สัญญาณบอกเหตุว่าคุณกำลังเสพติดการออกกำลังกาย | Health Hacker EP.12

[@shogunrome]

ขอบคุณครับ

[@GuSmilEz]

ไม่ออกกำลังกายแล้วกินข้าวมื้อเย็นไม่อร่อย

[@veerapatsatsue8691]

อย่างงี้ต้องออกกำลังกายแล้ว :>

[@GuSmilEz]

@@veerapatsatsue8691 ออกเสร็จไปหาร้านบุฟเฟ่ครับเพลินมาก

[@ศุภวิชญ์พรหมคุณ]

ออกกำลังกายแล้วกินข้าวอร่อยครับ

[@V-Savvy.Insight]

มีความงง บางเรื่อง อย่างเช่น ถ้าตั้งเป้าจะวิ่ง ... km. แล้วเกิดทำไม่ได้ ตามเป้า. วันถัดไป จะทำเพิ่ม. อันนี้คือ มันปกติรึเปล่าคะ. ไม่น่าเรียกว่าเสพติด. แต่มันคือวินัย อย่างเราตั้งเป้า cardio 250 นาที / สัปดาห์ ทำ 6 วันต่อสัปดาห์ ก็ทำวันละ 40 นาที ถ้าวันไหนติดธุระ ก็มาทำชดเชย เป็น 80นาที คือทำให้ครบ 250 นาที ใน 1 สัปดาห์นั่นเอง ทราบมาว่า พวกเทรนเนอร์ออกกำลังกาย หรือนักกีฬาก็ใช้หลักการนี้นะคะ

[@TheStandardPodcast]

อันนี้อาจจะไม่ใช้การเสพติดค่ะ จะเรียกว่าเป็นวินัยก็ได้เช่นกัน ขึ้นกับว่าถ้าเราทำไม่ได้ แล้วเกิดความรู้สึกผิดมากๆ จนจิตใจไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่ตรงหน้าได้ (เช่น กำลังทำงานอยู่ก็ใจลอยไปคิดซ้ำๆ เรื่องออกกำลังกายไม่ครบ) ค่ะ สิ่งหนึ่งที่น่ารู้คือ บางครั้งถ้าเราทำไม่ครบ อาจจะขาดไป 1 วัน มันไม่ได้เป็นความผิดอะไรค่ะ แต่สามารถแก้ไขในสัปดาห์ถัดไปได้ แบบนี้ถือว่าสามารถจัดการกับตัวเองได้ดี คือไม่เป็นการเสพติดค่ะ :) คำตอบจากคุณหมอแพนฝากมาให้ครับ

[@suttiphongsarikun247]

ตัดโฆษณาตินเต้นออกจะดีมากๆๆครับ

[@astrasinovac2137]

ผมว่ามันเป็นเหมือนระดับการปรับตัวมากกว่า ผมเชื่อว่าทุกคนก็เป็นเหมือนกันผมก็1ในนั้น ตอนแรกที่ออกกำลังกาย มันต้องฝืนตัวเองต้องเอาชนะทั้งความขี้เกียจที่แบบแค่เลยเวลาที่ตั้งใจไว้5นาทีก็ไม่อยากไปเเล้ว หรืออะไรก็ตาม แต่ถ้าเราเอาชนะไอเรื่องพวกนั้นไปได้การออกกำลังกายจะเป็นส่วนนึงของชีวิตในเวลาเดิมๆเหมือนกับที่เราตื่นมาทำไมต้องล้างหน้าแปลงฟันโดยที่ไม่ต้องบังคับอะไร การออกกำลังกายก็เช่นกันถ้าเราทำซ้ำๆไปเรื่อยๆ พฤติกรรมมันก็จะฝั่งไปในหัวว่าเวลานี้เราต้องไปออกกำลังกาย แต่ถ้าวันไหนที่ไม่ได้ไป มันจะรู้สึกเคว้งทันทีแบบ กูจะทำไรดีว้าาาา

[@Dynamo1990]

อ่านมาทั้งหมด เหมือนผมเห็นตัวเอง555

[@aiyadatigerle5945]

จริงๆ​จร้า เราก้อเปน​😀

[@คนอะไรสวยจัง-ภ2ษ]

นี่ตัวเราชัดๆ

[@krisanaNOI]

ผมเคยเป็น ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังตามที่ตั้งใจไว้ จะรู้สึกตื้อๆ ทำอะไรไม่ถูก รู้สึกว่าทุกอย่างมันคาราคาซัง จนช่วงหนึ่งหักดิบไปเลย ไม่ออกกำลังเป็นปี ตอนนี้ความรู้สึกนั้นหายไปแล้ว ทำเท่าที่เรามีเวลาและทำไหว

[@user-rp3yv7dl7i]

เสพติดการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีที่สุด..ตราบใดที่ยังมีลมหายใจอยู่..ควรที่จะเสพติดการออกกำลังกาย..ให้ในโลกมียาดีมากเเค่ไหน...ก็ถ้าการออกกำลังเเล้วมันป้องกันได้มันไม่ดีกว่าเหรอ...

[@7playshark421]

เห็นด้วยคับ

[@loser4958]

ทำไมรู้สึกย้อนแย้งไปหมดเลย ถ้าเราออกกำลังกาย เราจะไม่เชื่อพอดแคสต์นี้เลย