Söin kaurapuuroa ja benecolia joka päivä puolen vuoden ajan. Mitä tapahtui?

Kävin puoli vuotta sitten terveysmittauksessa, jossa todettiin, että kolesterolini on huolestuttavan paljon koholla. Tiukensin ruokavaliota ja kävin uudessa mittauksessa. Kerron tässä videossa muuttuivatko arvot!
Valmiita ruokavalioita ja reseptejä: www.kuntofix.fi/ruokavaliot/
Facebook ja instagram: Kuntofixreino.

[@joona3908]

Eikö ole kummallista, että muissa Pohjoimaissa "normaalin" kolesterolin arvot ovat paljon korkeammat, esimerkiksi Norjassa yli 50- vuotiailla 7,9 kokonaiskolesterolia pidetään vielä ihan normaalina?

[@fortuna7469]

Huippua! Toivon mukaan hyvä kehitys on säilynyt. Käyn säännöllisesti kerran vuodessa Terveystalossa laajassa labratutkimuksessa. Kokonaiskolesteroli on 3,5. LDL 1,6. HDL 1,4. Triglyseridit 0,67. En syö juustoa, enkä suklaata. Käytän vähärasvaisia maitotuotteita ja vähärasvaista lihaa. Syön kyllä kananmunia miltei päivittäin. Ja kaurapuuroa toki myös. Hyvää vointia sinulle! Ja kiitos videosta, siitä on hyötyä muille, joilla on kolesteroliarvo koholla.

[@VirpiKenttamaa-pv8yw]

Sie oot onneksi vielä nuori.. iäkkäillä on vain hyvä asia että kolearvot korkealla. Sillä kolesteroli on suoja-aine. Maksa tuottaa kolesterolia tarvittaessa lisää, silloin ku suojaa tarvitaan.

[@jyriedvardsuhonen2413]

Loistavasti tietoa. Iso kiitos.💪💪💪

[@ReinoHolopainen]

Ole hyvä :)

[@MH-sy5qc]

Suosittelen lukemista: Kendrick Malcolm: Ei sittenkään kolesteroli, Tri Matti Tolonen ja Leino Utriainen: Suuri kolesterolihuijaus, Leino Utriainen: Statiinin uhrit.

[@petel.8335]

Hyvä ja selvä video 👍

[@ReinoHolopainen]

Kiitos!

[@markuskoppa1095]

Jäätävä määrä hiilaria. Ei ihme, että ALAT on korkeella.

[@user-ft7mi3rz2u]

Hienoa. 😊👍 Tuo on hyvä kun saa arvot korjattua ruokavaliolla, ettei tarvitse lääkkeitä. Mistä saat tuon natrium arvon? Kun erikseen ravintosisällössä ei lue natriumista. 🤔

[@ReinoHolopainen]

Kiitos, näin on. Kalorilaskurilla siis laskin nuo arvot. Fat Secret nimistä äppiä käytän. Pitää vain muistaa siihen sitten merkata jos lisää suolaa ruokaan. 1 grammassa suolaa on yleensä 0,4 g natriumia. Eli jos päässä vain haluaa noita ajatella, niin vähän vajaa puolet suolan määrästä on natriumia.

[@anttipuhakka6079]

Toista minuuttia karmeaa rämmyytystä videon alussa😵‍💫

[@ReinoHolopainen]

Joo huono video 😄

[@anttipuhakka6079]

@@ReinoHolopainen kovasti "rakentavasti" suhtauduttu katsojapalautteeseen. Videon puheosuutta en ole moittinut, sehän on asiallista tietoa. Videon alku ainoastaan on surkeaa kuultavaa.

[@ReinoHolopainen]

@@anttipuhakka6079 Juu en niin ajatellutkaan. Tuo oli oma mielipide. 😃

[@TAvis-fm5od]

Olen minä lukenut jonkun kirjoituksen, jossa kolesteroliarvot nousivat kun söi noita margariineja. Minusta ei pitäisi koskea mihinkään, missä on palmuöljyä. Ja ainakin yhdessä kovasti mainostetussa sellaista oli, joten kaupan hyllyyn jäi. GT-hän mittaa alkoholin käyttöä, että semmoinen arvo se.

[@ReinoHolopainen]

Niin onhan niitä kaikenlaisia tapauksia. Palmuöljyä on melkein kaikissa margariineissa ja monessakin muussakin tuotteessa. Jos ei eettistä näkökulmaa ajatella, niin en sitä mitenkään sen kummempana rasvana pidä. Tyydyttynyttä rasvaa on hyvä rajoittaa jos roolit korkealla, mutta ei sitä nolliin tarvitse saada eikä margariini todellakaan pahimpia lähteitä sille ole. Alkoholi nostaa GT:tä, mutta ei se sinänsä alkoholin käytön mittari pelkästään ole. Moni muukin maksaa rasittava asia voi sitä nostaa.

[@katselijaFIN]

Hienoa, hyvin oli tippunut kolestroliarvot. Mun omalääkäri käski lopettamaan kaikkiean muiden lisäravinteiden käytön paitsi D-vitamiinin käytön. ALAT oli 98 (sitä ennen oli yhdessä mittauksessa 118) ja se tipahti nopeasti alle 50. Tiedä sitten, oliko lisäravinteiden poisjättämisellä niin isoa vaikutusta. Ruokavalioon en tehnyt mitään muutoksia ja alkoholia en käytä. Kyseinen lääkäri sanoi, jos käyttää heraa, niin mielellään Suomessa tehtyä. PS. Mun veriarvojen seuranta jatkuu kun mulla on kolestrolit koholla. Pitäisi alkaa syömään taas kaurapuuroa ja seurata kuidun määrää. Mitä ruoka-app:a käytät?

[@ReinoHolopainen]

Muistan kun kerroit tuosta lisäravinnehommasta ja tuo on jännä asia, koska on tiettyjä lääkäreitä mm. Tolonen, jotka suosittelevat runsasta lisäravinteiden käyttöä. Tiedä sitten mikä sellainen maksaan vaikuttava aine niissä voi olla jos tosiaan ne ovat syynä kohonneisiin arvoihin. Pitää lueskella tuostakin lisää.

[@ReinoHolopainen]

Käytin tuommosta FatSecret nimistä appia.

[@tuncaycetin-nh5tt]

Bro onko se mahdollista puhua sun kanssa puhelimessa pls?

[@TarjaTarvainen-vk7ii]

Uskomatonta!!! Ei valitettavasti onnistu kaikilla ja kaurapuuroa olen syönyt vuosikausia, jopa aamuin illoin. Noin tarkkaan en jaksaisi kaloreita laskea. Miten oli liikunnan laita, kuinka paljon ja millaista?

[@ReinoHolopainen]

Joo kaikilla ei riitä elämäntapamuutokset ja voi olla, että itsellänikään ei vanhempana riitä. Liikuntaa on melkein joka päivä jossain muodossa. Joko kuntosaliharjoittelua tai kävely- ja juoksulenkkejä ja venyttelyä.

[@pasih7220]

Täyttä kusetusta kytätä näitä kolesteroliarvoja.

[@ReinoHolopainen]

Voi ei

[@TH-ho7ss]

Oliko se GT laskenut?

[@ReinoHolopainen]

Tämän videon jälkeen tehdyssä myöhemmässä mittauksessa oli kaikki arvot normaalit. En tiedä mikä välillä nostanut. Ei osannut lääkärikään sanoa. Voi kai vaihdella.

[@kirsihonkanen3046]

😂😂😂🤣🤣🤣

[@romppaukko]

Millainen liikuntatausta sulla on?

[@ReinoHolopainen]

Kuntosalilla käyn 3-4x viikossa ja muina päivinä juoksen tai kävelen ja venyttelen.

[@Hilkka-KaarinaAinasto-xv8fk]

Mistä näitä ohjeita saa syöntiin?

[@ReinoHolopainen]

Mitä ohjeita tarkoitat?

[@Hilkka-KaarinaAinasto-xv8fk]

​Tarkoitin millä ohjeella teet itsellesi ruokia.

[@anna-tuuliapollanen1234]

Lol

[@romumaisteri]

Carnivore ruokavalio päälle

[@okok-gg5fl]

Mikäs siinäjos tahtoo saada alzheimerin.