Ruhsal Yolculukta Gerekli Uygulamalar 1 - İçsel Dengeleme Meditasyonu

[@senaysimsektrierweiler1745]

Başkaları beni görsün sevsin diye hergün daha da fazlasını yapıp yine de başaramadığımı gördüğüm günleri geride bırakıp kendimi sevmeye başladığımdan bu yana iç dengemi, huzuru hissediyorum 🤍İyiki varsın dediklerimdensin Metin Hara🤍

[@dibasenturk7472]

Başkalarının onayını almak, tam olarak kendimi ifade edememek içsel dengemi bozardı ama sizin eğitimleriniz ve meditasyonlarınız sayesinde farkındalığım arttı. Değişiyorum.Teşekkürler 🙏🏻

[@eefonuz]

Eşimle sohbet edemiyoruz, konuşmayı sevmediğini ifadelerini kızgınlıkla belirtmeyi seçmesi, beni yoruyor, Sonuçta çocuklarla ilgili destek ihtiyacım var.Hopoonopo tekniğini kullandım kendimde ve eşimde sevgi ile değişim başladı ama daha tam değil, Teşekkürler

[@incinurmumcuoglu8185]

Iyiki varsınız güzel ruh parçam 💚 iyilik yOL'unda hep BIR'likteyiz. 💚

[@insanaguvenmetinhara]

İyi ki…

[@Serife1.]

Umarım ağlamam normaldir, affetmek ve vedalaşmak ağlama eylemine yönlendirirken kabul edip gözümü açtığımda gülümseyerek huzurla bu yorumu yazıyorum 💫🌻❤️ Teşekkür ederim.

[@sehlaesedova7232]

Siz mənə hava kimi gərəklimişsiniz,saradıgım sizdiniz,❤minnətdarlam

[@sevillaa6393]

gülümsediğimde ve gözlerimi açarken gözlerimden mutluluk göz yaşı geldi teşekkür ederim sevgi ve ışıkla kalın

[@kubratelli1837]

O kadar iyi geldi ki, teşekkürler 🌼

[@yaseminsogucak4506]

Çok iyi ağlamak teşekkür ediyorum 🙏

[@melyenasi2156]

Dondon diye başlayan sesi kaldirdiginiz için sonunda teşekkürler.

[@ayseilkbahar9443]

Korku ve kıskançlık berbat duygulardır.Bilinçli farkındalıkla sayenizde bitti,gitti.Meger ne kolaymış.Akıllı olup doğru kişi siz misiniz.Varlıgınıza Ç🤍k ŞÜKÜR....

[@ozlemvarl1273]

Teşekkür ederim ❤

[@elife6445]

Teşekkürler.

[@littlesunshine888]

Ailemin benle olan kötü iletişimi, kötü ve kaba insanlar,bazen gecmise takılmak, beklentiler, negativ-intrusiv düşüncələr içsel dengemi bozmaya çalışıyor ama Allaha şükür yolumuza pozitivlikle devam ediyoruz🦋

[@minenazr5560]

İçsel dengemi saplayabilmek için meditasyon yapıyorum. Beni korkutan, endişelendiren, dengemi bozan duyguyu yaşamaya bunun bana ne hissetirdiğine bakmaya beni asıl rahatsız eden şeyin ne olduğunu bulmaya çalışıyorum. Korku ve endişenin içimden geçmeme izin verdiğimde genellikle duygu eski ağırlığını yitiriyor. Arkadaşlarımla be sohbetinden zevk aldığım insanlarla görüşüyorum. İyiki varsınız. Meditasyonlarınızın çok faydasını görüyorum.

[@insanaguvenmetinhara]

Çok değerli yorumunuz…

[@tugbadiyorlar]

Rahatsız olduğum konu zihnimi bütün gün meşgul etmesi beni çok düşürüyordu ..bu durum hakkında ne yapabilirim diye düşünürken ..bu meditasyonun gelmesi uygulayıp arınmam çok manidar oldu ..şunu düşünmeden edemedim. Doğru soruyu doğru zamanda sormak ,cevabın doğru zamanda sana sunuluyor ..yeniden yolumu aydınlattığın için teşekkürler.🙏

[@e_nill]

Yine çok ama çok güzeldi harikasın Metin iyi ki varsın🙏🏻

[@bilgemkrc]

Cok dogal olarak ailemle vakit gecirince kic bir seyi dusunmeden rahatca davraniyorum fakat sonradan icsen dengem sanki gitmis ve oblarin gozundeki halimle kendimig oruyorum gibi huzursuz hissediyorum tekrar huzurlu hissetmek kendi degerimi bilmek kendi dusuncelerimin farkinda varmak icin buju yapiyorum

[@pnarar7147]

Çok çok çok teşekkür ederim... iyi ki varsınız....

[@Niki646]

Her gün; Tibet in 5 ayini, Sufi Nefes,şükür ve teşekkür zamanı ve yine sizin bir meditasyonunuz🥰 Çok teşekkür ederim bütün emekleriniz için, çok değerli😘

[@aysupanahova7]

İçsel dengem farkındalığımı yitirdiğimde bozuluyor. Biriyle konuşuyorum, yeni biri ile tanışıyorum, mimiklerim ya da hareketlerim bazen günün sonunda bunların bana ait olmadığını hiss ediyorum. Kötü hissetdiğim her zaman çözümü içimde aramaya çalışıyorum. O yüzden biri şöyle davrandı diye kötü hiss edtdim demektense, neden bu hareket bana kötü hissettiriyor diye düşünüyorum. Meditasyon ve yoga hayatımın ayrılmaz parçası halinde. Ancaq son zamanlar meditasyonu yapmak için yaptığımı hiss etdim. Ve farkındalığımın azalması sebebini bunda görüyörum. Bunları neden buraya yazıyorum bilmiyorum ancak sesini her duyduğumda istemsizce ağlamaya başlıyorum. Teşekkür ederim dağınık saçlı Metin.

[@psikomedik]

... "Bütün bunlar geçtiğinde, bunlara takılı kalmanın nasıl bir bedel ödettiğini gör." 🙏Bugün, ama özellikle bugün (31 Aralık) duymam gereken cümleymiş bu. Aylardır kanalınıza girememiştim, bugün bu meditasyonla buluştuk. Hiç yanıltmadı videolarınız beni🥰Neye ne zaman ihtiyaç duysam çağırıyor adeta☺️ Dengede ve çok mutlu olacağınız bir yıl olsun size sevgili Metin Hara🧚 Sevgilerimle..

[@insanaguvenmetinhara]

Hepimizin...

[@fundabayraktar3641]

Çok teşekkür ederim ❤

[@boraeskinay3255]

Sevgili metin hara Cok teşekkür ederim oncikle eşimi kaybedeli 8 ay oldu ve heyacanli biriyim bugün komşumuzun bir kardeşiyle hep birlikte yemek yedik tanıştım ve eve geldim kendimi sakinleştirmeye çalıştım böyle kalbim atıyor hızlı karnım bile atıyor şimdi ballı süt içtim ve senin videon çıktı önüme gerçekten iyi geldi

[@insanaguvenmetinhara]

Başımız sağolsun. Her zaman destek için buradayım.

[@fatmakalemozakcil3849]

Teşekkür ederim. Öyle 💜💜💜

[@nadir1903]

❤

[@gokceduyan3650]

Engellendiğimde,kendimi geri plana çekmek zorunda kaldığımda,hayatıma müdehale edilmesi ,zorla bişeyler yapmam gerekmesi beni zorluyor.Kızdırıyor.Dengem şaşırabiliyor.

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zulbiyedemirtas2527]

Įcsel dengemi ozellikle de disil ve eril dengemi onyargili insanlar,irkcilik, cinsiyet esitsizligi hakkindaki muhabbetler bozardı. Bu aralar her iki cinsiyet,milliyet, onyargilar ve onyargilarim uzerinde yogunlasarak zihnimde alinmis yanlis kararlari duzeltiyor ve iyilestiriyorum 🌿❤

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zemanusal8953]

Cooox tesekkur edirem 💟🤲🙏🌹

[@ipekelif-_-]

Teşekkürler

[@asenastronot]

🐱 Kedimi seviyorum, 🌳 doğada yürüyüşe gidiyorum, 🍫 çok sevdiğim çikolatadan bi ısırık alıp (kafeinsiz:)) ☕️ kahvemi yudumluyorum😇

[@insanaguvenmetinhara]

:)

[@turkancocuk1155]

Çalıştığım işyeri deki insanlar çok saldırgan, kaba ve kötü niyetli insanlar nkdr iyi davranırsam davranayım yinede hiç düzelmiyor lar ve psikolojik olarak dengemi bozdular eskiden çok kontrollü Bi insandim ama şuan çok gergin ve ürkek hissediyorum kendimi odaklanma probleminden dolayı doğrudüzgün meditasyon da çalışamıyorum bu durumda n yapabilirim metinnbey şimdiden çok teşekkür ederim iyiki varsınız♥️♥️♥️

[@aysupanahova7]

Merhaba her kese. Benim içsel dengemi bozan şey iş hayatım Metincim. Doğru işimin stresi değil benim stresim beni hasta eder. Takıldığım nokta her gün aynı saatde aynı yerde olmam gerektiği. Kendimi özgür ruh olarak hiss ediyorum ve her gün aynı anda aynı yerde olmam gerektiğinin beni strese soktuğunun farkına vardım. Okuduğunuz için teşekkürler 💓

[@boraeskinay3255]

Sizi çok seviyorum benim tamda zor zamanımda karşıma çıktınız dediğiniz gibi iyilik kazanicak

[@insanaguvenmetinhara]

:)

[@kadirkemalcetinkaya5949]

işcel dengemi dostlarla sorunsuz buluşmalar,başarılı filmler,örnek en son zeytin ağacı,balık tutma,başarılı bir ticari hayat ciddi anlamda olumluyor.

[@gulhanceyhan191]

Yeni yapabildim şu an yaparken iki göğsümün arasına öyle bir ağırlık çöktü ve gözyaşları aktı gitti .Sufi nefeslerini yapıyorum 2 kitabınızı da dem ve yolu 'da okudum içindeki egzersizleri yapmaya çalışıyorum yoksa dediğiniz gibi boşa okumuş olurum. panik atak,kaygı ve korkular yaşıyorum. meditasyonlarınız beni rahatlatıyor, yalnız yaptıkça daha çok yaşıyorum ben içerideki yaranın yavaş yavaş iltihabının aktığını ,şifanın da geleceğine inanıyorum o yüzden daha sık yaşadığımı düşünüyorum . güzel yüreğinize, emeklerinize sağlık çok teşekkürler🙏❤iyi ki varsınız

[@insanaguvenmetinhara]

Evet. Bırakın temizlensin…

[@sifa9634]

O kadar güzeldi ki ❤️

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏼

[@littlesunshine888]

Təşəkkür edirəm 💖

[@talihaozel4581]

Sürekli kaygılarım karşı tarafın bana yaptığı davranışı tartıp en ufak detayına kadar takılıp kendime zehir edebiliyorum empati yüzeyi çok bu oluşumlardan daha çok ben kendime bu stresi yapıp kötüye götürüyorum kendimi . Buna ben istemsiz bir şekilde takılıyorum kafamda sürekli sorular bu davranış nasıl bana yapılır bu sözler bana nasıl söylenir karşı tarafa bu tutumu yapmadım asla bu bilinçle neden bana yaklaşmıyorlar kaygıları çok bununla nasıl baş edeceğim yaşadığım anın moralsiz ligi gün boyu beni hevessiz bırakıyor??

[@selmacamkerten4130]

Mükemmel bir arkadaş ama çocukken yaşadığı sevgisizlik ve aşağılanmişlıkla beni çok üzen aşağılayan.... Narsis diyebileceğim... beni ayağımdan aşağı çeken bir insanla arkadaşlığımı nasıl devam ettirebilir metin bey..... ❤️

[@denizvolpe]

Içsel dengemizi sağlamak hiç de kolay olmiyor elbette 🤷🏼‍♀️😒 evet, disarida insanlar bu kadar vahsiyken, bu kadar acimasiz ve bu kadar da sığ görüşlüyken köşemize çekilip gecenin bir yarisi bu huzurlu müzik eşliğinde dengemizi sağlamaya cabalamasi cidden zor.. Kendi yasam yolculuguma donup baktigimda adim adim bir kayboluşa, kendimden cok uzaklara dogru suruklenisime tanik oluyorum ister istemez. 32 yasima kadar turkiyede yasayip anbean yasamimin her evresinde onu bunu gozlemleyip, bana kimsenin bulasmamasi icin savunma mekanizmalari gelistirdigimi biliyorum. Fiziki ozellillerimiz, cinsel kimliklerimiz, oramiz buramiz, aile ve toplum baskilari, psikolojik savaslar, mutsuz insanlarin mutlu insanlarin uzerine kustuklari kotu enerjileri vesaire vesaire... Tum bunlara karsi beton gibi olabilecek karaktere sahip insanlarin az oldugunu hepimiz biliyoruz. Taş olsa çatlar dememiz bu yuzden degil mi zaten (?) 🙄 dusunsenize bir, ben hem kendi bedenimde aidiyet hissedemiyorken ama yine de kendimi sahip oldugum her seyimle iyi hissetmeye, mutlu hissetmeye cabaliyorken, gerek ailenden en yakinlarindan, gerekse dis kapinin dis mandallari dedigimiz es dost ahbaptan gelen negativitelerle nasil icsel dengemizi koruyabiliriz ki? Oncelikle hepimizin insan oldugunu, aklimizin, ruhumuzun, duygularimizin oldugunu bilmemiz gerekiyor ki birbirimize saldirmayalim!!! Baskalarinin ozel hayatlari ile icli-disli olmayin mesela¿ Disarida mini etekli/ topuklu ayakkabili bir erkek gordugunuzde de orali olmayin mesela🤷🏼‍♀️ şu yasima kadar bir insani kiligina bakarak asla yargilamadim, tuhaf bile karsilamadim, sadece bakmisimdir o kadar. Gördugumde bu tip farkli bireyleri, sadece icimden "kendini demek ki bu sekilde yasiyor.." demişimdir. Dunya cok ciddi bir sinavdan gecti, herkes yakinlarini kaybetti, halen ölüm korkusu tasiyoruz cunku icimize isledi bu. Anlasilmid olmasi gerekir ki tek gercek bir sekilde hayatta kalmakmis degil mi? Bedel odemeyin, kimseye de bedel odetmeyin yeterli !! ✍🙏🏻 ~Greetings from south America~

[@deryakaya2248]

Çocukluk travmalarımizi iyileştirme meditasyonu ve bize bunları yapanları affedebilmeyle ilgili çalışmalar olabilir

[@insanaguvenmetinhara]

Olabilir. Güzel fikir

[@gunerbaykus]

sabah 15' sufi nefesi ile başlıdım ,şimdi bu meditasyona rastlayıp hemen denedim ta içimden kopup geldi gözyaşları müzik mi etkendi yoksa okunan metin mi herneyse ama çok iyi geldi teşekkürler

[@insanaguvenmetinhara]

Ne güzel olmuş işte…

[@bosyapma2168]

Kendimi yetersiz hissetme sürekli yargılanma korkusu kaybetmekten korkma insanların güvenilmez ve sahteymiş gibi gelmesi ailemin hiç bi zaman gerçek bi aile olmaması hayat garip her insan bi çok şey yaşıyor bunu biliyorum ama güçlü olmak çok zor güçlü gibi gözükmeye çalışıyorum ama yalnız kalınca ve düşünmeye başlayınca bi girdapta gibisin tam her şey güzel bu sefer tamam diyorsun yine her şey eskisine dönüyor ama ben vaz geçemem çünkü güzel anılarım da var değerliyim en azından kendim için hayata tutunmaya ve onu sevmeye çalışmaya devam edicem bazen düşüp yara berr içinde kalsam bile

[@insanaguvenmetinhara]

Aşkın istilası yol kitabındaki pratikler yardımcı olacaktır. Vazgeçmek yok…

[@rukiyebideornegigorsekkum8699]

Kulak cinlamasinin medidasyonu varmi

[@incisimsek8467]

Yeni güzel bir gün istiyorum

[@sibelsibel509]

Korku kaygı vesvese içsel dengemi bozdu şimdiye kadar

[@fehmiatas]

[@nurtenatay598]

❤❤❤

[@zeyneph.8679]

Dengeye gelmek için uyuyorum sanırım hep 🙈

[@insanaguvenmetinhara]

O da bir yol

[@sedacevik6753]

💎🙏🏼

[@aliyedogan9042]

🙏🙏♥️♥️

[@ecesevinc5145]

İnsanların bilip bilmediği her konuda yorum yapmaları cidden çok rahatsız ediyor; bazen dengemi öyle bozuyorlar ki anlatamam. Bu tiplerden uzak durmak bazen çok zor olabiliyor.

[@insanaguvenmetinhara]

Uzak dur :)

[@dilaraduran9969]

İçsel dengemi sarsan şey ilişkimdi onu gerçekten sevip sevmediğimi sorguluyodum bazı şeyleri zihnim mi söylüyor kalbim mi ayırt edemiyorum

[@insanaguvenmetinhara]

Dingin bir zihin buna cevap için uygun bir zemin.

[@firdevshale6490]

😍😇

[@insanaguvenmetinhara]

🙏

[@aylaaksoy2963]

Hep bir telaşa sitres eşime karşı niye yapmıyon niye etmiyon beni çok yoruyodu yıpradıyodu bu meditasyonu yapınca anladımki her şey içimizdeymiş

[@insanaguvenmetinhara]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@fatosiststore]

Yaşadığın olayları koyver mucizeleri yaşa

[@turkancocuk1155]

Saçların çok güzel çok seksi duruyor söylemeden geçemicem😉