Sınav Kaygısı Unutkanlığı Arttırır

Uzman Klinik Psikolog Şule Arslan
''Sınav kaygısı öğrenci başarısızlığının en önemli nedenlerinden birisidir.''
- Video Zaman Çizelgesi -
2:10 Sınav ve kaygının tanımı
4:05 Olumlu ve olumsuz kaygı
6:40 Kaygı-başarı ilişkisi
9:00 Sınav kaygısı nedenleri
12:35 Hafif ve yoğun düzeydeki kaygı
13:40 Kaygının fizyolojik, psikolojik, davranışsal ve zihinsel belirtileri
20:30 Olumlu ve olumsuz düşünce örnekleri
23:00 Sınav kaygısının sonuçları:
-mutsuz ruh hali
-bozuk fizyolojik yapı
-duygusal yıkım
-olumsuz benlik algısı
-aile ilişkilerinde bozulma
-potansiyelin altında başarı
23:40 Kaygıyı azaltmak için yapılabilecekler:
-düşünce biçiminin düzenlenmesi gerekiyor
-gevşeme egzersizleri. düzenli nefes alıp verme
-fizik egzersizleri
-varlığını kabul edip anlamaya çalışmak
29:50 Sınavlara hazırlanırken zaman iyi yönetilebilmeli
32:22 Sınava birkaç gün kala, önceki gece, sınav sabahı ve sınav sırasında dikkat edilmesi gerekenler

[@Mali-mali034]

👏👏👏👍

[@marysmith6878]

teşekkürler kızım ağzına sağlık