info. Mně se stane, že někdy na jídlo zapomenu a pak pozdě večer si uvědomím, že jsem vlastně vůbec nejedla.Hlad jsem třeba lehce pocítila , ale asi ne zas tak šílený, když jsem ho ignorovala a dělala něco jiného . Nechápu, jak někdo dělá tyátr, že chudák celý den pořádně nejedl.Komedie 🙂

[@marketapaulik1110]

To buďte ráda. Já jak nejím 4 hodiny a déle, začne se mi dělat špatně. Takže jím 4-5x denně. A jsem příliš hubená, potřebuji přibrat a nejde to.

[@olgakolyada7520]

@@marketapaulik1110ja bych fakt ráda hladověla ale také jak nemám žaludek vpořadku tak nemůžu nejíst déle než 5 hodin, šíleně mi pak bolí žaludek i když dlouhodobě beru léky. Myslím si, že pust je opravdu pro zdravé lidi anebo pro lidi, kterým to hladovění nevadí a i když trpí na nějaké nemoci.

[@hanaskruzna1006]

Souhlasím. A hlavně skutečný hlad u nás nikdo asi nezažil. Spíše nás honí mlsná.

[@rastosuchovsky3209]

Na toto dostaneš odpoveď v knihe "Glukózová revolúcia". Keď zješ nalačno vysokosacharidové jedlo, tak Ti veľmi rýchlo vyskočí glukóza, na čo telo zareaguje rýchlou výrobou inzulínu, ktorého sa vyrobí trochu viac ako treba, takže po hodine až dvoch rýchlo klesne hladina glukózy v krvi, niekedy až pod hladinu pred vysokosacharidovým jedlom, a to je ten čas, kedy človek dostáva neodolateľnú chuť na sladké, tzv. vlčí hlad. A ak je na takomto glukózovom kolotoči človek permanentne, tento stav sa zintenzívňuje. Treba pred každým sacharidovým jedlom zjesť aspoň 50 gramov jedla obsahujúceho, čo najviac vlákniny. Alebo ak mám jedlo, napr. hranolky, vyprážaný syr a zeleninovú oblohu, tak najprv zjem zeleninovú oblohu, potom syr a až nakoniec hranolky. Glukózová krivka nebude tak strmá, nebude potom vlčí hlad, alebo bude miernejší. Záver: Treba jesť potraviny v nasledujúcom poradí: vlákniny, bielkoviny a proteíny, nakoniec sacharidy. Ešte jedna rada, ktorej dodržiavanie splošťuje glukózovú krivku, pred každým jedlom (hlavne sacharidovým) vypiť pohár vody, v ktorom je rozmiešaná jedna lyžica jablkového octu. Toť vsjo. Veľa zdaru všetkým.

[@Petr5304]

To že to tak máte vy neznamená že to tak mají i ostatní.

[@NickGurrFromEurope]

Já osobně držím půst od cca 21/22h do oběda, takže nějakých 10:30/11h, a absolutně mi to vyhovuje, s tím, že jen piju ráno kávu nebo čaj a do oběda vodu. Tak to mám nastavené a nedokážu si to představit jinak

[@m33265]

Jedu carnivore a držím 16 hodinový přerušovaný půst. A těším se na to, co mi to přinese, zatím 7 kilo dole. Ještě tedy přeprat to podvádění s cukrem, ale jak se říká, nejhorší boj co člověk svádí je boj sám se sebou.

[@miroslavspacek5737]

@comitedesalutpublic9571 je to pust, kava i caj jsou pri pustu povolene, stejne tak muzete zahnat pocit hladu psylliem.

[@Jandy.]

@comitedesalutpublic9571neslazeny čaj / káva bez mléka půst absolutně nenaruší..

[@CannibalKats]

Kava sa nema pit nalacno. Mal by byt nastartovany pankreas a to sa da len jedlom.

[@petrliszok9519]

to se tomu, že ve 21 00 povečeřím, a pak jím až druhý den v 10 30 říká půst?

[@FarsetX]

Doporučuji IMV podcast, kde je toto téma rozebráno detailněji. K autofagii dochází kdykoliv, kdy jsme delší dobu v kalorickém deficitu, půst není zapotřebí…

[@David-gy4fj]

Akorát, že ta efektivita je úplně jinde, pan Havlíček si je fakt poslouchat nemusí, oni se zrovna netají tím, že jsou odpůrci půstu a čehokoliv co se vymyká klasické fitness stravě s těmi jejich vločkami co je sponzorují

[@Dawson112567]

To zkusim, tlustej sem dost😀snad doma nesezeru večer manželku. Delam smeny a fyzickou práci, takže je pro mě jakakoliv dieta, hladovka a pod skoro nemyslitelna. 50kg chlap 120kg betonovej schod nezvedne ani ze země 🤣ale vseho moc škodí 😀zkusim si dát hladové čtvrtky

[@czing67]

Ja tiež robím na zmeny 12h, ale nie fyzicky. Naobedujem sa, potom nejem nič, večer o šiestej do práce, tam nič, potom po nočnej spím a 24 h bez jedla vybavených. 1 kávu bez cukru si dám, nič kalorické. Už dva roky, každý piaty deň, lebo vtedy mám nočnú.

[@ivanasulkova2902]

Jednu dobu jsem držívala jednodenní půst a šlo mi to náramně k duhu.. Teď je znovu začít.

[@krfcz]

večer v 18 si dam véču, druhý den se nenasnidam a pak si dám obed ve 12 tzn 18 hodin nic takže to je půst???

[@stava4756]

Jakmile mi nastoupi viroza, zkousim nejist (ani nemam na jidlo moc chut). Aby telo melo energii na boj s nemoci a ne na traveni potravy. Myslim, ze pust je skvely zpusob leceni, rika i J. Dusek. At zije pust.

[@dusansipkovsky3046]

No tak stare generacie to mali vymyslene... Podla krestanskeho nastavenia: Kazdy piatok post A na jar 45dnovy post bez masa... Kazdopadne to funguje!!! A je to optimalne nastavene...

[@martinpaulovic1110]

Ja som presiel na prerušovaný post, obed a vecera...a mam viac energie, niesom unaveny hlavne z rana. Uz niesom otrokom jedla, sladke je mi az nechutne hlavne polotovary. Mame vlastnu zahradu a pestujeme co sa da bez chemie. Je to obrovsky rozdiel este sa dopracovat k viacdnovym postom. Dost to ovplyvnuje okolie, manželka,rodicia...ja nechcem jest ale ked oni varia 😊 Uz som pocul nazory ze rakovina je iba pliesen, je v nas stale a zivi sa cukrom...nechat ju vyhladoviet zmizne...ale to by sa asi nepacilo farmaceutickym firmam keby jediny liek na rakovinu bol post...chcelo by to viac vyzkumu v tejto oblasti...bapr su ludia co ked drzia post a jedia raz za den zbavili sa napr cukrovky

[@milanpsenicka586]

Mám to přesně jak ty. Co se léčby rakoviny týče, je půst mnohem účinnější než chemoterapie. Je však třeba držet několikatýdenní půst, pít jen vodu a doplňovat minerály. Ideálně 3 týdny, potom trochu jíst, a znova 3 týdny a takto to zopakovat asi 3x. Jak říkáš, rakovina žije na glukóze. Při takto intenzívní ketóze a autofágii rakovinné buňky hynou a dokonce zanikají i metastázy.

[@lintu8301]

Me vyhovuje si dat snidani a obed a poté az do druheho dne do snidane nejím, skvele! A ty benefity!

[@margotkao]

Skvěle řečeno jako vždy rozumná odpověď.Já jsem zrovna s těch co to nedávaj.Mám nutkavé pojídání a někdy bohužel i v noci se mi stane že na mě příjde hlad a nemůžu usnout i několik hodin pokud si nedám třeba bílý jogurt a neutěším ho.Musela bych si najít způsob kde se aspoň může zeleninová nebo ovocná šťáva....

[@jirilacina3730]

Když člověk ulovil mamuta a měl hody, pochybuju, že byla jeho hlavním palivem glukóza... To nebyla po milióny let nikdy (až posledních pár tisíc let). Taky proto máme jediný hormon, který cukr v krvi snižuje (inzulin), za to hned několik hormonů, které ho zvyšují (glukagon, adrenalin a asi čtyři další). Glukóza bylo palivo pro anaerobní stavy, kdy člověk něco lovil nebo s někým bojoval. A další technická: Spalování tuků neznamená nutně ketózu, k té dochází jen tehdy, když už není dost glukózy pro mozek. Metabolicky flexibilní člověk spaluje neustále pohodlně souběžně obojí.

[@eduardsivco5507]

Dobrý den, je možne aplikovať 1 denný pôst i u ludi s odstráneným žlčníkom? Dakujem

[@MycoManMike]

Jak je to prosim skrze svalovou hmotu , v netréninkový den nejíst, může to mít vliv na ztrátu svaloviny ? Děkuji Michael.

[@petrmitana5990]

Mám chytrou váhu, která mi měří svalovinu i v jednotlivých končetinách a úbytek svaloviny byl minimální a jen první den, pak začaly mizet tuky. Nejvíce mi podle váhy zmizel viscelární tuk, kde jsem před půstem měl hodnotu 8 a po půstu myslím 5 nebo 5,5 a pak mi to skočilo na 6, kde se to doteď drží. Půst jsem držel 100 hodin

[@MycoManMike]

@@petrmitana5990 a na jakém principu ta váha funguje že tohle "umí"? Vy tomu věříte? ...

[@petrmitana5990]

@@MycoManMike ano věřím, je to chytrá váha spolu s madlem, jako bývají u lékařů, výživových poradců atd. Věřil bych tomu 😊

[@frantavychopen8281]

Nejím od rána do večera, jako někteří, ale mám zapnutou automatiku, abych se moc nezdržoval složitou autofágií, což je také dieta. Moje mamka říkala, že kdo dlouho žil v nedostatku, dožívá se vysokého věku. Ona i děda se dožili 90 let. Nezdravé jídlo neexistuje, jsou jenom diety a to je následek přejídání, nemoci jako cukrovka a spol. Zbytek jsou diety vystrašených lidí z reklam, nebo jako nového způsobu života. Např. vegetariáni, vegani atd.

[@vladokocian]

90 rokov je dlhý vek? 😂 Človek má tendenciu sa dožívať 130-150 rokv pri optymálnych podmienkach, jednou z najdôležitejších je dostatočná a správna výživa. Moji starí rodičia sa dožili 93 rokov, ale veľmi zle sa stravovali a dedo dokonca fajčil, čo znamená, ak by mali správnu a plnohodnotnú výživu, tak 100-110 rokov nie je problém. Je pravda, že väčšina sa neprežierala, ako je tomu dnes

[@jannovak304]

@@vladokocian Ano, 90 let je dlouhý věk. Že má člověk "tendenci dožívat se 150 roků" je evidentní nesmysl, když nejstarší člověk se dožil 122 let.

[@frantavychopen8281]

​@@vladokocian Průměrný věk je někde jinde. Tak moje mamka se podle rodného listu dožila 190 let. Má to tam napsané. O výživě to úplně vždycky není. Je to o genech. Znáte někoho kolem sebe, který by celý život jedl jakoby zdravě. Myslím tím alespoň do důchodu. Občas to zkouší každý. 110 se nedožil v česku nikdo. Tak třeba vy? Přeju vám to.

[@sheppi1986]

@@vladokocian Ano, lidské tělo má potenciál žít takto dlouho, bohužel ale náš mozek degraduje rychleji, takže i kdyby to tělo dokázalo fungovat 150 let, mozkové buňky už by v té době byly defakto rozpadlé

[@m33265]

Souhlas, třeba lidi, co přežili koncentrák, případně žili za války. Potom se všichni začali cpát jak nezavření, medicína sice prodloužila průměrný věk dožití o 10 let, ale z toho žijete 9 let v nemoci a trápíte se. Může za to moderní potravinářství, tu původná zdravou výživu (třeba maso, mléko, vejce) rozebrat, naplácat do toho chemii, předělat to a v nezdravý podobě to dát na regál. Kdo má rozum, nepřežírá se a vrací se k přírodě, původním surovinám. Bez úpravy, maximálně na oheň, žádný oleje na smažení, fritování, je to stejně jenom výmysl člověka a do přírody to nepatří. Do 50.let měly játra ztučnělý akorát alkoholici, poté se rozjela kampaň za zeleninu, do všeho se začal cpát cukr, aby to chutnalo co nejvíc lidem a dneska mají ztučnělý játra už i malý děti. Čímpak to celý asi bude ? Obžerství a tuny cukru, cukr tělo k životu vůbec nepotřebuje.

[@fckoffsk]

Zdravím, ďakujem za video. Zaujímalo by ma, ako funguje pôst a ženské telo? Skúšala som si dať počas mesiaca 2x 48 hodinový pôst a malo to vplyv na menštruáciu. Existujú k tomu nejaké informácie?

[@drahomirachalupska2398]

A co když mám cukrovku 4 krát denně na inzulínu? Dlouhý cukr mám v pořádku..

[@chaosarttattoo]

Hladovka je super, robím to permanentne ak sa tak dá povedať, pretože počas hladovky konzumujem ráno 20g včelí peľ a večer to isté. Za 48 hod. sa cítim, ako znovu narodený

[@domino6159]

Pokud si dam půst a mé tělo v době půstu bere energii z tuku, nebude si pak tělo dělat větší zásoby tuku aby se připravilo na další hladovění?

[@Filip60300]

Chci zkusit půst pátek-neděle, ale bojím se že ztratím sílu a prvně přijdu o svaly a až potom tuky nějaký trik?

[@kareltrcalek1619]

Nedelat. Spatne nastaveni. Strach je nejsilnejsi emoce a pokud do toho takhle pujdete, tak si tu ujmu privodite. Az nabudete plneho presvedceni, ze delate spravnou vec pak jste pripraven. Koneckoncu za 3 dny o svaly neprijdete, musel by jste ztratit 20 - 25% hmotnosti. Treba hledat zdroje informaci , precist nejake knizky, ktere Vam pomuzou pochopit principy pustu

[@Filip60300]

@@kareltrcalek1619 výzev se nebojím, strach mám z toho důvodů že se připravuji na silový trojboj a můj denní příjem v nabírací fázi je jak pro 2 lidi, nechci svoji práci jen tak zahodit

[@kareltrcalek1619]

@@Filip60300 Pochybnost , obava či strach. Výsledný efekt je stejný . Jinak trojboj jsem dělal taky a žral podobné. Pozor na to, nic se nemá přehánět . Dát si chvíli pauzu dá větší progres než přejídání . Vlastní zkušenost . 8 měsíců - 14 kg svalové hmoty

[@martinkoreny9565]

Ráno si dám mix červená řepa s řapíkatým celerem, oběd později odpoledne na co mám chuť, svačinu ovoce a večer opět na co mám chuť. Je mi 45 let, tipují mi 35 někdy i méně, možná genetika, ale funguje tenhle přístup.

[@terezasirin]

Já jim všechno, je mi 40 a tipují mi 25-35, co tam máte dál :D

[@jurajkubove3164]

Naša pokladní chcela schudnout napsala do jedné agentúri a přišla ji obálka a tam bylo napsáno '" Nežer" zomrela 43ročná Lebo žrala dál P.S. George nenásytný na žrádlo i sex 71r.

[@SicariusCZ]

Dá se tedy říct, že obézní člověk díky zásobvě tuku přežije déle? Myšleno jako vážná otázka, díky.

[@takovejchhodin4780]

no... chemoterapii určitě. jinak ani náhodou.

[@tomasfuksa5163]

no pokud byste vysadil obézního a normálního člověka na poušti, vsázel bych na toho obézního :) jak se říká, až tlustí budou hubení, hubení budou studení

[@VitezslavKostal]

Nelze to tak obecně říci. Hubený člověk s utlumeným metabolismem bude mít nižší spotřebu (méně hmoty a ještě v úsporném režimu), než obézní - už jen to udržení hmoty tělo něco navíc stojí...

[@Stepica]

@@VitezslavKostal no to taky neni uplne pravda. Podkozni tuk nestoji temer zadnou energii na udrzovani. Vetsinu energie prijde na organy(predevsim mozek) a svaly. Takze tlustoch muze mit nizsi bazalni metabolismus nez osvaleny stihly clovek.

[@VitezslavKostal]

@@Stepica to samozřejmě ano, nicméně jsem měl na mysli (aby to bylo porovnatelné), že i tlustý i hubený mají víceméně stejnou pohybovou aktivitu, kdy tlustý spálí více, protože vykonává více práce - přesouvá větší závaží... 😉

[@jajapaja140]

Žeru všechno a hodně! A moje okno je 2-4hodiny denně tj 10-15 ale většinou jen mezi 13-15h. . Můj problém byl vždy přibírání. Od té doby jsem s váhou jako jsem nikdy nebyl...👍👍👍

[@SilvieFicova]

Nejím pravidelně, nevyhovuje mi to. Nejím několik hodin po probuzení, moje snídaně bývá obědem, někdy téměř večeří. A už vůbec by mě nenapadlo jíst 5x denně, to je podle mě úplná sebevražda. Jednodenní půsty jednou týdně jsem praktikovala před lety a velice mi to vyhovovalo. Vedlejším produktem byl i úbytek podkožního tuku.

[@mikulikm]

Tak pust bychom meli. Ted nejake ty rady na obdobi hodokvasu, ten me zajima vic 😂

[@petrakralova2092]

😂

[@hanzzimmermann528]

😂👍👍👍

[@DurhilCZ]

Pokud držím půst, je vhodné cvičit silově, s činkami např. ?

[@cestmirustvanlety4645]

Půst jsem absolvoval deseti-denní...Ale kdo o tom nic neví,radím neprovádět....Shodil jsem deset kilo,ale hubnutí nebyl záměr.Kdo se tím chce zabývat podrobněji,doporučuji knihy dr.Vilmy Partykové.

[@romanakudlackova1564]

Také mívám půsty. Většinou 21 dnů. Ale jak bylo řečeno ve videu, člověk musí s tím být psychicky v pohodě. Pak to jde snadno a bez újmy.😊

[@cestmirustvanlety4645]

@@romanakudlackova1564 rád bych se s vámi podělil o nějaké zkušenosti...asi jich máte víc...je možno na vás nějaký kontakt?

[@MrBerisek]

Mě by zajímalo jak je to u vícedenních půstů s nějakou vyšší fyzickou aktivitou. Jestli je to v pořádku a nevadí to a nebo by se to spíše nedoporučovalo, třeba že by to byla až moc velká zátěž pro tělo bez přísunu živin.

[@VitezslavKostal]

Při vyšší zátěži (nebo delším půstu - za mě 20+ hodin) je třeba doplnit minerály - Sodík (hydratatce), Hořčík (proti křečím a na podporu produkce hormonů) a při delší době půstu i Draslík (hydratace samotných buněk)... Já třeba při 24 h půstu někdy v půlce lupnu hořčíkovou a draslíkovou tabletku + trochu soli a zapiju vodou. Pokud je vyšší aktivita, tak si to dám až 3x za den, případně pokud jdu třeba na celodenní tůru a jsem v půstu, tak si s sebou beru trochu soli, kterou občas sypnu do pusy před pitím. Prodávají se i "elektrolyty"/iontové mixy - což je defakto prášek ve složení primárně obsahujícím výše uvedené látky, ale bývají v drtivé většině ochucené a tím pádem konzumací dojde k přerušení půstu... ale dají se najít i neochucené, nicméně za mě mi stačí sůl, hořčík a draslík - hořčík a draslík stál dohromady asi 300 a s mými aktivitami to mám tak na 3-5 měsíců. časem si člověk zvykne a pozná, kdy mu "dochází energie" z nedostatku minerálů ještě předtím, než narazí na na dno, ale je to tom si to zkusit a naučit se poslouchat tělo.

[@VitezslavKostal]

@comitedesalutpublic9571 i "vyžle" má minimálně 5% tuku, což je při váze 60 kg zhruba 3 kg tuku = nějakých 21000 kalorií. ať se to dobře počítá, tak při spotřebě 3000 kcal/den je to zásoba na 7 dní (hooodně zjednodušeně, ale energie má i vychrtlé tělo zásoby na několik dní, 24 hodinový půst má i pro vychrtlé více benefitů, než rizik - samozřejmě, pokud je k němu přistupováno s rozumem)

[@MrBerisek]

Tak to já zásobičku mám, nicméně to teď byla první zkušenost, tak jsem raději nechtěl riskovat že to se mnou někde švihne v půlce výletu.

[@1PPPete]

Je to individuální. Kdysi ve válkách vojáci taky museli mašírovat a když bylo těžko, byli bez jídla několik dní... Ale tělo si taky musí zvyknout, naučit se brát energii z tuků. Jestli jste zvyklý na spoustu cukru z formy a dáte si nějaký intenzivní výšlap, tak taky se můžete dostat do hypoglykemie a fajn vám moc nebude. Podle mě je nejlepší začít třeba jen s procházkama, zkusit nějaký kratší běh apod. a pozorovat, jak se cítíte - a buĎ to pude nebo ne.

[@marekgrebeci3998]

​@@MrBeriseknepotrebuješ nič dopĺňať,všetko čo potrebuješ máš uložené v sebe a telo to čerpá,stačí voda.

[@JosefBubenicek]

Dobrý den, chci se zeptat zda zařazujete při půstu 24, nebo 48 hodin alespoň černou neochucenou kávu a jestli suplementujete vitamíny(minerály) skrze doplňky stravy? Asi je vhodnější zařadit pouze třeba minerálku? Děkuji za odpověď.

[@m33265]

Stačí minerálka. Jinak tělo má zásoby minerálů a vitamínů (samozřejmě s vyjímkou těch ve vodě rozpustných) pro případ hladu asi na 2 měsíce, všechny životně důležité minerály, k čemu by pak bylo dělání si zásob na horší časy, kdyby jste sice energeticky přežil ze zásobního tuku, ale měl by jste problémy kvůli nedostatku minerálů normálně fungovat. Existuje spousta poradců, co Vám budou správně tvrdit, že doplňování si minerálů doplňky při správné stravě je jenom módní záležitost. Týdenní hladovky nemáte důvod se vůbec bát, krize při takovým hladovění přijde třetí den, kdy tělo přepíná na spalování zásob. Pak už je to zase pohoda. Při návratu zpět do normálního režimu to chce pomalu a postupně jíst, žádný okamžitý nacpání se k prasknutí, to by nebylo dobrý.

[@JosefBubenicek]

Děkuji moc za odpovĚĎ@@m33265

[@m33265]

@comitedesalutpublic9571 Asi tak. Stejně jako Vám doktor nikdy neřekne zhubněte 30 kilo a uděláte to tak a tak a pak přijďte. Jednak by jste nemusel chodit, jednak by toho doktora jebali, že dělá málo výkonů a předpisuje málo léků oproti kolegům. V soukromý praxi by si nevydělal sám na sebe tolik.

[@soniarogers4019]

Kava na lacno je velmi nebezpecna.

[@hackintoshslovakia368]

ta autofagia ma zaujala, o hladovku sa kazdy zaujima koli schudnutiu (krase), ale ze to ma aj pozitivny zdravotny ucinok asi moc ludi nevie, dakujem za video ! este ma napada ekonomicky ucinok, menej toaletneho papiera clovek minie, menej penazi na potraviny, mensia zataz na zuby (odpada proces drvenia potravy zubami), menej vody clovek minie (menej riadu), menej elektriky a plynu (pri vareni a skladovani mensieho mnozstva potravin v chladnicke), menej latky na oblecenie (po schudnuti), topanky dlhsie vydrzia (mensia zataz na topanky pri chodzi po schudnuti), mensia flatulencia (prdy)

[@Katewa001]

Je vhodný půst i při refluxu? Děkuji.

[@radh7643]

Rozhodně je. Alespoň pro mne, když dávám přerušovaný půst (8-16), tak o něm nevím. Samozřejmě se nesmím přežrat :)

[@jajaja108]

"Seš nějakej zelenej." :-D Zdravím, nevím jestli se mi to zdá, ale v obličeji jste nějaký nazelenalý. Krátkodobé půsty držím, tak nějak samovolně, jim naposled kolem 18h. a pak až ráno kolem 9h. Mám crohna a ileostomii. Chtěl jsem se zeptat, jestli by mi vadilo zkusit nějaký delší půst.

[@electricaltechnology2864]

Je to pravda nejedl jsem 3dny 4x do měsíce byl jsem lehčí zdravější proč sem u toho nezůstal už jen žeru od rána do rána a mám 150kg

[@vladislavblusk2181]

Vyzkoušel jsem mnoho a co se mi osvědčilo jsou 14 hod pauzu a je úplně jedno kdy těch 10 prasim a kila nahoru nejdou při 18 dnech půstu kila šla dolů ale byl to oprus ty první tři dny pustý jsou super i to auto musíte protáhnout na dálkovou aby se nezaneslo a pro nás je to půst

[@jendak7921]

Můj rekord je 7dní hladovění ale nedobrovolného. Začalo to bolestí hlavy, zavratí, bolest břicha a celkovou nevolností. Večer zvracení tak jsem nic nejedl až do večera, kdy hodinu po jídle jsem měl průjem bohužel v práci na odpolední nemohl jsem odejít ani si nic vzít až ráno jsem běžel do lékárny. Další dny jsem zkoušel nejíst nanejvýš ovoce a suché pečivo ale stejně to vyvolalo zvracení. Sedmý den kdy jsem v práci skoro usínal vestoje a měl pocit na omdlení a vyzvracel i čaj s medem jsem se dostal k lékaři. Zjistili podrážděný žaludek a zvýšenou peristatiku ale nic víc. Předepsali tabletky proti zvracení, na trávení, uvolnění hladkého svalstva atd. Celkem 4 léky z toho jeden měli až v páté lékarně. Dodnes nevím či to byla otrava z jídla, vody nebo něco jiného.

[@burningdog253]

Petře, neenergitecké napoje tj tedy voda,káva,čaje bez cukru samo. Kombucha či ovocné a zeleninové štávy, jsou co? Můžu? Půstuji od neděle vecer do út ráno. Jina pořad super!❤

[@jekinse]

Ovoce obsahuje tez cukr ( Fruktozu ) a dalsi napoje urcite taky maji nejakou energii. Pokud pustujete, pijte jen vodu.

[@Jandy.]

@@jekinseneslazený čaj/káva bez mléka může být taky

[@lukaschladek]

Cilem pustu je snizit kaloricky prijem, a tedy i napoje, ktere jsou kaloricjy vyznamne. Kava nevadi, kava s deci mleka a medem uz vadi.

[@burningdog253]

Díky přátelé ✌️

[@lukaschladek]

Proc se zde ztrapnujes? Dotaz byl, zda pri pustu vadi kava a ja pisi, ze nevadi, pokud neni oslazena a doplnena tukem. Nechcete radeji debatovat se 4letymi detmi, na ktere jeste mate mentalni kapacitu? My dospeli vas ignorujeme a jste zde na smich. @comitedesalutpublic9571

[@squatzan1997]

Dobry den, co rikate na tzv. animal based dietu kterou doporucuje Paul Saladino?

[@hankabar]

Četla jsem, že půsty nejsou dobré pro lidi s psychickými problémy. Beru antidepreiva, snažím se jíst míň, nejíst večer, ale na několikadenní už si netroufnu. Jak to tedy je? Před lety jsme s mužem drželi 5 denní, tak vím, že problém s tím, že bych to nedokázala vydržet není. Jen jsem tehdy nebrala ty léky proti panickým atakám.

[@slavomirkultan9307]

Dobrý den. Pokial trenujem 5-6x v tyzdni kedy mam zaradit den bez jedla tak aby som nenarusil regeneraciu. Dakujem

[@jozefs3269]

Telo sa skôr opravy keď postite pretože ho nezaťazujete stravou. Navrhujem postiť v deň pre dňom voľná. To cvičenie v deň pôstu dáte v pohode len to treba mať v hlave, telo má dostatok zásob na jeden tréning

[@slavomirkultan9307]

@@jozefs3269 Tak to sa mi nezda. Pretoze ked miniem 1600 kcal na treningu plus spotreba organizmu cca 1400 kcal tak v den treningu by som pôstom akurat sposobil katabolizmus svalov a predlžil regeneraciu. Skor v den kompeznacnej jazdy ciže uplne lahko. Aj to neviem ,pretože regeneračne procesy dobiehaju postupne a post mi teda pride vhodnejsi v nesutaznom obdobi pocas zimy. Kde to mozem aspon otestovat.

[@mariafrydrychovska5905]

No,já zkoušela jíst naposled v17h a jedla až v 8h ráno,,,,s prekvapením jsem zjistila,že jsem zhubla 5 kg za 3 neděle,,,,,,a to my nešlo o zhubnutí....prostě jsem to zkusila..

[@marketavlnova1421]

Teď to zkouším třetí týden a parada. Mám těžké deprese a chudokrevnost s nespavosti. Beru léky i na štítku . Porad jsem jedla neboť jsem byla nevyspala unavená a doplňovala cukry a tuky na energii a nebyla schopna nic dělat. Teď jim naposledy v 17 hodin a jsem 16 hodin bez jidla. Překvapivě to jde a nedělá to ani problém. Dřív jsem rano vstala a nevydržela bez jidla a večer jedla v posteli ještě ve 23 hod. Takže za me super. Jestli chudnu nevím nevazim se, jsem tlustá na můj vkus a určitě bych to poznala.

[@frantavychopen8281]

Kamarád dělá to stejné a má čím dál větší pupek. Tělo si na noc dělá zásoby.

[@norbertjjjmskcanda2013]

nevím jestli žaludeční vředy patří do poruchy stravování, ale také by to byl důvod pro nedělání

[@EmilieSpackova-jc1pi]

A jak to je, když berete léky?

[@YayaConti]

A co, když mě je špatně (slabost) když se nenajím?

[@s.d.2205]

To je přesně můj problém . Závratě a slabost.

[@blankacihalova588]

mám středně těžkou chronickou gastritidu a reflux, při půstech mě šíleně bolí celý den břicho a hlava, není to úplně pro každého

[@radovanmoravek9195]

pretoze detoxikujes

[@m33265]

Co jíte ? Pestrou stravu ? Tuny zeleniny ? Zkuste se na zeleninu a cokoliv rostlinnýho vykašlat úplně, jezte jenom mlíko (nejlíp nepasterovaný), vejce, maso, ryby, sýry a pak dejte vědět. Je celkem možný, že Vám tu gastitidu dělá ta tolik doporučovaná zelenina, určitě Vám jí dělají rostlinné oleje, na kterých vaříte, smažíte, fritujete, tomu bych se vyhýbal jako čert kříži. Tady ve videu máte zkušenosti s Crohnem z první ruky, chronická gastritida bude to samý, je to taky chronický zánět. kzbin.info/www/bejne/jobJnnx7l8igbKc

[@romansokol4658]

no řekl bych že kdyby jedna hodina bez jidla způsobila smrt tak je pulka zeměkoule mrtvá,ale diky za sprijemneni dne😂😂😂

[@m33265]

Průměrný člověk vydrží bez jídla 30-45 dní, bez vody 3-4 dny (proto u toho hladovění musí pít) a zásob živin má v sobě (s vyjímkou ve vodě rozpustných vitamínů) asi na 2 měsíce. Proto se najde spousta lidí, co tvrdí, a já s nima souhlasím, že doplňovat si při pestré stravě něco minerálními doplňky jsou vyhozený peníze. Samozřejmě je třeba si definovat, co je to pestrá strava. Může to být kvalitní hovězí steak a k němu už vůbec nic, nebo dnešní nekvalitní fastfood strava plná cukrů doplněná o "správný" podíl zeleniny (třetina talíře), ze který těch živin stejně člověk moc nezíská, akorát si zbytečně namáhá střeva produkcí hromad odpadní vlákniny. Vivat carnivore strava.

[@marketaslachtova]

Jo nikomu se nic nestane když chvíli nejime

[@sheppi1986]

Při půstu není špatné krom vody pít meduňkový čaj, který má uklidňující efekt na žaludek a přitom by neměl hladovění narušit

[@sheppi1986]

@comitedesalutpublic9571 U mě ano, když držím půst, tak ten pocit prázdného kručícího žaludku není úplně příjemný. Meduňka ho umí zmírnit

[@karel-l4o]

Mě se podařilo půstem a pracovní aktivitou shodit za 7 dní 10 kg. Pak sem přijel k mámě a za 2 dny přibral 4 kg. Ta disciplína chybí

[@fakla2]

Za 7 dní 10 kíl? Neverím...

[@karel-l4o]

Ten týden jsem byl v lese a od rána do večera makal. Tahal sem kameny,dřevěné klády,kopal velkou jámu. Ono to jde,ale nikdo to takhle nevyzkoušel,nebo aspon já o nikom nevím

[@ZoltarWOT]

OK, všechno to zní hezky, ale dělám manuální práci venku zpravidla čtyři až šest dní v týdnu a ve volné dny dělám na práci baráku, potom nevím, jak půst do toho zařadit. když mám jeden den komplet volný, tak je to svátek a to si bez jídla nedovedu představit.

[@dajanakovacova5559]

Súhlasím ťažko fyzicky pracujúca osoba -myslim že stačí aj pol dňa pôst - keď sa nestíha človek najesť

[@stanislavadobdova82]

No a co? Tak jej nazaradis!

[@richardchrobok4369]

uplne v pohode, po dni volna na sichte jen voda, csjik a cerna kava., jde to i na denni 12 a u masiny to nepoznas, uvidis jak budes prekvapeny jak se s tim.telo vyrovna

[@martinaholzknechtova4257]

Souhlasím. Já tedy nedržím 24 ale 15:9. Tedy 15 hodin nejím a v 9 hodinovém intervalu jím. Zatím vyhovuje :)

[@josefsezbrisko9064]

Dobrý den, ani nevím, jakým způsobem jsem na Vaše video zde na YT narazil a právě před obědem. 😀 Nicméně toto video bylo natolik zajímavé, že jsem ho musel pozastavit a pustit znovu jakmile přestala vrčet "mikrovlnka". Nedělá mi problémy 1 denní nebo i 2 denní půst (možná někdy i delší). Také nejsem úplným příznivcem stravování stylu - snídaně - oběd - večeře. Ani mi nedělá problém majíst se třeba před spaním, to ovšem nedělám pravidelně. Klidně víc takových videí a můžete např. uvádět nemoci, u kterých by snad půst mohl vadit. Vypadá to, že jste v dané problematice odborník, tak sem s těmi radami. Myslím si, že ani u dětí není nějaký menší půst na škodu. A to přejedení bych také moc nekritizoval. Nejlépe, když se k tomu vyjádříte Vy sám. Díky za video. Už máte ode mne jak lajk, tak i odběr.

[@jaroslavstipa4995]

Už to praktikují a během chvilky jsem šel z váhou dolu o 5 kilo cítím se skvěle doporučuji

[@janvavrinec3468]

vyhodte mikrovlnku....

[@dennisstepanek2567]

Jednodenní půst je fajn, ale napadlo mě jestli se po nějaké době tělo neadaptuje, nebylo by lepší půsty měnit. Např. půldenní, denní, celý týden 16/8 atd. ?

[@darinzahid6005]

Vyborna otazka👍

[@janastehlikova8823]

Držím 14/10 nebo spíš 15/9 to mi naprosto vyhovuje. K jednodennímu se chystám, ale bojím se, že bych potom jedla, přesně jak říkáte :-(

[@sergeishestakov]

Dik

[@ales811507]

Držet půst není složité. 24 h je naprosto jednoduché, 48 trochu těžší, 72 malinko více. Je to jen o dopaminu. To nedostatek dopaminu při půstu ( Ano, chuť na jídlo je jen signál těla pomocí dopaminu, proto kdo je tlusté nenažrané prase má jen nedostatek dopaminu a tělo jeho vylučováním při jídle se snaží uklidnit nervovou soustavu ). Proto ti na kokainu a metamfetaminu nemají pocit, že by museli jíst. Mají mozek přeplněný umělým dopaminem. To je ale cesta do pekel závislosti. No a pak je tu jedna úžasná tabletka, po které se vám zvedá vlastní dopamin a norepinefrin cca dvakrát, stačí ji brát 2 krát týdně, nevzniká na ni závyslost, jste po ni chytřejší a lépe vám to myslí, neděláte zlozvyky a nepřejidáte se a jste celkově pozitivně víc naladění. Prostě nemá moc vedlejších účinků. Takové věci jako každodenní otužování, atd jsou hračka. Dříve byla volně prodejná. No a co je nejlepší - naše milá Evropská unie ji z nějakého nesmyslného důvodu zakázala. EU uředníky na kandelábry. Chcete vědět jak se jmenuje ?

[@pavelblaha5071]

Myslíte Kratom?

[@ales811507]

ne, dám hodně velkou nápovědu, vymyšleno Francouzi, nejpopulárnější nontropikum@@pavelblaha5071

[@zvetrakukennel5171]

Jak?

[@soniarogers4019]

Problem je u tych, co maju malo tyrozinu, nedokazu vyrobit adrenalin a tym padom si ani stiahnut tyrozin rozkladom svalov a tak kolabuju kvoli poklesu tlaku. Nebezpecne pre tych, co maju ochorenie endokrinneho charakteru. Post len prehlbuje u pacientov deficit zivin.

[@tusem7373]

Je to tak 8 let tak jsem jedl naposledy v 17:00 a začal v 11:00. Takže 18 hodin bez jídla. Když vynechám ,že jsem ušetřil na svačinách v předražené kantýně to byl bonus:) Tak jsem opravdu cca za 2 měsíce zhubl 10kilo. Ale je tady jedno ,ale. Když jsem nejedl tak jsem místo 4 piv vypil třeba osm piv. Takže jsem si to vykompenzoval..)))))))) Ale teď když jsem starší a chci dělat opět taky takovej model tak to přastalo fungovat. I ,když hladovím tak tloustnu:((((((.))))))))))

[@grimmgemini]

Ja žeru jen večer už deset let(16 a víc hodin denně bez žrádla).svejch 30 kilacku tejdne taky odběhnu a 50kg pšenice naložím na valník vnozstvi 20 pytlů. Nemuzu si to vynachválit. (Je mi 61roku)

[@SeninPower]

Mě jde o ztrátu svalů, když jste tlustí a bez svalů tak pohoda, ale já svaly mám a jsem fat, tak jak na to hladovění?

[@MartinCucka]

Naopak při hladovění budete mít více svalů

[@mydlonozka]

při půstu se nespalují svaly až po pěti dnech, jde nahoru růstový hormon, tudíž svaly se udrží při půstu.

[@marek8281]

Moj organizmus si asi nezvykol 😂, 3 hodiny potom čo začnem pociťovať hlad, keď sa nenajem nastáva totálna neschopnosť sa sústrediť, malátnosť, nervozita. Keby som nič nerobil tak to vydržím, ale musím a chcem fungovať, práca, záľuby. A hladný by som mohol byť na niekoho zbytočne hnusný 😂 Spadám do skupiny hladných nervákov 🤣

[@m33265]

Nikdy jste asi nezkusil jít za hranu. Tak to zkuste. Poručte mozku, kdo je tady pán, ty ruce, co to strkají do huby snad ovládáte vědomě.

[@marek8281]

@@m33265 Za hranou sú už 2-3 hodiny odkedy začnem pociťovať hlad takže prečo by som to vlastne robil, keď potom nedokážem plnohodnotne fungovať a tiež viem, že po 2-3 hodinách hladu ma začína niekedy bolieť aj hlava.

[@m33265]

@@marek8281 Zřejmě máte brutální závislost na cukru. Zkusil bych postupně ubírat cukry, jíst víc bílkovin (z těch si glukoneogenezí tělo glukozu vyrobí taky) a živočišnýho tuku, taková postupná odvykačka, jako u feťáka. Závislost na cukru je údajně 10x silnější než na heroinu a pak Vás bez sladký svačinky prostě bolí hlava, takový klasický abstinenční příznak. 2 hodiny zhruba je totiž doba, než inzulín po jídle uklidí z krve cukr, vy pak máte zase hlad a zase běžíte pro svačinku. Bílkoviny Vás zasytí na mnohem delší dobu, cukr nepotřebujete, pokud máte tukový zásoby, tak ani tuk, ať si Vaše tělo vezme tuk ze zásob. Časem se Vám může stát, že zhubnete jenom na bílkovinách příliš, pak je třeba nasadit i tučný maso, aby jste si držel váhu, z tuku získal energii.

[@marek8281]

@@m33265 sorry, tu končím 🤣 diskutovať o ničom s niekym kto si domýšľa závislosti 🤦‍♂️ a o čom som vlastne ani diskutovať nechcel. Pekný deň.

[@m33265]

@@marek8281 Proč by jste o tom diskutoval, diskutovat je zbytečný. Prostě to zkuste, dejte tomu šanci. Bez urážky. V závislostech jedeme všichni. Na kofeinu, cukru, cigaretách, drogách, fitku... Prostě přepněte z cukrů na bílkoviny a tuk, ale postupněji, není samozřejmě účelem, aby jste někde omdlel.

[@Free__Mark]

3-4 denní půst je tuším to stejné, ale náročnější. 2x jsem držel 4 denní půst a ten první den byl vždy nejhorší :D

[@benjaminzivkov347]

Už som písal.. 10 dní som nejedol.. som behal a byciklovsl.. a som mal plno energie.. a keď jem normálne, ja bežec, a stále behám.na Laco,mňam.. som behal 50km na lacno.. a raz aj maratón na lacno a bomba.. ❤️💥💯✌️💪

[@kristofbalala9701]

Parno

[@Stepica]

Dlouhodobe jim OMAD (one meal a day - jedno jidlo denne). To jidlo jim nekdy i hodinu, nebo dele, natlacit do sebe dost kalorii aby to zaroven splnnovalo nejayk makro a mikro profil neni sranda. Obcas, typicky jednou za dva tydny, jeden den vynecham, cili to je cca 48 hodin pust. Samozrejme porusuju, chodim na rande na veceri, nebo do hospody na pivo atd, ale drtiva vetsina mych dni funguje takto. Zmizely mimigreny, zlepsila se mi lupenka (vyrazne) a napriklad i obcasnou kocovinu snasim lepe a rychleji. Zvyknout si na tento rezim pro me osobne mebylo az tak narocne. Vynechal jsem snidani a postupne posouval veceri driv a driv, az jsem jedl jen jedno velke jidlo. Dneska mi to setri cas, nervy, nadobi a ve vysledku asi i nervy. Taky mam dvoje kalhoty, jedny nosim, druhy peru. Podobny prinos v tom, ze eliminaci moznosti se mi zjednodusil zivot.

[@lkojup]

Ty jsi dobrý pablb

[@Stepica]

@@lkojup vyborna myslenka a protinazor, skvely prispevek do diskuze.

[@m33265]

Pablb si ty. Pablb si proto, že si nevidíš dál než na špičku svýho nosu.

[@m33265]

Vykašlat se na všechno z rostlin. Žádný oleje, fritování, smažení, dělá to v těle záněty. Přes den půst, večer na gril pořádnej hovězí steak. Mikro a makroživiny v rovnováze, budeš mít pak sílu jako ten bejk a hlavně ti to bude i chutnat. Na cukr se vykašlat, váha poletí dolů, mimochodem cukr je taky rostlinnýho původu. I blbý brambory jsou plný škrobu, ten samozřejmě ve střevech kvasí, vysrat se i na ně. WHO tady od 50.let lže všem, prej zelenina každý den, to určitě ne. Člověk pak jenom pořád sedí na hajzlu, vláknina mu drápe střeva, pak má polypy a rakovinu. Tělo se brání obranným mechanismům rostlin, proto lupénka, autoimunitní onemocnění, Crohn a bůhví co ještě. Maso je jednou z nejméně alergenních potravin. Nejzdravějším národem na světě jsou eskymáci a ti o zeleninu nezavadí jak jej rok dlouhej. Taky se jim vůbec nekazí zuby. kzbin.info/www/bejne/narTmJxnptKFfNE

[@petrnovak81]

Stim milionem let bych trochu brzdil :-D jinak soujlasim. Hladomor vlastne tvoril nasi spolecnost

[@oldrichkalensky9502]

Nejspis myslel na evoluci jeste pred clovekem.

[@GiRa675]

s Crohnem mohu držet hladovky?

[@VitezslavKostal]

Ano, jde to, ale je třeba na to jít pomaleji, než u zdravého člověka... u Crohna je fajn zkusit začít omezením cukrů(sacharidů obecně), které ve střevech působí zánětlivě - zkuste pomalu omezovat pečivo a jiné přílohy a pomalu posouvat snídani směrem k obědu (nebo večeřet dříve) a uvidíte...

[@GiRa675]

@@VitezslavKostal děkuji moc :) diagnostikovali mě v pondělí, takže se to teprve vše učím :)

[@m33265]

Tenhle Vám to v tom rozhovoru vysvětlí, má taky přítelkyni s Crohnem. kzbin.info/www/bejne/narTmJxnptKFfNE

[@GiRa675]

děkuji moc :)@@m33265

[@m33265]

A tady jeden přímo o Crohnovi. kzbin.info/www/bejne/jobJnnx7l8igbKc

[@idolidiot]

Hromadí se adrenalin v těle? Pokud ano, proč? Atd.

[@lukasvlk6370]

Viděl jsem pár videí a určitě už pokračovat nebudu. Výrazy jak kdyby týden nejedl.. Máš jíst pestře, na pocit a tělo si vybere. Doplňovat vitamíny, dobře spát, hodně pít a nazdar.

[@Stanislavek]

no já mám půst v pondělí po uvolnění v neděli a už jsem si tak nějak zvykl

[@m33265]

Lepší je půst každý den, přerušovaný hladovění. Jíst někdy mezi 16 - 18 nula nula. A pak až druhý den ve stejný čas. Bez snídaně. Bez oběda. Jídlo jednou denně, ale pořádně. Když už nic jinýno, snížíte si frekvenci vylučování inzulínu, omezíte počet inzulínových vln během dne a zbavíte se inzulínové rezistence, největšího zabijáka dneška a příčiny všech civilizačních chorob.

[@Stanislavek]

@@m33265 🙂žrací okno mám 12-18:00 plus v neděli večeře a pak až v pondělí večeře 🙂

[@BIGABSA]

@@m33265 Tohle vyhovuje Vám. Neraďte prosím ostatním, jak to mají dělat, protože každé tělo je nastavené jinak. Souhlasím s Vámi v tom, že je fajn denní IF, protože mi to tak vyhovuje taky. Ale co je jiné, je čas toho přerušení. Já naopak nejefektivněji spaluji a vyhovuje mi doba dopolední, takže jím dopoledne, nejpozději do 13-14 hod. a pak už nic. Moje fastingy se pohybují mezi 18 až 22 hodinami, protože to takto vyhovuje mému tělu nejvíc.

[@m33265]

@@BIGABSA Zkusil jste a já to beru. Tělo funguje nejlépe pod zátěží. Umí se opravit samo. Jsou ale lidi, co to prostě hned odsoudí a ani to nezkusí. Těch je mi líto. A taky se peru s nadváhou, nebojte. Tady se nemůžu zatím donutit přestat sladit úplně.

[@BIGABSA]

@m33265 No já už to tak praktikuju hodně dlouho... 😁 A slazení teda nepotřebuju vůbec, spíš si občas dopřeju volný den; třeba když vím, že by bylo těžké fasting dodržet... Zároveň s fastingem totiž praktikuju LowCarb a to je kombinace, kdy je mé telo spokojené. Takže než bych na sebe byla naštvaná, že ze jsem selhala, užiju si a pak se zase spořádaně vrátím k zaběhlému pořádku. Hubnutí: Abych pořádně hubla, musela bych snížit sacharidy pod 30g na den, ale to si nechám zase na chladnější část roku, kdy mi jde hubnutí lépe. Leto je zátěžové období, nechci se trápit. 😉 Držím palce, ať to jde...

[@jrgendegard4500]

Jeden den v tydní?

[@jaroslavcervinka1930]

Jako den bez jídla to by byla moje smrt 😮občas se mi stane že moje první jídlo je kolem 14h a to můžu říct že mezi 11h a tou 14h jsem na pokraji páchání trestný činnosti doprovázející bolestí hlavy takže vždy aspoň něco malého musím hodit do šachty😂

[@lenkapolaskova2094]

Zdravím, já jsem také držela jednodenní půsty jenže pak když jsem dostala přístup k jídlu tak jsem nevěděla, kdy mám dost a třeba večer jsem se hrozně najedla jakože "za odměnu" a ten efekt byl ve výsledku negativní. Dneska když držím půst zpravidla tak 20h tak večer jedu na chalupu, kde mám jen to jídlo, které si tam přivezu a nic víc tam není, takže když to sním, mám utrum 😆

[@bebuskabenn2529]

Proč je tam to MALL:TV??

[@TomasKudlacek-eo3zm]

Prý podle statistiky je v Česku až 1 milion lidí na hranici existenčního minima. Myslím že tato hladovka tuto skupinu lidí je výhra. Když jsem byl na brigádě a zapomněl Di nakoupit tak jsem ji měl 5 dní.

[@evatothova5231]

Doporučujem naštudovať Davida Sinclaira, pri hladovaní cca 17 hodín sa okrem iného zapínajú gény dlhovekosti.

[@kareltrcalek1619]

Neco na tom bude. Mame zde mnoho zivoucich dukazu u lidi , kteri prezili hladoveni v koncentracnich taborech a dnes se dozivaji ve vetsine veku nad 90 let.

[@evatothova5231]

To je niečo iné. V koncentračných táboroch zostali nažive tí najsilnejší. Je to kruté, ale bol to výber z tých najlepších genofondov. Práve tí sa teraz dožívajú vysokého veku. Je rozdiel držať hladovku v mieri a je rozdiel keď rozmýšľate, že pôjdete do plynovej komory a viete, že ste stratili všetkých príbuzných@@kareltrcalek1619

[@milenakrejbichova8889]

Držím pravidelně 21 denní hladovky a je mi skvěle.

[@m33265]

Na youtube jsou videa, 45 denní hladovka se dá. Jeden týpek si dal 45, bylo mu dobře, tak si to prodloužil na 55.

[@mata6614]

​@@m33265A je mu už dobre v truhle.

[@andrejnovak1633]

Tiež som skusil 6 tyždňov o vode a fantastycke zažitky...

[@vladokocian]

Dlhodobé hladovky, najväčšia hlúposť na svete. Ak chce byť niekto zdravý, tak tačí si dať zobrať krv a nechať urobiť kompletný krvný obraz, základný metabolický test (BMP) a CRP. Hladovky max 48 hod. Treba si naštudovať, ako funguje telo a čo sa začne diať v tele po 48 hodinách...

[@m33265]

Mozek se vyčistí, zbystří smysly, ustoupí většina zdravotmích problémů, tělo se pročistí. V Německu existuje minimálně jedna klinika, kde léčí hladem. Pod lékařským dohledem.

[@martinkoci9387]

Vypadáte velmi vyčerpaně a unaveně a mluvíte o tom jak jíst zdravě a jak na to a jak to pomůže, ale, nevypadáte, že to co říkáte vám skutečně a opravdu pomáhá. Ale tak to je se všemi rádci často.

[@blankasykorova4549]

Taky mě to napadlo))

[@bandy75]

I plešatý kadeřník Vám dobře poradí, jak se starat o vlasy 🫵🤡