شرح مهارة الفرونت ليفير🌪️ HOW TO FRONT LEVER | أسرار Front Lever | فرونت ليفر كاليسثنكس بالعربي

شرح طريقة تعلم مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل ⚡ تعلم FRONT LEVER لوحدك دون مدرب
برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...kzbin.info/door/fW9
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
قائمة تشغيل تعليم المهارات
• تعلم مهارة HUMAN FLAG ...
00:00 مقدمة
00:50 تفصيل الفرونت ليفير
01:46 تعليم الفرونت ليفير
06:41 تمارين لن تفيدك
06:59 تجربتي مع الفرونت ليفر
08:11 كواليس
مهارة الفرونت ليفير او front lever من مهارات الكاليسثنكس الرائعة الي تعتبر من مهارات الكاليسثنكس للمستوى المتوسط او المتقدم، بإمكانك تعلم الـ frontlever لوحدك اذا اتبعت الخطوات المذكورة بالفيديو دون الحاجة للتواصل مع مدرب. مهارة الفرونت ليفير من المهارات التي تفعل عضلات الظهر الداخلي والخارجي بشكل كبير وعضلات البطن والكور ايضا وتعتبر من مهارات الكاليسثنكس التي تسهل عليك تعمل مهارات رياضية أخرى وتعطيك القوة في عضلات جسمك.. الجواب عن سؤال: How to front lever موجود في هذا الفيديو الي فيه شر ح مهارة الفرونت ليفر وذكر أسرار مهارة الفرونت ليفير بالتفصيل..
من خلال اتباع الخطوات التالية في تعلم المهارة:
tuck front lever
tuck front lever raised
advanced tuck front lever
frog front lever
straddle front lever
negative straddle front lever
front lever raises
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
[e-mail]
#كاليسثنكس_بالعربي
#calisthenics_arabic
#كاليستينيس

[@abdullah_dyab]

الحمد لله على العودة

[@CalisthenicsArab]

الحمدلله .. 💙

[@unboxing7959]

Legs raises من التمارين التي تساعد في فرونت لافر و هي من التمارين القوية

[@-bilalahmad6597]

جزاك ربي كل خير ❤️

[@stingdoomstingdoom647]

الله يعطيك العافية ومشكور

[@khalilabuhikal3759]

يعطيكي العافية مبدع كالعادة

[@user-lv8ww7ko2d]

جزاك الله خيرا

[@echikhbenhamed3246]

بارك الله فيك اخوي

[@thex-king8686]

وشكرا ايضا لمحتواك الرائع جدااااااااااااااااااااااااااا

[@user-zv1kz9ul2e]

شفت الفيديو هاظ بسنة 2021 كان اول فيديو اشوفه عن رياضة الكاليسثانيكس كنت اتمنى لو كنت اعرف اسمها يومها شفت بالصدفة هذا الفيديو وقلت لازم اتعلمها لازم والحمد لله وبفضل الله تعلمت هذي الحركة بسنة 2024 الاشي الي اخرني اني ما كنت اسمع للنصائح والي اخرني اكثر اصبت بتمزق دام سنة و3 شهور وقطعت فترة بسبب الثانوية بس صراحة الحركة تستاهل ونصيحة لاي شخص وده يبدا لازم تهتم بيوم الراحة يوم مهم جدا جدا جدا جدا جدا عندما كنت مبتدئ ما كنت اهتم للراحة وهذا الاشي اخرني لازم تتمرن 3 او 4 ايام بالاسبوع بين كل يوم تمرين يوم راحة على الاقل ونصيحة لا تقول لناس انك بدات ابدا بصمت لانه بمجرد اخبارك للناس راح تفقد شغفك واخر شي ترى انا كنت مثلي مثل اي واحد ما كنت املك قوة بدنية كنت اقوم بتمرين العقلة والضغط فقط لذلك انا انصحك ابدا وتمسك بكل نصيحة تسمعها من اي شخص محترف من الغباء ان ترى شخص جرب الوقوع بخطا معين وتعيد القيام بهذا الخطا اسمع للنصائححححح

[@mohmadalduki9636]

ارجو منك أن تستمر يا أسطورة والله انك رهيب

[@givaraalsminth4471]

احلى حركه ربي يسعدك ويوفقك

[@user-sj3ru4mg5o]

جزاكم الله خيرا

[@idrishennous2833]

شكرا جزيلا 🌹🌹

[@aymex64]

بديت تدريب الفرونت ليفر هذا الاسبوع وعملت تمرين التاك لمدة 12 ثانية برجع لما اوصل لل full front lever

[@CalisthenicsArab]

ننتظر رجوعك يابطل

[@MONCEFLARKAM]

كيف الحال الان سويتها؟

[@sabeurabida8684]

احسن مدرب مني و من اخي 😍

[@aminlgm1347]

شكرا❤

[@ccmm1997]

شكرا

[@abdallahtv7427]

محترف حبيب

[@user-he1xe8qf6t]

شكرا لك

[@babdalfatah9728]

افضل قناة

[@Ahmad-hq2oo]

افضل اشعار جاني 2012 😍

[@Qais5674]

يزم انتا بتقرء افكاري انا هسا عم بحاول اتعلم هل حركة و مش لاقي حد يساعدني بشرحا و اجيت بلوقت المناسب 😍😍😍😍😍😍شكرا كشرا شكرا

[@CalisthenicsArab]

اهلا ومرحبا 😁

[@Qais5674]

@@CalisthenicsArab ♥️♥️

[@MahmoudMohamed-ch8jl]

تعلمتها ولا لسه ؟

[@abdullaahmed5621]

بشر

[@Qais5674]

زبطت معي الحمد لله 😌

[@azizfarahat9978]

اجمد فيديو فى ٢٠٢١ ♥️

[@qaisal_hasod.6429]

انت عبقري

[@noural23]

اخيرا بعد انتظار 🤩😆😆

[@blackninja1154]

الحمدلله واخيرا رجعت يا أسطورة

[@CalisthenicsArab]

حبيبي ياصديقي 😇

[@user-hr1xt3lo7p]

أنا بتشكرك يا كابتن جميل جدا

[@atefabdelhasseb6338]

استمر يا مبدع 💙💙💙

[@CalisthenicsArab]

💪

[@azizfarahat9978]

من فضلك شرح لل pluanche

[@user-oh4ui2gs6i]

عاشت ايدك واجد اتقدمت بل تمارين

[@user-gh8uj4lx8h]

جزاك الله خيرا❤️

[@CalisthenicsArab]

وجزاك ياصديقي

[@user-qs7gp4qt9f]

ونعم فيك

[@shaimamaher4372]

مبدع

[@CalisthenicsArab]

🐦💪

[@m7hamedwt]

تحية من العراق من تلميذ صغير يتدرب الان على فيديوهاتك❣️✋

[@CalisthenicsArab]

أهلا بصديقي من العراق

[@trilingual2]

تسلم علي النصايح ي كوتش هبدا اتمرن عليها من النهارده اخوك من مصر ١٧ سنه❤💪🏻

[@CalisthenicsArab]

شد يلك ياصديقي 😁💪

[@mohamedriah8397]

علمنا كيف نحصل على لقصى طاقة في التمرين 🙏❤🇲🇦

[@soufian43]

فين البطل ههه

[@MuhammadxRaven]

عاش استمر مفيد جدا

[@user-vl2sz9fh5b]

وااصلل يا احلى يوتيوب ❤️❤️❤️

[@omarmajdi1212]

المبدع واخيرا فيديو😍😍💜🌷

[@CalisthenicsArab]

😇💪

[@user-lv8ww7ko2d]

سلمت يداك لشرحك الممتاز والمفصل

[@user-zv2yz5be4o]

يسعد قلبك ما أخف دمك

[@mtmohamed386]

والله انت تعجبني وانا احبك في الله ، الله يبارك فيك على الفصاحة ونطق الحروف ، وشرحك الجيد 🙏💌💖💖

[@CalisthenicsArab]

الله يحييك ياصديقي انا سعيد بك

[@-lr1]

بطل✌🏻

[@user-yv4lk5sj6t]

شكراً لك عبد الباري شرحك للحركة جميل جداً وكمان اخبرتنا عن تفاصيل لم يخبرنا احد عنها. تحيتي لك ولكل المشتركين على قناتك.

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ياصديق 🤍

[@ammaralhathi2255]

استمرررر يابطل

[@CalisthenicsArab]

💪

[@mohamadalsahir5977]

ربي يحفضك يابطل كنت حاير بهل تمارين وفلسفة المدربين انت نور اجاني

[@CalisthenicsArab]

✨💙💪 اهلا ومرحبا بك

[@user-sb2ks2bo1l]

لسع ما اتقنت هي الحركة بس اتقنت المصل اب او الصعود بالقوة بأذن الله رح اتقن هي كمان

[@CalisthenicsArab]

شد حيلك ياصديقي

[@user-lv8ww7ko2d]

احلا كابتن والله

[@otakuluffy232]

اهم شي في التمرين عضلة الكور

[@donbomas5278]

إنت إلي ببحث عنو ياوحش يسلمووووووو

[@user-ep4fe5jm8e]

احسن قناه. 💞استمر

[@user-uy6my3rv4q]

اشتقنالك يا اسطورة

[@CalisthenicsArab]

تشتقلك العافية 💙

[@firdawssehila4727]

شكرا ليك يا صديقي

[@CalisthenicsArab]

حياك ياصديق 🌺

[@user-zd5jt6sr1z]

ربي يوفقك 💙

[@CalisthenicsArab]

حبيبي😘

[@freestylee5103]

Big up 💪🏽💪🏽

[@kawther2031]

مبددع بمعنى الكلمة اخي عبد الباري ❤👍🏻

[@MGemy-hh3pu]

يا اخي انت اسطوره من منتاج انتاج معلومات توصل بسهوله اتوقعلك مستقبل ممتاز انشاء الله

[@CalisthenicsArab]

الحمدلله 😁بإذن الله نوصل للعالمية معكم

[@75scho35]

Thnx !!

[@mujahed.alkilany]

ماشاءالله لا حول ولا قوة إلا بالله 😍 وبعدين يعتبر اول فيديو عام 2021 ان شاء الله تعالى تكون كمان سنة خير وزيادة.. بالتوفيق ابن اختي الغالي ربي يسعدك 🌹

[@CalisthenicsArab]

اهلا خالي 😍

[@taherguizani872]

هل تستطيع تعليمنا planche في الفيديو القادم

[@mohamadsheikhkhalil2641]

ما بعرف يعملها

[@mohamadsheikhkhalil2641]

احضر Chris heria

[@user-hf5cz1gh9y]

بلانش واحد من أقوى التمارين بل رياضة ويعتبر الاقوه في حال عدم دمج حركات بس يب يعتبر الحركه الأصعب

[@MohaBibou]

انا الان من 2024 هل تعلمت البلانش

[@user-im7bc2xg2d]

استمر بطل

[@mouadzouitine4303]

الله عليك

[@lionlion3769]

يا هلا يا هلا برجوعك كابتن

[@CalisthenicsArab]

هلا بك هلابك 😄

[@brokenchair4927]

ولله أسطورة واستفدت كتير شكرا الك ومن وين انت

[@eltoonyuo3794]

cheeeekarn 😍🤤kheeeya

[@yemenelmuslah4024]

يا شيخ والله بحبك وكل ما نزلت اكثر احبك اكثر. واجهت الكثير من المشاكل بسبب قلة المحتوى العربي عن الكالثسنكس. استمر يا بطل

[@CalisthenicsArab]

اللهم لك الحمد.. شد حيلك 😇💪

[@sohaib.calisthenics6436]

بارك الله فيك علمن back lever

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله قريبا جدا

[@mohamedadel-fp1ck]

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

[@kingman4664]

عاش يافخم⁦❤️⁩🤩

[@CalisthenicsArab]

عشت يا ملك

[@diaa1460]

ديييييم والله اسطورة وين ماتروح تلاقيني

[@shkawatoon6792]

الله يباركك بس ممكن تعمل شرح حركه skin the cat

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله

[@user-gk4ue8yl5h]

Thanks for

[@user-gk4ue8yl5h]

Video

[@mohamdss8597]

شكرا الك ياوردة فعلا افضل قناة عربية لرياضة الكالستنكس

[@user-ld2zw3xn4f]

اشتقنا والله.. من السودان اتحدث.

[@CalisthenicsArab]

اهلا بأهلي من السودان 💙

[@playalone9270]

نبي شرح للباك لفر بلييز😍😗

[@user-gt2qb8pq2l]

عاااااااااااااااااااااااش

[@CalisthenicsArab]

عشت ياصاحبي 😀💪

[@whatdoyoufeel7491]

انا متابعك من 7 الاف مشترك شرحك دقيق ورهيب بصراحة تحياتي لك صديقي 🙏🙏

[@CalisthenicsArab]

شكرا حبيبي

[@3imad767]

هذا الشي المطلوب عندما يجتمع العقل مع الجسد

[@ismailmazouzi6987]

بالنسبه لوضعيه الظهر الداخلي اخليه مسحوب على اخره ولا الوسط بين المفرود والمسحوب ؟

[@user-xu8wy9tm4c]

بلانش + طريقة تقوية القطنية بالييز

[@karema6304]

الله يسعدك ياخي ع معلومات 🤩♥️♥️♥️

[@CalisthenicsArab]

اهلا ومرحبا 💙

[@user-iu3xh4sr1r]

ممكن تعطينا تمارين لتقويه المناطق لعمل هذه الحركه مثلا هل هي تحتاج بطن قويه او اكتاف او ضهر... ارجو انك فهمت القصد

[@CalisthenicsArab]

مارس تمارين تقوية اعصاب اليد وشاهد فيديوهاتي السابقة

[@user-xu8wy9tm4c]

اشرح حركة البلانش يرحم جدكك ❤❤

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله

[@leonKennedy0023]

planche lean pseudo planche pushups free handstand pushups or against wall depends on your level tuck planche hold adv tuck planche l sit to stradle planche and stradlle negative

[@aboziad7269]

اولًا: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثانيًا: انا اول مرة بشوف مقطع لك واعجبني شرحك جدًا جدًا ثالثًا: يزم وينك من زمان؟!! 😍 ما شاء الله عنك شرح مفيد، مفصل، بسيط، واهم شي قابل للتطبيق 🌹 كل التحية من مخيمات الشتات الفلسطيني في لبنان، ( تحديدًا من مخيم عين الحلوة) 🇵🇸💚

[@CalisthenicsArab]

اهلا اهلا بصديقي العزيز 💙 اتشرف بك وبأخوتي من فلسطين المحتلة لنا ولكم عودة بإذن الله للأرض المباركة 🙏💪

[@aboziad7269]

@@CalisthenicsArab اكيد لنا جميعًا عودة بإذن الله تعالى وغدًا يكون لاُمتي صرحٌ تزيّنه المشاعل وغدًا إذا الحق اعتلا حتمًا سيزهق كل باطل ☝🏻💚

[@user-fd7wi3fg1k]

كابتن ايش من شوفان تستخدمه انت

[@zaydalhamidi1615]

❤💚تحية من المغرب ❤💚

[@CalisthenicsArab]

أ÷لا أهلا بأهل المغرب 💙

[@rafaelbalieiro]

Hello, a subscriber from Brazil=)

[@mouakeem1063]

ياأخي اسطوره مو بئيدك😃

[@CalisthenicsArab]

حبيبي 💙

[@tamimaldaher4869]

الله مبدع ياخي مبدع مو بيإدك

[@CalisthenicsArab]

😅

[@user-hl3nx3fk9l]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

[@9z.l]

ياهي اقولك تنزل فرونت ليفر وتنزل ياخي معلم وربي

[@khalilalahmad8307]

علوا بتعمل فيديو ماهي عضلات الكور بتفاصيل وماذا تفيد

[@osama-jo9rc]

عودة ميمونة كابتن

[@CalisthenicsArab]

أ÷لا بأسامة 😁🐦

[@ademabdelillah7986]

راح الغالي

[@user-bt2uv4ik8w]

Nice

[@alexandersaleh647]

رهيب جداً ، استمر في النشر والتقدم الابداع

[@jltqgc8353]

عظيم ❤️❤️❤️❤️

[@anas923]

هل بعدها اقدر اعمل airwalk على العقله

[@karrar.mh99]

مشترك جديد عجبني المحتوى الصراحة احلة لايك وسبسكرايب

[@CalisthenicsArab]

اهلا وسهلا😘😘

[@ahmedelkwas1027]

ممكن تعملنا برنامج تدريبي للمبتدئين 1كذا2كذا3كذا