Rutina en Casa para Espalda, Biceps y Abdomen en CIRCUITOS

[@madelenintriagovillaprado5100]

Eres la mejor, tengo problemas de ansiedad y cada vez que vuelvo al ejercicio me siento en paz conmigo mismo. Te saludo de Ecuador, siempre adelante.

[@isamartinez8857]

El único que te puede quitar esa ansiedad, es Cristo Jesús.

[@iitZzaa]

Esta semana me ha gustado mucho. Han sido geniales los circuitos, en lo personal siento más el trabajo en la parte superior. ¡Geniales tus rutinas Sofi! =D

[@mercedeshermosillamontoya8107]

Verdad

[@mercedeshermosillamontoya8107]

Pero acabo de hacer este y no me a gustado.... Al hacer espalda y luego parar y hacer otros ejercicios para luego volver a hacer espalda ya no es lo mismo por q has descansado y es como si nada .. no e sentido nada cn está, me a decepcionado un poco pero bueno. Todo se puede mejorar

[@iitZzaa]

@@mercedeshermosillamontoya8107 Tal vez porque combinó espalda y abdomen en dos circuitos y biceps estuvieron independientes.

[@mercedeshermosillamontoya8107]

@@iitZzaa nooo. Hizo en uno espalda y abdomen pero poquito, dos ejercicios de espalda y abdomen, 3 rondas. Y después paso a bíceps, y luego otra vez espalda y abdomen.... Por eso no tiene mucho sentido así, pero bueno... No estuvo mal

[@GL_lean0k]

Grande Sofia, tus rutinas son muy dinámicas y divertidas... Se me pasan muy rápido 💪🏽

[@marutechera]

Gracias sofi por la rutina de hoy!!! Aún recuperando las piernas de ayer ❤️❤️❤️

[@mariaangelicacacheocastro797]

Estamos en las mismas..🥰🥰

[@mariaangelicacacheocastro797]

Gracias mi Sofy.. en este tiempo me has enseñado tanto, me siento orgulla de mi misma!! Lo vamos logrando ❤️❤️❤️

[@alexisparedes]

Buenos días Sofía. Gracias por una rutina y nuevos ánimos para seguir ejercitándonos. Saludos desde Ecuador 🇪🇨.

[@marialesuarez5903]

Excelente!! Me encantan las rutinas así!! Intensas y no tan largas !! Y que incluyan algo de hit y abs es genial !! 💯💥💖💪

[@lizzysan00]

Listo!!🔥🔥 Rutina completada 💪🏻🥵 Gracias Sofi!!❤️☺️

[@sarahituxpanaguila5230]

Listo por hoy ☑️ cada día más fuertes gracias Sofi 💪🏻💖

[@alejandraarochmolina1958]

DIOS TE BENDIGA! No tenes idea de cómo me has ayudado con mi autoestima

[@PanditaArely]

Listo!!!!!!!!!!!! se me hizo super rápida pero bien consistente jejeje gracias Sofi

[@estelagranados7015]

Muchas gracias Sofia Hermosa. Feliz de terminar mi rutina de Espalda y Bíceps y abdomen bendiciones

[@musicrubicreature8044]

Contigo he visto un buen de cambios en mi cuerpo eres una maravilla gracias infinitas 💫🌟💫

[@TheYuritaz]

Sofiii q buena rutina! Muchas gracias 🥰😘

[@moonira3169]

Hola ! Es mi tercer día y me gusto mucho porque no me aburro y no se pierde el tiempo como en el gym 😉 gracias sofi 💯

[@musicrubicreature8044]

En vdd es que solo contigo he visto grandes cambios🌟🌟

[@marthageorginarosalesmaldo8317]

Buenos días!!! Gracias hermosa, rutina terminada. Me encantó. 👍💪👏😘

[@mariamiranda762]

Mil gracias Sofi!! Me encantó esta rutina de circuitos, intensa y efectiva. 🔥👏👏💜

[@TaniTazRM81]

Dia completado!!! Gracias Sofi... Buenísima rutina...lindo miércoles 😉👏🏻💪🏻

[@yelissahernandez8598]

Que gustazo hacer esta rutina 🔥🔥🔥🔥 Gracias, Sofi!!! ❤️❤️

[@lexsalinas2683]

Me encantó el circuito para bíceps. Increíble el BONUS 🦾🦾

[@rossymiranda1644]

Wooow increíble 3 día terminado lo único fue que mis piernas aún sigue muertas de ayer me costaba agachar pero lo logré mil gracias Sofy 😘 lindo día bendiciones 🙏

[@dignaacosta1540]

Grasias porque hoy si esta semana le enpese con todas mis ganas

[@queensi1]

Al parecer no había hecho esta rutina antes 👀 pero feliz de hacerla hoy 🥰

[@mariaandreapaz3727]

Sofi Amo entrenar con vos!!!!!!! Gracias por compartir tanto que sabes……🌺 danos duro brazos!!!!!! Mientras esperamos darle al durazno🔥✨🔥✨

[@marcelafarias9141]

Gracias Sofi por la rutina de hoy me encanto!!!

[@almaliliavarela4436]

Me encanto la rutina de hoy Sofi 🥰🥰🥰mil gracias 😍😍

[@jessicavarelaolguin7016]

Muy buena y bien adolorida de mis tríceps, gracias Sofi😘😘

[@anabel4173]

Listo complete mi rutina por el dia de hoy mil gracias sofi m haces feliz 🥰🥰🥰

[@jemimaivaca]

Por aquí de vuelta!!!!... Gente no siento mis brazos... 😅 Pero feliz inicio de día!!! 🥰

[@veronicarodriguez4597]

Apenas te sigo, me encantó tu rutina

[@lizethespinoza6342]

me encanto gracias sofia!!

[@musicrubicreature8044]

Gracias por no dejarnos solas 👍👍👍

[@maricruzhernandezperez143]

Súper la rutina 😍😍😍💪💪💪 haber como nos va mañana

[@fabiolagonzalez7054]

Listo por hoy 💪🏻

[@daisyruiz3900]

Buenos dias! Otra rutina mas gracias a ti...🙌🏼💪🏼💪🏼❤

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Terminada rutina de circuitos de espalda, biceps y abdomen, día 25 de Agosto de 2021, gracias Sofía👍👍👊👊👏👏

[@viridianarodriguez8388]

Ya casi termina la semana wuuuu

[@zaragarcia17]

Muchas gracias sofi 🥰

[@nancyleon189]

Listo rutina completada 💪🥵🥵🥵mil gracias hermosa sofi

[@betsabeojeda2535]

Te amo sofiii😍😍

[@elidapalacio5309]

Lista, de martes 13 gracias Sofi 💖💥👌

[@isabelochoa5104]

Gracias mil 👍💕🇨🇴

[@alciramartinez1692]

Perfecto casi no termino ❤

[@sandrauvalle1712]

Muy buena me encanta corta pero efectiva

[@americabravo20]

Miércoles !! ✅😌😉 Vamos bien ...!! 👏🏻

[@gladycardona2295]

Uff buenísima... Gracias Sofi 💪

[@jennygarcia2781]

Me encantó!!🤩

[@patriciacarolinacano3364]

Echo muchas gracias Sofia!

[@musicrubicreature8044]

👍👍👍👍👍👍mil gracias 🤩

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Bicéps, Espalda y ABS gracias Sofía👊👊👊👍👍💪💪👏👏👏

[@anakarinamoreloscantu9860]

Gracias Sofy!

[@renatafernandez6779]

excelente sofii

[@saraballejossalazar7957]

❤❤❤muy buena rutina ❤

[@musicrubicreature8044]

Te agradezco enormemente 🌟🌟💫👍👍

[@danielaledesma1985]

hola!! acabo de encontrar tu canal, voy a ver sí puedo hacerlo. saludos desde Córdoba Argentina

[@aomkoccho4940]

y pudiste?

[@yanetandreavillaescareno4084]

Gracias por todoe encanta 👏💯✅️

[@Marielamolina0129]

Gracias Sofi ❤️

[@musicrubicreature8044]

Eres la mejor

[@yo1000amo]

Lo maximo!!!

[@musicrubicreature8044]

Eres grandiosa 👍

[@florsabogal1898]

Listo ✔👊👌👏❤ gracias !

[@musicrubicreature8044]

A darle con todo 💫💫🌟💫

[@belemhernandez7289]

Dos! Un día más. 💪 lo logré! 😉

[@luceropena4233]

Mis brazos on fire, gracias Sofi !!

[@juliespino1358]

Apenas llevo 3 semana y ya empiezo a ver cambios .

[@tacynlo]

Listo dia terminado!!!! Vamos con todo que ya casi llega septiembre 🎉🎉🎉🎉🎉💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻♥️

[@haydeestark9343]

Gracias Sofi

[@lourdesperez4967]

Muy buen entrenamiento

[@maytemg8138]

Seguimos con todo! 🙏♥️

[@Nuris.sandoval]

Gracias

[@elizabethcoro9547]

Logrado ❤

[@maricelacantu2925]

Nunca me gustan los anuncios excepto a mitad de rutina que nos da un poco más de descanso jejeje 😅😅

[@Nubiaalexandra]

Gracias Sofi.

[@fernandacorte8817]

super rutina!!!!

[@Xvictorycecy]

LISTO!

[@waleskaflores7434]

Día 3 Logrdo 🙌🏻 Rutina excelente la de hoy Sofía, ya falta poco para comenzar el reto de🍑🍑🍑, gracias saludos desde Honduras 🇭🇳

[@roxanahaydeebernal3616]

Hecho 💪🇦🇷

[@aliciadiaz942]

Muchas "thankius"!!!!

[@paolasalas6333]

me encanto la rutina gracias sofia

[@sanndy0889]

Sofi me duelen hasta las pestañas... ya estoy pensando en mañana 😩🍑💪🏼

[@yogapilatesanywhere]

Gracias sofi edtoy haviendo la clase como busco esta musica que usaste hoy? Me re atudo ! Para bajarla y correr

[@fati0327]

Muy buenos los circuitos, bajar el peso tanto y detenerse a cada rato no es opción para mi, pero cada quien 🤣🤣

[@monicaramos1076]

Listo Sofi 13 de diciembre del año 2022

[@macarenaaaa_0]

¿Cuánto peso lleva la mancuerna?

[@joannaarreaza9117]

A entrenar! Cada día más cerca de power glutes!

[@Coachjeffalfa]

No te lo pierde!! Reto Abdomen | FÁCIL Y EFECTIVO | día #3 |Workout. kzbin.info/www/bejne/qYu8dauanZ56ebs

[@sahilyledezma9475]

Cuantas calorias quema esta rutina??

[@naila_arts2632]

💪💪💪💪💪💪💪

[@gloriaflores3050]

De cuántos kilos son tus pesas?

[@litzypadron9668]

🔺Día 3, Semana Circuitos ✔️ Estuvo buenísima y cortica, odio el remo:( 🦛💐

[@michellearias2306]

👏👏👏👏

[@Honeymoon18005]

✔️

[@marialauraestrada8496]

Done

[@Gato_naranj4]

¿Sirve para ganar masa muscular?

[@ernestohernandez3366]

Listo Sofi..😘

[@rebeccathompson5814]

Falta menos💪💪

[@anit3love]

Ufff

[@surifits1722]

wooooooooooooo me encanto esta rutina... excelente contenido😜😍🔥me suscribo!!!! pasate a conocer mis rutinasssssssssssssss🙌🙌🙌🙌💥

[@Lupita8401]

Lo único que me sacó de onda que en materiales mencionó que Liga y Silla y yop🙄🤔 pero bueno si eso dice hay que traerlo y me quedé Jajaja 🤣😂