最近取り入れて良かった、外見を最大化させる方法

[@kvo5765]

半年くらいリョータさんの動画見てたらモテるようになりました！ ほんと感謝です！！ これからもかっこよくなっていく💪

[@ryota_ikemen]

すげえ！

[@boy-mc7us]

見てるだけでモテるようになる訳ないだろ！ 動画見てちゃんと努力したからやで

[@みぃたく]

40代のおいさんですが、リョータさんの影響でジム通い始め、生活習慣改めてちょっとづつ自分が変わってきました！変わるきっかけを与えてくれてありがとう！

[@バターグッドキッズ]

かっこいい頑張ってください

[@さくらもちぃ-t8q]

最近好きな人に告白したのですが、結果は現状維持だったので、りょーたさんのようにもっと自分磨きして振り向いてもらえるように頑張ります！！💪💪

[@誠人-j8r]

頑張って!

[@さくらもちぃ-t8q]

ありがとう！！この恋の行方はどうなるかわかりませんが、日々精進致します！！

[@おりひめ-f5u]

腹筋すご！リョータの日々の食事教えて欲しい。いつも観てるで❤

[@ryota_ikemen]

ありがと！

[@mk-pj7us]

女ですが生理前後まさにパンパンやん！になるのでサプリに頼ります　一緒で親近感湧きました☺️

[@flexesgg]

久しぶりに見たけどめっちゃカッコよくなってるわ

[@ilovenick7392]

最近エアロバイク乗りながら動画見て自分磨き×ダイエット頑張ってます！ フェイスライン痩せもあの動画見ながら同時にやってます！

[@ryota_ikemen]

いいね！

[@ilovenick7392]

@@ryota_ikemen いつもモチベーションをありがとう！！

[@dubdub00]

切実にルームツアーしてほしい

[@ryota_ikemen]

やるかあ

[@MS-bd8in]

特に観たいですよね 冷蔵庫の中とか（⁇）

[@誠人-j8r]

@@MS-bd8inロナウドに近づいていくんだろ

[@arnoldschwar_zenegger]

スタートから最高の動画だった。最初の数十秒だけ見ても毎朝頑張れる🔥

[@ryota_ikemen]

毎日最高の一日にしよな

[@加治屋翔-v5k]

動画ありがとうございます!女性にモテるためにジムに毎日行っていろんな筋トレして自分磨き頑張ります💪💪!

[@ryota_ikemen]

素晴らしい

[@加治屋翔-v5k]

@@ryota_ikemen 毎日頑張ります💪

[@ねこきち-o4e]

寝る前に見ると毎朝最高のスタート切れるわ！

[@mitometosan]

この動画大好き！！ まずは１００％のパフォーマンス発揮が大切ですもんね！！ 美は努力の積み重ねですからね！！ 今日も筋トレしたぞぉ〜！

[@hann-zi5dz]

センターパート上達してきました！リョータさん応援してます🔥👊

[@ジュン-f4f]

トレーニングは孤独との戦いですが、リョータさんが努力している姿を見ると自分も頑張れます。

[@ryota_ikemen]

いつもコメントありがとうございます！

[@KTYY-y6x]

30万人おめでとう どんどんカッチョよくなっとるやん😊

[@ryota_ikemen]

ありがと

[@ばなないか-u2v]

30万人おめでと🎉

[@ryota_ikemen]

ありがとう！

[@佐藤玲於]

リョータさんのおかげで外見も内面もだいぶ変わりました！これからももっと男磨き頑張ります！

[@ryota_ikemen]

素晴らしい！

[@YT-le3iv]

寝付き良くしたいなら、リョータさんみたいに寝る直前。 太りにくくしたいなら夕食前がいいみたいですね😌 最近台風で太陽浴びれてないので、早く晴れて欲しいです…🥲

[@geemudu]

全然変われるよ 中身大切だけど見た目もガチで大切！

[@ryota_ikemen]

両方大事

[@牛乳ミルク-o2z]

女だけど、仕事頑張りたいので見てます。

[@ぴーなつ-z2i]

ほんまかっこいい。自分磨きこれからももっとがんばらねーとな

[@Ryuga-1212]

サプリメント紹介これ以外にも飲んでる物教えてほしいです！食材何を使ってるのかもできればお願いしますー💪

[@ryota_ikemen]

スーパーで買うものは大体、卵、胸肉、鮭、納豆、キムチ、バナナ

[@ダイキ-m8m]

自分磨き頑張ります！

[@加治屋翔-v5k]

自分磨き頑張ってくださいね!お互いに女性にモテるために筋トレとかをして自分磨きを頑張りましょうね

[@ryota_ikemen]

押忍！

[@加治屋翔-v5k]

@@ryota_ikemen 頑張ります

[@RYO-ve3sf]

モチベーション上がりました！ありがとうございます。

[@ryota_ikemen]

🔥

[@ロイスジャシー]

動画待ってたぞ！！

[@ryota_ikemen]

お待たせ

[@Haru-pw3vl]

リョータさんの体が目標です！ リョータさんがジムで行ってる毎週のトレーニングメニューを教えていただきたいです！！

[@ryota_ikemen]

またそゆのも動画にするわな

[@Haru-pw3vl]

楽しみにまってます！！！

[@AkiiP]

スキンケアそこそこ頑張ってるつもりなのにほんまにニキビ治らん。 悔しい。9月中に絶対治す。

[@user-jj6bo8ql5q]

皮膚科行ってエピデュオ貰うといいですよ

[@AK-zw8kq]

めっちゃわかります 頑張りましょう！！

[@Unko0120]

俺もだ！頑張ろう！

[@ryota_ikemen]

皮膚科行ってる？

[@ssgmpddwgmd]

がんばれ！😊

[@user-dh5wv8gu3c]

周りのテストステロン高い人と眉骨高く浮き出てると思うんですがどう思いますか？

[@岩崎優-i7h]

俺筋トレしてテストステロン上げてから眼窩深くなった気がする

[@ryota_ikemen]

関係あるんかな？確かに目つきは変わる

[@pumanike9470]

またかっこよくなった

[@ryota_ikemen]

まーたかっこよくなってもうた

[@Toa-s6v]

参考にさせて貰います！

[@ryota_ikemen]

是非に！

[@いえっさ-u6f]

睡眠時間習慣共に終わってるから、整えたい😢 寝る前のおすすめの本とかありますか？

[@ryota_ikemen]

「寝る前の」おすすめとかは特にないな。

[@サネヒョルジュ]

知らん間に筋肉いい感じっすね！ 感化されて9月からジムいきまっす

[@ryota_ikemen]

やっちゃえ

[@筋肉男-l9f]

サプリとか使うと戻れなくなってしまうっていうリスクがあると思うのですが、どう考えてますか？ リョータさんの動画見て男磨き頑張ってます！これからもお世話になります！

[@hirokinakagawa746]

待ってました！

[@伊豆半島かーじしょーた]

リョータさん、 小顔体操、舌を動かす奴左右で20秒ずつほぼ毎日今年の１月からずっとやってますよ、中々効果出てないけどボディメイクと合わせて取り組んでるから体脂肪が落ちて痩せてくれば顔もシュッとしてくると信じてやりつづけますよ、男前になるために。リョータさんのお陰でコールドシャワーもやり続けてる。ありがとう

[@レッドブラザー]

夏より冬の方が人の代謝は上がりますよ💪

[@ryota_ikemen]

そーなん！新しい知識ありがとう！

[@シュウヘイ-z6t]

脳内爆発してるな〜🎉

[@user-lx1vb3sy1w]

亜鉛は一日何mgとっていますか？

[@usincosbolt]

おすすめは10〜25それ以上はやめたほうがいい

[@usincosbolt]

日常からも取れるからね

[@KING-yj3jo]

今の髪の毛セット方法とかオーダー方法まじで教えて欲しい！！！

[@ryota_ikemen]

オーダー方法はほんまに動画とか写真見せるのが一番ええで

[@みみ-o1t]

リョータさんのおもろカッコいいところが好きで女ですがチャンネル登録しました🤣笑 これからも応援してます！

[@ryota_ikemen]

貴重な8%の中の1人あざす！

[@ara-uo4hq]

テストステロン上げまくるためにキックボクシングはじめました！

[@ryota_ikemen]

いいね！俺も格闘技やりたいな

[@user-sr8vv5rb6l]

この文からモテないのがわかっちゃう

[@ara-uo4hq]

@@user-sr8vv5rb6l 11月に結婚するんでモテる必要はないですがよりカッコいい旦那に憧れてます。

[@ara-uo4hq]

@@user-sr8vv5rb6l 11月に結婚式があるので、晴れ舞台少しでもカッコいい男目指してます。 今はモテる必要ないです。

[@のぺ-y3x]

@@user-sr8vv5rb6l人を貶めてる時点で君の方がモテないのわかるよ笑

[@太郎レタス-q8b]

ジャンクフードとか食べてしまいます。自分を律せるようになりたいです。食事面はどのように気をつけてますか？真似しやすいメニューがあれば教えて頂きたいです。自分で思い浮かぶのはバナナ、ヨーグルト、納豆ほどです。

[@誠人-j8r]

高校生でーす! ジュースとおやつは抜いて外食も打ち上げとか遊び以外はぬいてます。🍌とヨーグルトとプロテイン飲んでます。

[@ハードルは高ければ高いほどくぐりやす]

亜鉛の継続的なとりすぎとかきになる～

[@ryota_ikemen]

継続的摂取良くないん？

[@syumanoikemen]

芸能人も超えます

[@月下美人-m6u]

アイクリームは何を愛用してますか？

[@oh28lse41]

ナウフーズのサプリ気になってるんだけど、実際どうなんだろ

[@kazuhikoon]

メンタリストダイゴやパレオが紹介しているサプリが結構出てきたのですがdラボに入っているんですか？

[@山菅夢生]

カバンの中身紹介の時のロエベの香水は001メンですか？001ウーマンですか？

[@MD-hw1wy]

自分も部活引退してからりょーたさんのトレメ見て筋トレ頑張ってます！前よりだいぶよくなった気してて満足感すごいです！モチベあげありがとございます(笑) 1つお願いがあって、りょーたさんが行ってるスキンケア一色を可能な限り全部教えて欲しいです！最近彼女もできたんですけど、肌には少し自信がないので…自分のためにも彼女のためにも変わりたいです！お願いします

[@ryota_ikemen]

いいね！ ルーティン系のshortsとかで紹介してる気がする！

[@MD-hw1wy]

ショート動画見返したら紹介・説明ところどころでしてくれてました！ありがとうございます 参考にさせてもらい、頑張ってみます！！！

[@sei325-46]

ツーパーデイとか飲んでる人は栄養の過剰摂取になる可能性もあるので亜鉛やビタミンAの量には気をつけた方がいいですね

[@たけみち-y6k]

有酸素どのくらいやってますか？ ランニングの速さ、時間教えてほしいです

[@ryota_ikemen]

わりと絞れやすい体質やから有酸素そんなやってない！ ランニングは最近捻挫でできてへんけど、してたときは、週2〜3とかで走ってたでー

[@シューニン]

シャンプーとトリートメントなに使ってますか！？

[@れもんぐらぶ123]

ジムに行く時間がないのですが毎日ランニング20分でもいいですか

[@オムライス-w5p]

身長160センチのつむじとデコがハゲてるチビハゲ32歳です。スキンケアも筋トレもして美容院も行って服も調べて無難なの着てます。外に出ると100%の確率ですれ違った女性にキモって言われます。チビでハゲであることが全ての努力を無に帰してるとしか思えないんですがどうすればいいのでしょうか

[@池沼駄作]

胸張って堂々としなさい

[@ryu-ya89]

フィナステリドorデュタステリドしかない

[@wまさ]

坊主スキンフェード見てみたいです!

[@ういる-k8q]

それぞれのサプリの飲む時間帯教えて欲しいです🙇‍♂️

[@ryota_ikemen]

朝→アシュワガンダ、ロディオラ、ビタミンD、五苓散 夜→亜鉛、五苓散

[@Sakura-jy1hn]

サプリは毎日一錠ずつですか?

[@tetipo2923]

アシュワガンダいつ飲みますか？

[@あいうえおさん-c1b]

アップルフォッチどこのですか？

[@ryota_ikemen]

Apple

[@ユウヤ-z4k]

リョータさんは1日何食 たべてますか？ 現在僕オートファジーという16時間ダイエットをやってるのですが それと同時に筋トレを週3.4日 行ってるのですが 僕の体感ですが体は絞ってきてるのですが同時に筋肉量も減ってる感じします！ 16時間ファスティングするってなると1日1食になるときがあって それよりは 1日2食がいいのかなって思ってきました

[@ryota_ikemen]

でかくしたいなら、食べないとあかんからね

[@takataka7866]

ぱんぱんdayはいやらしいよ😊

[@ティム-j4f]

その体になるまでに増量とかしましたか？ 体重の変動とか教えてほしいです！

[@ryota_ikemen]

去年末から6kgとか増やして74kgとかなって今71-2kgとかかな

[@shmm04]

かっこよ

[@ryota_ikemen]

ありがと

[@AK-zw8kq]

りょーたさんのトトロのところ 好きだわ笑 りょーたとジョージはほんとに だいすき　これからも頑張ってください！

[@ryota_ikemen]

ありがとうな

[@rs-fz1qd]

世の中にこのタイプのイケメン少ないからマジでありがたい動画。 そして世間は短髪短髪うるさいからリョータさんの髪型もイケメンやな〜 昨今は体冷やしすぎ思考多すぎるから白湯飲むことは大切ですよね！

[@se2995]

読書ってどんな本読んでますか？

[@kanterle666]

トレーニング内容など動画を上げているでしょうか？ もし可能であればトレーニング内容などを参考にしたいです。

[@ryota_ikemen]

ちょっと前のやつとかはあげてる！最近のもまた更新するわ！

[@kanterle666]

@@ryota_ikemen ありがとうございます 確認してみます！

[@ささ-b6e]

ネックレスどこのですか？strong？

[@ryota_ikemen]

h'eres

[@yuta-dx9yo]

AppleWatchケースつけてますか？

[@ryota_ikemen]

つけてへん！

[@ふじじゅん-l4y]

Old money style 似合いそう

[@ryota_ikemen]

それな

[@おさるのショート]

ルックスマキシングってやつですね！

[@ryota_ikemen]

Yes!!

[@bokiChichi._.45]

トップスどこのですか？

[@ryota_ikemen]

韓国の東大門で買ったやつやからノーブランド！

[@イッセイ-s6o]

りょーたさんおもしろさの秘訣も知りたいですけどね✨

[@ryota_ikemen]

ほんまに環境

[@橋口凌空]

ありがとうございます

[@ryota_ikemen]

あざす！

[@港区在住のセルヒオラモス]

3ヶ月前くらいに目のクマ取り施術して、どうやら失敗したらしく目の下に浮腫？みたいなボコってしたのが出来てしまった 今弁護士入れて係争中だけど施術代より高くつきそう、、、

[@darwinnunez9riverpool]

どんまい

[@ryota_ikemen]

そんなミスあるんや、怖い...

[@ガーソー]

テストステロン爆上げニキに聞きたいけど、眠剤飲んでガッツリ寝るはアカンのかな？？ 飲んだら7〜8時間寝れるんやけどなぁ。。

[@伊之助-v3e]

しこれ

[@AK-zw8kq]

朝日光浴びて寝る前スマホとか やめても寝れないんですか？

[@ガーソー]

@@伊之助-v3e 違法アップロードでシコってるけど誰にも言うなよ

[@ガーソー]

@@AK-zw8kq 寝れる事は寝れるけど3、４時間で目が覚めるねん。 眠剤飲んだらノンストップで７時間ぐらい寝れるけど。。とほほ。。、

[@おる-s9k]

寝れないなら眠剤仕方ない

[@silentmary1975]

最近やってよかったと思うこと ホクロ除去 特に学生時代外の運動部だった人は紫外線浴びまくってホクロできやすい ただ脱毛が可愛く思えるくらい痛い笑

[@sei325-46]

都内で施術されましたか？

[@MrSKYkid51]

喋りうまいよな

[@HS-vq2nj]

サプリ全部飲んでたわ。見てるコンテンツが一緒なんだろうな。

[@ryota_ikemen]

おそろっち

[@ゆぅ-v9k]

毎朝 L-チロシンとロディオラ 夜は寝る前にアナバイト 飲んでます☺ 毎日の筋トレと週2回の走り込み も習慣化してます(*^^*)

[@yuta5954]

りょーたはオーデマピゲ似合いそう

[@ジュン-f4f]

ロイヤルオークブラックセラミックが似合いそうです。

[@ryota_ikemen]

時計の世界入ってまうかあ

[@たなか-n9i]

サムネの体まじ？！ 大胸筋思ったよりデカくてビックリしました

[@ryota_ikemen]

自分の大胸筋好き

[@ここあ-f1r]

ごくせんの赤西の髪型絶対似合う。赤西仁に似てる。チャラい髪型しか勝たん

[@rs-fz1qd]

この人ガチでイケメンですよね。 赤西と山崎賢人要素強めの

[@ryota_ikemen]

チャラければチャラい方がええって言うもんな

[@fluer_pp]

歌うま～！

[@ryota_ikemen]

平井堅練習しとこ

[@zexswater780]

最近勉強が忙しくて3時間しか寝れない日が続いているので、テストステロンめっちゃ下がってる実感がありますｗｗ

[@ryota_ikemen]

その時やるべきことをやろう。勉強が大切なら勉強するべき。

[@栗喜]

反町に似てるやん　いいやん

[@old7002]

テストステェルゥンチ好き

[@ryota_ikemen]

トゥエストゥストェルンルン

[@msnd7490]

火拳のエースのコスプレ似合いそう

[@みのむしめんたる]

イケメンです。あなた様

[@エース-p6d]

サプリ紹介1発目でアシュワガンダは草

[@shingo6790]

まずはトンカットアリだよな

[@エース-p6d]

@@shingo6790 cbdオイルを舌下に垂らして使います🤓☝️

[@TYTTYYTTTYYY]

編集が新しいね

[@ryota_ikemen]

ちょっと変えてみた！どう？

[@TYTTYYTTTYYY]

@@ryota_ikemen いいね

[@そらまめ-m4u]

3:26 となりのトトロ🎵

[@ryota_ikemen]

トトロなんで流してたんやろ

[@hadukibass3845]

8:11 ビンビン

[@ryota_ikemen]

言うまでもない

[@zoopoor9372]

リョータ筋トレしてたらランニングすると筋肉落ちるって言うけど、バリバリランニングしちゃう系？

[@ナタデココサンダース]

落ちても100%中の5%とかでしょ 大会とか出ないなら気にしなくていいんじゃない

[@ryota_ikemen]

全然ランニングするで

[@主人公-x2g]

10:00 急な巨人師匠

[@ryota_ikemen]

それ気付いてくれるの嬉しい

[@どいや-q4r]

pfcバランス教えて欲しいです

[@ryota_ikemen]

最近はあんまり気にしてない。無駄に脂質取りすぎずタンパク質しっかり摂取する。それだけしかしてない

[@ワイマール拳法]

なかなかの噛み会でしたねw

[@ニックキリオス]

俺だけなんかもしれんけどすべり芸みたいなんやめてほしい、ひたすらかっこよくいってほしい。

[@ryota_ikemen]

ボケたがりですまん！

[@zn5974]

筋肉かっけ

[@zn5974]

肩幅広いですね！どうやったら広くなりますか？

[@godgood40321lucky]

芸能人もピンキリやし、むしろ一般人の方が綺麗な場合もありますよ