شوربة البروكلي الصحية خفيفة ومغذية بدون دقيق - كانديدا وAIP ( بدون كريمة ) - كيتو و باليو

شوربة بروكلي بطريقة سهلة صحية غنية لذيذة وتنفع مع أي نوع خضار بنفس الطريقة
كريمة الطبخ تعطي لها مذاق جيد ولكن يمكن الاستغناء عنها لحساسية الألبان ومرضى الكانديدا
البروكلي غير مناسب لمرضى هاشيموتو واعتلال الغدة الدرقية بصفة عامة
غير مناسب لمرضى سيبو SIBO
المقادير حسب الكمية ليس لها مقادير محددة
المكونات
بروكلي مغسول ومنقوع 10 دقائق في ماء وبيكربونات صوديوم
إذا كان عضوي يمكن تخطي خطوة النقع
بصل مشوح في زيت زيتون أو زبدة وبعده سن ثوم واحد مقطع وقطعة من الكركم الفريش او الجنزبيل
نضيف الخضار المقطع ( أي نوع خضار ينفع ) أو عدة أنواع مع بعض حسب الرغبة
ويمكن إضافة الفلفل الأسود ( صديق الكركم )
نقلب جيدًا ثم نضيف قليل من الشوربة ويفضل شوربة العظام لاحتوائها على الكولاجين المفيد للجسم
نتركها تنضج ثم نخلطها لتنعم ونضيف عليه قليل من كريمة الطبخ حسب الرغبة ونضبط قوامها للكثافة المرغوبة
ترفع على النار مرة أخرى تغلي فقط ثم تقدم بألف هنا
ويمكن دعمها أيضًا بأي عشبة من أعشاب التغذية بعد أن تهدأ
#هيام_خُليف
#جلوتين_فري
#صحي_ومفيد
#multiple_sclerosis
#التصلب_المتعدد
#paleo