Série sobre ASSERTIVIDADE - Parte 2: Três técnicas para aplicar e desenvolver a assertividade.

[@albuerqueleandro8093]

Teoria Comportamental Dialética: . Assertividade - Três Técnicas para treinar a efetividade Interpessoal: . 1) - Efetividade nos objetivos: Obter o que queremos e saber o que queremos) Descrever a situação, se ater aos fatos, Expressar a opinião sobre o que aconteceu, não presumir como o outro se sente. Assertivo: presumir o que o outro entendeu. Dizer o que acha e Reforçar atitude antecipadamente para o outro não se comportar de tal forma. Manter o foco em suas metas. Ignorar os ataques e não distrair da conversa, com algum ataque. Aparente confiança, linguagem corporal. Negocie: as relações são sempre uma troca. . 2) - Efetividade nos relacionamentos: gentil, sem ataques e coisas do gênero, expressão facial, sorriso zombando das outras pessoas. Agir demonstrando Interesse, não tentar adivinhar o que a mente do outro está pensando. Valide a outra pessoa com palavras e comportamentos correspondente Adote um estilo tranquilo. . 3) - Efetividade no Auto Respeito: Seja justo com nós mesmos e com os outros (vontades). Sem desculpar - se, não se justificar ou se explicar em demasia. Sustente os seus valores para negar ou fazer um pedido. Seja transparente, ou manipular, falar a verdade. Treinar, praticar. Ensaio comportamental em caso de um pedido errado. Faça novamente seguindo os passos indicados . 4) - Terceira onda da Terapia Cognitiva (ampliação da teoria cognitiva)

[@giselemariadamata3436]

Estou precisando mesmo ser mais assertiva, as pessoas tem abusado da minha boa vontade e isso me estressa muito, mas a culpada sou eu né, por não saber ser assertiva! Muito obrigada pelo vídeo muito bom parabéns!!!!

[@renatamourao2720]

Ai meu coraçãozinho. Foi daqueles vídeos que a gente vê uma, duas, três vezes e pega o caderninho para escrever, depois lê as anotações e pensa "eu tenho muito o que praticar"

[@psigabrielaaffonso]

Que bom Re! ;)

[@albuerqueleandro8093]

Nota 10 para o vídeo e para a psicóloga. Infelizmente não encontramos com frequência, profissionais desta área com o seu nível de sabedoria e entendimento. Você e mais duas psicólogas que sigo no Instagram são as melhores, ao meu ver. Obrigado pelo vídeo e explicações.

[@daysantos4861]

Uau que vídeo incrível! Uma verdadeira aula, parabéns pelo conteúdo. Sempre busquei conteúdo sobre o tema e sem dúvidas esse é o melhor vídeo que encontrei. Obrigada! ❤

[@marisaaraujo5687]

Excelente!!! Grata pelas contribuições.

[@ivasitoe2241]

Sem palavras para agradecer tudo que estou a aprender nestes vídeos. Estão a ajudar a perceber os meus problemas e saber como ultrapassar

[@carlosveiga8203]

Muito legais as informações. O vídeo merece ser assistido várias vezes. Vou assistir a série completa. Essa parte de não ceder a provocação é incrível. No meu trabalho, percebo que essa estratégia de provocar para assumir o controle a conversa é o que mais vejo.

[@leidianemoreira]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@anaclaragoncalves8378]

seu conteúdo é excelente, gabriela! não tinha encontrado nada parecido por aqui.. muito obrigada por compartilhar!

[@ppamellapires]

Ameeeii!!! Voce e maravilhosa

[@miyafoxy2540]

Baita aula de assertividade, algo importante para se assistir repetidas e repetidas vezes!

[@jackgssilva9805]

Muito esclarecedor ! Sem dúvidas um ótimo vídeo !

[@marcelolima1666]

Um dos melhores vídeos de TCC que eu já assisti na vida, vou assistir novamente amanhã, pois o assunto é muito importante, depois treinar, a repetição

[@psigabrielaaffonso]

Fico muito feliz que gostou!

[@gilvanribeiro6604]

Ótimo trabalho, e excelente conteúdo, vc está de parabéns 👏

[@mayrasousa4800]

Maravilhoooosa!

[@maraizavieira6953]

Maravilhoso 😊

[@danielediaslouzada5354]

Vídeo perfeito. Muito obrigada

[@psicologaanapaulasoares]

Muito bom! Vc fala muito bem

[@Aizenks7]

Excelente

[@Cleusa_psicopoetizarte]

Muito bom.

[@mariiiaangel]

Muito incrível seus vídeos 😍👏, gostaria de pedir pra fala um pouco como lidar com assertividade para lidera pessoas e fazer elas se manterem engajadas.

[@mariaceciliamarques6333]

Útil e valiosos, com certeza 🤍

[@psigabrielaaffonso]

Que bom querida!

[@natalialima5261]

Gostei bastante de conhecer essas técnicas, anotei todas para poder estar treinando e colocando em prática!!! 😊🥰

[@lorianemartins6897]

Gabi, é incrível a forma como você explica, está ótimo, conteúdo, tudo! Amando acompanhar o canal! E estudando para fazer da melhor forma possível o curso TCC.

[@psigabrielaaffonso]

Oi Loriane!! Ahh que bom querida, fico super feliz!! Obrigada viu. Beijão

[@beatrizmichelazzo2752]

voce explica muito bem!! muito obrigada pela série de vídeos

[@unidaderacialmusic]

Muito bom. Obrigado.

[@mariarapozeiro4868]

Live Providencial! Gratidão!

[@giulianaguarnieri2092]

Muito bom, amei esses vídeos...muito fácil de entender...vc é top .

[@carlamartins9067]

Você é bem didática nos vídeos...facilita nosso entendimento. Gratidão lindona!

[@saralima460]

Muito boom, vou treinar!!

[@carolinacoviellolima2312]

Esse vídeo me ajudou muito!!!! Muito obrigada! ❤

[@psicologomarceloferreira4631]

Técnica GIVE 12:30

[@lucassouza-nm4qi]

Fantástico!!

[@MrLuuhlove]

Gabii, obrigada por compartilhar esse conteúdo, estou nesse despertar, mas sinto ao expor minhas falas eu gagejo não tenho firmeza, por mais esteja claro na minha cabeça 🤦🏻‍♀️

[@daniellagatinho2729]

Que riqueza no despertar em comunicar. Gratidão Gabi! Uma série linda com reverberar na alma.

[@pequenosseres7784]

Excelente, obrigada

[@hosanavitoria2321]

Me ajudou muito, excelente conteúdo! Já estou escrita no canal ❤️

[@malucuman734]

Show!!! Gratidão!

[@sabrinapinheiro1882]

muito útil para mim

[@marialuisasilva3841]

Muito bom

[@Any-il1gl]

Esse vídeo ficou incrível, resumiu muita coisa de forma muito efetiva kkk, fiz várias anotações ótimas.

[@psigabrielaaffonso]

Bom saber querida!! ;)

[@rosimerygarciadosreispaulo9897]

❤

[@imrecastro]

Obrigada pelas dicas

[@lucigelabert2274]

um livro que eu gosto muito e indico é SEJA ASSERTIVO -VERA MARTINS

[@imrecastro]

Obrigada pela recomendação

[@user-oz6db8nj8y]

Nbb

[@user-oz6db8nj8y]

@@imrecastro vbc9ncmcxnbmvc9vvnmv9nmbmnbbbc9nnvcbnbbvnnvcvvcbnbmvvbvbbbmbvxzmznbnncc9bmccvnxnmbnvbvbvbcbnvcnbbbvnnmbvmnnvnnnxbbvmcnbbnnnmnxbnc0bvvmxmxnnbmbcvnbnnnvmbbvnvbbxvvbobnbbcv9vbvmbznc9nvcmn9nmncc9mnmmbvmnznvvvmnzbv9vmcc9pcn9cmnvo9zncbvmmbvc0bvjbnmb0c9vbbbbvkbmnmvmbnn9bnvvnbmm9xmmnvxmbmcnbbbnbbmm0mzbncnmbvcvbnbvvbncnbpbnbcvnvbobnvc9cvbvnmvbnxmmmmcmvccbvvkbbbbcvcv9mnnblmmvnmvnvpmbbbvbbnmmvxnvxmxmmvncnnbbvxmmnv9xcnmnnnvvvzmnbbovvnvmcnvnlcmxvv9nxbmxbnbncbbbmcbncnbnbnnvbbnmvnnnnnczcnvxmnbnbbnmc9vvmnbnvvnbv9bvbvmbbbbbncvbvnzmmbvbmnbbvbnbvbvxbbnbbbmb0nvnxmmvcvccccmnvvnnbbcmvbvvmvxc9bvvvvvc9znnmxbvv9nvm9bnvb9mvccxovnbbbnm9bccbb9zvmvvbibm9bbvbvbvc

[@user-oz6db8nj8y]

Kvnbv0mxmzbbboxbmnmmnb9cvbvvbvc999bncbbbv0zbbvivvnbvzmnnvcbbvbxcnbbbbcvbvmnbvvvxmvvjbnnvnnvbbvnmx9nbcv9nbnnmvbcbbmvnvbnv9vnhvnxvnbnnbnvnbvvnn0xvbbxbbbcvnv9nbbc0zmnxvmmbbvcbbbvinnnvcv9mbcnv9mncbvbbombvvbnbbvnnlbxxncmmvbnbvnvbmbbncncbcbbbvbbncņvvvvc9vbnnvvvbobbnxmb9bcbccvobbbcbovibnmnxvbbbnnvcvvvvbbbbvnbbbbnbnnnbnvb9nmncbcbbbnbvvnbvncbnnnvccvbvblbbb9bvv0xmcbnvcccb9nxzncvvvnnbvvbbbmb9bvnbnnbmvbbvnbcbnbbiboxbbbmvomzcmvbnxmmvmcbvbnnmcvb0nmbvvnbvvimbcvnvbomnncncb9nvcbccbnbcbbnbnbvbbvbjbcbcbbbbvnvbbnvb9bv0bmbnbcnbvbvbbmvbnnxvbxc9vbmbvc9vc mvbbmvnbnvbvmxmnbvbbmvmbmbnbmxzbbnkjvnbmxbnozbbcmbvbbjnbbbbnnbcnnbnbbbvnvmvbvmbcvnmvvmvvbncmnnvnvvbvbnbcimbvvbmbmnbbvbmcnbnmbvbmbbcb9mnv0bxnbbombvbovivxcbnbovbnbxmmbmbcobbbnbncbnvncbibbbbmvn9jvbbnbncmbbbbx0mcvbmnmbbbbvnnvmcbcvbvvmxnvnbnnxvcnnvbmbbvvb9mvbmvvbvbbcbcbñbncvnvimbcvvbbmbnnvibmmcncbbbbnbbbbnmbvvb9bbbmbbbiv9nbvbjvbvvonbvvvbobmmcmvc9cnvxmbmxncv9bcnomznnvbvbbbnbbnxbbb9oxnbbncbnvvbbbbbbvbvvvmcbvvbmvbvbbnnbcbcxbcbbnjbcmmbbbbnvbb9mmcvbv9mncnnmcbxbbmmnmbcv9vbpvbbbnmnncccccnmbvnmnvbvnnnmnxxnvvnbmcbvvbcnvbxxbmbbmxmnbvnbvvbcbbbbbbbcmcnb0vmnmbbcbnvmxbvnbbvccv9vnncbbovbbvvnn9cn0bbxmnnvvcbvvbvnncvnnnnbvnbvkxbzmbvnv9bbbb0bbbbxnxmncvbnnnbvvbbccnbnnbbcbvnnbnvmbvbc9bnbcbbnbmcbnbxmnvvnnbbnbbcnnbmzbnjvvcnn0nnmbnvbnvbccnnbbb9bbbjb9bbxvbvvvvccc9cnbbbbbbbmmbvcvmvbnbbvbbxxvmvxcbbbmmbvmmbc9cccm99bbvbvbbbm09mbbbbbvcczmnmvvnbbnbvbnvbnbbbvvmbbnvbbbbvzxzmxnbvbbbcv9vbbvvvbx9nmnnnnxbbbbcvvc9vnbmcxnbvvvbbmxonmnmmvvbnbvvmhv9bbmvvvvnbbnjbvkbbzmnnvnbnbmxcccbb9mvbnbbbc0xbobbnvnvbbbmnbxcb9vñcbnmcvkbvnbmxnbcznvvbnnxnbxbmmcmxbmvcjbvbbobnvcobvvnbibbncbbbmbbvn9ncbvnvvnmxbvbnbbvnbnbvbbnnmvmxzncbbbbozmbvnb9bvvvnnnbmcvvvbc9vc9xmmbxvnmnxvvcjmvcnbccccmbbbbnvnbvbnmnvnxxmcvvbbcjcbbbvmombvbnvbvvonnvbvivonbvmxcbcbbnxmbvcbccbvvnmbmbbobbvvkcbxnbnbnnmnnvxcmnxnnbnnvbvbib9cnvmbcnmzmvnmmxc9vbnnnbnvbbvbvnnbbnnvbnmbbbbncbvbbbmxbbnbncbvbcnbmnnvbvbbvbvvc9bnnvbnbmccbbmbvbvnnbbvvbmxnnvvbvcbxmnnmbnnvmvvbv9vbbvmnnznnvbbbc9v9vcnnbnbnb9bnbbvbmxbnvvvvcbb9vmzbbbvnbnbvmb

[@antoniofacin5469]

Ótimo

[@valcimeriamaria7609]

❤❤❤❤

[@albuerqueleandro8093]

GOSTEI DO TERMO E ADOTO, HÁ DÉCADAS, DESDE QUE ME CASEI (DISCO ARRANHADO). EU FALO ISSO PARA MEUS FILHOS QUE SAO , HOJE, ADULTOS; EU TENHO QUE FICAR REPETINDO PRA VOCES, IGUAL UM DISCO ARRANHADO PARA VER SE ENTRA NA S SUAS CABEÇAS, GERALMENTE EM TOM AMISTOSO.

[@taynabb2011]

Teoricamente parece facil, mas manter-se calma c o outro te atacando mesmo qdo esta errado nao da 😂😂😂😂😂

[@daviaguiar]

Amei o video me ensinou bastante, e seu marido é engraçado ksksksksksksk errou seu nome

[@rosefrancoborrini4462]

Olá 😊

[@rafaelariboli125]

👏👏👏👏👏👏❤❤

[@albuerqueleandro8093]

NUMA DESCRIÇAO MAIS LONGA, DEVERÁ HAVER TRES ASPECTOS FUNDAMENTAIS; INTRODUÇAO, DESENVOLVIMENTO E FIM, SEMELHANTE A UMA REDAÇAO PARA NAO FICAR COMO MEU PROFESSOR DA 5.6, E 7 SÉRIE FALAVA; REDAÇAO, NAO É ESCREVER, NADA COM COISA NENHUMA. TEM QUE TER UM SENTIDO, COMEÇO, MEIO E FIM E UMA HISTÓRIA LÓGICA. TODASS AS AULAS DE REDAÇAO ELE REPETIA ESSA FRASE. ELE ERA PROFESSOR DE PORTUGUES E REDAÇAO. ESSA É UMA DAS FRASES DE ALGUNS DOS MEUS PROFESSORES QUE NUNCA ESQUECEREI. FICA TIPO TATUADO NA CABEÇA PARA SEMPRE.

[@albuerqueleandro8093]

FUGINDO UM POUCO DO ASSUNTO, ACREDITO QUE UM DOS MAIORES PROBLEMAS DE CONFLITOS ENTRE AS PESSSOAS SEJAM OS VALORES + MORAL E ÉTICA DE CADA UMA. EX; SITUAÇAO B, QUE É ABSURDA E INJUSTIFICÁVEL PARA PESSOA DO SUL É NORMALIZADO PARA PESSOA DO NORDESTE, POR EXEMPLO.

[@robnerdom]

Muito bom o conteúdo! Só acho que essa edição muito ágil prejudica quem quer tirar o máximo de informações. É muita coisa em pouco tempo. Acredito que uma montagem um pouco mais lenta ajudaria quem está fazendo anotações, por exemplo.

[@robnerdom]

Minhas anotações: Habilidades práticas: ♦ 1.efetividade nos objetivos ♦ 2. nos relacioamentos ♦ 3. no autorespeito ♦ 1. efetividade nos objetivos: obter o que a gente quer de outra pessoa, dizer não, ser claro • qual a mudança ou resultado eu quero nessa interação? • o que eu preciso pra isso? • o que vai funcionar? ♥ acrônimo: DEAR MAN D- descrever a situação, sem julgamento • dizer exatamente ao que a gente está reagindo ◘ você me disse que chegaria às 19h, mas chegou as 20h X você está sempre atrasado, você não cumpre o que você fala.. E- expressar a opinião sobre o que aconteceu • não podemos presumir que a pessoa sabe como a gente está se sentindo ◘ quando você chega tarde em casa, eu fico preocupado com você X você deveria me avisar -- foco em DIZER SOBRE O QUE EU SEI, QUE É SOBRE MIM MESMO A- assertividade • dizer o que a gente quer ou negar alguma coisa - não presumir que a pessoa já entendeu o que a gente quer ou não quer ◘ eu gostaria muito que você me avisasse antes quado for se atrasar R- reforçar • reforçar antecipadamente a atitude que eu quero que a pessoa tenha • tambem pode ser esclarecer as possíveis consequências da repetição da atitude ◘ se a pessoa fizer certo da próxima vez, elogiar M- mindfullness • manter-se no assunto, não se distraia, manter a sua posição • 1 DISCO ARRANHADO - repetir a informação o tanto de vezes que for necessário -- não precisa aumentar o tom de voz - se a pessoa te atacar ou tentar mudar de assunto: não cair -- ignorar qualquer tipo de ataque (porque se não você dá o controle para a outra pessoa) A- aparente confiança (LINGUAGEM CORPORAL) • aumentar a autoconfiança para o que vc vai pedir - tom de voz - postura: cabeça paralela ao chão - fala firme: não gaguejar, não ficar falando "eu acho, eu sei", mas "eu não gosto, eu gostaria, eu prefiro" N- negocie • nem sempre a sua forma de resolver vai ser acatada - se o outro não concordar, divida essa bola -- ofereça e peça outras soluções pra essa questão ◘ se a pessoa não tiver como não se atrasar, peça pra ela avisar ou peça pra ela como ela imagina que vocês podem resolver isso ♣ pense em qualquer coisa que te desagradou e TREINE como seria cada uma dessas etapas • vai se tornar simples com a prática ♦ 2. efetividade nos relacionamentos: visa manter ou melhorar a relação com outras pessoas enquanto a gente quer alcançar objetivos • independente de negar ou pedir algo, manter um bom relaiconamento com a outra pessoa ♥ acrônimo: GIVE G- gentil • ser simpático e respeitoso - sem ataques - sem ameaças - sem zombaria - sem julgamento - sem ironia • não é só o que vc tá falando, mas toda a sua EXPRESSÃO FACIAL E CORPORAL I- interesse • agir demostrando interesse (não necessariamente sentindo interesse) - prestar atenção no que a pessoa está falando - não interromper - manter contato visual - ser paciente - ouvir o que a outra pessoa está falando em vez de ficar pensando em contra-argumentação V- validar • validar com palavras e com ações o que a pessoa está dizendo - as vezes lidar só com palavras aquilo que deveria exigir um comportamento é ainda mais invalidante E- adote um estilo tranquilo • usar sua linguagem corporal, sua expressão facial para transmitir um senso de leveza, de descontração - sorrir - usar um pouco de humor ♦ 3. efetividade no autorespeito • entender nossos limites seja para aceitar ou negar ♥ acrônimo: FAST F- be fair • ser justo com a gente em relação aos nossos sentimentos e desejos, assim como tentamos ser com outras pessoas • é possível que a gente aprenda a nos valorizar A- no Apologies • você não precisa ficr se justificando ou desculpando em demasia pra outras pessoas - é seu direito negar ou pedir ajuda pra outras pessoas S- Sustente os seus valores • manter a nossa posição, os nossos valores, seja pra negar ou pra pedir coisas T- seja Transparente • não exagerar ou pedir desculpas ♦ é nosso DIREITO negar coisas ♣ fazer ENSAIOS COMPORTAMENTAIS • use uma situação que aconteceu e PRATIQUE de frente ao espelho - note o ritmo da sua fala, o tomda sua voz - note a sua linguagem corporal

[@anapsilvestrinf]

@@robnerdom Muito obrigada pelas anotações!

[@thalitaazevedo5907]

@@robnerdom Sensacional! Obrigado por ter escrito.

[@kmaria4484]

@@robnerdomJá copiei p meu bloco de notas. Gratidão.

[@marinaliz1968]

❤❤❤

[@maryrodrigues2276]

❤❤