SAÚDE NO AMBIENTE DO TRABALHO

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No, dia que se comemora internacional do trabalhador, gostaria de trazer algumas reflexões sobre a manutenção da saúde enquanto trabalhamos.
Comece seu dia, se alongando e realizando movimentos que deixe suas articulações livres e seus músculos aptos ao trabalho, não tenso e relaxado o suficiente. Tenho vários vídeos com essas dicas.
Prepare sua mente, medite ao acordar e ao dormir. Procure esvaziar dos problemas ou ao menos não os deixar interferir na sua atividade do dia a dia.
Procure perceber seu corpo, sua postura estando sentado ou em atividade. Mais de 5 minutos numa má postura o músculo tende a entrar em fadiga. Se estamos muito tensos muscularmente tendemos a não sentir o corpo.
E aqui a DICA DE OURO. Preste atenção na sua respiração e em todos os momentos. Perceba se seu abdômen mexe e se seu peitoral mexe, enquanto respira. Se está respirando muito curto ou no abdômen também. Pense nas diferentes atividades, diferentes momentos, naqueles estressantes e nos calmos, parado ou em movimento.... A respiração curta nos deixe irritados e tensos e a respiração mais plena traz muitos benefícios, como vigor, energia, calma.
www.corpoproati...

[@lucilenesilva8410]

Obrigado por cada bom conselho.

[@alessandraribeiro8263]

Dicas excelentes. Ótimo vídeo.

[@panaceiadigital]

Sempre com excelentes dicas, mestre! Parabéns e tenha uma ótima semana!! Abraços ✌️❤️🔥