DER LANGE LAUF - Tipps für den LONGRUN

"Film läuft. - Ich auch."
Heute möchte ich euch ein paar Tipps für die wichtigste Trainingseinheit, den Longrun geben.
Viel Spaß mit dem Video.
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weiteres Kamera-Equipment:
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➡️ Stativ Dörr - amzn.to/3lYbeUW
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Musik Vorspann:
Titel:Home
Künstler:Konac
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Track: 80s Synthwave / Retrowave - Race Against Sunset // Royalty Free No Copyright Background Music
Music by Karl Casey @ White Bat Audio
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#longrun #lauftraining #marathon #halbmarathon #marathontraining

[@robertbezold3717]

Nach Deinem Lauf in diesem wunderschönen mystischen Wald kann ich es gar nicht erwarten, endlich wieder einmal einen Schneelanglauf zu machen. Habe mir nämlich vor drei Jahren nach dem relativ langen Schneebelag bereits im März Spike Laufschuhe gekauft, und möchte jetzt endlich mal, daß sich das Ganze amortisiert. Auf dem Radweg entlang der Straße war mir das Ganze nicht meditativ genug, es muß einfach der tiefe Wald sein. Und dann natürlich auch immer wieder mal knapp über zwei Stunden, aber situativ, wenn ich halt Lust habe. Mir genügt dabei eine150 ml Flasche Wasser, die Hälfte nach ca. 75 Minuten, nach ca 20 Minuten den Rest. Mehr muß für mich in jeder Hinsicht nicht sein, und die Begründung lautet für mich immer Spaß in der Natur, in mich gehen und entspannen. Wenn ich das Ganze langsam sozusagen regenerativ mache, kann ich mich schon seit Jahren täglich austoben, obwohl ich sogar gar nicht mehr der Jüngste bin. Natürlich interessieren mich alle Fakten über das Laufen, aber der eigentliche Grund für Laufen ist für mich schon immer eifach das seelische Wohlbefinden. So hat das ja auch für mich 1985 angefangen (Alexander Weber „Seelisches Wohlbefinden durch Laufen“).

[@blackforestathlete]

Sehr schönes Video. Tolle Informationen, schöne Bilder. Die Natur sticht in deinen Videos auch immer heraus 🙂

[@unterwegs3999]

Sehr schönes Video. Ich bin gerade in der Marathonvorbereitung und liebe die langen Läufe. Bewusst langsam laufen und die Umgebung genießen. Und anders als bei Tempo- oder Intervalleinheiten keine Grenzen spüren. Gefühlt könnte auch zum Ende des Laufes so weitergehen und das ist schon ein besonderes Gefühl.

[@wandersocken]

Hallo Stefan! Toll eingefangene Winterimpressionen und prima Tipps zum Thema "Long Run"... Beste Wandersockengrüße und gerne 'n steilen Daumen:)

[@peterwilhelm8142]

Sehr coole Videos... Ich bin über den Gothic Run auf dich aufmerksam geworden und begeistert.. Sehr informativ und interessant.. Vielen Dank und viele Grüße

[@RunQuixote]

Dankeschön. Das freut mich wirklich sehr. Bist du dieses Jahr beim Gothic Run dabei? ✌🏻

[@peterwilhelm8142]

@@RunQuixote japp 🙃

[@RunQuixote]

@@peterwilhelm8142 Dann sehen wir uns. 👍

[@AlexUNDAlex]

Hi viele Dank für die Tipps, sehr interessant. Wir fangen gerade auch wieder an. Allerdings kein Longrun. Schöne Woche. LG Alex und Alex

[@wanderverliebt]

Grüß dich Stefan! Wieder mal ein klasse Video von dir! Erst mal die tollen Tipps bezüglich essen, trinken und Herzfrequenz. Dann die schönen Einstellungen am Ende beim Tauen oder die Fazit-Einblendung mit allen Aspekten in der Übersicht. Top! Jetzt hat nur noch das Wolfsrudel gefehlt... ;-) Schönen Abend! *Liebe Grüße* _Vroni & Micha_

[@einfachmalbarfussachim]

Danke für die Tipps. Kommt gerade richtig. Hab gerade mein Streakrunning beendet und werde nun in's Training für längere Läufe wechseln. Grüße Achim 🙋‍♂️

[@Running_Stef]

Mega schönes Video. Landschaft is mehr als schön. So viel Schnee hatten wir nicht.

[@juflettirana]

Beautiful Video, have a perfect Weekend.

[@laufstallweilburg5861]

Klasse Video

[@schortkramer4405]

3 laufkanäle zeitgleich hochgeladen, wahnsinn

[@RunQuixote]

Bei mir gilt schon immer „Spaß am Montag“ 😊 Ne schöne Woche gewünscht. ✌🏻

[@christina8125]

"Rohrperle" 😄 Stören die Thermosflaschen im Rucksack sehr? Also so Rumgehüpfe auf dem Rücken? Ich nehme nämlich gerade gar nichts mit, weil kaltes Wasser in der Jahreszeit auch gar nichts für mich ist. Ansonsten schönes, für mich gerade sehr passendes, Video.👍🏼 An den 75% muss ich noch arbeiten...is dann mehr so zügiges Gehen bei mir.😂

[@RunQuixote]

Hallo Christina. Die Flaschen stören mich tatsächlich nicht in dem Rucksack. Der ist dann auch schon ziemlich voll. Da rüttelt nix hin und her. Aber das Plätschern bei einer halbvollen Flasche ist schon bissl nervig. Hab ne schöne Woche. LG Stefan

[@emoklopper83]

Leere Kilometer gibt es nicht.

[@RunQuixote]

@@emoklopper83 Ganz genau. Jeder Lauf bringt dir was. Frohe Läufergrüße

[@schortkramer4405]

sich nicht den kleinen zeh am Wäscheständer klemmen!