সামাজিক জড়তা কাটানোর সহজ উপায় 🌟 What is Social Skill Training?

আলোচনা করেছেনঃ
ডাঃ মোঃ রাইসুল ইসলাম পরাগ
মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
এমবিবিএস, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
এমডি (সাইকিয়াট্রি), বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
রেজিষ্ট্রার (সাইকিয়াট্রি), ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
চেম্বার-১:
আনোয়ার খান মডার্ন ডায়াগনস্টিক সেন্টার এন্ড হসপিটাল, বনানী শাখা।
সিরিয়ালঃ 01705-407170, 01750-707145
Dhanmondi - [phone],
চেম্বার- ২:
বাংলাদেশ সাইকিয়াট্রিক কেয়ার লিঃ
সিমান্ত সম্ভার শপিং কমপ্লেক্স, ধানমন্ডি
সিরিয়ালঃ 01872-863002
Speaker:
Dr. Md. Raisul Islam Parag
MBBS (DMC), BCS (Health)
MD- Psychiatry (BSMMU)
Registrar (Psychiatry)
Dhaka Medical College Hospital
for Appointment: 01713-333234
✅ সামাজিক জড়তা কাটানোর সহজ উপায় 🌟
✅ আপনার সামাজিক ভীতি দূর করুন ✨
✅ সামাজিক সংকোচ কাটানোর কার্যকরী পদ্ধতি 💪
✅ ভয় এবং জড়তা কাটানোর সহজ কৌশল 😊
✅ সামাজিক দিক থেকে আত্মবিশ্বাসী হোন 🚀
✅ জড়তা কাটিয়ে নতুন আত্মবিশ্বাস অর্জন করুন 🌈
✅ সামাজিক ভয় দূর করার কার্যকরী টিপস 🎯
✅ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধির জন্য কিছু কার্যকরী উপায় 🏆
✅ সামাজিক ভীতি দূর করার সহজ পদ্ধতি 🌟
✅ সামাজিক জড়তা কাটানোর ৫টি সহজ উপায় 🎉
✅ Samajik Jarta Katanor Sohaj Upay 🌟
✅ Apnar Samajik Bhiti Dur Korun ✨
✅ Samajik Sankoch Katanor Karyakori Podhoti 💪
✅ Voye O Jartaa Katanor Sohaj Koushol 😊
✅ Samajik Dik Theke Atmobishwasi Hon 🚀
✅ Jartaa Katiye Notun Atmobishwase Pounchun 🌈
✅ Samajik Bhoy Dur Korar Karyakori Tips 🎯
✅ Atmobishwash Briddhir Jonno Kichu Karyakori Upay 🏆
✅ Samajik Bhiti Dur Korar Sohaj Podhoti 🌟
✅ Samajik Jarta Katanor 5ti Sohaj Upay 🎉
এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করব কীভাবে সামাজিক জড়তা বা ভীতি কাটানো যায়। আপনি যদি নতুন পরিস্থিতিতে অস্বস্তি অনুভব করেন অথবা সামাজিক অনুষ্ঠানে কমফর্টেবল না হন, তবে এই ভিডিওটি আপনার জন্য। সহজ এবং কার্যকরী টিপসের মাধ্যমে আপনার সামাজিক আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর উপায় নিয়ে আলোচনা করা হবে।
In this video, we will discuss ways to overcome social awkwardness or anxiety. If you find yourself feeling uncomfortable in new situations or social events, this video is for you. We'll explore simple and effective tips to boost your social confidence and help you navigate social interactions with ease.
Quotes:
1. "The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one." - Elbert Hubbard
2. "Do not wait to strike till the iron is hot, but make it hot by striking." - William Butler Yeats
3. "You miss 100% of the shots you don’t take." - Wayne Gretzky
4. "The only thing we have to fear is fear itself." - Franklin D. Roosevelt
5. "In the end, we will remember not the words of our enemies, but the silence of our friends." - Martin Luther King Jr.
1. "জীবনে আপনার সবচেয়ে বড় ভুল হবে, যদি আপনি বারবার ভুল করার ভয় পান।" - এলবার্ট হব্বার্ড
2. "লোহা গরম হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, গরম করতে হলে প্রহার করুন।" - উইলিয়াম বাটলার ইটস
3. "আপনি যে শটগুলো নেন না, সেগুলোর ১০০% মিস করবেন।" - ওয়েন গ্রেটজকি
4. "আমাদের কেবল ভয়ই ভয়, বাকিরা নয়।" - ফ্র্যাঙ্কলিন ডি. রুজভেল্ট
5. "শেষে, আমরা আমাদের শত্রুদের কথা মনে রাখব না, বন্ধুদের নীরবতা মনে রাখব।" - মার্টিন লুথার কিং জুনিয়র
#সামাজিকজড়তা #ভীতি_দূরকরা #আত্মবিশ্বাস #সামাজিকভয় #জড়তার_কারণ #ভয়ের_উপায় #সামাজিক_কৌশল #আত্মবিশ্বাসী_হওয়া #সামাজিক_অস্বস্তি #ভীতির_উপায়
#SocialAwkwardness #OvercomingFear #BoostConfidence #SocialAnxiety #ConfidenceTips #FearAndAnxiety #SocialSkills #SelfImprovement #PersonalGrowth #OvercomingNervousness
#SamajikJarta #VhitiDurKora #Atmobishwasi #SocialFear #JartaarKaron #VoyerUpay #SamajikKoushol #Atmobishwash #SocialAwkwardness #FearKo
হেল্থ কেয়ার বাংলা
হেলথ কেয়ার বাংলা
Health Care Bangla
Health Care Bangla KZbin Channel
Business Purpose: [e-mail]
Facebook Page: / hcbangla
/ @hcb
Further Reading:
DISCLAIMER
This video contains educational discussion and clinical advice regarding sensitive content. Thus viewer discretion is advised.

[@RobinRobin-et6rb]

স্যার আপনি এতো সুন্দর করে উপস্থপনা করেননা যে শুনলে এমনিতেই মন ভালো হয়ে যায়।

[@mdnayeemislam2838]

স্যার আপনার জন্য রইল অফুরন্ত ভালোবাসা দোয়া করি আল্লাহ তাআলা আপনার নেক হায়াত দান করুক

[@mdsimanto2234]

শিক্ষাগত জীবনে কোনদিনই কিছু না বুঝলেও স্যার কে বলতে পারিনি এটা বুঝিনি আরেকবার বুঝিয়ে দেন উল্টো জিজ্ঞেস করলে বলতাম বুঝেছি স্যার।

[@saimarukaia4418]

স্যার আপনার প্রতিটি ভিডিও অনেক ভালো লাগে। জানি ভালই হবে,তাই দেখার শুরুতেই আগে লাইক করি😊

[@sarkerashikpalash]

স্যার, আপনার ভিডিও গুলো আমি ডাউনলোড করে দেখি।সাধারনত কোন ভিডিওতে আমি লাইক করি না।শুধু আপনার ভিডিওতে লাইক কমেন্ট দুটোই করি।

[@rafiques1701]

স‍্যার আপনার বুঝানোর পদ্ধতি খুব চমৎকার ধন্যবাদ আপনাকে , কিন্তু একটি বিষয় ইসলামের সাথে সাঙ্গোর্ষীক হয়ে যায় যেমন সামনে প্রসংসা করা এবং প্রসংসা নেয়া ।

[@umar_faruk.12]

অসংখ্য ধন্যবাদ স্যার ❤ আপনার এই কথাগুলো আমার জীবনে অনেক পরিবর্তন এনেছে। আপনার জন্য অনেক অনেক শুভকামনা।🕊️

[@asmabinte6024]

চমৎকার বলেছেন। Thank You.

[@sabirh5046]

আমার মনে হয় সবাই আমার দিকে তাকায় থাকে রাস্তায় বের হলে ঠিকমত চলতে পারিনা খুব কষ্ট এ আছি

[@user-xm4ir9fj8s]

ভাই আমাকে কল দেও

[@pritamsaha733]

Bhai ami india theke bolchi amio ei rokom roge bhugchi ei rog tir name spot light efect Sir ei Roger sommondhe kichu bolun plz🙏🏿

[@sabirh5046]

Doctor dkehan

[@learningpen6612]

​@@sabirh5046আপনি এখন কেমন আছেন?

[@MehediHasan-xy9em]

Same vai

[@লরতঢছ]

আপনার সব ভিডিও দেখি, অসাধারণ, আমার অনেক উপকার হয়, স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ

[@Mamunglobe]

স্যার,আপনার জন্য শুভ কামনা রইল।

[@neghatsultana5271]

Thank you so much for given an important message please keep going it.

[@bimalbasu4912]

গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ 😊

[@makkahcity6045]

স্যার আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন। আমি সৌদি আরব তেকে আপনার কথা গুলো শুনেতেছি।আপনার কথা গুলো আমার ভালো লাগে।

[@aongkay3632]

অনেক ধন্যবাদ আপনাকে 🙏❤️

[@jitujeet2170]

Proud of you dear Sir 💗

[@ikrambhuyan4914]

স্যার, আমি মানুষের চোখের দিকে তাকিয়ে কথা বলতে পারিনা। তাকালেই কেমন যেন অস্বাভাবিক লাগে। আবার যদি তাকাই তখন তারাও আমার দিকে তাকাতে পারেনা। আমি আগে মানুষের সাথে মিশতে খুব ভালো বাসতাম কিন্তু এখন নতুন কারো সাথে কথা বলতে চাই না। নতুন কেউ বাসায় আসলে আমি চাই তারা যেন আমার রোমে না আসুক। আমি এখন আমার পরিবারের মানুষের সাথে কথা বললেও নিছের দিকে তাকিয়ে কথা বলতে হয়। এখন কী করতে পারি?

[@user-xm4ir9fj8s]

১০০% মিল আপনার সাথে।।প্লিজ আমাকে কল দেন

[@jsjibon12345]

​@@user-xm4ir9fj8s😢😭

[@learningpen6612]

চিকিৎসা নিন

[@funmaker1967]

ভাই আমার সেম সমস্যা

[@funmaker1967]

😢আমাকে একটু সাহায্য করবেন দয়া করে কেউ

[@mdemamhosen733]

স্যার বেশ কিছু ভিডিও পাওয়া যায় যেগুলোতে বলা হয় লিঙ্গের গোড়া দুই আঙ্গুল দিয়ে চেপে ধরে 200-৩০০বার থেকে ঝাকাতে হবে। তারপর লিঙ্গের গোড়া থেকে ওকে সাইন এর মতো করে ধরে ধীরে ধীরে সামনের দিকে নিয়ে আসতে হবে। তারপর লিঙ্গের গোড়ার দিকে চেপে ধরে 5 সেকেন্ড রাখার পর আবার পাঁচ থেকে ছয় সেকেন্ডের জন্য ছেড়ে দিতে হবে। এর ফলে করলে লিঙ্গে রক্ত চলাচল বেড়ে যাবে ও লিঙ্গ বড় হয়। বিষয়টি নিয়ে আপনার কাছে বিস্তারিত জানার আশা করি।

[@salamarefin1239]

অসাধারণ স্যার

[@mdzaied4273]

ধন্যবাদ স্যার

[@graminkabutar4235]

আপনার ভিডিও গুলো দেখি এবং খুব খুব ভালো লাগে

[@MdNayem-zh5cz]

খুবই সুন্দর আলোচনা।

[@user-kz8uo2nu5t]

Thanks

[@anupsutrodhar3438]

sir, apnar vedio gulo onk helpful.

[@irfanislam6102]

ধন্যবাদ❤️

[@muhammadsm.7472]

অমেটোফোবিয়া নিয়ে ভিডিও বানান, 🙂 আমার জীবনটা শেষ করে দিচ্ছে 💔🙂

[@aminkhankhan6933]

Thanks

[@soumenpurkait6540]

Sir I am from india...I lv to see your vedio....

[@rockydey2814]

অসাধারন স‍্যার

[@suryasekhardas7886]

Thanks You Sir

[@mdkamrullive2247]

আমার সমস্যা হল অপরিচিত মানুষ দেখলে ভয় লাগে তাকাতে চাইলেও তাকাতে পারি না।রাস্তায় বের হতে ভয় লাগে। রাস্তায় বের হলে অপরিচিত কোন মানুষ দেখলে নিজেকে কি রকম দুর্বল লাগে এবং ভাবি সে আমাকে কিভাবে দেখছে বা আমাকে নিয়ে কি ভাবছে? রাস্তায় কোন গাড়ি বা মানুষ আমাকে ক্রসিং করে চলে গেলে তার কথা বার বার বা তার মুখ বারবার ভেসে উঠে, তখন খুব খারা অনুভূতি হয়। সর্বপরি সারাক্ষণ মন খারপ লাগে কোথাও যাওয়ার সাহস পাই না। সবসময় মন খারাপ। আর মন বেশি খারাপ থাকলে সিগারেট খেতে ভালো লাগে।😭 আমি এখন কি করবো????

[@HCB]

মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন

[@khairullahkhayer6748]

Thanks sir!

[@HCB]

Most welcome!

[@abuhanif1341]

আপনাকে ধন্যবাদ

[@md.nazmulhasan2283]

Your every video is very useful and helpful.

[@HCB]

Glad you think so!

[@Happy-Amazing367]

Nice

[@h.famatullahsvlog6960]

গুড

[@ashamoni6186]

Thanks you vary much

[@HCB]

Most welcome

[@MorshedHossain-uv7mn]

thank you sir

[@HCB]

Most welcome

[@alaminislam60]

Thank you

[@Hanif751]

স্যাৱ আপনাৱ জন্য শুভ কামনা

[@PTSXing]

কিন্তু এখানে এমন একটা ভাব আছে যেন অনেকটা কৃত্রিমতা বুঝায়।

[@entertainmentbd2492]

Thanks 😊

[@HCB]

Welcome 😊

[@dilwarmalitya8897]

Kub সুন্দর

[@kamrulHasan-pm3yt]

Good explained.

[@HCB]

Glad you think so!

[@sheikhkabirahmad19870]

ভাই আপনাকে ভালোবাসি।

[@hadigazi6765]

i Have depressive disorder then Doctor said that it’s ocd suffering since 2014, still mental balance trouble

[@riyadrihal5518]

Good job sir

[@HCB]

Thanks

[@ibnsina4719]

Awesome

[@subroroy3426]

Tnx. Sir,,💞

[@HCB]

Most welcome

[@d.mabdullahal-mamun1049]

I love you sir

[@manikshah6681]

yes

[@bablusingha2624]

Is topic a big episode video upload korun.......... please please 🙏🙏 sir 😭

[@user-ky3yt9mk8j]

Nice

[@HCB]

Thanks

[@mkmonir5688]

আসার সময় সালাম যাওয়ার সময় সালাম

[@pritamsaha733]

Sir spot light efect er opore kichu bolun

[@md.masudrana1364]

সাবসক্রাইব করলাম

[@fareyahamed8056]

💖💖💖💖

[@wazkuruni9222]

স্যার আমার এই সমস্যা ছোট বেলা থেকেই এখন আমি কি করব

[@learningpen6612]

আপনার বয়স কত?

[@s.m.moniruzzamanmaruf1899]

Sir cannabis niye akta video banale jubosomaj upokkrito hoto

[@mahmodhasan8267]

স্যার, আমি বড়দের সাথে বা শিক্ষিত কারো সামনে কথা বলতে ভয় পাই । তাদের সামনে কথা বলতে গেলে মুখে কথা জড়িয়ে যায়। একেবারে নার্ভাস হয়ে পড়ি। এটার সমাধানে কি করতে পারি?

[@MimAkter-ow5uz]

Same obostha amar o

[@learningpen6612]

চিকিৎসা নিন।

[@Kobir-c9c]

সার আপনার সাথে অনলাইনে কথা বলা জাবে আমার সামাজিক ভয় লাগে রাগ হয় হতাসা দুসচিনতা হয় অতিরিকত

[@HCB]

উনি অনলাইনে রোগী দেখেন না

[@md.nurullah6560]

❤️❤️❤️

[@user-rc9vo2ys5h]

এ সমস্যা নিয়ে আমাদের গ্রপ আলোচনা করা দরকার ,, কেউ সহমত থাকলে জানাবেন

[@zisanahmad1276]

Right ❤😊

[@Ash__Fa_Q]

আমরা কয়েক বছর ঢাকা ছিলাম। একমাস হলো: চট্টগ্রাম সেইলর্স নাবিক কলোনী-১ এ উঠেছি। কিন্তু এই পর্যন্ত কোন মানুষের সাথে বন্ধুত্ব হয় নাই, সমসাময়িক কারো সাথে পরিচয় হয়নি। এক্ষেত্রে কীভাবে পরিচিত হতে পারি & বন্ধুত্ব করতে পারি?? দয়া এ ব‍্যাপারে যদি বলা হয় তবে খুব উপকৃত হব। আর আমি সবসময় নিঃসঙ্গতা অনুভব করি। কীভাবে গার্লফ্রেন্ড গঠন করব বুঝতে পারি না। এ ব‍্যাপারেও দিকনির্দেশনা চাই।

[@moinuddin8069]

Vai same problem

[@mdmokammelhaquenabaganga-1977]

Sir, Your speak is so good

[@TECHGED45]

এই সমস্যাগুলো আমারও আছে

[@HCB]

ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ফোন করুনঃ ০১৮৮৫-০৭০৭০৭

[@mssabukhan5232]

আমি রাজবাড়ি থেকে সাবু এমপি

[@mridhasmood3559]

🥰

[@islamicnight4787]

স্যার আমি আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চাই 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@jubayetsarkar8415]

Eti amar hoy

[@muhiburrahman1177]

স্যার সেইম সমস্যা আমার

[@Kobir-c9c]

সার আমার এসমসসা৷ গুলা চাকরির জায় গায় অনেক হচ্চে

[@sabirh5046]

আমার লাইফ হেল হয়ে গেছে এই রোগে

[@learningpen6612]

চিকিৎসা নিছেন?

[@sabirh5046]

২ জন ডাক্তার দেখাইছি , সিটি স্ক্যান দিছিল মাথার আর এমন অসুধ দিছে যা খেয়ে ঘুমে দাড়াতে পারতাম না সারাদিন। মাথায় ভয়ানক চাপ দেয় , আর খাইনি

[@muhiburrahman1177]

আমি কারো সাথে মিশতে পারিনা ভেতরে ভয় এবং লজ্জা লাগে

[@user-xm4ir9fj8s]

Same

[@sabirh5046]

অপিনিয়ন দিতেই ভয় পাই মনে হয় সবাই হাসবে বা আমার ভুল হবে

[@alaminislam60]

Same

[@learningpen6612]

সেম

[@arifurrahman6074]

অামি এ সমস্যায় ভুগি

[@sufiamohuna3936]

ডাক্তার আমার ওষুধ দিলেন না আপনি কিন্তু ভালো করলেন না আমি বললাম আমার ঘুমালি চোখ বন্ধ হয়ে যায় হাসলে দাঁত বেরোয় কালি চোখ দিয়ে পানি পড়ে রুমালি চোখ বন্ধ হয়ে যায় আরো কত কি আপনার ভাই তো পারলো না এরোগুলো সাতটি এজন্য আপনার কাছে এপ্লাই করলাম তা উত্তর দিলেন না

[@allhira99]

ভাই আমি অনেক কষ্ট করে ভিডিও বানাই একটা ভিডিও ভাইরাল হয়নাই খুব খারাপ লাগে🌹please support me🌹😢😢😢😢

[@enamulislam4725]

Thank you sir

[@HCB]

Welcome

[@hadigazi6765]

i Have depressive disorder then Doctor said that it’s ocd suffering since 2014, still mental balance trouble

[@shirinsultana9048]

Nice

[@HCB]

Thanks