Rutina de ejercicios para miembro inferior con linfedema (PARTE 1)

En este vídeo la fisioterapeuta linfática Yolanda Robledo do Nascimento nos enseña a hacer una rutina de ejercicios para pacientes con linfedema en el miembro inferior.
Como ella misma lo señala estos ejercicios no son para prevenir el linfedema sino para ayudar a activar el sistema linfático.
Ve a tu ritmo y poco a poco aumenta la intensidad.
No olvides tomar agua y estar cerca de una pared o algún punto de apoyo por si pierdes el equilibrio.
Estos ejercicios son orientativos y no reemplazan las indicaciones que te haya podido dar tu especialista de acuerdo a tu caso.
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[@mariaisabelpajaresnevado4874]

Lo que me ha gustado mucho es cuando comentas: "no os olvidéis sonreir" 😉 Gracias 🌻

[@encarnacioncurtorodriguez8496]

Muchas gracias Yolanda Robledo me a servidor de.mucho verte haciendo.los ejercicios Tengo casi 70 años y hace poco que padezco LINFEDEMA en.pierna derecha seguire haciendo sus ejercicios que tan amablement nos has indicador GRACIAS MIL

[@silvianoemiandreu4211]

Desde Rosario, Argentina. ¡¡Excelente rutina!! Me ha dado muy buenos resultados. Mi lenfidema es menor pero comenzaba a preocuparme. Nadie me había informado que era un problema del sistema linfático y solo recomendaban agua y caminar, pero no tenia buenos resultados y se iba agrabando. Gracias Yolanda

[@susanabarros1230]

Hola muchas gracias, justo andaba necesitando. Ahora comenzar la rutina diaria. Lo hice y varias veces perdí la sonrisa, gracias por recordarme sonreír y disfrutar.

[@marthasuarezjimenez2685]

Fabuloso me ayuda mucho gracias sonreír

[@marielvamarquez8765]

Wow❤

[@gracielafumarola1425]

Qué variedad de ejercicios!!!, da gusto hacerlos para así no aburrirnos y cambiar las veces que los hacemos. Gracias.

[@loidasuarez2581]

Muy agradecida por la mejoría de mi linfedema y además he mejorado mucho con la movilidad al salir y al entrar en un coche .Gracias una vez más. DIOS te bendiga.

[@libertadgonzalez3082]

Gracias, gracias, gracias... por los consejos, por los ejercicios y por el video. Muy bueno!!

[@carmenrosachavez8290]

Fabuloso, los ejercicios son sencillos.Una consulta los puede realizar una persona con prótesis de cadera Por qué se venda la pierna la persona que tiene linfedema.Por favor no olvide absolver mis dudas.Reciba mis felicitaciones por el deseo de compartir sus conocimientos.Gracias Doctora

[@hugoperazzolo2612]

Muchas gracias Dra. ayer comencé con estos ejercicios, seguro que mejoraran mucho mis piernas. Soy de Córdoba Argentina

[@tatianagarmendia7363]

Gracias doctora, fui diagnosticada hace poco y sus ejercicios me han ayudado mucho. Espero pueda subir más videos. Gracias ❤

[@elenasosa5638]

Es mí segunda vez y me estoy sintiéndome muy bien. Gracias

[@user-ms2os5sm3p]

Muchas gracias por la terapia, me sirve mucho, y si, es muy bueno sonreír siempre!

[@teresacordova3968]

Infinitamente agradecida Dra. Estos ejercicios me han ayudado a mejorar mi calidad de vida

[@anamolina1590]

Hola, tengo linfedemas de rodilla hasta el tobillo, de tipo 4, agravados por mi exceso de peso. Se ha descartado motivos de corazón y motivos vasculares,. Estos ejercicios en los peores días y más dolor, me van de maravilla. Doy gracias por ofrecer este video para ayudarme. Porque en rehabilitación me hacen masaje linfático y ejercicios que yo estando sola en casa no puedo hacer.

[@fernandabuscadoradeverdade4505]

Los sigues haciendo? No los dejes

[@esthermarmolejo2588]

Excelentes ejércicios tengo 2 semanas haciéndolos por linfedema pierna izquierda y he sentido gran mejoria, muchas gracias por su valiosa ayuda

[@anacarbajal2250]

Muchas gracias, los pondré en práctica, soy de Uruguay y tengo Linfedema de miembros inferiores.

[@juliagomezjativa111]

Fenomenales éstos ejercicios , muchas muchas gracias

[@freemaxpromeyker6299]

numero de coctato

[@helenarodriguez7936]

Buenas noches 💤 y muchas gracias por sus ejercicios

[@oliva22ful]

Muy agradecida es estupendo ❤

[@adelinalivingston5511]

Gracias Dr por estos ejercios mi Salud va a mejorar

[@edilmahoyos5334]

Grscias Doctora excelente enseñanza

[@silviadebolanos3932]

Excelente rutina gracias

[@antonifont5645]

Gracias por ayudar!!!

[@elizabethdelossantos5686]

Gracias de verdad tengo 16 años y estoy ejercicios me ayudaron a mejorar mi calidad de vida y poder volver a practicar mis actividades con más facilidad como antes!!

[@irenerc5255]

Gracias... más ejercicios 🙏😍

[@zulmamolaro7293]

Agradecida por estos ejercicios, desearía saber hasta cuando hacerlos antes de pasar a la segunda etapa.

[@elmiraflorez3551]

Hola mil gracias, Muy interesantes ejercicios y de gran ayuda.

[@elizabethmarisolcontrerasc545]

muchas gracias ...excelentes ejercicios y fácil de realizar saludos

[@luzmeryrojasdiaz4012]

Excelente... quiero la parte 2

[@mcpassadore]

Excelente Dra. Los practico todos los días. Desde Montevideo Uruguay un saludo fraterno

[@zulmamolaro7293]

Recién encuentro estos ejercicios y creo que me van hacer bien, lo que no quiero es perderlos a veces se borran solos, agradezco su saber.

[@isabelcristinagarciarivera9174]

Muchas gracias doctora. Muy buenos ejercicios.

[@blancateresalunagalan1793]

Gracias muy importante éstos ejercicios. Desde Colombia.

[@encarnacioncurtorodriguez8496]

Muchas gracias excelente professora digo sus ejercicios.para Linfedema.piernas

[@estudiopalio5295]

gracias

[@ceciliacubilloscubillos6513]

Muy bueno!!!

[@correcamins02]

Buen dia Yolanda soy Alfons tengo Linfedema en miembros inferiores, en especial en pies no es demasiado exagerado pero preocupante, llevo tres dias haciendo los ejercicios por la mañana y por la tarde toda la tabla, seguire a ver si el resultado es positivo. Desde Mayo del 23 que me operaron de un Timoma con consecuencia de una Miastemia en cuello, sigo una dieta y medicacion estricta, agradeceria algun consejo y gracias por tus videos un saludo

[@floralbaperillazambrano556]

Buenas tardes, muchas gracias. Me gustaría saber si estos ejercicios se pueden hacer en la piscina? Muy amable

[@MrBetocova]

Me fascinó la presentación de este video y me ha sido muy útil. Mil gracias

[@luciaacu2022]

Gracias por enseñarme

[@libiauribe2789]

Gracias buenismos

[@mariablandon9083]

Muchas gracias por el video, ayuda mucho. Me encantaría que haga un video sobre drenaje linfático manual para miembro inferior. Usted lo enseña y explica muy bien Felicidades.

[@Kafka1548]

Posee sensibilidad, conocimiento, y destrezas de enseñanza. La felicito desde Puerto Rico. Padezco de linfedema en las dos extremidades debido a una cirugía de "CABG X 4" complicada por hemiplejia del lado izquierdo que en 30 días me recuperé bastante. Muchos años después de la cirugía, surgió el linfedema por el levantamiento de pesas. Tomé 3 ciclos de 10 terapias cada uno. Con el pasar del tiempo y la pandemia me resulta más complicado vendarme ambas piernas completas. Es muy riesgoso conducir con las piernas vendadas. A veces utilizo una máquina de compresión de 16 ciclos que no me agrada mucho. Veremos si retomo el interés utilizando unos medios de compresión "wrap" más fáciles que los vendaje individuales y "foams".

[@marilocarmonacruz5846]

Gracias, gran info con sonrisa y calma, se agradece. Abrazo enorme

[@kellercrucita550]

Gracias mil!!

[@soniarodriguez5718]

Muchas gracias profe.

[@sesionannumero1594]

Buenas tardes: Doctora tienes algún video de drenaje linfático manual de todo el miembro inferior que incluya gluteo y un video de vendaje compresivo del miembro inferior?. Felicitaciones por los ejercicios muy didácticos ademas de practicar la empatia en estos casos.

[@charosansegundo3765]

Donde se pueden comprar las vendas gracias me gustado mucho la sesion

[@andreacarvajal6569]

Saludos desde Ecuador, ya tengo linfedema en la pierna izquierda aparte tengo sobrepeso se me dificulta bajar de peso que me recomienda hacer le quedo agradecida

[@emilsequinones2628]

Los anotare 🙏

[@user-mc1li1sl2q]

Ejercicios con gomas xfi!

[@matildelidiamolina1697]

Me encantó! 😉

[@libiagallegomartinez2933]

Buenas doctora desde Cali Colombia se puede hacer este ejercicio en bicicleta estactica

[@jocelynespinoza3477]

Hola cómo está estos ejercicios se hacen previo al drenaje linfático o después del drenaje

[@cristinarodriguez3103]

Las personas con linfedema debemos tenerla con vendas elasticas asi como se ve en el video.? Fui operada de sarcoma en muslo izquierdo , tengo 67 cm de contorno de pantorrilla y 84cm de rodilla. Y hay movimientos que no puedo hacer , como levantar la rodilla al pecho y hace 9 meses ya de la cuarta operacion . En mi ciudad ( Treinta y Tres , Uruguay) no hay mucho que hacer para éste problema, ni consejos de.hacer esto o aquello. No se que hacer. Desde.ya mil gracias.

[@tatianagarmendia7363]

En mi caso,debo usar las vendas para realizar ejercicios,ya que nos ayuda a mantener el control y volumen en nuestras piernas. Solo haga ejercicios que le permita hacer con la venda, nunca exigirse de más. Que esté bien!

[@irmarestrepo9670]

Gracias por todos los ejercicios, voy a empezar, las medias de compresión son ncsarias?

[@marthaasencio1689]

Doctora ,muy agradecida ,desde Bogotá, Colombia.Fui operada de Sarcoma en muslo derecho en agosto ,ya he avanzado en movilidad pero ahora se inflama fácil la pierna.Encontre' éste video y me alegro poder tener su excelente guía.No sé q me afecta más ,estar quieta, recostada con la pierna elevada ,mientras leo ,o caminar . Nuevamente gracias

[@silviaRamellaRodriguez]

esta bueno para hacer con pierna cpon erisipela?? pregunta gracias

[@mariamendoza5106]

Hola doctora Yolanda..mucho gusto desconocía el problema de mi hermana está muy avanzado que ejercicios puede haceri ella necesita el oxígeno y está de sus pies demasiado hinchadas ya comenzó de la su mana izquierda ya es muy difícil que se mueva como puedo ayudarla por favor estos ejercicios son muy perfectos, pero ella no se sostiene sola por favor orinteme se lo agradezco mucho gracias

[@fernandabuscadoradeverdade4505]

Que haga los que pueda. Y q alguien esté cerca

[@claudiacamano8248]

Para mover la linfa ,que ejercicio es mas indicado???

[@freemaxpromeyker6299]

hoala mepuede yamar nesito alguna comunicasion con ust Doctora grasia

[@otraformadevivir79]

Hola. ¿Estos ejercicios también valen para personas con lipedema?. Gracias

[@amalasociacionmadrilenadea8574]

Hola, estos ejercicios buscan activar el sistema linfático y en el caso del lipedema no es el sistema que esté afectado, por tanto no lo son. Un saludo.

[@nildameneshernandez6496]

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[@ceciliacubilloscubillos6513]

No nombres esa bebida de color oscuro q hace tan mal en realidad es un veneno lento pero seguro. Empieza con la letra C... C...a

[@anaishorden5985]

que asco de ejercicios no sirben

[@amalasociacionmadrilenadea8574]

Hola Anais, desafortunadamente el linfedema nunca se cura, si es que crees que con estos ejercicios va a desaparecer. Lo que sí logran los pacientes es intentar mantener la inflamación más controlada. Leíamos otro mensaje tuyo que nos decías que te obligan a hacerlos. Lo que te recomendamos es que seas tu quien te animes a hacerlos con la esperanza de ver mejoría. Solo tu puedes ayudarte a que tu miembro afectado no vaya a peor.