【蘇施黃減肥企劃】65歲兩個月減肥17磅😎照食好嘢冇有怕（第一篇）

今年5月開始我嘅減肥計劃，咁為食嘅我好難為減肥戒口😋於是好嘢照食，點知又真係減到17磅喎😎🏊🏻‍♀️
#減肥 #減肥計劃 #蘇施黃 #教煮蘇
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[@kwanms8071]

感謝亞so分享減肥餐👍

[@sosoeyee1846]

阿蘇，我一路睇一路不停笑，多謝你帶比我歡樂，謝謝你們♡

[@Bickymum]

睇完阿蘇，笑到我唔停得口，最緊要身體健康。

[@joycehau8301]

亞so, 非常充滿 幽默感！所有youtube 都好搞笑！👍🏻👍🏻，幾時可以有下集睇呀？你煮嘢咁叻，用食物減肥最辛苦！我都要跟下你減肥！祝你減肥成功！

[@Jasmine-lemontea]

阿蘇好勁呀！多謝你無私分享♥️我估我都有10舊肥豬膏...

[@kkli8917]

好中意睇阿苏D片，开心又涨知识，拍多D片比我们欣赏，谢谢

[@kaleebear7]

好想讚剪片的朋友，好鬼馬，每次都睇到笑咪咪😃，謝謝你🙏

[@lilyyeung1779]

原來減肥,唔怪得瘦了咁多👏👏👏另外要多謝你上一次介紹你家的茅廁時,你話小便時要坐直,原來是真的,係有餘尿！我現在小便都坐直直!

[@kaaiser167]

阿蘇加油，我支持平時食輕盈D，就返quota假期或者同朋友一齊食好野

[@christinechong1702]

你們真係感情👌好，一生人能有一知己真係死而無憾呀！祝福你們💪👍

[@hkinfohealth]

阿蘇，努力💪

[@alicewong8551]

亞 so繼續努力💪💪😁

[@joannabb815]

叻叻!最緊要身體健康!

[@suesuki9652]

真愛，好感動

[@kitho59]

我鍾意睇嘔個 part, 加埋個卡通人物, 笑Q 死我 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@KiKi-yd2bb]

我每次看阿蘇啲片，都係看咁喜劇！好好笑

[@kittyho9153]

好期待你下半輯的減肥計劃⋯⋯

[@anitayu411]

真的辛苦哂！但健康最重要！🙏🙏🙏

[@roenah5854]

First of all u r so brave, u r truth , humble n funny 😁😝i enjoyed ur video a lot. U love food , u r a great cook so surprised to c that u really skipped those flavorful dipping sauce , "go blend".... such an inspirational video 😘😘😘🙏🙏🙏thankyou so sharing !💝💝💝

[@winnielui1224]

好睇，快d 有第二集

[@simplebigspender7569]

我以往都曾經減過肥，每次都失敗，最後一次我終於成功啦！ 原來放入嘴巴入面嘅食物唔可以有油份…… 包括所有嘅花生油…… 橄欖油……芝麻油…… 等等……等等…… 用咗半年減咗15磅……

[@veracheung4277]

阿蘇，聽完你介紹痔瘡護理，而家又教減肥，你真係很有心！多謝分享！

[@user-yt2tw3et8o]

支持你教友！教我哋減肥！下集幾時有

[@sitmama]

蘇加油💪

[@yeungmingshing7917]

阿蘇 健康就是寶

[@goldenpiggy2008]

Well done So. 為健康你要堅持！

[@ThisisSogood]

🙏😘

[@Naylormak]

好嘢！減到少少都是算成功。多謝妳公開減肥餐单，都唔算好辛，可以試一試，成功話妳知。 Vancouver fans, Naylor 。

[@TheHappyPantry]

謝謝減肥大公開！

[@winso4079]

阿蘇，努力加油繼續繼續繼續💪👍我不懂游泳又怎麼辦呢😅🤔

[@fmli2975]

減肥真係很难、美食當前、做人為什麼就是為了食、 尤其是識煮嘢食嘅人 減肥真係好🤣🤣

[@funyu1381]

🙏阿蘇分享，我幾年前都有去睇過此營養師，3個月瘦10磅，最衰自己在無監督下再次亂食，結果賺返十幾磅，所以識計算飲食非常重要！記住不是節制啊！我去睇營養師時是因免疫力低引致成日作病，結果發現因想減肥吃得太少，營養不良引致代謝功能失調，營養師首先要我要吃多些，補充足夠營養啟動代謝功能，之後才可以減肥！所以大家記住不是吃很少就能減肥呀！

[@cc-ul4sz]

我都係呢間呀. 我3個月減左12磅. 但之後真的要控制得好好.

[@billylai6]

你的營養師有冇叫你 戒凍飲？ 我說一下 消化的 ”機制“，消化， 1.需要胃部産生足夠的 胃酸 2. 之後，又要靠好多不同的消化酶 或叫 酵素 3. 一些肥肥的脂肪，要靠 膽汁，才能消化成對人體有用的 脂肪酸 好了，好多這些幫助消化的東西，都要在一個溫暖的胃中進行！ 無錯，人體嘛，什麼 37度，真係讀小學都知道。 但如果吃一個碟頭飯後，整返一杯奶茶呢？ 個胃會變成幾多度？ 本來可以好好消失的，都變成不能消失。。。食物沒有被變化成營養，就是對人體有害的垃圾了。 營養師，只能幫助你在 ”外在“ 的食物，給你意見。 但如果你的胃受寒，消化力十分弱，你吃進什麼都變成垃圾，堆積在身體中。 所以，減肥第一是要 戒凍飲。如果胃已經寒，就更只能用 中醫中藥去治胃寒胃病。 有些人胃酸不足，消化力不夠，可以研究一下 “蘋果醋”，在自然療法中，蘋果醋也是有減肥效果的，主要就是應對 “消化”。 你的營養師提醒，減肥不能少吃東西，這個我非常buy。所以，如果你在飲食正常又均衡，有足夠的 白飯或 carbohydrates, 又懂得 細嚼慢嚥，讓食物，從口中，就開始消化了，再加上有好的胃，足夠的膽汁 (參考敲膽經)，每一餐都好好消化，你得到的高能量，更能 burn off 身上現有的脂肪。 台灣電視名女主播 于美人，每餐飯後，就 “跪坐”，這是 用來拉開 腳上的 胃經的，提升消化能力的。 最後，我在上面寫了少少關於 “步行瑜伽” 也可以了解！

[@funyu1381]

@@billylai6 多謝分享，我的年紀已不可再飲凍飲傷到脾胃，蘋果醋應該對我來說也要慎用，因我胃酸分泌過多，容易引發胃竇炎，營養師的方法最好，控制份量，熱量，減少糖鹽、脂肪攝取量，一星期有兩天晚上是吃蔬菜湯為主，沒有太大飢餓感覺。

[@billylai6]

@@funyu1381 蘋果醋不一定要用，是胃酸不足的人去用。 我是舉例去說明，減肥重點在消化。 蔬菜湯是 寒中之寒。真係加薑都唔夠，要小心。

[@alicetam8835]

可否告知是那位營養師？

[@yccl115]

阿蘇，你好sweet呀！我都係好似金小姐咁，怕愛人走先過自己，廢盡唇舌努力勸佢注意身體，從改變飲食開始，可惜一句都聽唔入耳(累😪)減肥真係要好有恆心，希望你可以keep going，送比金小姐呢份禮物真係無價，好appreciate你呢！

[@laiyantso2038]

Day1 你已經出街食😂😆我開頭好乖聽佢哋話，自己煮㗎！😜真心係飽㗎！只要走糖走油，好快落磅！👍

[@yinanna6874]

哈哈！阿蘇好為食😂

[@peggy962]

亞蘇減肥又健康d=銀毛玲心靈禮物 煲水、用筷子快撥轉d水、再打隻蛋落滾水中滾陣、取起落味食(唔滯又好好味)

[@graceling8114]

精彩😊

[@fanfanwong6233]

我都係營養師Wong CC 的fans ,很開心SoSo 是她的client

[@jessiechan9262]

睇阿蘇D片好开心，因她很真，当佢发现自己食咗double 麥片，比佢嘅表情笑到我碌地，多谢你带来欢乐和分享，超棒👍👍👍😄😄😄

[@Moomin377]

我嗰下都笑咗😂😂😂

[@rubylulung2483]

蘇, 加油 💪🏻 我都跟過營養師, 仲係同妳一間！ Cynthia 真心掂👍🏻👍🏻👍🏻分量同妳一樣： 3 carb, 2 protien, 1 vegetable, 有時出外晚膳之後第二日仲有『去水餐』調節番啲鹽份！ 妳真係講得啱！ 營養師要我一定飯！我以前就要唔食飯反而瘦到一個位就無論點減食量同再加運動量都瘦唔到！喺減肥期間【瘦叉燒飯】簡直係平凡中一點甜🤗🤗

[@kaiyeequah7792]

阿蘇，💪🏼💪🏼💪🏼👏👏👏不如你就搞健康吃谱，加上分析一下你的减肥难题与想法。😄😄😄因为有很多人都减不到或者减了又上返。你的减肥法我好喜欢，q轻松很好也很enjoy。😍😍😍有趣的法子肯定暴灯🌟🌟🌟🌟🌟

[@kcwan7736]

加油！健康重要的！我原142磅 減了2年 今天才減到4磅！我好惨呀 所以你已好成功了！我要加油。

[@cheungdavid9302]

加油💪

[@cherrybbtse5792]

阿so 有料丫

[@sautang2042]

Wow 😮呢D伴侶去邊到揾！感動😹！願你哋身體健康，同行到老💕金小姐So......lucky!

[@annawong6509]

阿so, 可否告知你早上吃的麥片是什麼牌子？

[@user-bf9fc1wr2k]

😭😭多謝阿蘇 。

[@sandylam4105]

無錯，如果以無都係咁食法，還有人生意義？! 不過，都係恭喜亞蘇減肥成功 ! 同時能見証你對金小姐的愛的承諾。 更多謝，你給我們的分享 !

[@jackiesum7149]

跟詩詩好呀，好多嘢都可以食👍🏻

[@dorisyeung9197]

亞蘇呀，喺習慣嚟嘅，只要你而家知道咗個方法就OK了

[@fafafa_127]

有冇同我一樣好鍾意睇呀so起身時把頭髮造型😂😂😂

[@yvonneng3329]

正

[@puishan3627]

@@yvonneng3329 話。。

[@TATA-gj7hm]

💪🏻💪🏻

[@ChanHiuyin]

早餐嗰下 “唉” 簡直係減肥嘅人心聲

[@beartailau9524]

Good job , so good

[@chowcarol]

恭喜！恭喜！👍👍

[@jacquelinechow8209]

我都系跟呢間減肥，開頭食好鬼多就真系唔慣。但最後減咗30磅真糸好開心。依家要maintain多6個月先系challenge. 互勉之。

[@lamk7680]

恭喜阿so減到咁多, 我都唔弱, 我減肥方法係dirty keto, 加168 & 適量運動, 三個月減咗30磅, 我咁多年經驗覺得呢個減肥方法最啱我, 因為如果片皮鴨唔食得皮就真係冇癮, 每餐食乜食幾多都要寫低都幾冇人生樂趣, 根據我個人經驗, 其實每個人都體質生活習慣都唔同, 減肥要搵一個啱自己嘅方法先減得有動力

[@gracewong2689]

請分享多㸃

[@kinnieho3751]

有趣有趣！每曰食咩都講下！唔洗cut走佢！

[@pegpegchu6500]

呀So 65？可以两蚊搭車了，恭喜😆

[@hanakobkk]

Ah so, 市面難搵無糖cornflake, 請問那裡有售呢？

[@pianopianoification]

你個營養師完全打破我對呢個行業嘅固有印象

[@pokwong2050]

營養師都比你激死😆😆不過以你嘅生活習慣應酬多, 營養師嘅建議係啱嘅😉👍👍 hard work on weekday, keep the quota on weekend.

[@mukkwaiki5863]

哇。犀利啊。那麼您吃的蔬菜蝦卷如何做的呢？

[@lanalee3917]

加油，我都diet.Thanks

[@Okura84]

支持！ 係咪未出下集？

[@chanchanbonnie4267]

亚蘇，加油呀

[@maycheng528]

Weetabix 真係好健康，不過要頂到又乾又硬先得

[@aleckychan6500]

阿蘇 其實減肥好易架乍 我每日都係8小時內食晒我所需要㗎卡路里 依家已經4個幾月拉 我減左17公斤阿 要揾條以後可行架路先得阿 如果唔係又肥返💪💪💪

[@graceyiu2824]

🙌💪💪

[@user-pm4bt4ib5y]

💪

[@mandylam3875]

真的瘦了耶⋯⋯

[@winnielaichauming]

一至五唔好食，六日博命食。近年流行斷食，其實我奉行已經十多年，健康不錯。

[@yinzzyyinzzy1266]

阿so 以後還想繼續食就要叫方力申教你做負重運動年紀大了要keep住有肌肉先吾會有脂肪。

[@mmc3549]

食咁好，應該2weeks之後先嚟料😆

[@taotaochan271]

加油!

[@ThisisSogood]

🙏😘

[@user-cf3nr8bn4h]

一個星期食一次好 做六日減肥鼓勵

[@socheung1322]

哈哈！胡塗的亞SO

[@kristytong5000]

有下集未呀

[@lucyt4143]

👍🏻👍🏻

[@MookFoodHunter]

😋😋 苏姐。。你可以试试Keto Diet。。is good and easy and no hungry at all..i tried it..add oil

[@candy-truth]

英國封城之後，我起碼肥左15磅😒😒😒😒 成曰都想減肥都冇【 自制能力 】～～～ 好佩服阿 Sue 嘅錯誤計法減肥決心！ 不過阿蘇只要計翻岩減肥份量，話減就減就成功了 👍🏼👍🏼

[@tszpay1826]

Cynthia Wong真係好好架😆👍🏻👍🏻

[@AaaBbb-ok9ci]

阿苏好靓仔😋🤪😘🤪

[@shuklingchristinaleung5737]

😊

[@kkyu3684]

个ending笑死我

[@maggielo1133]

笑死啦🤣🤣🤣

[@itgirl_nyc]

Can you share your detail meal plan?

[@winso4079]

阿蘇，你好呀？你食麥片嘅牌子係咩牌子呀

[@chanchan-wq6qm]

So, 你有空看看you tube 的復瘦者聯盟，考慮下

[@wonderfullword123]

美食個個喜歡 贊成日享受美點佳餚 肥肥膩美食 食到兩個都生病 就唔好啦 要適健康 美味 烹調

[@muimui9840]

no need to force yourself to give up nice food . enjoy life at 65 !

[@laomau]

将你的碳水化合物 食物 换成肉类 我相信你更加成功 而且还可以吃很多好料 吃肉记得不要全瘦要有一点脂肪 就列如吃鸡蛋都不要只是吃蛋白 要连蛋黄一起吃才是最好的

[@kancheung2539]

support

[@Jeffffrey0902]

金小姐果然係人馬座，唔鍾意守規矩，我哋水瓶座就唔同啦，好乖好聽話架🤣 BTW，脫脂奶冇益架，因為抽走咗脂肪，糖份相對就多咗，脂肪其實食唔肥人架，反而襟飽啲，不如你試下用返全脂奶但落少啲

[@candycheung5828]

其實用杏仁奶還好一些

[@MW-tf5ir]

So sweet!

[@marchwu2109]

蘇姊妹我畀你食得少淨係食兩餐又唔出街食，都唔知點解減唔到肥仲要少食澱粉 都冇咩幫助，蘇姊妹如果可以多啲上傳你減肥心得等我都學下我要求唔高 ，減十零廿磅我心滿意足啦

[@amywong1243]

👍👍💪💪💪

[@chungchung648]

阿蘇，不如了解吓生酮啦，你跟呢啲方法你又係一個咁為食嘅人跟本吾可以長期維持呢種飲食方式，而且白飯白面包跟本係最冇營養

[@wingtungli6293]

營養師？really good

[@tobymama1]

可以分享餐單嗎？

[@user-cf3nr8bn4h]

我通常煮完就無乜所謂口食 望吓就算！望完當食咗