RUTINA DE ESPALDA Y TRICEPS 5x5 | GYMTOPZ

[@juniorbautista1659]

Papá! Eres grande, has venido a salvarnos la vida con estas rutinas saludó desde RD 💪

[@enriquerojas120]

Demasiado BRUTAAAL esta rutina💪🏼💪🏼💪🏼

[@rogerantoniodavilauzcategu6372]

Excelente Emilio gracias por esa claridad y calidad de tu explicación de la rutina 👍

[@soylarin2844]

Me encanto la intro, motivante asi es.

[@Oscar-fu8xm]

Excelente rutina!!! Vamos por más coach

[@nataliaescuela884]

Excelente rutina... hoy la he realizado completa... lo que más me costó fue el ejercicio “rompe cráneo”... hasta el punto que siento que colapso y luego me reivindico uff.... me encanta que explicas de manera súper detallada, las posturas, el movimiento, los tiempos, en fin.. muchas gracias equipo gymtopz

[@melitonprado6782]

brutal 5x5 🔥🔥🔥💪🏼 exelente rutina emilio y a todo el gymtopz team

[@ALFREDOHERNANDEZ-xn3xi]

EXCELENTE RUTINA COMO SIEMPRE !!! SALUDOS DESDE MÉXICO

[@kevinrodriges5160]

Te fallé Emilio no fui hacer pecho aller me dolía la cabeza y preferi no hacer las cosas más de a fuerzas que de ganas y me sentí mal al no ir,pero hoy con todo a la espalda agendare y organizare la semana para ir a hacer pecho y bíceps que es indispensable

[@PSICOSISCOLECTIVA]

Emilio por partida doble 😮 ¡Saludos! 👍👍👍

[@ErnestoG729]

Sos una bestia,gracias por tus rutinas ,Saludos desde Lara-Venezuela

[@AlejandroHernandez-eo3dl]

Excelente rutina hermano saludos desde Venezuela..estamos activos mi pana

[@josecastellanoss2347]

Emilio esta Rutina Esta brutal Sigue sacando estas Rutinas de 5x5

[@carlosalbertoreyes9774]

Hermano brutal esa rutina muy buena

[@jeizc607]

Gracias Emilio x tus videos, el número 1, buen video 👍

[@eduartorres3810]

Saludos en el Gym donde voy algunos combinan espalda con bíceps dicen porque algunos ejercicios de espalda involucran el bíceps ,,, pero esta excelente rutina la voy hacer

[@ramoncisneros2352]

Buenísima la rutina ya estoy ansioso por aser la pero mañana temprano le damos gracias bro! 👍🏼💪🏽

[@psic.sneidermendoza8819]

Gracias Emilio!💪🏻

[@wilfridocatalino3509]

Duro mi bro, saludos desde República Dominicana.

[@rosamedina3576]

Yo sigo tus rutinas soy entrenadora y siempre te sigo

[@luisnavarro5512]

muy fino saludos desde venezuela brutal 5x5

[@coronamercury9693]

EXCELENTE , SON DOS EMILIO YO QUIERO UNOOOOOO ¡¡¡

[@yulbreynercastillopadilla3162]

Pana sin ver el video le doy de su like buen hombre

[@caballerogonzalo6808]

EMILIO TE AMO

[@GAMPFTBMM]

A darle! Bro

[@ernestosantos322]

Emilio puedes hacer un video de pull,push and legs

[@angelvasquezmelendez6773]

Excelente

[@frankinmelgar351]

Buena rutina

[@alexandermestre331]

Esta es la de mañana , la de piernas esta super terrible mi bro , casi no termino con ese final matador 🔥🔥🔥

[@alemanfun4650]

Rutina de ante brazo y pantorilla . una rutina saludo de RD

[@alexandergonzalez3389]

Excelente Intro Me Encanto 💪🏻😎

[@nelsonaponte481]

saludos emilio para adquirir la guia me pide un codigo del pais esto en Venezuela cual es el codigo?

[@waiderromero3370]

Semana de 5x5 🔥🔥

[@Thetweons]

Me exploto el cerebro en el intro

[@saulandrade6612]

A darle duro bro arre

[@psic.sneidermendoza8819]

la sacó con la edición.

[@MariRua27]

Eso que aparezca dos emilio en una rutina, solo indica que va a quemar el doble!! Esta brutal la rutina!

[@dannbulevalsito30]

Emilio 🏋🏋🏋

[@JuanSanchez-fk4ne]

Solamente pregunto cada cuanto es recomendable hacer cambio de rutina?

[@elchavoflow]

Si asi tus musculos no se acostumbran a los mismos ejercicios h rutuina y resp y set para avanzar

[@miguelangelmartinezaguilar1642]

Visita cdmx

[@angelquintero7013]

Emilio as una rutina para reducir los gorditos de espalda baja

[@vladimirojimenezgomez3386]

Toy viendo doble

[@jefreyrico2152]

Por que ya no haces videos? Son muy buenos

[@andresorta6724]

Brutal la rutina, lo mejor en los entrenamientos sin duda es el rest-pause, la hipertrofia es descomunal, Saludos desde España!

[@carlosperezfargioni4999]

El 5x5 funciona para la hipertrofia ?

[@laparolardrd9041]

Saludos

[@frankinmelgar351]

Me pueden decir como se llama la canción de entrada

[@grettymonserrat8879]

💜💜💜

[@brayan333100]

PREGUNTA IMPORTANTE¡¡ Haces ejercicio fuera del gym? Por ejemplo barras y push up en casa y esas cosas?

[@GymTopz]

Casi nunca bro

[@naiconc6509]

Muy buena mi Bro ahora ? Hombro trapecio

[@gersonramos6489]

Hoy tocó

[@lucasyunis6621]

Y si no puedo hacer ese calentamiento.? Que otro ejercicio recomiendas

[@GymTopz]

Cual?

[@lucasyunis6621]

@@GymTopz no dije, perdón. El de espalda, el primer ejercicio del vídeo

[@GymTopz]

Puedes hacer jalones dorsales también pero con un peso menor al q usarás en los sets

[@alejandroaragon9103]

👏🏽

[@daveelrey1489]

Primer visita❤

[@jesusolivares2139]

Solo falta hacer una rutina de pesos máximos que solo se puedan sacar 3 o5 repeticiones

[@someonetv332]

EPA bro eres venezolano

[@gteranteran9417]

Si y de pura sepa si emilio es venezolano al 100

[@LynxCrewEnt]

Dos Emilio? Doble problema 😩🤣

[@ignaciolucero9415]

Me falto hacer un ejercicio de espalda porque no encontraba la máquina en mi gimnasio y todos los instructores valen madre 😑

[@julysedano8610]

Suban las rutinas más temprano por favor! Me encantan 🔥

[@GymTopz]

Más temprano cuando? Las subimos a las 12 hora MIAMI EST

[@julysedano8610]

De ser posible 2 horas antes, para así tenerla desde temprano, acá en México centro son las 9:48, gracias Gym Tops por la atención!

[@Pady162]

Primero

[@geogmau]

Ups se me hizo muy larga pero a hacerla pues

[@adrianaviles6384]

👍👍👍🐒🐒

[@franklinmazariegos1768]

Que es esto un multiverso se músculos 😂

[@wilmerrodineychica1342]

Tengo problemas en copa de triseq ... Me ase falta mas concentración...

[@GymTopz]

Tienes que bajar el peso bien hacia atrás. No es sólo flexional un poco los antebrazos sino hasta que ya sientas que no bajan más

[@ismaeldeleon7240]

Porque espalda con triceps y pecho con bíceps si toda la vida se a echo pecho triceps etc?

[@josedaniel1391]

Habla de el rango de movimiento completo y muchas veces no lo hace el en muchos de los ejercicios, cómo por ejemplo: las dominadas

[@GymTopz]

Lo hemos hablado muchísimo. Emilio siempre dice que hasta hacer una L con tus brazos. Lo qué pasa es que no en todos los videos vamos a decir lo mismo

[@josedaniel1391]

No es sólo ese, las flexiones estándar, algunos ejercicios de espalda y hombros los hace con rangos de movimiento incompletos

[@josedaniel1391]

Son muy buenas rutinas de igual manera

[@GymTopz]

Emilio todos los ejercicios los hace con el rango correcto. Ojo que mucha gente cree que hiperextender es lo correcto y no es así

[@josedaniel1391]

Compara una flexión estricta con una de emilio

[@Iris_Camacho]

Cual es la finalidad de las repeticiones 5x5???? Que alguien me explique porfisss 💪🤗😁

[@eurotori2009]

ganar fuerza

[@tutimaster9776]

alv veo 2 estaré bisco???

[@leonardoramirez3697]

Y si estoy en Venezuela donde le doy click? :')

[@abrahamisaac4163]

Suscribir

[@gonzalogarro4155]

🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@renehernandez3651]

😰😰😰😓😓

[@GioSupermn]

Y esos ñaños en la intro 😆

[@GymTopz]

Es Emilio

[@messito4484]

first :D

[@williamdaroch1877]

Una rutina de como bañarme en las duchas sin ser observados por maracos

[@pilarmorenozambra8921]

Jajaja dos emilio , yo quiero uno que me entrene jajaja 😊