Phương pháp CHẠY BỘ MÁY TẬP GIẢM CÂN CHO NGƯỜI MẬP - HLV RYAN LONG

[@NamHoang-tu2hg]

Máy tập này bán bao nhiêu tiền vậy

[@RyanLongFitness]

Mình ko bán máy tập bạn ơi 😅 bạn có thể tìm mua là máy chạy bộ treadmill nhé

[@bumbumnguyen6416]

Bình cố gắng nha,sư phụ quá nhiệt tình tận tâm rồi,chỉ cần e cố gắng nữa thôi ,vì 1 cơ thể khỏe mạnh ,đẹp đẽ

[@masajin2731]

B này đã tiến bộ vượt bậc r, pải cố gắg để giỏi đc như vậy💖

[@tunglamtran7611]

Mình cũng phương pháp y hệt.chạy gắng sức 300m tốc độ 10 - 12. Đi bộ 100m tốc độ 5. Lặp đi lặp lại 1 lần tập khoảng 8-10 lần. 1 tháng xuống đc 2kg

[@tamvinhngo9163]

Bác ăn uống bình thường hay giảm chế độ ăn

[@bumbumnguyen6416]

Tất nhiên là phải ăn uống điều độ,có khoa học chứ,Bạn cứ tập thể dục mà ăn uống k điều độ thì cũng chỉ thế mà thôi ,cơ thể chỉ khỏe mạnh chứ k giảm đc cân đâu

[@linhly4978]

Sao giảm ít thế, mình 3 tuần giảm 4kg chỉ đi bộ

[@leduc7136]

muốn chạy bộ giảm cân nhanh thì cứ ra biển mà chạy. chạy trên cát biển người mới đầu chạy mà ko quen chạy tầm 1km là le lưỡi. tôi chạy trong 1 tuần giảm đc hơn 5 kg đó. mỗi ngày chạy 2km ở bãi biển là quá đủ.

[@ThuyTran-zp5wi]

Ra biển chạy nặng yếu lắm

[@ranmri9550]

Mình cao m7 là nữ, lúc trước khoảng 49 50kg ốm k có mỡ bụng giờ tăng 57kg mặt to ra và mỡ bụng giờ mình nên tập thế nào bạn đễ giảm mỡ bụng, mong bạn trả lời

[@RyanLongFitness]

GIẢM MỠ TOÀN THÂN BẠN

[@ranmri9550]

@@RyanLongFitness vậy là mình nên giữ cân nặng ở mức khoảng 50kg hả bạn.

[@tiensinot5309]

Vx gầy

[@nguyenphuong5301]

Anh ơi. Mình chạy bộ ở công viên thì nên chạy thế nào cho hiệu quả ạ?

[@RyanLongFitness]

kzbin.info/www/bejne/jWiUkmyva657p7c

[@ngannguyenthimy6219]

Thay thuong quá

[@xuanphutrinh7839]

Phòng tập ở dau vậy bạn cho địa chỉ đi mình 87g muốn giảm cân

[@tukimlong3885]

Rian Long Fitness. Cho e hỏi , hôm qua e xem video tăng chiều cao của anh nên e đã tập bóng rổ , nhảy . Xong tối về e thấy rất mỏi cơ đùi , vậy có sao k anh

[@RyanLongFitness]

TẬP CĂNG CƠ LÀ BÌNH THƯỜNG EM => TRƯỚC TẬP EM CẦN KHỞI ĐỘNG KĨ SAU TẬP EM PHẢI GIÃN CƠ

[@hannaphan4385]

Cho e hỏi em hỏi e tập chân mac càn ngày chân càng to và thô lắm là sao á a, e tập chân cũng hơn 2 tuần rồi ạ

[@RyanLongFitness]

kzbin.info/www/bejne/Y5-rhqmmiNuCl8k

[@huyenhong458]

Anh có thể chia sẽ bảng calo thức ăn kg :(( .mỗi lần e ăn gì là phải lên mạng hỏi nữa ạ

[@bino3710]

Thức ăn giành cho người đang giảm cân là gì anh ?

[@ThuyTran-zp5wi]

Em h béo quá muốn tang mở bụng tại nhà vì ko có thời gian phải lm sao a có phương án cho e hok anh ơi

[@nganvuvivu4218]

Anh ơi chạy bộ có giảm mỡ toàn thân không ạ

[@xuanthanh2007]

Chân mình to thì phải lm j ???

[@HuyenNgoc-zx4ck]

Chỗ mình tập ko hướng dẫn gì hết đó

[@tulinhphan2596]

E cao m74 nặng 82 kg nam Chạy 1 km khoảng bao phút thì ok a

[@Gunner20121992]

Mình chạy hay bị đau bụng dừng chạy thì lại hết. Ryan có biết nguyên nhân và cách khắc phục ko?

[@RyanLongFitness]

DO BẠN BỊ CĂNG CƠ BỤNG. PHẢI PHẢI KHỞI ĐỘNG KĨ

[@yurihamasaki6926]

E cao m55-47kg mà đùi e 53cm . Tập gì để chỉ giảm đùi mà không bị giảm mông và cân ạ?? Và đùi bao nhiêu là ổn ạ ???

[@RyanLongFitness]

TẬP TOÀN THÂN EM

[@linhxinhtrai5606]

Cho xin facebook ik Yuri Hamasaki

[@yurihamasaki6926]

@@linhxinhtrai5606 "mạn đà la hoa" nha

[@shopbettanhatrang4064]

Ad cho mình hỏi 1 tháng giảm bảo nhiêu kg thì tốt cho sức khoẻ mà vẫn giữ đc body đẹp. Tks ạ

[@kem9495]

1-2kg

[@hoangtracy6462]

Anh cho em hỏi muốn chạy để giảm cân thì mỗi ngày phải chạy ít nhất khoảnh bao nhiêu km mới đạt yêu cầu vậy anh? Em là nữ

[@RyanLongFitness]

1KM TRONG 6 PHÚT EM NHÉ

[@lovejeff8968]

có người anh như anh ryan liệu có mập nổi? :))

[@tienlienquan4715]

anh cho em hoi em la nam c167m nang 64k co thua can ko a

[@inhuc3931]

Em cao 1m7 nặng 90kg bị thừa cân béo phì. Nay em tập 30p tập freeweight sau đó em hiit. Anh thấy phương pháp này ok không anh?

[@RyanLongFitness]

EM TẬP THỬ XEM CÓ PHÙ HỢP VỚI EM KHÔNG