Sašina "čarobna" vežba za otklanjanje blokade u leđima

[@nenaradosevic1678]

Upravo tako Saša. Ako budemo volili sebe i njegovali svoje tijelo i vjerom u Boga, možemo se nadati dobrim rezultatima. Naprotiv, danas je mnogo bolesnih i nepokretnih od kičme, zahvaljujući nezdravoj ishrani, ležanju, sjedenju i neaktivnošću. Divno je gledati Vaše vježbe, sve je prirodno, vrlo bitan je pravilan pokret vježbe, Vi to super pokazujete. Hvala Saša od srca. Pozdrav.

[@MrSASHANIKOLIC]

Hvala na divnim rečima! Bog Vam dao svako dobro!

[@milazehetner8221]

Hvala vam dragi Saša za ove vježbe, sve ste tako lijepo objasnili tako da mogu odmah da počnem i ja. Bogu sam zahvalna što sam naišla na vaš kanal.

[@MrSASHANIKOLIC]

@@milazehetner8221 Drago mi je, hvala na lepom komentaru. Neka Vam ove moje vežbe budu od koristi! 🙏

[@nadaglumac6505]

Svako dobro Saša,hvala za sve vjezbe koje si podijelio sa nama.pozdrav.

[@MrSASHANIKOLIC]

Hvala na pracenju i na lepom komentaru! Pozdrav! 😀

[@bubamihic3755]

neverovatnoo.... od trudnoce patim od isiralgije (tako su mi napisali) danas su me bolela ledja i slucajno vidim vase vezbe - odvezbam dva puta, popodne i sada i moji bolovi su uklonjeni.... ovo jeste zaista carobno.... nastavicu i sa drugim vezbama jer ne zahtevaju jako telo i veliku misicnu masu..... Hvala Vam zaista toliko ste mi pomogli jos sam u cudu ....

[@MrSASHANIKOLIC]

Поштована Буба, драго ми је што Вам је помогла моја вежба за отклањање ишијаса! Вежбе су заиста добре, тешком борбом сам дошао до њих. Снимио сам их јер помажу...

[@travel-of-love-1008]

@@MrSASHANIKOLIC hvala ti na nesebicnom dijeljenju svojih iskustava

[@majarodic319]

Neka Vas Bog blagoslovi za dijeljenje itekako korisnih savjeta i vjezbi. Zivi i zdravi bili.

[@MrSASHANIKOLIC]

Hvala, takođe! Sve najbolje!

[@milko3387]

Hvala ti za prikazane vežbe, sada imam problem i počeo sam da ih radim. Jednostavne su, verujem da će pomoći samo se malo mučim sa konjićem, stariji sam pa ide teže.

[@hamdijahodzic2871]

Svaka ti cast kolega bolovao sam od isijasa 7 mje. Uradio sam tvoje vjezbe za isijas i evo pisem bez bolova hvala ti puno pot.iz Jajca

[@MrSASHANIKOLIC]

Хвала пуно на коментару! Поздрав из Шумадије!

[@JockoZR]

Sale, hvala tebi što sa nama deliš ove delotvorne vežbe za rešavanje problema sa leđima i pršljenovima. Veliko hvala i svako dobro!

[@JockoZR]

Tek sam počeo sa primenom vežbi koje si snimao, i osećam da već imaju efekta. Mislim da će na malo duže staze dovesti i do potpunog oporavka. Uz ovo bi doduše trebao da redukujem i telesnu težinu, imam 23 godine, 100kg :) P.S Predlažem ti da napraviš i Facebook stranicu u vezi tvog rada i vežbi.

[@slavicakilic8149]

Hvala dobri čovječe

[@ljubicaboban6749]

Odlicna vjezba hvala puno

[@Dražen-g2i]

Svaka čast.želim i ja tebi puno zdravlja.

[@violetatrajkovska380]

Bravo covece sto go pokazuvas sve ova

[@micasulentic9454]

Hvala ! Svako dobro Vam zelim!

[@MrSASHANIKOLIC]

@@micasulentic9454 Hvala, takođe! 🤗

[@marinamrvic6126]

Svaka cast ..gledam I radim vezbe koliko je moguce...

[@zosimzlatnaoaza4986]

Hvala Vam na iskrenom i lepom snimku.

[@nenaradosevic1678]

Hvala Sale i Vama svako dobro. Upravo sam radila Vaše vježbe. Jako su dobre , osjećam se kao preporodjena. Treba biti uporan, svaki dan uraditi po jednu seriju vježbi. U mladosti sam dizala s mužem tegove, ta kultura vježbanja mi je ostala u mom duhu. Mi najbolje poznajemo svoje tijelo i znamo šta je dobro. Vježbama ne samo da saniramo problem koji imamo , nego dolazimo i do savršene linije. Uz zdravu ishranu i vježbe, mi smo savršeni. To je toliko malo izdvojenog vremena, a poslije toga slijedi ZDRAVLJE. Pozdrav.

[@dokolicarka]

Hvala Vam za dobre vezbe !!!

[@slaanalikar5138]

Saša hvala za video,jako veliki problem imam sa kicmom,a pogotovo sa isijasom ,pocecu sa tim vezbama za isijas ,lep pozdrav

[@noves3880]

Ova kombinacija vježbi je potpuno djelotvorna i upravo sam ovom metodom otklonio totalnu blokadu i stravičnu bol u donjem dijelu kičme. Saša hvala na odličnim metodama i vježbama za samostalno iscjeljenje kičme i tijela kao i duha, Bog te čuvao i za vječni život sačuvao. Slava Bogu Stvoriocu i Hristu Spasiocu !

[@MrSASHANIKOLIC]

"Hvala Hristu Bogu na svemu - za dobro zato sto je lepo a za zlo zato sto je korisno!" (Sveti Jovan Zlatousti)

[@noves3880]

Saša još jednom hvala na ovim potpuno djelotvornim vježbama ! Juče usled naglog preskoka došlo je do ispadanja pršljenova i totalnog uklještenja nerava u donjem dijelu kičme, te sam nakon toga legao i tokom dana nisam više bio u stanju ni ustati iz kreveta zbog užasnih bolova pri svakom pokretu, totalna nemoć da se bilo šta uradi a kamoli ustane i hoda. Pokušavao sam ležeći na neke svoje načine da se uvijam te istežem i donekle otklonim totalnu blokadu kičme ali je stanje bilo sve teže i bolnije, pa se potpuno nemoćan sjetih da na telefonu pogledam tvoja upustva i kada sam u krevetu više puta uradio baš ove tvoje 3 vježbe došlo je do vraćanja pršljenova na svoje prirodno mjesto i time su se oslobodili uštinuti nervi u donjem i srednjem dijelu kičme te do prestanka bola, nakon čega sam oprezno i bezbolno ustao iz kreveta i potom cjeli sat lagano hodao vani da razmrdam i opustim tijelo što mi je veoma prijalo, pa sam potom ugodno spavao sinoć i danas već mogu skoro sasvim normalno da funkcionišem, ali oprezno i bez naglih pokreta jer ipak osjećam blagu toplinu i nesigurnost u tom prethodno povrijeđenom dijelu kičme. Preporučuješ li da se danas malo više hoda vani i eventualno još neku određenu vježbu za jačanje donjeg dijela kičme ? Je li ti lično poznat neki slučaj da je neka osoba kojoj je usled ispadanja pršljenova i dugotrajnog uklještenja nerava u kičmi došlo do potpunog padanja stopala i totalne nefunkcionalnosti lijevog stopala u konstantnom trajanju od mjesec dana uspjela da nakon intervencije kiropraktičara i vraćanja pršljenova te time oslobađanja uklještenih nerava u kičmi u potpunosti povrati funkcionalnost tog palog i odumrlog stopala, samo vježbom i hodanjem bez ikakve hirurške operacije ? Kada padne stopalo i ugasi se svaka funkcionalnost stopala je li to najteži oblik Diskus Hernije, jer ljekari i hirurzi u tom slučaju kao rešenje preporučuju samo i jedino hiruršku operaciju kičme ?

[@MrSASHANIKOLIC]

Preporucujem malo odmor, malo setnju a za neki dan i lagane vezbe razgibavanja. Moguce je da dobar kiroprakticar sredi stanje u kicmi i "ispravi stopalo". Diskus hernija je kada se oseca iritirajuci bol, kao da trni kicma i noga. A stopalo najcesce pada zbog isijasa.

[@noves3880]

Prije 17 godina desilo mi se upravo tako da su mi ispali pršljenovi i uklješteni nervi u toj mjeri da sam imao par dana užasno bolno trnjenje cjele lijeve noge i potom stopala, kao da me žiletima reže i ubrzo je stopalo počelo da se gasi i pada te je ostalo u takvom beživotnom stanju cjelih mjesec dana, a ja sam po nalogu doktora u bolnici primao injekcije koje nisu imale nikakvog efekta, da bi mi naposletku dali uput za hiruršku operaciju kičme u Podgorici, kao jedino spasonosno rešenje. Božjom milošću tih dana mi je neki čovjek vidjevši me kako jadno hodam ulicom i vučem lijevu nogu sa palim stopalom preporučio da pođem do čovjeka poput tebe koji se u tu blizini takođe samouko bavi namještanjem kičme i on mi je na podu njegove kuće vratio pršljenove u prirodni položaj i tada mi je dao upustvo pošto mi je stopalo bilo potpuno palo i nefunkcionalno da se što više krećem i hodam uzbrdo i po planinskim predjelima, što sam u sledećih par mjeseci intezivno radio, te sam tako iz dana u dan sve više oživljavao lijevo stopalo, a onda i bez ikakvih problema i potpuno funkcionalnog stopala nastavio da planinarim sa povećim rancem na sebi, tako sam se upravo na ovaj način potpuno izliječio te fizički i duhovno ojačao. Kasnije sam otišao kod doktora i hirurga koji su mi preporučili operaciju kao jedino rešenje i pokazao im da sam potpuno izliječen te objasnio na koji sam način to uradio, na šta su mi oni u čudu rekli da ne poznaju ni jedan slučaj da se neko tako oporavio bez hirurške operacije u kičmenom stubu. Dakle, ja sam tada imao totalnu ukočenosti i strašno bolno trnjenje tj. bili su užasno bolni žmarci kao rezanje žiletima u cjeloj nozi i potom stopalu, koje se ubrzo gasilo i potpuno palo, te u tom stanju je ostalo cjelih mjesec dana, da bi tek nakon ovog samoukog kiropraktičara te intezivnog hodanja po planinskim usponima takvo obamrlo stopalo počelo iz dana u dan da oživljava i nakon par mjeseci potpuno povrati svu funkcionalnost, a tako je ostalo sve do sada jer i u svojih 54 godine mogu bez problema da se pješke krećem planinama, a upravo sam sada bio na prilično zahtjevnoj cikloturi putem iz Crne Gore preko Prokletija kroz Albaniju do Skadra i na kraju puta sam u Baru, gdje se sada nalazim i gdje mi se upravo dogodio ovaj problem sa kičmom koji sam juče riješio baš sa ove tvoje 3 čarobne i spasonosne vježbe, a na ovom linku možeš pogledati slike i video snimke sa mojih ciklotura sada u januaru i februaru, dok ću ti slike sa ove cikloture poslati za par dana kada se sa ovog putešestvija vratim... photos.app.goo.gl/CQKTWsoYrxvtZtCQ9

[@MrSASHANIKOLIC]

Baš lepo. Svaka čast za Vaše fizičke aktivnosti!

[@merimeri561]

Ja ove vjezbe radim zadnjih 5 godina, malo da iskvrckam kicmu. I super su jer uvijek osjetim kako prsljenovi pucketaju tacno kao da odblokiram kicmu. Stvarno su dobre ove vjezbe.

[@milenkosavovic5713]

Hvala ti nism verovo odma meproslo kao da nista nije dilo

[@aleksandramilanovic6448]

Sasa samo napred. Korisno zaista. Hvala ti sto delis to sa nama. Pozdrav i sve najbolje

[@MrSASHANIKOLIC]

Хвала Александра! Волео бих да сви реше своје проблеме са телом, као и ја што сам учинио! Све најбоље и Вама!

[@Naomi21222]

Bravo Sasa! Svaka cast. To zaista jesu najefektnije vjezbe za lumbalgiju i ischialgiju. Ne zahtijevaju previse vremena, samo par minuta dnevno da bi se muskulatura dovela u balans i oslobodio pritisak na uklijesteni nerv. Bas si bio jezgrovit i jednostavan za razumjeti. 👋👋👋☺️😃😃

[@MrSASHANIKOLIC]

Hvala na lepom komentaru podrške!

[@bojanacosovic4840]

Hvala 👏

[@nekoneko3936]

Hvala vam!

[@danieljancic3172]

probala sam nekoliko vasih vjezbi i zaista nakon njih osjecam olaksanje u predijelu ledja. Hvala na savjetima.

[@MrSASHANIKOLIC]

Богу хвала!

[@nenaradosevic1678]

Bravo Saša. I ja radim svako jutro gimnastiku. Malo s tegovima i sobno biciklo. Istezanje obavezno na vratilu. Najviše brzo hodam. Budimo uporni zdravlje je tu. Video je super.

[@MrSASHANIKOLIC]

Хвала Нено на овом коментару подршке! Нема ништа док се ствари не узму у своје руке! Све најбоље!

[@subotinac]

Hvala Sasa . Bas si mi pomogao. Ja sam taxi vozac, 12 sati sedim za volanom. Mozes zamisliti moju kicmu i moje misice. Posle ovih vezbi bolje se osecam!

[@MrSASHANIKOLIC]

Bas mi je drago! Hvala na komentaru!

[@Naomi21222]

Sasa ponovit cu ti sta i drugi. Samo nastavi sa snimanjem.

[@urosgarcev]

Bravo i hvala♥

[@MrSASHANIKOLIC]

Hvala i Vama. Da Vam ove vezbe budu od koristi. ❤️

[@zeljkapuselja8759]

Bravo Sasa

[@MrSASHANIKOLIC]

Hvala Zeljka!

[@ostrvicagamer]

Pozdrav narode,imam 28 godina i pre više od 2 meseca imao sam problem sa isijasem.Problem je nastao zbog predugog sedenja zbog prirode posla kojim se bavim.Bol se kretao od leve strane donji dela ledja,krsta do sedalnog dela kroz butinu.Najvise bi me bolelo kada bih iz sedeceg položaja ustao,imao sam utisak kao da skripim,kao da mi je u donjem delu ledja zategnuta struna koja pulsira.Probao sam sa injekcijama,lekovima vitaminima i shvatio da nema ozdravljenja bez vežbanja.Pre svega 7 dana sam pogledao Sasim klip, baš ovaj,prva vežba mi je umanjila tegobe za nekih 80%...posle prvog dana imao sam utisak da me jos vise boli,ali sam polako nastavio,dva puta dnevno onalo u krevetu uveče i ujutru dve serije po 15 puta...i evo me sad ovde posle samo 7 dana vežbanja mnogo bolje.Zeleo sam drugim ljudima da preporucim ovu jednostavnu vežbu koja je meni pomogla i želim da se zahvalim tebi Sale.Srdacan pozdrav

[@MrSASHANIKOLIC]

Поштовани Лазо, Драго ми је да имате напретка од ове моје "чаробне" вежбе за отклањање блокаде у леђима. Али, за потпуно исцељење од ишијаса, препоручујем трећу вежбу са следећег линка (уз претходно загревање места где је нерв ишијадикус трљањем длановима одн. масажом): kzbin.info/www/bejne/mIXEn52Ih9xnmsk&index=7&list=PLIgiRAdXeETr8EdnZ80u0lITTZFvjfi6-

[@IPAlight]

Хвала Саша , прв пат денес вежбав и веќе се осеќам подобро.

[@MrSASHANIKOLIC]

Вежба је одлична- зато сам је и назвао "чаробна"! Има још једна феноменална вежба за кичму, на овом линку: kzbin.info/www/bejne/ZmmWpHqNrLagq5Y

[@mirkapopovic7682]

Mene leđa ne bole,pošto povremeno radim vežbe,ja imam problem sa lošim držanjem.Ove vežbe au korisne.

[@damirrobovic3460]

Amazing dr nikolic but how to fix foot dropped down... Thank you Dr. Nikolic.

[@MrSASHANIKOLIC]

Try the first exercise from this link: kzbin.info/www/bejne/r3yUpmaGi5ifsMk

[@MrSASHANIKOLIC]

P. S. By the way, I am not a doctor but a therapeutic masseur and chiropractor...

[@avdagamujkic1966]

Hvala ti mnigo

[@zeljko1051]

Bravo Sale

[@MrSASHANIKOLIC]

Hvala! 😊

[@nenaradosevic1678]

Ja sam od diskus-hernije L5-S1 bila nepokretna 6 mjeseci. Noga bez krvi, cirkulacije, stanjila se, stopalo palo. Sreća moja velika, nisam se operisala, pomogao mi je Ramić Mušan iz Bratunca, Selo Hranča. Tako nepokretnu, čovjek me u trenu postavio na noge. To je bilo prije dosta godina. Danas nemam nikakvih problema, nosim štikle, brzo hodam, vježbam. Ako neko ima problem slobodno može da ode kod njega.

[@doubleromans4916]

@@miroslavpetkovicpetkovic5667 Moraćeš da odeš do tog sela ako ti je hitno,pošto sumnjam da će ti ova osoba odgovoriti.

[@stefanmadrax]

Svaka cast,odlicne su vezbe i pomazu

[@MrSASHANIKOLIC]

Хвала! Зато сам их и снимио.

[@capitosinora]

Ovaj sasa je mnogo dobar

[@sandramujkic1300]

Pozdrav veliki za Vas. Prije 20 dana sam posjetila doktora zbog veoma jakih bolova u vratu , desnoj lopatici, ramenu i ruci . Da problem bude jos gori konstantno sam osjećala vrtoglavice i osjećaj kao da cu izgubiti svijest. Ljekar mi je hitno propisao 3 dana koktel injekcije i bilo mi je bolje ...bol je nestala, ali se opet vratila 😩 jos gore nego sto je bila. Molim vas da li postoje vjezbe koje mi mogu pomoći 🙏, trpim jake bolove , ne zelim opet zavrsiti na injekcijama jer mogu postati imuna na njih a i one su kratkoročno rješenje za moj bol. Hvala puno 🙏

[@MrSASHANIKOLIC]

Poštovana Sandra, Imam dve vežbe za koje mislim da će Vam pomoći... Prva je za vratne pršljenove i vrtoglavicu, koja je najverovatnije posledica uklještenog atlasa: kzbin.info/www/bejne/n4LTe2CZqNSSlaM A druga je za ramena, lopatice i gornji deo kičme: kzbin.info/www/bejne/Z5K9XoCKg6qArZI Javite mi rezultate. Pozdrav, Saša Nikolić

[@milivojesrbin3333]

druže nastavi sa snimanjem

[@milivojesrbin3333]

Sasha Nikolic ... druže imam neko zujanje u ušima i bol u celokupnoj kičmi , mada najviše osećam u ramenom i srednjem delu , dali je upitanju uklještenje nekog nerva i koja vežba je najbolja po tebi , unapred hvala

[@MrSASHANIKOLIC]

Поштовани Миљане... Ја нисам доктор, поготово не на даљину... Ви сами најбоље осећате своје тело и најбоље можете себи помоћи. Ја сам снимио вежбе за намештање најважнијих зглобова тела, које су мени помогле, па одаберите ону која Вам одговара за тај део тела који Вас боли. Свако је себи најбољи лекар! Ни лекар не зна да лечи док му ми не кажемо шта осећамо. Верујте да ћете успети и пронаћи ћете начин да помогнете себи. Хвала Вам на подршци, наставићу са снимањем вежби чим осетим потребу и инспирацију!

[@milivojesrbin3333]

da bilo je uklještenje u gornjem delu kičme i zbog toga mi se javilo zujanje u ušima , najverovatnije je bilo zbog lošeg spavanja na jastuk , efekat ove vežbe je dobar hvala druže na clipu

[@MrSASHANIKOLIC]

Драго ми је Миљане. Све најбоље!

[@dalipruzica2837]

Miljan Mladenovic a6

[@verajokanovic5877]

👍👍👍

[@draganradulovic5274]

Pozdrav Sasa. Pre neki dan mi se ukljestio zivac u donjem delu ledja. I od tada me konstantno boli. Da li smem da radim ove vezbe ili da radim neke druge? Veliki pozdrav!

[@MrSASHANIKOLIC]

Mozete da radite i ove vezbe ali jos sam bolje objasnio ovu "carobnu vezbu" na sledecem linku: kzbin.info/www/bejne/f3a9k6uimLGcnas

[@draganradulovic5274]

@@MrSASHANIKOLIC koliko ponavljanja treba da se radi?

[@MrSASHANIKOLIC]

Nema nekog pravila, koliko je potrebno da 'cakne' odn. da se nameste prsljenovi. Ja obicno radim po dva ponavljanja jer sam usavrsio vezbu i opusteno je radim.

[@draganradulovic5274]

@@MrSASHANIKOLIC sada sam odradio vezbe. Onaj prsljen sto me je boleo bas je jako kvrcnuo. Hvala puno.

[@MrSASHANIKOLIC]

Bogu hvala. Pozdrav!

[@MrRobil21]

Pošto me jutros steglo probaću i ja tu "čudotvorku" ali kad mi popusti. Javiću se sa rezultatima

[@haimefu5561]

Postovani Sasa sta mislite o istezanju na vratilu za lecenje ukljestenog nerva I diskus hernije?Znaci okaciti se za ruke I visiti neko vreme,mozda neko malo I da pivuce za noge.Dali bi to radilo dekompresiju ,rasterecenje diska kao I u obrnutom polozaju?Znam da je obrnuti polozaj dobar ali nemam trenutno uslove za to.

[@MrSASHANIKOLIC]

Поштовани, Наравно да је вишење на вратилу одлична вежба за те проблеме са кичмом, без вучења за ноге (јер је то претерано оптерећење), и ја је свима препоручујем! Међутим, мислим да би то, у комбинацији са масажом диска (да се оштећени диск врати у кичмени канал), било још боље решење. Мислим да није довољно само вратило. Дакле, прво неколико дана кратко висити, 10-15 секунди (2-3 пута дневно), па онда радити масажу са овог линка: kzbin.info/www/bejne/lWGqdKWOl7Gpppo&list=PLIgiRAdXeETr8EdnZ80u0lITTZFvjfi6-&index=2

[@markostanojevic7732]

Sasa da li se moze doci do vas broj Telefona da se cujemo u vezi zene trudne. Veliki pozdrav

[@MrSASHANIKOLIC]

Malo ste me precenili, nisam ja doktor...

[@markostanojevic7732]

@@MrSASHANIKOLIC a kako mozemo da se cujemo ako vam nije proglem

[@MrSASHANIKOLIC]

@@markostanojevic7732 Ne dajem javno broj telefona, a i nemam bas vremena za tolike kontakte. Ako Vam je nesto hitno odgovoricu Vam na mejl. Pisite mi na: [e-mail].

[@borisperovic9200]

postovanje ima li kakva vjezba za gornji dio kicme i vratne prsljenove

[@MrSASHANIKOLIC]

Boris Perovic Ukucajte naziv moje plejliste "ISCELJUJUCE VEZBE - stvarno iskustvo" i u njoj ćete pronaći vežbe za svaki zglob tela i svaki deo kičme.

[@dusankacvetanovic451]

Imam probleme sa isijasom . Idem na vezbe ovde u Nemackoj. Verujte dosta ima slicnih ovim sto sam ovde videla.

[@SonjaSha-kq9dy]

Moze li za iskrivljen rbet? Hvala

[@MrSASHANIKOLIC]

Ne razumem pitanje. Šta je to "rbet"?

[@natanata9251]

da li si imao bolove kada se savijas da podignes nesto? skoro sam se porodila i posle mesec dana sam nezgodno podigla bebu sa kreveta i tada me je jako presekla kicma, donji deo sada ne mogu da se savijam niti bilo sta, ne smem na terapije jer dojim..

[@MrSASHANIKOLIC]

Да, и мене су болела леђа и тешко сам се савијао... Ово је вежба за то- да се наместе пршљенови у доњем делу кичме и ослободе нерви из укљештења...

[@natanata9251]

Hvala vam

[@realmadrid12345able]

koliko puta tgreba poniviti zakretanja kukova u lijevu i desnu stranu

[@MrSASHANIKOLIC]

Ја сам обично радио два пута у леву и два у десну страну. За сваки случај, ако не успе из прве. Мада може и више пута, али мислим да је два пута довољно.

[@ivanafilipovic2996]

Pozdrav, vec skoro 3 meseca trpim bolove u kicmi (l5 - s1), porodila sam se pre 7 meseci. Koliko cesto, tj. koliko serija i ponavljanja u toku fana da uradim? Terapija i kiroprakticar za sada ne pomazu. Hvala puno

[@ivanafilipovic2996]

*dana

[@MrSASHANIKOLIC]

Po mom misljenu, ne treba da radite nikakve vezbe dok ne resite problem sa Vasim diskom. A resenje za to je na sledecem linku: kzbin.info/www/bejne/lWGqdKWOl7Gpppo Nakon sto masazom vratite disk u spinalni kanal na svoje mesto morate se jedno vreme sacuvati dok se disk regenerise. Pa onda, kad prestanu tegobe, poceti lagano sa vezbama koje smo radili na casovima fizickog vaspitanja. Nikako ne biste smeli u teretanu! P. S. Ovo pricam kako bih ja uradio da sam na Vasem mestu. A bio sam.

[@ivanafilipovic2996]

Hvala Vam na brzom odgovoru, pokušala sam i tu varijantu, mada nisam uspela... A imam i malu bebu, tako da je mirovanje u mom slučaju u ovom periodu teško izvodljivo...

[@MrSASHANIKOLIC]

@@ivanafilipovic2996 Ne moze to tako lako da se namesti. Vi nastavite da pokusavate, uz molitvu, i onda kad ne budete ocekivali desice se. Treba i verovati u uspeh da bi se desio. A nisam mislio da apsolutno mirujete nego da se cuvate naglih pokreta i dizanja teskog tereta, da se ponovo ne ukljesti disk.

[@ivanafilipovic2996]

@@MrSASHANIKOLIC Znaci mislite da onda ne radim uopšte vežbe i da ih potpuno "obustavim" dok ne uspem da namestim? Išla sam kod više kiroprakticara (sve po preporukama), fizijatra, fizioterapeuta, a od terapije mi samo bi gore - do skoro sam trpela bolove i u nogama od fizikalne, primala kortiko u nerv (znam da od toga nece bol da nestane), svasta sam pokusavala i nista... Hvala Vama na pomoci...

[@MirjanaKaratović-l6s]

Jel smijem vježbati ako imam protruziju L4L5

[@MrSASHANIKOLIC]

Ne. Piše u opisu ispod videa da se ove vežbe ne preporučuju u slučaju diskus hernije. Jer je i protruzija početna faza diskus hernije. Ali to se da lako sanirati na sledeći način: kzbin.info/www/bejne/lWGqdKWOl7Gppposi=2rBuKVCWXPkkIOTE

[@teodorar1566]

Da li imas neku drustvenu mrezu,kako mogu da te kontaktiram,zelela bih da te pitam nesto

[@nerkosadikovic9436]

@@MrSASHANIKOLIC pozdrav sasa ja imam bol u donjen djelu ledza ,pa mi bol nekad dodze do sredine ledza pa tako opet spusta se u donji dio,pa mi sidze u desnu nogu do koljena pa u stopalo ,molim te samo mi reci koje vjezbe da radim one na zidu ili ove u lezecem polozaju sasa hvala puno na razumijvanju i lijep pozdrav molim te odgovori mi

[@MrSASHANIKOLIC]

Kod Vas postoji više problema u telu, tako da nije moguće dati kratak i jasan odgovor. Obratite mi se na mojoj e-mail adresi: [e-mail]

[@nesovuja6920]

Sale,mogu li ove vjezbe za diskusherniju koja je uzrokovala isijalgiju?

[@MrSASHANIKOLIC]

Po meni, to su dva razlicita problema koja mogu imati jedni s drugim veze, a i ne moraju. Ako osoba ima samo isijas vezba otresanjem nogom ce joj pomoci da ga izleci ali ukoliko ta osoba ima i diskus herniju onda ne sme da otresa nogom jer ce jos vise da iziritira i nazulja osteceni disk. Za lecenje diskus hernije preporucujem ovo: kzbin.info/www/bejne/lWGqdKWOl7Gpppo

[@nesovuja6920]

@@MrSASHANIKOLIC hvala ti,pokusacu Ziv mi i zdrav bio!

[@MrSASHANIKOLIC]

@@nesovuja6920 Hvala, takodje!

[@rioferdy6678]

da li ima neke vezbe za trticnu kost ,boli me taj deo zadnji par dana jer sam se se oslanjao dosta na njega sedeci ...hvala i pozdrav

[@MrSASHANIKOLIC]

Мало мање седења, мало више лежања и истезања на вратилу...

[@rioferdy6678]

hvala puno na brzom odgovoru,sad sam napipao i mali bubuljicu tu gde je trtica nadam se da nije urasla dlaka pa d ame zato boli ,mada mi vise deluje kao problem trticne kosti

[@00007johan]

Pozdrav samo da pitam kada ce snimak ili da prices o ukljestenju ili blokadi u kolenu ili casici. ..

[@MrSASHANIKOLIC]

Zdravo, Na sledećem linku sam objasnio kompletan proces kojim sam izlečio moje koleno (tu ima vežbi i saveta u vezi sa tim što pitate): kzbin.info/www/bejne/hH_Mp6mufNJmpJo

[@marinadamnjanovic6889]

Pozdrav Saša. Imam proturzuju diska L5-S1. Da li smem raditi ove vezbe?

[@MrSASHANIKOLIC]

Ne. Odgovorio sam Vam na e-mail poruku.

[@aldijanabasic3579]

Dobar dan. Prije godinu dana sam imala udes.Covjek stariji udario nas je sa 50 kmh i tacno u Stranu gdje ssm ja sjedila. U pocetku nisam osjecala bolove evo sad zadnji mjeseci me boli ruka i trne mi osjecam kao da struja prolazi kroz ruku i nemam vise puno snage u toj ruci. Radila sam MR i kazu da je sve ok. Uz to sam radila i neke terapije al nije mi bolje. Sad sam dobila uputnicu za blokadu kicmeni nervi ali se bojim tu ic. 😑Imate li kakav savjet za mene ?Hvala unaprijed i molim vas odg (ne cirilicom jer ne znam dobro citat)Hvala

[@MrSASHANIKOLIC]

Poštovana Aldijana, Iz Vaše priče mogu da zaključim da Vam se najverovatnije pomerilo rame iz svog ležišta i uklještilo neki nerv, pa Vam zato trni ruka. To nije ništa strašno i ne može injekcija ništa da Vam pomogne, već mora da se to namesti. Pogledajte moj set vežbi za nameštanje ramena: kzbin.info/www/bejne/d5DTYp57oK2Fm8k A ima i druga vežba za nameštanje ramena, koju možete sami da uradite: kzbin.info/www/bejne/d5DTYp57oK2Fm8k Snimio sam vežbe za sve delove tela, pa pogledajte i ostale (ako Vas još nešto zanima)- moguće je da imate problem i sa nekim pršljenom u kičmi: kzbin.info/aero/PLIgiRAdXeETr8EdnZ80u0lITTZFvjfi6-

[@aldijanabasic3579]

Sasha Nikolic Hvala Vam do Neba 🖒🖒Zivi i zdravi uvijek bili

[@MrSASHANIKOLIC]

Hvala, takođe!

[@omerkurtisi4537]

Aldijana Basic

[@vladimirducic4303]

Postovani Sasa, moja majka ima probleme sa isijadikusom i diskus hernijom. Interesuje je kod kog fizijatra i kiroprakticara ste se lecili i da li mozete da preporucite nekog. Inace, mi smo iz Beograda. Hvala Vam unapred.

[@MrSASHANIKOLIC]

Stefan Vasić iz klinike Balans Medika u Beogradu- njega mogui da preporučim. A moj kiropraktičar i fizioterapet, kod kojih sam se lečio, su pokojni. To su bili Dragoljub Joksić Lasa iz Gornjeg Milanovca i Vojin Tijanić iz Kruševca. Izvinjavam se što tek sada odgovaram na komentar, slučajno sam naleteo na njega, a pre godinu dana mi nije bio prikazan...

[@kaidzudo290]

Zasto kada pomeram glavu levo desno kvrcka mi vrat i to svaki put..

[@MrSASHANIKOLIC]

Зато што су се пршљенови додирнули и појављује се трење међу њима. То је укљештење пршљенова. Доктори кажу "сужење међу пршљеновима", а, уствари, су пршљенови налегли један на други и зато је мањи простор између њих. Такође, они су и укљештили нерв који туда пролази, што ствара бол и иритацију.

[@kaidzudo290]

Hvala,i kako to da resim?

[@MrSASHANIKOLIC]

Ја сам то решио вежбама на овом линку: kzbin.info/www/bejne/m3Pblqtjrcioq5o

[@kaidzudo290]

Hvala Puno!

[@kaidzudo290]

A da li je to krckanje opasno?

[@bratislavbucic1910]

Vezbe su super pregledao sam sve i uspesno ih radim su mi recite molim vas dali da idem sa rotaciom u ovoj vezbi do bola posto se javlja ili da rotaciju zavrsim ranije hvala puno pozz iz Krusevca

[@MrSASHANIKOLIC]

Хвала Братиславе! Ако осећате бол, то највероватније значи да имате укљештење нерва између пршљенова, зато Вас и боли. Најважније је да радите ову вежбу, а и сваку другу, опуштено, да вам она причињава задовољство, а не на силу. Дакле, одговор је пре бола.

[@sedinhasan3105]

Ja sam imao operaciju hernije prije 2 god,odstranjen je dio diska ,sve je bilo ok ,do prije 2 mjeseca ,tad me je uhvatio išijas i ne pusta .... Dali smijem raditi vase vjezbe ?

[@MrSASHANIKOLIC]

To Vi morate odluciti. U principu, ne usudjujem se nista preporucivati onima koji su operisali kicmu. Pitajte Vaseg doktora.

[@sedinhasan3105]

Smijeli se u toku bola vjezbati?

[@MrSASHANIKOLIC]

Zavisi sta je u pitanju. Ako je upaljen nerv npr. kod isijasa onda je bolje sacekati nekoliko dana, dok se smiri upala, pa onda vezbati. A ako je bol posledica ukljestenja prsljenova onda ne treba cekati vec odgovarajucim vezbama otkloniti ta ukljestenja, nakon cega ce se bol brzo i znatno smanjiti.

[@sedinhasan3105]

Ako je bol od upale ,nejasnoća je puno to me zbunjuje ,jedni kazu da noge parim na toplom radijatoru 7 dana ,dok drugi preporučuju kreme koje hlade. Sta bi mi vi preporučili ako je upala? Moguce je da je i uklijesenje ,jer sam se malo iskrivio prema lijevo i kada se vratim -ispravim u prirodan položaj ,duz cijele noge osjetim trnjenje.

[@MrSASHANIKOLIC]

Ja bih preporucio mirovanje odn. lezanje i utopljavanje u krevetu.

[@dubravkailijasevic9732]

sale imam problem sa vratnoramenim delom kičme i od toga verovatno mi zuji levo uvo jel mogu vežbe za taj deo da mi preporučiš hvala

[@MrSASHANIKOLIC]

Поштована Дубравка; Вежбе које су добре за решавање проблема у вези са вратом и раменима су на следећим линковима: kzbin.info/www/bejne/m3Pblqtjrcioq5o&list=PLIgiRAdXeETr8EdnZ80u0lITTZFvjfi6- kzbin.info/www/bejne/oZeYYpJtrNeZn9E kzbin.info/www/bejne/rn7UiZaZrtetprM Међутим, што се тиче зујања у уву, може да буде и да је померен први вратни пршљен (атлас), па ћу Вам дати линк и за то: kzbin.info/www/bejne/mZOwXmaueNuCeZY

[@irinaprlja3362]

Hvala Sasa imate li mejl adresu .

[@plavi8765]

znaci to moze sprijecit pucketanje u ledjima ? odgovori na latinski posto ne znam cirilicu

[@MrSASHANIKOLIC]

Da, ali je potrebno vreme i vežbanje dok se to potpuno ne sredi. I masaža može biti od koristi.

[@ljiljanapetrovic7237]

Ti si mlad Sasa imas nesto za starije kicma mi je total i ljebi kuk hvala

[@MrSASHANIKOLIC]

Поштована Љиљо, Тек сада сам видео Ваш коментар- није ми било приказало пре... Видите, ова "чаробна" вежба је савршена за отклањање проблема са леђима и куком. А, што се тиче вежби за старије, препоручујем Вам мој 3-минутни програм јутарњих телесних вежби: kzbin.info/www/bejne/iZzUoZ99lpmIY6M

[@tk5676]

Večer, počeo sa vježbama sa 2 stolca, naslonila na zidu, javim kako će mi biti.. 😎 Cool

[@bojanrosic7697]

Molim vas imam kifozu i skoliozu...

[@MrSASHANIKOLIC]

Поштовани Бојане, Снимио сам вежбе за отклањање сколиозе на овом линку: kzbin.info/www/bejne/j4rUoaR-mddqfs0&list=PLIgiRAdXeETr8EdnZ80u0lITTZFvjfi6-&index=31 А за кифозу бих препоручио видео на овом линку: kzbin.info/www/bejne/qKjVdqyerLakfrM

[@ivanap.5435]

Saša recite mi koliko dugo se mogu raditi vežbe iz ovog klipa..inače imam probleme sa isijasom..radim ih već sedam dana i jako mi pomažu..više nego one za sam išijas za sad..

[@MrSASHANIKOLIC]

Вежба из овог клипа се ради само по потреби- да се отклони блокада у леђима, кад је осетимо. Иначе, тада је урадим два пута, за сваки случај. А, што се тиче ишијаса, препоручујем Вам (поред оне вежбе са отресањем ноге) да мало масирате горњи део задњице на тој страни где Вас највише боли, да одглавите нерв ишијадикус.

[@ivanap.5435]

Sasha Nikolic Hvala puno na odgovoru.Sve najbolje

[@MrSASHANIKOLIC]

Све најбоље и Вама!

[@draganknezevic9769]

Imam sve to ali za iskrivkljenost nema

[@MrSASHANIKOLIC]

За искривљеност кичме препоручујем кратко и редовно истезање на вратилу.

[@draganknezevic9769]

@@MrSASHANIKOLIC Sale lumbalni deo mi je mali zakrivljen prilikom izlaska iz kade,nikako da se ispravi nemam nekih bolova moram da radim mislis da bi kratko svakodnevno na vratilu resio problem a posle bih radio ove vezbe za preventivu

[@MrSASHANIKOLIC]

Да: kzbin.info/www/bejne/ZmmWpHqNrLagq5Y

[@Kostonamestac]

Svaka cast covek na trudu da pomognes drugima, evo ja ti saljem jos nesto kzbin.info/www/bejne/nV6ai4qGeLypZrc

[@oleole1866]

sta mislis o ovome Sasha ? kzbin.info/www/bejne/roW9hH2OYrdsr8U

[@MrSASHANIKOLIC]

Мислим да је ова вежба лежања између две клупе за спортске типове, а не за оне који имају проблема са кичмом.

[@oleole1866]

Sasha Nikolic hvala na brzom odgovoru. Ja vezbam 2 god bez poboljsanja, svakako cu da probam ovo sa snimka ali me i tvoje misljenje interesovalo

[@frankunderwood875]

Видео злата вредан. Атлас центар у Нишу:) goo.gl/maps/k15YxJq9KUk