RUTINA con APARATOS del PARQUE [fullbody]

RUTINA CON APARATOS DEL PARQUE.
CALENTAMIENTO
-elevación de rodilla 20 rpts
-elevación de talones 20 rpts
-1 min de skiping
1- BISERIE 4 series
-prensa subiendo en 3 tiempo y bajando en 2 seg, 20 rpts
-bancos 20 rpts
2- BISERIE 4 series
-jalón para espalda tres agarres 21rpts
-lagartijas 10 a 15 rpts
3- CARDIO en elíptica 10 a 30 min
4- ABDOMEN 4 series
-elevación de rodillas unilateral 10 rpts, bilateral 10 rpts.
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#omarvazz #fullbody #gymurbano

[@emanuel55]

estoy extraordinariamente madrugado

[@omarvazz]

😅👋 un extraordinario saludo!!!!