私がファスティングで５キロ落とした方法。それ以来ダイエットはしてません！

[@白-p8l]

オープニングのクオリティ高すぎて広告だとおもった・・・

[@vkook2211]

you h ( ´◉ω◉` )σ

[@ドーナツ屋さん-p5g]

それな

[@yukihirokawano722]

同じこと書こうとしてたわww てかスキップ押そうとしたらないからそれで気づいた

[@餃子の皮の焦げ目]

一回ファスティングすると気持ちも意識も変わるからすごいオススメ

[@arisa9458]

まっじで美人すぎてびびる本当に可愛い。顔見すぎて内容聞いてなかった

[@HANA-nl3mi]

ちゃんとファスティングできるのすごいなぁ。私食べるの大好きすぎて絶対絶対できない😭😭目の前に食べ物あると絶対たべちゃう😭😭

[@ねねか-g9v]

喋り方めっちゃ好きだし断食=ダメ みたいな周りの目があったりしてやりずらかったからこれみて勇気出たありがとう

[@mm-vt4iq]

ファスティング4日目！体ポカポカする！顔とかすごいすっきりした！嬉しい☺️ あと少し頑張ります

[@chan2521]

私もファスティングで20キロ落とした。 だいたい食べ過ぎ、太り好きだったからファスティング良かったし、リバウンド1キロもしてない。

[@user-xk9ow9pr2d]

てびちchan 期間はどのくらいですか？

[@あるふぁ-l4v]

どういう感じでやりましたか？？

[@chan2521]

be_sawa ４ヶ月。

[@chan2521]

ドラえもん 5日間の断食を3週間間あけて5回くらい。

[@動物好きの人]

5日間断食、3週間たべる を繰り返したということですよね……？ 部外者が申し訳ないです

[@殭屍先生]

お腹が鳴るとき、あれって脂肪を燃焼してるサインだとどこかで聞きました笑 断食すればお腹鳴って、そうすると燃焼してるサインだからお腹が鳴る度にモチベ上がる。

[@ReikoMcNishSato]

私もそうおもってます😂

[@kanai5268]

じゃあ私は テスト中に脂肪燃焼しているってことか…

[@殭屍先生]

@@kanai5268 そうなりますね！😂🙌

[@小松菜奈-y3u]

コンブチャクレンズが届いたのでファスティング今日から開始します🦿 開始 体重 53kg 身長156cm 終了 体重 49kg 準備食期間(7日〜9日)は玄米、サラダ、茹で卵を３食２日間しました！ ー記録ー 1日目　9:00起床 あまりきつくない。お腹は常に鳴っているけど辛すぎる！とかは無い。コンブチャクレンズは２回水で割って飲みました！夜に体重計に乗ったら51kgで初日で2kg減ってました！ 2日目　5:00起床 起きた瞬間体がだるく、気分が悪く吐いてしまいました。勿論水とコンブチャクレンズしか飲んでいないので酵素ジュースを吐いてしまった気がします。とても突っ張るような酸っぱい味がしました。しかしネットで調べたところ好転反応という体が排毒してるサインなのだとか...怖いので水しか飲めてません。よるは酵素ジュースを飲もうと思います。やはりみんな2日目がとてもきついみたいです。もうすぐ2日目終わるので頑張ります！習い事をし終わって体重を測ったら50.9になってました！ 3日目　7:30起床 びっくりするくらい体が軽くて、バイトにも行きました！体重は50kgになってました！目標体重まで後-3kg！モチベーションも上がって楽しくなって来ました！そろそろ回復食のメニューも考えてみます！コンブチャクレンズがないと本当にバイト中は倒れるので、3:1で水とコンブチャを割った500mlのペットボトルを持って行きました！あと2日！頑張りますっ！🔥 4日目 7:50 起床 朝はそうでもなかったのですが、昼から吐き気がすごくて、１日中寝たきりでした。 ずっと寝ていたので体もだるく、トイレに行くのも辛かったです。コンブチャクレンズは炭酸水と割って飲みました。それが原因なのでしょうか...とりあえずあと１日頑張ります。回復食はお粥と鍋にしてもらいます。嘔吐はクレンズジュースっぽくとても酸っぱいです。辛いですが頑張ります。体重は動けず計れてません。明日の朝測ります。 5日目 2:00 5:00 7:00 起床昨日よりは気持ち悪さがなくなり、動けるようになりました。体重は49kgで40台に乗ることができました。泣 これだけ辛い思いをしてリバウンドしてダイエットまたする、なんてことはしたく無いので、これからの食生活に気をつけて生活したいと思います。 酵素ジュースに助けられた面が沢山あるので、本当に水だけのファスティングはおすすめしないです。無理をせず自分の体と相談して行うと良いと思います😊

[@赤い靴-s6t]

ゴールデンウィーク中にファスティングしようと思っていたので、体調の事とかすごく参考になりました！

[@あるふぁ-l4v]

ローラの話し方？こえに似てる？

[@dancebonchan]

ドラえもん もうローラにしか聞こえなくなった笑

[@kotatsu8704]

英語話せる人の日本語って感じだよね

[@roseym8011]

本当に美人すぎます、、、黒髪がほんとに何回見てもどタイプすぎます、、、

[@えもう寝ましょうよ]

6:02 もうここで頑張ろうって思った。明日から準備食始める

[@まっちゃ-y5s]

なんか少しローラの声に似てる🙄 美人さん！！私もがんばろ！！

[@ハリーハヌル]

わたしはファスティングするとその日は我慢できるけど次の日に過食するから意味無い結局意思の問題なのかな

[@user-jt8mf1fm9x]

ファスティング4日目の深夜です！ 体重は思うように落ちていきませんが、身体が熱いのはわかります！ あきらめずにあと1日！がんばります！！

[@TheMinako123456]

突然すみません、結果どのくらい落ちましたか？

[@ベリベリ-m2t]

絶対に終わったあと爆食しちゃう(T_T)

[@コーヒー牛乳-r3n]

英語話せる人は日本語も癖でこういう話し方になりがち

[@emilylove836]

コーヒー牛乳 わかる

[@fingle555]

この人は母国語？が英語ですよ！その後日本語を勉強して話せるようになったみたいです

[@sola7088]

@@fingle555 日本で生まれてカナダにいたの5年くらいなんだから第一言語は完全に日本語だと思います。

[@homerbb6381]

私も今17歳でダイエットを2週間ほど前に始めました。 ずっと気になっていたトピックだったので嬉しいです🥰🥰 テスト期間が近いので始めようと思います✌🏽

[@uoowx]

私も今休校中に痩せようと思って準備期間2日、断食5日、回復食3日のメニューでいま断食4日目です！確実に少しずつ痩せています☺️嬉しい！

[@永徳-s9i]

断食する日数と回復期の日数は同じにした方がいいですよ！

[@uoowx]

狩野 そうなんですね！！結局断食期間を6日にしてしまったので回復も6日にしてみようと思います！ありがとうございます☺️❕

[@seesailor3416]

クレンズジュースでファスティングしてるけど3日耐えるのですら辛い でも怜子ちゃんみたいなスタイルになれるよう頑張る

[@ホッティーー]

see sailor あの、どのくらい体重や見た目に変化がありましたでしょうか、、？ 私もやろうと思ってまして、、汗

[@いときちぃ]

筋肉落ちましたか？

[@なほ-l7v]

今1番ストレスない時期だから頑張ってみる！れいこちゃんありがとう！

[@nimi9622]

私はプチ断食したことあって、そこから意識が変わってダイエット成功した！

[@七尾歩弓]

私はファスティングを指導するお仕事をしています。やはり、ファスティング自体も変化を感じれてとても良いものですし、きっかけになって良いと思いますが、前後の食事、日常の食生活の見直しがすごく大事ですよね。

[@パンケーキふんわり]

黒髪になって一気に美人が増した🙊💞

[@frappesuki]

凄い美人ですね✨ 学生時代から体型管理を気にしているのがほんとに凄い

[@박해진-t4l]

今ファスティング中です！ この動画を見てやろう！と決めてから準備食2日間経て今ファスティング3日目です！元々1ヶ月程度低糖質ダイエットを取り組んでいたので炭水化物も取っておらず胃も小さくなっていたのでそこまで空腹感はないです。2日目は筋肉が落ちやすく、身体のエネルギーが尽きるのか凄く眠くなり22時くらいには就寝。3日目起きると本当に1.2日目で感じた悪寒や頭痛は無くなり、少し暑いくらいになります！筋肉量はやはり減りますが、ファスティング中は食べないのでタンパク質不足にもなりますし仕方がないことだと思います。それよりも回復食、その後の筋トレなどに気を使っていきたいです！あと2日間頑張ります( ´﹀` )

[@user-jq6lp4uo6j]

すみません！もし宜しければ、結果を教えてくださいませんか？？？

[@菊地美菜子-k4e]

５日間頑張りまーす！ レモン水と、スムージー用意しました🐈 ファスティング楽しみです。

[@milk6319]

アンちゃんとローラをミックスした感じ。かわいい

[@ナナセ-u2e]

笑顔が優しくて素敵

[@安達ユリ]

たまに仲間由紀恵さんにみえる。断食ちょうど注目してたから嬉しい動画☺

[@マテ茶-m9q]

コロナで家からでない間にファスティングしようと思います。後戻り出来ない状態にするためにコメントさせてください、本当に意思の弱い人間ですが頑張って見たいと思います。準備食を明日から2日間して、3日間やって、回復食2日間やろうと思います。 現在:156cm、55kg、15歳

[@マテ茶-m9q]

親に止められて2日間しか出来なかったけど、お腹周りがスッキリして体重も54kgになりました！！玲子さんありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@MM-nn8bx]

私も、156センチの55キロです！！ 私も頑張ろうと思います☺️

[@mskjj1197]

皆さん生理が止まらないように気をつけてください、、

[@天邪鬼-e4c]

msk JJ 俺も注意しよ(ファスティング2日目)

[@ぺんぎんさん-f5j]

やってみるだけやってみようかな、？ 筋トレ始めたいなあって思ってるからこれやってみようと思う

[@ごぼうになる]

綺麗な人は1日も努力を怠らない。　　　　　　　　　　　　　　　頑張ろ。🔥💪

[@yurei2130]

明日からコンブチャで5日間ファスティングスタートします！ 頑張ります！また報告しに来ます！ 追記 今日で三日目です！まだ体重そんなに落ちてなくて凹んでるんですが、代謝は上がりました！😭 今日で四日目です！好転反応の吐き気がしんどいです 五日目です！身体がスッキリしています！最後まで頑張ります〜〜 回復食に入りました！-4kg痩せたの！！！Reikoさん本当にアリガトウ❤

[@ちょび-e8t]

わぁお！すごい！おめでとうございます♡ 私も明日から開始します！ 回復食はおすすめありますか？

[@yurei2130]

@@ちょび-e8t スッキリ大根を食べてました！あとは「まごはやさしいこ」の食材をなるべく食べていました！

[@pandaJ-ij1jw]

回復食が終わってからのリバウンドはありましたか…？

[@nattogohan4066]

明日からファスティングします、 意志が弱くて毎回お腹空いたら食べてしまいます、今回こそはやり遂げないので誰でもいいので応援してほしいですお願いします🙇‍♀️🙇‍♀️

[@kapisandesu]

話し方も体型も顔も美しいです😌私も今18歳でやってみようと思います！わかりやすいお話ありがとうございました😊

[@사라-c4c]

真剣に話聞いてたけど動画の最後に「綺麗…」って自然に言ってた

[@な無し-b2o]

3日目が楽しくなるのはめっちゃわかる！！ 急激にお腹が変化しはじめる！まぁ私は断食しないでお菓子抜いて筋トレするだけだけど…笑

[@nny_8640]

ファスティング2日目です！　　　　　　　　　　　　　　最近どれだけ食べてもお腹いっぱいになれなくてやばいと思ったので食欲落ち着けようと思って、　　　　　　　　　　　はじめました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1日目の朝ごはん食べないだけでも、バイト中ふらっふらで2日目なんて、もう意識飛んでいきそうだった。貧血？みたいにふら~ってなる時あって、流石にやばいとおもって、ノンカフェインのお茶とか、飲みました！少し復活! けど、体は少しだるい感じ！意外とこの2日間お腹が空かない！

[@koto-chl]

半日ファスティングの内容も聞きたいです！！🙏🏽🔥

[@kagechiyo_noix]

-5kgくらいじゃこんなスタイル良くなれないから、何回か頑張ろ...

[@ぽきまる-o6l]

ロングヘアーまじで可愛い！

[@an.4952]

黒髪似合いすぎてます.. 可愛いです..

[@user-tv8cv4hj8j]

喋り方と声がめっちゃ好きです☺︎‬

[@くまさん-y5j]

失恋した時2日食べてなかったのに今までより腹筋の線とか全体がくっきりしてたから1番手っ取り早いね！ 失恋の悲しみでドーパミンが出てたのかお腹は全然好かなかったから失恋痩せしてくれた当時の私ありがとう😂

[@nako2948]

すごい聞きやすくて分かりやすかったです！☀️ そして、なんか前より大人っぽくなって落ち着いてて、話し方が柔らかくてより綺麗になった気がするのは気のせいでしょうか、😳💭🦋💕

[@shionaoyagi7054]

今日でファスティング4日目！この動画見てラストスパート頑張る！

[@はあ-k2f]

私もやってみたいって思った！ 明日から5日間やってみます！

[@rei-rk3pl]

酵素の粒のサプリを水と飲むのは酵素ドリンクを飲むのと効果は変わって来ますか？？💧 というか、サプリも ファスティング中はダメですかね？？

[@くま-b7h]

Reikoさんの美しさに憧れて、 この動画を参考にファスティング初挑戦です！ 2日半の準備期間をして、今日がファスティング1日目です！！ いろんな種類の誘惑がありますが、動画を見てあと4日と回復食3日間がんばります🙆‍♀️🙆‍♀️

[@くま-b7h]

何度も空腹よりも、食べる楽しみに惹かれますが明日で4日目です！！ しんどくなった時はこの動画を見て気合いを入れ直してます！ 回復食終えていい結果がここに書けるよう頑張ります🔥🔥

[@くま-b7h]

本日、ファスティング5日目、最終日の夜です！！！ 大変でした。、今でも誘惑がありますがやってよかったです！！ 明日から回復食頑張ります😇

[@user-ex3df4ci6i]

この動画を見てファスティング始めました！今三日目で、3.5kg落ちました！ 身長 156cm、体重 52.2kg→48.7kgです！基本的に、一日三回コンブチャクレンズを飲んで、水も2L以上飲むようにしています！運動は全くしてません！ あと2日頑張ろうと思います！

[@user-ex3df4ci6i]

断食が終わってからも体重が減り続け、今は47.6kgになりました！

[@pandaJ-ij1jw]

今は体重の変動や。見た目の変化はどうですか…？私もいま一日目で5日続けようとしてます😖

[@yuiki3840]

いまれいこちゃんがやってる半日ファスティングも紹介してほしいです！ 時間帯とか、飲んでるもの、タイミングとか！

[@nana-rt5wl]

明日から5日間のファスティング頑張ります🥲ワタシもれいこさんみたいなかっこいい女性になりたい〜🤦🏻‍♀️💕

[@uoowx]

【結果】私の場合 断食をして58㎏から54.9㎏まで落とせました！ 準備期間2日 断食6日(1日伸ばしちゃった) 回復食3日 鎖骨あたりが埋もれて消え去っていたのが 骨がこんにちはして嬉しいです！ これからも運動頑張る(;_;)

[@おまめ-u8b]

回復食をちゃんと取れば、リバウンドしませんでしたか？

[@uoowx]

Mei mei 今のところ約1㎏ほど増えました！ ご飯を食べるのでやっぱり1㎏ほどは増えるかと思います！ですが見た目的には全然変わりません！

[@ケツの穴から手ぇ突っ込んで奥]

すみません、！ 準備期間の2日間は何を食べてましたか？？🥺 ネットによると固形物と高タンパク質は避けて8時までに食べろ！とかいてあったのですが、、😂

[@uoowx]

桜那 そうですね！ 断食する2.3日前は体にいいものを食べました！ 「まごはやさしい」 ※「さ」は無しで！ 動物性でないものです！ ex ) 野菜スープ 、豆乳スープなど ⚠️乳製品はとってはいけない!! ❌不向きなもの ・肉、卵などの動物性タンパク質 ・揚げ物、小麦粉製品 ・カフェイン入りのもの ・スイーツなど これを気をつけて食べました！発酵食品もオススメです！(^^)

[@ケツの穴から手ぇ突っ込んで奥]

문짱 ありがとうございます！これから5日間頑張ってみたいと思います！✊🏻 すみません、もう1つ質問なんですが回復食はどのようにしてましたか？？まごにやさしいをガッツリ食べてる人もいれば、スムージーやお粥だけな人いたので、、🙏🏻😢

[@紅麗愛]

今日から5日間ファスティング頑張ります！

[@user-dc2jk9tn3s]

ちょうどこういう動画探してた ありがとうございます

[@もなみ-p7i]

断食したいけど給食という敵がいるから完全には出来ない😭やっぱり効果薄れますよね💦‬

[@キャリー-r1g]

最初は話し方が苦手かもと思ってたけど、見るごとに可愛くてハマって、めちゃファンです🤣❤️

[@rros211]

私も1週間で５キロ痩せたことあります😊アイスは食べてたけど笑 でも寝れなくなりました😭

[@rros211]

ハハッ、、 でもよくないと思います😭糖質を一気に取ると血糖値が上がって太ります😭私はピノを１日５粒食べてました🤣

[@KK-sm3fq]

学生時代のファスティングの後のトレーニング方法とかどの時間にトレーニングをしてたか知りたいです！

[@narut-v1m]

オープニングいつ見ても好き

[@naka-tt9kx]

CMかと思いました😳❤️

[@ee-rf6kq]

昨日急に意思が固まったから、今日から断食します。 ファスティング 頑張る。

[@イラチ]

この動画を見てファスティング始めました🥺随時更新していきます。 準備食2日間 開始前：体重46.8kg/身長153cm 1日目→ずっと寝てたから全然お腹減らない。コンブチャと黒豆茶飲んだ。 2日目→ちょい体だるいかも？って感じだけどまだ動ける。コンブチャ飲んで、軽く散歩しました。

[@moka9002]

何度も質問すいません。 マンゴー苦手なんですけどレモン水だけのファスティングって危険ですか？ ちなみにファスティングをやろうとおもっている5日間は学校休みで出かける予定はありません。

[@絵リン巍]

私もマンゴー苦手なんで、りんご味の酵素ドリンク飲んでます !! 他のに比べて安いし、飲みやすいのでおすすめです !! レモン水だけは流石に危険な気がします…

[@mm-vy7sy]

初見なんですけどオープニングから一目惚れして即チャンネル登録しました！！好きです！！！！！

[@こうたビール]

ありがとうございます。大変参考になりました。

[@snow-iz4dt]

この髪型クッソ似合ってる、、、美

[@ぶー子-n4d]

怜子ちゃんみたくカッコイイ体になりたくてファスティングしました！ 今日で5日目だから明日からの回復食ちゃんと頑張る🥺 ファスティングやりたいなって思ってたからこの動画見つけれて本当に良かったです これから体引き締められるように筋トレ頑張ります！

[@timtam2363]

めっちゃ美人さん…

[@かぷら-d5j]

脂肪やっぱり落としたほうがいいですよね〜 5日だと学校があるからなぁ… 朝だけ沢山食べて昼夜抜きにしようかな ゆで卵、ささみスープ、野菜、お肉を食べよう 酵素ドリンクって美味しいのかな？高いなら買えないなぁ リバウンドだけはしたくないし！

[@まや-x4d]

ファスティングのドリンク注文しました！ちょうどテスト期間入るのでやってみます！効果だすぞ！！

[@kamii746]

効果ありました？

[@神楽あああ]

私もおんなじコンブチャ飲んでる！私もファスティング頑張ります！前3日間やったことあるけど、4日目で爆食してしまって、無駄にしてしまった…今回頑張って5キロまず痩せます！50キロ切りたい…(T . T)その後、また5キロ痩せます！頑張ろ。

[@ミヤウチユナ]

明日からいよいよファスティングに取り組みます。 美酢っていう果実のお酢を飲んで頑張ります！

[@gozenn_yoji]

昨日で準備食の期間終わったので今日から頑張ります!!

[@ami_Happypeople]

酵素ドリンクしかわかんなかったのでファスティング知れてよかったです🙌🏻

[@trb.7140]

初見です！ 春休みになったらやってみます！ チャンネル登録しました！😍

[@ぼたもち-q4e]

5日間のファスティングで3kgくらい落ちたんですけど、回復食をスープとかだけにしてたのに2日で1kg増えちゃって😥生理前にやっちゃってたのとか関係してるんですかね？

[@絵リン巍]

飲む量が少ないせいか、3日目で既にもうフラフラしとる 4日目と5日目は結構楽。 力は入らないけど ！！気持ち悪いとか特にない

[@イモイモ薩摩]

私もファスティングしたい！ 週に5~6日ダンス(バレエやジャズ)を90分~180分してるんですが、その場合は何日ファスティングしたらいいでしょうか？

[@ars7220]

酵素ドリンクのおすすめがあったらぜひ教えて欲しいです🥺 わたしも試してみようと思います！！

[@moana8010]

努力家なんですね🥺！！！ すごいです✨

[@se_o2623]

酵素ドリンクの代わりに、無調整豆乳を飲むのでも効果ありますか、？💦 酵素ドリンク買って欲しいとなかなか親に頼めなくて🥺

[@mr-qr7fh]

この動画見て始めようと思って、今やってる！！学校もないから以外といけるけど夜が1番強敵(笑) 1日目 白湯だけ飲んだ！暇だったから公園のベンチ座ってた。ちょっと体重いけどいい感じかも。明日ドリンク届く！ 2日目 全然お腹空かないけど誘惑が辛い！！ 家族みんながご飯食べてたから危なかった〜〜🙄🙄 じいじがいちご買ってきたから食べたい🥲 3日目 めちゃめちゃお腹すいたって感覚がでてかた🥲 4日目 酵素ドリンク、水に飽きてココア2杯飲んじゃったー 体が少しだるい感じがする、、 5日目 久しぶりの学校 楽しくてだるさとか忘れて楽しかった 炭酸で割った酵素ドリンク美味しい 明日の回復食楽しみ！！！！ でも、お腹すいてるって感覚が五日間常になかった！固形を体が欲してなかった！ ファスティング終わったら食べたいものとか色々考えてたら楽しかったかな‼️‼️

[@yukat1540]

ほんと！ローラの肥と話し方そっくり！ファスティングすごくしたいけど。。勇気が。。

[@全世界の猫]

バチくそ美人見つけたわ

[@mamyuuy3885]

ファスティング中は、１日何リットル位、クレンズジュースを飲んでいましたか？ 普段は、お水を何リットル位、飲みますか？

[@ReikoMcNishSato]

クレンズジュース5日で一本ちょっと！あとレモン絞ったお水をひたすら1-1.5リットルは絶対のんでたかなあ。

[@kotokoto5306]

紹介されてる酵素ドリンクって初回の1回きりだけの注文って出来ますか？？それとも初回を買ってしまったら2回目も絶対購入しなければいけないのでしょうか？

[@いときちぃ]

れいこさん！！お願いします助けてください。 私は好きな人がいて、でもその人が1か月後に引越しすることになったんです。 少しでも可愛くなって自信をつけて告白したいんです。 でも、中学生だからコンブチャクレンズとかは買えなくて、ファスティング中の飲み物は何にしたらいいでしょうか！？ コンビニで売ってるザバスとか、 コンビニで売ってるプロテインとか、 ネット以外、足を運んで帰る店舗で売ってるドリンクとか、 レモン水とか、なにかオススメはありますか？？？ 教えてくれたら本当に感謝します！！！

[@ReikoMcNishSato]

ファスティングするなら栄養はとらないと倒れちゃうから、酵素ドリンクかデトックスドリンクだな😭コンビニのじゃ栄養がないから栄養失調で痩せるだけになっちゃうと思うのであまりすすめられません🙇🏻‍♂️無理しないでね。

[@いときちぃ]

Reiko McNish Sato わざわざありがとうございます！！！！違うダイエット法を試してみたら、ダイエット成功しました！れいこさんの動画からモチベを貰ったことも良くあったので感謝しています😊

[@moka9002]

ニャンスン どういうダイエットをしたんですか？？

[@いときちぃ]

もも まず、ファスティングは色んな知識が必要なのでちょっとやめときました。 それで、16時間断食っていうのをしました。これは、一日の中で朝昼晩の食事を8時間の中に(例えば、朝ごはん9時〜、昼ごはん12時〜、夜ご飯〜17時)というものです。なぜ痩せるのかに関しては他の方々のを参考にしてください。この食事方法は、朝ごはんバナナ、昼ごはんサラダチキンとサラダ、夜ご飯サラダという食事に匹敵するそうです。しかも、体に悪いことは何もしておらず、これはいわゆる健康法なので、デメリットはなく、メリットしかありません。あとは、短期間で痩せたかったので10キロの大股ウォーキングや、ひ〇ちゃんねるさんのキツキツ筋トレを、「おしりと足の筋トレの日」「下っ腹、縦線、クビレの日」の2つの日を毎日交互にやりました。終わったあとのプロテイン又はタンパク質の多いものの摂取も必ずやりました。そして、私が下半身の日、上半身の日、と交互にやった理由は、筋肉は休ませる時間がとても大事ならしく、その休ませる時間は、大体2日ー3日なようです。毎日やるよりも2日に1回の方が効果があります。あと、筋トレを初めて1日目2日目は、思ったような効果がでず、挫折しそうになるかもしれませんが、3日間続けると3日目に必ず効果がでてきて、そこから毎日やることで4日目5日目6日目、、、と、どんどん細くなっていくので頑張ってください

[@モグモグコンボ]

炭水化物を減らすだけでいいが過度のやりすぎはかえって便秘とかになるよ

[@chuupu2691]

今最中です！皆さん頑張りましょう！

[@きなこもち-c1j7e]

コメント失礼します。🙇 玲子さんの方法でチャレンジしてみようと思いました。 ですが、ファスティングをすることにより胸の脂肪も落ちましたか??

[@haruhisugano7557]

レモングラスのハーブティーは大丈夫ですか？あとレモン水はどのくらいの対比とかありますか？今度トライしてみようと思います🔥

[@hikarumiura]

代謝とか活動量の問題かな？156cmで6日間のファスティングで47kgから45kgの２kgしか減らなかった😢

[@いぬ7777]

断食したいけど絶対出来ん😭

[@user-hl5rl7xb6k]

五日間ファスティングって五日間なにも食べないってこと？！？！？！

[@ちむちむ-s8h]

Mayuko 自分だったら絶対耐えられない…

[@浜本ゆきの]

Mayuko 違いますよ〜♪ ちゃんと、5日間専用のキットに置き換えますよ^ - ^ だから、全然お腹空かないから、ラクラクですよ(*^^*)

[@さやちん-p2g]

2年前の動画だけど、私も頑張ります！ファスティング！！

[@えっち前リョーマ-x1b]

丁度いまファスティング１日目で辛いけどがんばります、、、！

[@user-xk9ow9pr2d]

5日間ファスティングの最初の方お腹減りすぎてグゥ〜ってなりそうでこわいです💦私だけですかね😅 水分たくさん摂ればお腹鳴らないんでしょうか…

[@user-iq4bu3el1j]

be_sawa お腹がならない方法知りたい

[@KK-xk2yu]

ぽにょだよ? 胃袋が圧迫されることでお腹ってなるらしく、なりそうと思ったら背筋を良くすると私はならなくなりました！

[@naka-tt9kx]

ぽにょだよ? 腹式呼吸がオススメです！

[@いときちぃ]

筋肉落ちましたか？

[@chanelukauka3151]

やりたいけど、欲求に負ける。。尊敬です！ 誰か私と一緒にしませんかーー

[@user-li4rf5sl7f]

もしよかったらやりませんかーー

[@りんりん-f4d9q]

お願いします〜