RUTINA DE DESACTIVACIÓN - 5 pasos para descansar 🥱😴||| Kika Nieto

Hoy les traigo a ustedes algo que les prometí tiempo atrás y es esa rutina que necesitas para que tu mañana sea lo más productiva posible, y eso es una Rutina de Desactivación desde el día anterior.
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[@lauradanielagonzalez5643]

Hace 3 años llevo un diario en el escribo las razones por las que le agradezco a Dios por cada buen detalle de mi dia. La diferencia ha sido impresionante y es hermoso leer lo que escribí días, meses, o años atrás. Me siento contenta de que sin saberlo sigo esta rutina hace bastante! 😂💖 Funciona 100%

[@ingridduquevelandia93]

Ahora por fa una guia de una rutina de activacion como hacer una agenda como organizar el dia Kiks!!!

[@DavidEsteban-ql1go]

El contenido de kika es un contenido que realmente vale la pena y deja una enseñanza que nos nutre

[@mariacamilasalazar5579]

Hola Kika! Me encanta que nuevamente traigas este tipo de temáticas a nosotros, de verdad que me gustan demasiado y son temas que nos nutren mucho, gracias por este hermoso contenido de calidad, te mando un fuerte abrazo 🤍

[@nicolevargas4672]

Amo el contenido qué está haciendo, me ha servido tanto para mi crecimiento personal

[@nubiacastro9641]

Kika se ha convertido es una persona super fuerte e increible 💗

[@paulacc6644]

Gracias Kika por los consejos, intentaré ponerlos a prueba, jeje son las 3 AM y veo un vídeo de cómo dormir mejor 😅

[@irenerisueno5371]

Lo he venido poniendo a prueba* Lo he puesto a prueba* jeje 🙈 Muy buenos consejos para poder tener una higiene del sueño. Algo que también se puede hacer durante la rutina de autocuidado son unos estiramientos que relajen el cuerpo, porque solemos tenerlo muy tenso de todo lo que hemos pasado durante el día: el cuellito, los hombros, las piernas... todo si exigir, claro; el objetivo es relajar el cuerpo. Un abrazo y buenas noches 💖

[@yulmaryjaimes2887]

Yo solo con la voz de Kiki ya sentí q me relaje ❤😅 está mujer transmite muchaaaa paz y vida

[@alejandracuello4243]

soy la única que se disfruta los bloopers🤣🤣 ¡me encanta tu contenido!

[@carolinaasturias9198]

Excelente video, Kika siiiii haz un vídeo explicando todo el proceso del ritmo circadiano 😊

[@lilianarojas8706]

Amo tus vídeos Kika!!! No cambies, me encantaaa

[@lu.narducci485]

adoro este ti`po de contenido que estas compartiendo kiikisss! me cuesta mucho seguirlo pero me encanta! ♥♥

[@andreamorales6066]

Inspiras Kika!! ❤ Que contenido tan valioso y nutritivo para el alma

[@manuartmy]

Me encantó, quisiera hacer todo esto pero mi horario laboral justo empieza cuando hay que hacer todo esto jajajajja

[@marianrodriguez1981]

Un contenido bastante bonito. Gracias por compartir. Hermosa manera de traficar amor 🩷. Gracias.

[@heidy.8234]

Kikis, nos inspiras un montón. Gracias por tus consejos ❤️

[@hillarygonzalez8307]

Kika de verdad que Dios te bendiga a ti y a tu familia todos los youtubers deberían de hacer este tipo de contenido que nos alimente que nos nutra de cosas relevantes importantes ❤❤❤❤❤ te quiero mucho Kika y a Santi también espero que Dios me permita conocerlos algún día ❤❤❤❤

[@mariapaulaguzmanquitian186]

Amooooo esto era justo lo que necesitaba

[@jenifertatianainfantequemb4774]

Me encanta tu contenido kikis ,Dios te bendigaa ❤

[@juliethtatianasepulvedatej8244]

Gracias kika por tus consejos 😊

[@carolm.hernandezb.6888]

Necesitaba este vídeo

[@Juanavale4952]

Gracias infinita por este vídeo kikaa, en estos últimos años e estado haciendo todo mal en mi rutina de noche 😢 Cosa que me ha hecho muy mal y que con el tiempo e aprendido lo pésimo que es tener malos hábitos con el sueño pero no sabía exactamente como mejorar esto del todo De hecho ahora es súper tarde, quiero mejorar en esto pronto gracias por los consejos!! :D

[@pinkmarciana159]

Te amo kikaaa, gracias por tanto❤

[@_Fernanda14]

❤ wow aprendí mucho, gracias

[@salmelisflorian2575]

Excelente contenido Kika 👏🏽😊💯

[@nevaehaldair9939]

Justo lo que estaba edperaaaandoooo❤❤ gracias Kika

[@danielachaparro1003]

Me encanta que promuevas cosas tan lindas , Quien quiera hacer su rutina de Skin Care le puedo ayudar !!

[@laindesano8966]

Hola kika, me encantaría ver el vídeo del ritmo circadiano, hace un tiempo empezé mi camino de crecimiento personal en el que tus videos han estado presentes, quiero darte las gracias por tan maravilloso contenido que nos ha ayudado a muchos❤

[@kristelcorrea3769]

necesitamos la de activación !!!!!!!! kikis

[@cocinandoalacolombiana9562]

Me encantó el video kikis, muchas gracias

[@jazminalejandraramirezflor1201]

Kiki muchas gracias por estos tips. ☺️🌙✨

[@sarasofiabarretoloaiza8420]

Gracias Kika por este contenido que deja enseñanza y por esos conjes tan bellos.

[@dannarosero8546]

Me encanta este contenido ❤

[@ezra406]

Amo tu contenido ❤️‍🩹

[@vanesaporras7023]

También podrías hacer una rutina de activación porfis ✨✨✨

[@dav1dbecan]

Eres un amor kica j❤❤

[@linamelisagil1043]

Muy interesante, aunque se que seria mas difícil seria interesante una guía de desactivación para cuando uno tiene hijos , como ideas de como coordinar eso

[@marianaagudelojaramillo8012]

haz un video de los ritmos circadianos

[@dulcevalenzuela1497]

Te amo Kika 🩷🩷🩷🩷🩷🩷

[@CarenSandoval-pk4ln]

Kiki podrías mostrarnos los que tú haces en tu rutina

[@stefanysanchezizquierdo8692]

Kika: trata de no comer después de las 7pm Yo: viendo el video y tragándome una sopa JJAJAJAJJAJAJA

[@eymicrisostomozanabria8924]

Buen video, gracias💜 un beso y abrazo Gracias

[@leissycollazos641]

Super esos tips❤ Kika estoy esperando que saques las agendas!!!

[@user-pd3kc9ek8r]

Kikis ahora rutina de activacion gracias😊😊😊😊😊😊 por favor

[@isabellaviafarag.8260]

Rutina de activación!!🌞🌈

[@valentinacuadrado8854]

Amaría una explicación buena del ciclo sircadiano en español. 😊

[@anabeibaolivar6068]

bueno si me gusta tu video, tengo es que hacerle a la constancia y la fuerza de voluntad

[@turmic479]

♥

[@AlejandroSanchez-gf5qd]

❤❤

[@mirg1875]

YO SALIENDO DEL TRABAJO A LAS 6PM CON HAMBRE HASTA LLEGAR A CASA 🤫

[@brendaumana4563]

Yo procesando que la melatonina se segrega en la puesta de sol, no kikis, la melatonina se empieza a segregar con estimulos opticos, que van desde la retina al cerebro, y por lo general se segrega de noche ... es la hormona del sueño, la relación que se hace es que si te expones a la luz azul de los dispositivos tecnológicos la segregación de melatonina se va a desregular y por ello cuesta quedarse dormidx

[@rociomorenocoronel3762]

❤

[@besitabonilla]

Jajaja . Me encantan los bloopies. 😍🤣🤣🤣

[@briggetbolanos1681]

Gracias💕 kikis🫶

[@vanessagamer5401]

volvieron los bloopies

[@sticky2899]

Atentamente la disciplina

[@luisafernanda6510]

si quiero el video sobre Ritmo Circadiano

[@margaritamm12]

Una recomendación del Dr. Mario Alonso Puig es tener lámparas con luz calida suave y no luz blanca o día en la alcoba, eso también ayuda nuestro cerebro y ritmo circadiano en la noche, mientras nos preparamos para dormir cada noche

[@dav1dbecan]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@CELEBRANDOELEVANGELIO]

Gracias kikis.

[@veronicaalejandrahernandez1699]

Yo quiero saber mas del ritmo circadiano Kikisss pofavo

[@deysisanchezlimo1049]

por favor vuelve hacer vlog extraño esos videos

[@susanasaavedra2616]

Wao que cambió el de Kika antes su contenido era más juvenil ahora es un contenido más para gente madura

[@SugelyCambranis]

Kiks, y para la parte de la lectura no podemos usar el celular y activar la protección de la vista?🥺

[@margaritamm12]

Es mejor la lectura en libros fisicos o en lectores de libros digital, tipo Kindle porque no emiten luz y no cansan los ojos 😉

[@gabrielagallo2039]

Yo viendo este video a las 10:45 pm con la luz apagada 😂😢

[@britneyprieto9652]

Lastima yo no poder dedicar más tiempo a todos estos tips, trabajo 12 horas y cada semana cambio de turno de día y de noche, el turno de noche me gusta pero cuando salgo, se siente mucho el cansancio del sueño en el transporte, y cuando llego a la casa no alcanzo ni a orar cuando ya estoy dormida. 😢

[@wendycolmenares5239]

Estoy igual, no puedo establecer ninguna rutina por los horarios de trabajo

[@importacionesyexportacione4772]

Kika, escuche un debate en Spotify, debates sin bates, Satanistas vs Cristianos, y me pareció muy interesante, me gustaría que me invites, para meter un tercer elemento que es el Agnosticismo, yo puedo representar esa area

[@pepita141]

Yo viendo los dientes de kika cuando inicio 😍😍😍, eran hermosísimos, a mi me encantaría tener los dos incisivos de adelante más larguitos, así como los de kika ❤❤, se me hace curioso que alguien con la dentadura tan bonita se haga diseño de sonrisa.

[@debbie.sandia]

Al final del dia sea verdad o no lo de su separación, sea estrategia o no el no hablar sobre el tema, lo que sabemos es que ambos están dandole durísimo al trabajo. Un like, un comentario les viene más que bien ❤

[@debbie.sandia]

A parte, si sí es vedad, el dolor que deben sentir ambos no es nuestro problema, tratar esos temas en redes siempre duele más. Lo mejor que podemos hacer es ser la mejor persona yaceptar el hecho de que tal vez nunca sepamos lo que les está pasando. Mucho amor ymucha comprensión para ambos ❤

[@camilaferro5598]

😂😂😂no es mejor decir lo he estado probando?❤

[@turmic479]

4:34 porra tiene doble sentido kikis

[@turmic479]

en otros paises significa el aparato reproductor masculino

[@britneyprieto9652]

​​@@turmic479Jajajajaja no puede ser 😂😂😂 en Colombia más en Bogotá se usa para referirnos de mandar todo al carajo o a la miércoles jajajaj

[@jimenamojica5270]

Proverbios 20:5 Como aguas profundas es el consejo en el corazón del hombre; Mas el hombre entendido lo alcanzará

[@rodry8407]

DOÑA KIKA???

[@jeanrosario8561]

solo vengo a notar que Kika no está usando su argolla de matrimonio

[@KarenMateusRodriguez]

Ya superelo

[@vielkahidalgo4818]

Lo tiene en el dedo pulgar 😂

[@mariaelizabeth5424]

😮

[@kellylorenavillalbabernal7285]

😮 sospechoso de que está embarazada y ya no le quedan 😅😅😅 😂😂

[@Deniisseale]

🤍✨🪽

[@user-kh1xj4zg5g]

Todos dicen que no tiene su anillo de matrimonio yo en el dedo gordo trae un anillo quizás sea ese puede que kika le de un uso diferente a su anillo

[@astridzapatacervantes3203]

Todo el mundo hablando de su aro de matrimonio. Que si lo tiene, que si no…. Yo no sé, pero la mujer ha tenido un problemon con hacienda. ¿No ha pensando que así como vendió su coche haya empeñado el anillo o algo? Mis padres terminaron haciendo eso cuando tuvieron problemas de dinero. Idk

[@martinacasabona7623]

Pero ceno a las 8/9

[@lauraayalarios1428]

Yo se que es cosa de ellos de lo que pase en la relación pero nosotros amamos mucho también esa relación y nos gustaría tener información pero es un poco molesto que ellos no de aclaración de lo que esta pasando 😢😢

[@anagomez7629]

Son asuntos muy personales. Si ellos no quieren decir nada es porque quieren tener mínimo algo privado. No seas metiche.

[@Angela98111]

Pana que triste que Kika este usnado sus redes y su voz para seguir monetizando su relación, acaban de salir mas pruebas de unas chicas que son meseras y la vio con su nueva pareja en Villa de Leyva.

[@kekita9975]

Amo a kika, pero de un tiempo a esta parte, no le creo mucho. Siento que no es transparente totalmente 😕

[@alejandraescobarq]

No tiene porque contarnos todo lo que le pasa siempre, hay PRIVACIDAD que necesita para hacer lo que tiene que hacer en su vida personal. Simplemente si no le crees, no lo veas :) pero yo que la sigo de añooooos, la he visto en tantas etapas que es normal que cambie, uno nunca es el mismo que el día anterior, menos ella que es ser humano.

[@Ana-rx1uk]

Como será la realidad tan falsa que está mal y sale sonriendo

[@carolinatorresc.9165]

Que triste que te hayas separado de Santi, la verdad la poca fé que tenía en encontrar una pareja eran ustedes 2 que eran mi inspiración, de igual manera aún los sigo porque independiente que ya no sean esposos son 2 grandes seres humanos... un abrazo!

[@constanzamichel9139]

Enserio ninguno de los dos va a aclarar los rumores? Y ustedes me dirán solo son rumores. No gente, el que calla otorga, ellos están jugando con esto para más vistas

[@alejandrasanta4458]

No tienen que aclarar nada, por dos simples razones 1 Si están en un mal momento en su matrimonio tienen todo el derecho de solucionarlo ellos solos y que la gente no se meta, deberíamos no buscar el chisme, seguramente ellos están solucionando la situación y ahí va la gente a decir "porqué no aclaran nada" 2 Ellos no nos deben absolutamente nada, porque la relación es de ellos dos, nosotros no hacemos parte ello, ellos elijen que compartir y que no

[@constanzamichel9139]

@@alejandrasanta4458 es verdad Tenes razón en ambos puntos. El problema es que no se sabe si están en un mal momento de pareja o si facturan con esto (kimberly loaiza)

[@catalinasanchez4585]

Igual qué te importa😂😂

[@anagomez7629]

​@@constanzamichel9139Y? Sus problemas matrimoniales no son asuntos nadie más, más que de ellos mismos. Fíjate en tu vida en lugar de estar pendiente de la de los demás.

[@constanzamichel9139]

@@anagomez7629 entonces vos ya sabes que tienen problemas matrimoniales y no que no están mintiendo para facturar?

[@isaaxauxa2919]

Sabías que Dios odia tanto a las divorciadas como a los gays. No creo que el te tolere

[@mariapaulacuestasanchez4644]

Y si estudio en la noche? 🥺