Rutina de piernas y gluteos usando solo unas mancuernas ❤️‍🔥

[@BettyArmas]

Descarga mi app y comienza mi programa aquí: www.unlimitedapp.co 😍

[@gisellasantiago2225]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ormalibu2056]

El ejercicio no te transforma así, eso es mentira, tu eres así

[@adrianleonardomerelez3948]

Estas hermosa ❤❤

[@FernandoRivera-lq5om]

Perfecto❤

[@Diana-pl8yg]

Tus mancuernas de cuántos kilos son,Las grandes y pequeñas?

[@Maruchanconsalsaa]

Yo sé que estas viendo esto desde la comodidad de tu sillón, yo lo sé 😂

[@BettyArmas]

jajaja

[@eli-8922]

Y si xd

[@arturoramirez9313]

​@@BettyArmaseres una belleza

[@sandrafernandez-uv1uu]

😂....con una hamburguesa

[@bagualimara6883]

Está "Flojo y Caído eso". Seguramente por Baja ingesta de Proteína. Eso ocasiona que incluso Entrenando - se Evidencie esa "Flaccidez" cuando se mueve.

[@victoriarobledoch]

La mejor rutina de mi vida!!! Dos meses usándola y la usaré por siempre. Gracias!!

[@stefanyyamber4078]

No Meda pena hacer ejercicio Meda pereza

[@Lilttleza7493]

Mi gente utilicen zapatos 👟 aunque estén en la casa es muy necesario. Ella es profesional y una pues a penas y puede hacer unas sentadillas 🤣.

[@hernandezsantillanliliana2039]

Se quita los zapatos porque esos ejercicios requieren de un buen soporte, entonces, la plantilla que tienen los tenis no es el adecuado, por tanto, resulta necesario apoyarse directamente con la planta del pie.

[@Estudios_subalternos]

Es mejor sin zapatos

[@Miti17670]

Si, me da vergüenza Que vean que un palo intente hacer ejercicio

[@BetsaidaGYM]

Yo acabo de empezar el gym 😊

[@PaolaArevalo-j7q]

Quiero que seas mi entrenadora donde me puedo comunicar contigo para hacer el procedimiento gracias

[@Medina0215]

Quema 🔥 pero rico pues es para mi bien 💪🏻😉🤗 Gracias por por tu rutina me la gocé 😅

[@Johnrodriguezzx]

Da pena que todos se vayan a grabar ya ni se siente uno comodo en el gim andando que salga en tik tok ahi 😂

[@monicasanchez4435]

Lo hice y es verdad si sude mucho haha, me gusto! Muchas gracias! 🎉

[@edithincavazques]

V jryb4 nn mamá😮❤

[@samminseoki1669]

Te funcionó?

[@MarMata-x5m]

Creo que debió decir primer ejercicio2y3 después etc

[@RosamariOrihuela]

Yo lo hago pero mis piernas bajaron

[@elizabethlopez2866]

Porqué a alguien le daría pena ir al gym????🤨

[@karenintriago428]

Hola cada ejercicio cuántas series y repeticiones son

[@edersonman9984]

Hola Dios te bendiga, la hice y me gusto

[@ivanaarango2604]

No se t enriende . Desordenando el video

[@YajairaSalazar-r6x]

No es pena es que no hay plata 😮

[@MariajesusPumamedina-re6fe]

xf puedes e señar como eras antes y ber el despues

[@vladimirleonardoquisbertri2223]

bro vieron al perro?

[@lukolucasgrijander920]

Pena? Será vergüenza

[@martirey7442]

Se ve tan fácil 😂

[@BrandonRuizEsquivel]

Buenos dias JesusCristo te ama

[@REFRACTARlO]

Madre de dios

[@santi_120]

Termine🗿😈

[@Comotamuchacho77]

Y de dónde eres de puelto rico o de Cuba vayalo

[@axeldanielochoa7875]

Mmmmmm quierooo

[@SlendyCatano-xm5fv]

Gracias por esa rutina de piernas y glúteos gracias

[@ulises23031000]

No puedes hacer un video más Corto que este? Dura 4 horas!!!! 😊

[@denysrodriguez4300]

Si me da pena😢 Si me acuesto no me levanto mas

[@ElvisReyes-oo7ks]

Esa mujer esta duracell❤🎉🎉

[@dcortez3251]

Esta potente esa rutina!! La hice esta muy buena👍

[@nolviaaracelyfernandez5427]

Hoka yo lo hice pero me cuesta con el equilibrio😢 un abrazo

[@MadelinBetancourth]

Deberías de colocar el nombre de cada ejercicio para uno saber que es lo que está haciendo

[@luiseduardovarela1896]

Y PORQUE LES VA A DAR PENA. CADA SER A SE CON SU CUERPO LO QUE LE DE LA GANA. SI NOS PONEMOS A SER CASO DE LOS MARICONES QUE NOS VEN ESTAMOS FREGADOS-

[@maritzamora9416]

Mucha pena , la razón por la que no voy 😔temo quedar en ridículo 🥺

[@sebastianpulichino6457]

Na... Animate y ve que no te vas a arrepentir! Nadie nació sabiendo 😉

[@maritzamora9416]

@@sebastianpulichino6457 algún día ☺️..gracias por el apoyo !!

[@emanuellope38]

Muy rico 😋 quise decir, muy bueno 😅🙆🏻‍♂️

[@ErianaMartinez-fi9of]

Acá estoy muerta de miedo para ir yo solita hoy sin saber nada

[@farruka3640]

Operada cualquiera está así de bien . 👏🏿👏🏿😂

[@Veronica-xt3ol]

Hermosa y natural. Te felicito.

[@cristianrojas6083]

@betty alma te saluda tu amigo Cristian rojas me gusta asé deportes y ejercicios

[@victoriarobledoch]

Por favor súbela a youtube completa!!!

[@liliamon1638]

Ya no necesita pompis, solo bubis

[@susievega255]

A mi me daba pena antes cuando empeze ahora ya no creo que es porque no sabemos usar las máquinas cuando empezamos

[@rennygomez3817]

Si son muy buenos esos ejercios ❤❤❤❤

[@mariaguadalupeperezmendiol8242]

Ola Betty una rutina para empezar hacer ejercicio por fa🙏

[@BettyArmas]

Si eres principiante, te recomiendo hacer rutinas de cuerpo completo, aquí en mi canal tengo algunas, recuerda calentar y estirarte. 💖

[@MariajesusPumamedina-re6fe]

xf puedes e señar como eras antes y ber el despues

[@AlbertoDuarte-pb7ju]

Que hermosa esta chica❤❤❤❤unos gluteos

[@danielsalas4789]

Pink Look Nice on you 💫👩🏻💫❤💫❤Amazing

[@carmeneruizeruiz9330]

Cuantos circuitos son yo solo vi uno

[@lalahana111]

Con ese cuerpo no me daría pena 😂😂😂😂

[@friidarkas6662]

Jiji los piecitos super pequeños, cuanto mides?

[@MarthaValladolid-o1g]

😢😢😢😢😢😢😢te amo 😍💝

[@YotsariaLinares]

Cada cuando se hace esta rutina

[@SofiaHernandez-fc2or]

Sí no tengo mancuernas que puedo usar que tenga peso?

[@alejandrabarrera5159]

A quien le funcionó ? 😮

[@marceloreygarufa9046]

Ejerciten más la cabeza... el culo lo ejercita cualquiera

[@BettyArmas]

@marceloreygarufa9046 Lo dice uno que anda comentando tonterías en un perfil de una mujer que ni conoce 😂 Ejercita tu la tuya y no pierdas más tu tiempo 🤡

[@renerojasvenegas6289]

Beatiful bby maravinhosa

[@JudithScottRamos]

Podria decir el peso de las mancuernas porfavor

[@JenniRamos-z5t]

Yo ya comenzé siempre veo tus ejercicios me veo que si lo estoy logrando glúteo y piernas

[@adrianleonardomerelez3948]

Cada vez más linda estas bombonaso❤❤

[@ClaudiaSanches-yx1hf]

Lleva pesa el tercer ejercicio del 2 circuito?

[@yoliguerra5203]

La haré hoy en casa 🏠💪

[@luzmirisamarzavaletaorbego1912]

Ojala funcione con nosotras jajja

[@YoelRodriguez-t1p]

Tu aces en ti casa

[@lordmarshall1044]

Y si me da flojera ?

[@danielsalas4789]

🍓💫🍓💫🍓👸🏻perfection 👸🏻🍓💫🍓💫🍓

[@ritalopezgarcia6679]

Espalda recta señorita!!!

[@BettyArmas]

🤦‍♀️

[@BettyArmas]

Depende de el enfoque que quieras. Inclinar el torso un poquito hacia adelante puede aumentar el reclutamiento de los extensores de la cadera( Glúteos e isquiotibiales) en comparación con una postura más recta. Según estudios 👉🏻 PMID: 18591759 😉💕

[@rodriguezttorbett3892]

@@BettyArmas esta bien asi.

[@jeanpaulflores6056]

Quieres corregir a una profesional?

[@mayramontenegro1913]

Hola . Y si no tengo Mancuernas por qué lo puedo hacer ?

[@marthacastro4062]

Puedes usar unas libras de tu mercado y ponerlas en una bolsa resistente

[@CarlosHernandez-m4r]

Cada que tiempo se hace

[@jesserizzo4973]

Look at my wife Go!!!!😮

[@DejesusjoseLunamorales]

Esta bien

[@jhairrestrepo1686]

Que cuerpo Dios

[@sofi0128]

De cuánto son las pesas

[@cristianrojas6083]

Hola amiga

[@normachavez7497]

Muchas gracias por pasarme clases de ejersicio😊

[@brendadaianaroldanpaz8561]

Por favor, quería saber el peso de las mancuernas, la grande y las dos medianas, gracias.

[@mafeloayza4267]

Una pregunta, cuántas repeticiones de cada serie o ejercicio?

[@sherlyn_nwn]

Como 12

[@elsassundlorena2836]

Yo los hago en mi casa pero descalza , está mal? Les agradecería su respuesta

[@cristinamartinez5428]

descalzo es mejor ya que estas mas nivelado

[@sandracortez5183]

Gracias❤

[@PierreLebla]

me gustan tus videos

[@marcosramos2986]

😮❤

[@esperanzaramos817]

Esta rutina se ve súper excelente 👏👏👏👌👍

[@terko9omezudechile470]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@larryk1801]

my gid q belleza

[@rodriguezttorbett3892]

bello dale con todo.

[@rodrigorodriguez654]

Beautiful ❤

[@edersonman9984]

Gracias

[@marianoezequielcarrenca6501]

😮🍑❤️‍🔥

[@gadielramirez4884]

Que linda ❤

[@marielamacias4981]

❤❤❤❤❤

[@DanielLopez-lo9zs]

❤

[@luisleonardotorrespenafiel9499]

❤❤❤❤

[@adrianamoracasanova207]

❤❤

[@reynaherrera7875]

❤❤

[@vivianagutierrezrojas3470]

Se ve súper....

[@pedrocruz510]

Te amo !!!!!😊

[@leobardoortega6308]

Espectacular

[@miasideasdiy]

Esta rutina está muy bien

[@TheKuky5]

Gracias por compartir excelente rutina