RUTINA PARA QUEMAR GRASA RÁPIDO 💪🏽 RUTINA DE HIIT

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[@ludizescarpeta8672]

Hola Pao" , hace poco que te sigo pero me ha encantado los vídeos que he visto , para ser SINCERA me gusta mucho cuando se la rutina se hace en tiempo real no editadas , a criterio personal eso hace que brinde mas confianza a sus seguidores sea una o dos rondas las mismas que este recomendando; esta por ejemplo la hice junto contigo y quede de muerte de manera " Literal" jajajajaja .. pero satisfecha ..gracias por compartirla ..

[@vrro5407]

No inventes Pao, solo la estoy viendo y ya me cansé 😂. Eres la mejor, loveyouuu ♥️♥️

[@VeganBooty]

VR Ro jajajaja besitos preciosa!😘❤️❤️

[@dxnjanethpuente8589]

X2

[@eldazamora4646]

Me encanta el HIIT, soy pésima para el cardio y este tipo de rutinas me han ayudado a ganar condición 👌🏼👏 genial!!

[@Gabelly_gm]

Yo quiero empezar a hacer ejercicio, y esta rutina me servirá mucho para agarrar condición aparte de que me encantan este tipo de ejercicios que te mueven el ritmo cardíaco y no es lo típico de siempre! Mil gracias! 😊

[@sandrae.sanchiz8442]

Aix. Lo hare. Esta muuuuy bien a tiempo real y tus comentarios! Lo puedo hacer tranquilamente en casa siguiendote!!! Muuuuuuuuchas gracias Pao!!! Dios te bendiga 💝💝💝🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@CynthiaNovillo]

Tremenda rutina :D me encantan las rutinas HIIT, ya la probaré pronto

[@VeganBooty]

Cynthia Novillo yaaaaay!!! Me platicas que te parece 💪🏼💪🏼 abrazos grandes Cyn hermosa 💖💖😘

[@sofiakaliyudthmorenoperez2394]

Cuantas calorías se queman en la rutina aproximadamentw

[@aly.im12]

Me encanto la rutina esta increíble al igual que tus palabras de motivación 💕

[@estebasoto1107]

Esto si me gusta👍,así danos rutinas para las q no vamos al gym gracias

[@lorenamonges5195]

Me encanta rutina para mañana después de las pesas!! ❤ Gracias 😊 😘

[@lesliealison7002]

Súper! Así se la podrá hacer contigo. Gracias, Paola 😀

[@blancafarias1509]

Hola Pao! está fuertisima la rutina jajaja la acabo de hacer y estoy full cansada jajjaja un abrazo y gracias por todo!!

[@marthadieguez3679]

Buenísimo tu canal!! Pero estás rutinas de hit me encantan 😍 más de estos!! Esta genial que lo podamos hacer juntas! Gracias 🍑

[@marsantiago8231]

Casi vomito y casi muero pero lo logré. Pao gracias por compartir. 💚🌱

[@aprilk9405]

Justito hoy a la mañana hice la HIIT que subiste hace unos meses, que casualidad! Genial Pao, mañana la hago :D

[@veronicaahernandezc]

Me encanto el video! Y gracias por hacerlo en tiempo real, lo haré 💪💕

[@PitaArias2]

Tiembla, Gym virtual.😂❤️ Qué buena rutina, Pao, la incluiré un día de estos, seguramente.

[@VeganBooty]

Pita Arias jajajaja que bueno que te gustó hermosa!! 🙌🏼❤️❤️😘

[@cadulcandariego839]

gracias por compartir la rutina y tambien quisiera saber si podrias hacer una receta de samosas sin freir.

[@grissrojo72]

Más rutinas para poder hacer en casa nena, por favor, muchas gracias excelente como siempre hermosa.

[@VeganBooty]

Griss Rojo muchas rutinas en camino!! Besitos preciosa! 😘❤️❤️💪🏼

[@ivetteantonio1299]

La amé!! Más rutinas así 💕

[@sarasancz]

Está increíble! La acabo de terminar de hacer y está intensa!!! ☺ Eres una inspiración 💕

[@VeganBooty]

Sara Sanz yaaaaay!!! 💪🏼💪🏼✨ besitos bella! 😘❤️

[@aracelirobles865]

Hola pao no me pierdo tus videos, quisiera pedirte que hicieras un video acerca de la celulitis las hiit funcionan para eliminarla?

[@brenbrenn3771]

Yeiiiii 🙌❤ Te vez brutal pao 😊 Obvio hoy mismo la hago

[@carolinamontero841]

Yeeeiii me encantó gracias por compartir hermosa 😊

[@VeganaySana]

Paoooo me encanto la Rutina! Gracias por compartir ❤️✨

[@murielferruz9815]

Fabuloso 🥰mañana la hago!!

[@ximenaapreza8652]

Gracias por la rutina hermosa!😍😍😍✨

[@DanielaSanchez-iy2zu]

¡Yei! Eres la mejor. ❤🙌

[@VeganBooty]

Daniela Sánchez besitos Dany! 💖😘

[@daancd573]

Lo que andaba buscando para mi panzota ha ha ha ha cardio hit venga !

[@jezamendez7606]

Super nena, gracias, precisamente hoy te escribí para preguntarte algo en tu vídeo anterior... Espero q puedas contestar.. gracias 😘

[@doriemmlambertyvelazquez7629]

Que proteína vegetal Tomás y la marca y de creatina?

[@franciscaabello3546]

Hoy la probé y la verdad es que no estuve tan mal jaja Pao cada cuánto es recomendable hacer esta rutina? Gracias x compartirnos tus consejos

[@maribelmeneses4580]

ENCANTADORA COMO SIEMPRE GRACIAS PAO

[@VeganBooty]

Maribel Meneses ayñññ tú más preciosa! ❤️❤️ besitos 😘

[@diosajaque]

Wow 😍😍😍😘 que resistencia!!!!

[@cahh9171]

Super bien explicada ❤️

[@ivethmartinez368]

Que padre video. Lo voy hacer 😊 me motivas

[@carmenuribe168]

Hermosa gracias x el videito lo agregare en mis rutinas, y una pregunta cuantas series realizaremos?

[@eldagonzalez4334]

Me encantaron todos los ejercicios! Muchas gracias siempre me motivas a tener una alimentación mas sana! Porque son una vegetariana media flojis 😅 sólo una cosa, no sé si no presté atención o que pero estas rutinas se hacen todos los dias no? Y en cuanto tiempo veo resultados? En un mes? Que recomiendas para llevar mi control del peso y demás? Muchas muchas gracias! Sigue haciendo estos videos, eres la vegana que más me motiva 😊

[@yazzdelolmo4929]

Paoo. Es verdad que el ardió es mejor en la mañana antes de desayunar??

[@lizapop4797]

Hola Pao haz un vídeo de música que escuchas cuando entrenas plisssss

[@jezamendez7606]

Paooo acabo de "intentar" hacer la rutina, pero la vdd solo aguante 10 según x ejercicio 😐😥 seguire haciéndolo hasta aguantarla todaaaa 😬 me encanto 😰 más rutinas de estas xfaaa, solo enséñanos cuanto y como calentar antes de hacerlo y al finalizar cuanto y como para estirar , gracias .. tq 😀😘

[@tazvela420]

Me Encanta Hacer Cardio Hiit Después De Hacer Pesas y Ese Lo Are Mañana... Me Encanto. =D

[@VeganBooty]

Taz Vela!* yaaaay!! 🙌🏼✨🙌🏼 espero que hayas disfrutado la rutina, Hermosa! 😘❤️❤️❤️

[@gloriaocampo9251]

Ame este video! Te amo! Neta me ayudas un buen 🙌🏼💞

[@VeganBooty]

Gloria Ocampo yaaaaay! Me da mucho gusto preciosa! 🙌🏼💖 besitos! 😘❤️

[@montse9998]

buenísimo, gracias!

[@albafernandezblanco7357]

Hola, me gusto tu video. Este tipo de rutinas cuantos días se puede hacer a la semana? Lo haces solo o haces antes musuculacion? Gracias bonita

[@micaela2393]

Me encantó la rutina Pao!! Esos desplantes se ven super heavy! 😖😖😖 Lo que si, si tu te cansas con la ruti pues yo me medio muero jajajajajaja igual mañana lo intentaré 💪💪 P/D: ame tus bailesitos 😎

[@VeganBooty]

Micaela De Bonis jajajaja ya seeee, los desplantes son la muerte pero súper efectivos la verdad 💪🏼💪🏼❤️❤️ besitos preciosaaaaa 😘💕💕

saludos desde Perú amiga excelente vídeo.

[@pazalvarez9863]

La probé y está super buena, pero recomedarías hacerla antes o despues de hacer pesas? Un besote desde Uruguay!

[@grissrojo72]

Excelente hermosa, muchas gracias... Saluditos Nena🐼

[@renatamontoyaperez1483]

Pao puedo hacer la rutina diariamente antes de mi rutina regular, verdad? Un beso gigante!

[@viridianavillesca7158]

Esta padrisima!!! 💪

[@lorenamonges5195]

La electrónica a full 😅 💪

[@AndreaLopez-ev6jq]

Solo vine a la universidad a conseguir internet para ver tu vídeo 💕

[@VeganBooty]

Andrea Lopez mi Andy!!! ❤️❤️ eres la mejor 😘😘😘

[@dinoracastrogarcia9946]

Buenas noche !! Oie que delineador traes? Me gusta jeje saludos

[@ilseferrertorres2568]

Lo amé

[@Ntzuhi444]

Gracias gracias intentare hacerla hoy 😚 te vez super bien haciendo los ejercicios pao 😍

[@deinyduran614]

Que música escuchas para entrenar ?

[@alisoncarlon4672]

Paooo, ¿cada cuánto recomiendas hacer esta rutinita? ❤ Por cierto, ¡súper buena!

[@VeganBooty]

Allie CM hola Hermosa! Puedes hacerla hasta 6 días a la semana dependiendo de tus objetivos 💪🏼🍑😘

[@Ihintza]

Lo haces ver fácil Pao, pero yo seguro parezco panda 🐼😂. ¡Vamo'a intentarlo! ¡Gracias por otra alternativa al cardio🤗! Para éste tipo de ejercicios me gusta la música electrónica, bandas como Side Effect, Aesthetic perfection, Phosgore, Modulate, VNV Nation, X-RX, Grendel, entre otras😉

[@omarsylvay414]

Me encanta tus videos te quiero

[@omarsylvay414]

Oye

[@syleirammartinez9004]

Tema:Guardians- cantante:fiora

[@miriamalac3905]

Cuantas calorías quemas con esta rutina ?

[@franscheskavicencio4182]

La mejor

[@claudiastellagomezchauta5785]

Super disciplinada !!!cuerpo escultural, 💪💪🏋️💖 me encanta bla música electrónica para cardio!!.... zumba lo que sea salsa, Reguetón, merengue ,bachata...y mi rutina yoga melodías de meditación ,tranquilas, relajación . 😘😉

[@johanaacevedo1756]

Cool!

[@TaliaDaSilva]

Genial! Pero también es ideal hacer cardio a parte no?

[@guadalupesanchez9518]

Talia Da Silva la ventaja es que el HIIT es concentrado, es ideal cuando no dispones de mucho tiempo

[@itzelh2869]

Hola Pao 😘

[@saraybanuelos6027]

¿Qué rutina recomiendas para embarazadas?

[@EstherCastroFitness]

Ejercicios sin impacto porque te pueden dañar el suelo pélvico, nada de saltos, correr o cargar mucho peso

[@VeganBooty]

Saray Bañuelos si, y adicional a lo que dice Esther, no empezar a hacer ejercicios pesados que nunca hayas intentado 💪🏼💕😘

[@alcoholicdark5552]

Me apareció un anuncio de una parrilla de carne de mi país antes de este video 🙄 xD

[@VeganBooty]

Alcoholic Dark noooooo 😩😩😩

[@melivera99]

Es muchoooo jajaa muy buen video

[@elenatz4658]

Inicio min 2:40

[@atorrez20]

Que bonitos glúteos ❤

[@vanessaropi]

bella 🌼

[@sindycortezsalinas8734]

Que cuerpazo que tienes, pero eso fue producto de mucho esfuerzo y disciplina. Me inspiras muchísimo pao

[@viridianaortega8066]

Pff cierto... Los desplantes así cansan bastante. Muy buena rutina Pao, besos😘!!

[@VeganBooty]

Viridiana Ortega ya seeee 💦💦💦 besitos Viri! 😘😘❤️

[@AS-bc7fg]

2:38

[@jezamendez7606]

Booty se hace diario?

[@VeganBooty]

Jeza Méndez hola hermosa! Recomiendo descansar mínimo un día ❤️💪🏼

[@gracielagovea6805]

Una preguntita si estoy tratando de ganar masa muscular no es contraproducente esa quemada alas piernas como con Los desplantes y sentadillas?

[@analiross1]

Si quieres ganar masa musculas debes evitar el cardio y el HIIT es cardio

[@gracielagovea6805]

@@analiross1 si sabes deje de aser cardio como por 6 meses pero como debo comer mas calorias se me estaba empesando ajuntar poquita grasa y eso ya no me gusto y en Los videos de vegan booty cuando esta en aumento de masa ella dice q si ase cardio una o dos veces por semana por lo mismo

[@EstherCastroFitness]

Si quieres aumentar masa muscular debes entrenar duro con pesas pero si quieres mantener un bajo porcentaje de grasa corporal el HIIT es ideal, lo mejor de este tipo de cardio además de quemar grandes cantidades de grasa, es que mejora muchísimo nuestra potencia y explosividad muscular, mantiene acelerado nuestro metabolismo por un período de tiempo más largo y además es más difícil que el cuerpo se adapte a una actividad que le resulta caótica. Además al realizarlo por un corto espacio de tiempo no va a desencadenar catabolismo, así que no le tengas tanto miedo al cardio ;)

[@yolandabazan3272]

5:40 que comience la tortura xD Buen video y recomendaciones como siempre Pao 🙋‍♀️💪✨💞

[@VeganBooty]

Yolanda Bazan muchísimas gracias bella! 🙏🏼💖 abrazos grandes 😘😘

[@ylliretylliret5064]

👍👍👍💪💪

[@kwvfisbbfukvekvsk]

Era rutina de HIT y se convirtio en una rutina de ganso ajajja mentiras xd