Sağlıklı Yaşamın Anahtarı: İyi Çiğnemek

[@yakupgunes3711]

Hocam Allah CC bana ömür verirse sizi bulup ellerinizden hürmetle öpmek isterim.Farklı platformda söyleşinizi seyrettim ve kıymetli eserinizi ve benim de baş ucu olacak kitabımı "Sindirim sanatını" aldım.zevkle okudum.Anlattıklarınızın belki yüzde birini yapabildi.Açlık şekerim 250 kerde iken inanırmısın artık 105 120 aralığında.Hergün yorgun uyanır ayak ağrılarından halsizlik ten akşama kadar yatar-yatmak denirse-Allah CC şükür kendimi iyi hissetmeye başladım.Allah CC vefat eden Anne babanıza rahmet eylesin makamları cennet olsun.Size uzun ömürler dilerim .Allah sizin gibi hocalarımızı başımızdan eksik etmesin.Amin Saygılarımla

[@hasancesur2611]

Çok çiğneyip yavaş yemek yiyerek 2 3 aydır yaklaşık 8 10 kg arası kilo verdim .diyet ve spor yapmadım.Bu teknik muhteşem bir şey

[@hasancesur2611]

@ali yildiz akşam genelde yemedim ama aşırı actiktigimda bir lokma atıp yine çok çiğneyerek yedim nefsimi korelttim

[@l-lovebirds]

evet bende çok çiğneyip yavaş yiyorum,30 kere çiğniyorum süppeeer oluyo

[@adilaydin9502]

hocam kitabınızı aldım uyguluyorum anlattıklarınız yuzde yuz doğru kilo vermeye başladım tesekkür ediyorum

[@akalitebilgisayarsaglkurun5321]

hocam video için teşekkür ederim.Lütfen daha uzun videolar olsun!

[@sevgiyurdakul8774]

Çok teşekkür ediyorum hocam kıymetli bilgileriniz için benim de gaz ve şişkinlik şikayetim var bundan sonra sizin deklerinizi yapicam

[@zeynepsema3519]

Bilgilerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim. Gerçekten çok kısa ve öz izah ediyorsunuz. Lütfen videolara devam edin mümkünse.

[@K.aishan]

Necə faydalı bir video, Allah razı olsun

[@YavuzzT]

Yemin ediyorum çok güzel anlattın doktor amca ..

[@yaseminturan30]

İlk defa izledim mükemmel

[@kuzeyyldz2397]

Söyledikleriniz okadar kıymetli bilgiler ki bütün sorunlarımın çözümü oldunuz. Şişkinlik mide yanması, gaz hepsi gecti zayıflamaya başladım Allah razı olsun hocam uzun ömürler diliyorum size.

[@blueread-i9z]

Çok güzel bir anlatımda bulunmuşsunuz.Çok teşekkürler..

[@ozi_um]

Bu degerli bilgileri bizlerle paylaştığınız için sonsuz teşekkürler, çok hızlı yiyordum , anlattiklarinizi uygulamaya başladım ve inanılmaz iyi hissediyorum kendimi...sağolun varolun 🙏

[@yakupsen9681]

İşyerinde arkadaşlar ben şikayetçi sırf bu yüzden şuan bende dedim abaca benim ile dalga mi geçiyorlar.. ama videoyizledim .🥴 Anladım..

[@emelturan4007]

Hocam otoimmün hastalıklarda beslenme konusunda bir video yapabilir misiniz?

[@aysekonukcu4887]

Hocam lütfen fibromiyalji hastalığının tedavisi ve niçin fibromiyalji olduğumuz hakkında bilgi verirmisiniz

[@bursatexas]

Harika anlatım çok teşekkür ederiz

[@osanmehmet2922]

hocam sizin anlattıklarınıza uyarak huzursuz bagırsak sendurumundan kurtuldum çoooookk teşekkür ederim

[@spieltkeinerolle4866]

en cok ne yaptiniz

[@osanmehmet2922]

@@spieltkeinerolle4866 doymadan çok çigneyerek sofradan kalktım yemek aralarını uzun tuttum 6 dan sonra hiçbir şey yemedim saglıklı beslenmeye gayret ettim kardeşim gerçekten huzursuz bagırsak sendromu geçti

[@spieltkeinerolle4866]

@@osanmehmet2922 cok tesekür ederim .

[@osanmehmet2922]

Rica ederim

[@zekiyec3780]

Çoook teşekkür ederim .sonsuz.hocam iyibki buldum sizi

[@osanmehmet2922]

hocam harikasın

[@jansety1]

Hocam sayenizde şişkinliğim gitti. İyi ki varsınız 🥰😍😍

[@selcuktan4853]

Kiloluydunuz az çiğneyip kilo mu verdınız ??

[@jansety1]

@@selcuktan4853 ben 1. Gün çok ödem var diye aşırı çiğnedim. Yani 5 dk kada silip süpürdüğüm şeyi 15 dlaya yaydım. Çiğnerken sayı tutarsan unutmazsn. En az 19 23 kere çiğne. Yapabiliosan 30 40 kere ağız sulancak yiyecek su gibi ericek zaten bu şekilde 2 günde 1 kilo gitti. Sonra if diyeti yani 16 saat 20 saat aç kalma oluyor(aç kalınan zamanda bol su şekersiz kahve çay maden suyu içilir) bunuda deneyince çatır çatır gidio kilolar. Bide ekmeği şekeri azalt.

[@ademertas8975]

Hocam ben deli gibi yatıyorum araştırdım bulamadım sende buldum senin dediklerini yaptım rahat uyku çektim ilk defe

[@haticeuzunoglu1720]

Çok teşekkür ederim yararlı videonuz için.

[@baharbenli3529]

Merhabalar öncelikle videolarınız için teşekkür ediyorum.Bu videoda çiğnemenin önemini,tükrükle karışmasını anlatmışsınız.Peki çorbalarda da aynı mı ?Çünkü çorba direk yutulan bir gıda.Smoothei ler hakkındaki görüşünüzüde merak ediyorum.

[@pasabitmez-cansu4729]

Harikasiniz

[@ademozkan6689]

Teşekkürler

[@postabrkazd9904]

Teşekkürler hocam

[@muttalipaykut9949]

SLM hocam nasilsiniz candida fibromiyalji yle bağlantili olabilirmi gasrtorolojide test le belli olurmu acaba

[@minerva-k3d]

Tesekkurler🙏🏻😊

[@ikra771]

Merhabalar hocam gece yemeyin gece Bağırsaklar dinleniyor diyorsunuz gece çalışıp gündüz uyuyanlar için öneriniz nedir

[@lililili4187]

Hocam yiyecekleri cok iyi cigneyemiyorum...besinleri robotta iyice ogutup yesem olur mu

[@Doblak]

Timsah gibi yutuyorum 😞

[@Yasin26-pr4ob]

Hocam bende cignemeden yutuyorum napalim yani off hocam off

[@jansety1]

❤❤❤

[@huneyvyMv]

Kendimize yıllarca ne kadar kötülükler ediyoruz hepsi cahillikten.

[@teknotan495]

J

[@javadovart]

teşekkürler hocam

[@Rabia-gc8tq]

❤❤❤❤