沒有動力怎麼辦？6個面對BAD DAY的關鍵！ [FB LIVE]

[@CristopherCal]

这么好的直播只有不到百人，而那些明星什么的没营养的吃吃喝喝的却又几千人看，不科学啊

[@帥哥帥哥-l4z]

1."距離"(挫折感的真相) 2.脫離谷底的"速度" 3.加分的"儀式" 4.專注在"行動" 而非情緒 5.「峰與谷」goo.gl/7v9avr 6.停止抱怨

[@CristopherCal]

你的名字好勾引人的感觉啊XD

[@hiuwingwu3303]

謝謝，最近我上班遇到很多負能量，對於剛踏入社會，發現原來這個社會是如此的不單純，完全顛覆了我的價值觀，我的負能量從8月中旬就開始了，我好幾天沒有認真的笑過，發現跟上班的同事完全沒有話題，生活缺乏了動力，我一直想不通，後來你的一番話，我想到了減壓的方法，我明天就去報名學泰拳，我想透過運動應該可以減壓，而且能健身，而且能跟喜歡運動的人有交流吧！再次感謝你

[@ryanwu4444]

歡迎常來

[@jenwong1986]

好久没看你的视频了，今天又懒惰了不想做任何事情，于是想到了你，又找到了这个视频再看一次，我没动力的时候看你视频就好啦

[@ryanwu4444]

祝你看完後的行動順利 :)

[@dienale0301]

#summary 14:39 快速總結很有用

[@monee1128]

沒有動力如何解決？ #### 一： 你誤判了你現在所處的狀態 (其實你已經比你想像中的做的很多了) 你要專注在培養新習慣 二： 找到一個儀式 : 讓你在最快速的時間脫離無力感 ( 看20分鐘書 聽20分音樂 運動半小時 那些對你有益的事 ) 重點要短時間 不耗太多能量 三： 把焦點放在去行動上 而非情緒上 把你的情緒跟行動分開 當你行動時 就會改變你的心理狀態 四：找一本有啟發性的好書 ex : 峰與谷 五： 無論你現在所ˇ處的狀態如何 持續去做會對你人生加分的事情 六 ： 停止抱怨 開始把百分之百的責任放到自己身上 所有的對或錯都是出自我自己

[@ryanwu4444]

感謝筆記

[@ycchen7222]

Focus 行動 ! 不focus於情緒。將精力花在行動，而不是花在解決思想問題。

[@jesperchien]

感謝你的分享使我覺得有收穫對人生一直無法渡過的難題找到方向，甚至覺得人生會開始很不一樣！謝謝！

[@wing2262]

這個分享真的太棒了！ 也許對很多人來說 要徹底實踐這幾點不是那麼容易… 但是如果打從心裡認同，並且知道 浪費自己的才華跟時間是更大的損失… 那麼這些確實又有效的方法，就是我們一直在追尋 並且應該理性實行的！

[@ryanwu4444]

徹底實踐很難，就先從實踐一點點開始吧 :)

[@王維夫]

感謝有這麼棒的視頻，覺得對人生有很大的幫助

[@ryanwu4444]

很高興影片有幫助到你

[@林鴻進-e7y]

Ryan,看你的影片本身就是一個快速脫離谷底，重拾行動力的密碼!

[@宗丞緯]

請問是否有無訓練講話、勇氣之類的影片?或是介紹的書?你台風很好(包含上舞台唱歌XD)，是從學校就這樣嗎?

[@celia_zhang]

非常感謝，此分享改變我原本的很多想法，收穫很多。

[@LeylaJhangVlog]

謝謝分享！很有收穫！

[@pround06]

謝謝Ryan的分享

[@rubylin504]

OMG。。。你為什麼還沒爆紅？台灣需要你！！

[@安安你好早安]

謝謝！！你的頻道都很有用希望你可以再出更多的影片

[@ycchen7222]

抱怨是最簡單的 也就是把決定權讓出去 直接承認自己無能力掌握自己的狀態，最重要之事:把百分之百的責任攔在自己身上。並且採取行動為人生加分。

[@lunarwong2023]

好吃好喝好睡好心情

[@johnzheng1111]

讲的很好，有收获，非常感谢~

[@yxw9207]

完全說出我這幾天的想法...大大認同！

[@twhide]

我喜歡你的敘述~很棒很受用~

[@ko05max13]

謝謝你，我也改變思維了，加分的人生循序漸進。

[@梁鉅偉]

試著解決問題 不要試著解決情緒

[@杰克-w2p]

這方法太棒

[@steveliew1052]

很棒的分享，直接道出重点。

[@品安太太]

感謝分享😊

[@ryanwu4444]

謝謝 :)

[@莎莎-c8m]

Bad day 让我渐渐养成抽烟的坏习惯，虽然这对一个女人来说很丧失体面，30的我老剩女没有值得信赖的朋友，亲人，还有家里的勾心斗角让我烦之入骨，去国外读硕毕业后工作5年很开心，之后因为左手有病让我彻底离开演艺圈，顽固的抑郁与我抗衡……不过看你的视频让我感到很放松，🙏谢谢🙏 ，祝每一个人开心健康！！！！

[@ryanwu4444]

很高興有幫助到你 :)

[@心心-t4o]

每次老師直播都沒跟到真可惜

[@enta30]

謝謝分享 :)

[@denisjesus8093]

真的很好的内容，但是为什么没有微博呢？想介绍给朋友。😣

[@chuanjenchang3153]

峰與谷真的很啟發

[@郑瑞祥-q1n]

你的东西很有效，可以加字幕吗拜托拜托

[@GO-jo1yk]

谢谢分享，很有用！

[@roberlaw9671]

内容可以，但视频几乎没有后期，做得有点烂，字幕也没有。

[@jialenglau3198]

Ryan Wu:挫折感的真相 I'm Charlie:心情不好怎么办

[@daoma7735]

邊緣人無時無刻都活在谷底